Wie kann ich es vermeiden, bei langen Arbeitszeiten ausgebrannt zu sein?

so_ausgebrannt

Wie kann ich es vermeiden, bei langen Arbeitszeiten ausgebrannt zu sein?

Ich bin in meinen 30ern, verheiratet und habe ein paar Kinder. Ich arbeite seit 3 ​​Jahren in einem Unternehmen. Letztes Jahr kaufte unser Unternehmen einen Konkurrenten, der finanzielle Probleme hatte, und entließ die meisten Entwickler (5), behielt aber einen, der kurz darauf kündigte.

Im vergangenen Jahr habe ich mehrere Jobs gemacht und versucht, die Lücken zu füllen. Seit Januar arbeite ich 7 Tage die Woche mit durchschnittlich 70-80 Stunden/Woche und das beginnt sich auf meine Arbeit auszuwirken, da ich jetzt offensichtliche Fehler mache.

Ich habe schon einmal von Burnout gehört, wusste aber nicht, dass es eine echte Sache ist. Ich habe das noch nie zuvor durchgemacht. Ich weiß nicht, wie ich aus diesem Trott herauskomme. Meine Familie hat mich sehr unterstützt und es tut mir so leid, sie das durchmachen zu lassen. Es macht mir keinen Spaß mehr, in der Nähe zu sein, und ich habe das Gefühl, ich würde sie zu kurz bringen.

Es ist eine kleine Firma mit guten Leuten, die sehr leiden würden, wenn ich gehen würde. Finanziell sind ihnen die Hände gebunden und wenn sie zusätzliche Programmierer zur Unterstützung einstellen könnten, würden sie das tun. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir in ein oder zwei Monaten in einer viel besseren finanziellen Situation sein werden.

Zusätzlich zu den Arbeitsproblemen gab es zahlreiche familiäre Gesundheitsprobleme, darunter Tod und Krankheit in der Familie und eine Fehlgeburt.

Ich hatte in den letzten paar Jahren keine persönliche Zeit – ich hatte Krankheitstage und Trauertage usw. In den letzten Wochen habe ich Kopfschmerzen bekommen, die immer schlimmer und schlimmer werden.

Hat das schon mal jemand durchgemacht? Wie kann ich weitermachen? Ich möchte wirklich nicht gehen, da ich das Gefühl habe, dass ich das Unternehmen und die Lebensgrundlage aller Menschen darin gefährden würde.

Bearbeiten: Es gab einige Fragen, was die eigentliche Frage ist; Ich hatte gehofft zu sehen , ob jemand , der das erlebt hat , jemals einen Weg gefunden hat , es einfach durchzustehen . Ich würde am liebsten einen Weg finden, ein oder zwei letzte Projekte abzuschließen, bevor ich mir eine Auszeit nehme, aber ich sehe immer mehr (und beweise es noch mehr durch diese Antworten), dass dies in der aktuellen Situation wahrscheinlich nicht passieren wird. Ich möchte Ihnen allen persönlich dafür danken, dass Sie sich die Zeit genommen haben, um zu antworten.

Update: Ich habe die letzten Wochen von zu Hause aus gearbeitet. Anstatt Anfragen von mehreren Personen zu erhalten, werden sie von einer Person nach der anderen zu mir durchgefiltert. Es hilft, aber die Angst und der Stress zusammen mit den Kopfschmerzen, die ich fühle, lassen nicht nach. Ich war jetzt bei ein paar Ärzten und sie sagen, es sei ein Burnout am Arbeitsplatz, und sie haben betont, dass das nur schlimmer wird, bis ich eine komplette Auszeit nehme. Ich weiß das Feedback von allen wirklich zu schätzen und werde aktualisieren, wenn ich kann.

Update: Ich konnte schließlich nicht mehr und nahm Krankenurlaub (hauptsächlich von zu Hause aus mit weniger Pflichten). Wurde entlassen. Am Ende hat sich nichts gelohnt, um ehrlich zu sein.

Monika Cellio

Viele Vorschläge für so_burnt_out wurden in den Chat verschoben . Bitte diskutieren Sie Ideen dort oder posten Sie Antworten hier. Kommentare sollen die Frage verbessern, nicht diskutieren oder beantworten. Vielen Dank.

Fett

hi @so_burnt_out, ich möchte dich zutiefst bitten, deine Position dazu zu überdenken. Wirklich. Du triffst eine bemerkenswert schlechte Entscheidung. Es ist nur ein Job – wenn das Unternehmen schließen würde oder Sie loswerden wollte, würden sie es auf der Stelle erledigen. Geh einfach und nimm dir einen anderen Job mit besseren Bedingungen und Bezahlung. Genießen!

Benutzer44108

@so_burnt_out Tut mir leid, von dem neuesten Update zu hören. Ich hoffe, dass es für dich in Zukunft besser wird.

Daniel

Finanziell sind ihnen die Hände gebunden und wenn sie zusätzliche Programmierer zur Unterstützung einstellen könnten, würden sie das tun. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir in ein oder zwei Monaten in einer viel besseren finanziellen Situation sein werden. - Wow, sparsam, diese Aussage ist so falsch! Wenn es sehr wahrscheinlich ist, dass sie in Zukunft Geld haben werden, gibt es immer jemanden, der ihnen etwas leiht, jetzt! Bitte hör auf, dich mit solchen billigen Märchen ausbeuten zu lassen!

der Blaufuchs

Diese Frage ist schwer zu lesen - ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht wie Sie, wenn auch unter anderen Umständen. Die Antwort auf Ihre Frage;

Wie kann ich weitermachen?

NICHT

Oder zumindest - nicht unter den aktuellen Umständen. Es ist klar, dass Sie sich selbst so weit gebracht haben, wie Sie gehen können. Es hört sich so an, als gäbe es nichts anderes, was Sie speziell geben könnten, um die Situation zu verbessern.

Sie müssen irgendwie eine Änderung erzwingen, so wie ich es sehe, haben Sie zwei Möglichkeiten;


Aufhören

Sie haben derzeit absolut keine Work-Life-Balance und es ist klar, dass der Stress der Arbeit Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigt. Kein Job ist das wert – egal, wie sehr Sie Ihren Arbeitgeber bemitleiden, kein Job ist es wert, krank zu werden. Vor allem, wenn man an eine Familie und einen kranken Vater denken muss.

Angesichts des einfachen Gedankens an Arbeit wird einem schlecht (eine Position, in der ich auch war) - dies ist die offensichtliche Wahl und diejenige, die Ihnen die größte Verbesserung bringen sollte.

Natürlich sollte man es nie auf die leichte Schulter nehmen, einen Job zu kündigen, und ich würde empfehlen, so schnell wie möglich zu versuchen, eine andere Rolle zu übernehmen.


oder; Erzwingen Sie eine Veränderung bei der Arbeit

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Aufhören angesichts Ihrer Beziehung zu Ihrem Arbeitgeber und der Empathie, die Sie für seine Situation empfinden, keine Option ist. Das ist bewundernswert, aber wenn Sie in Ihrem Job bleiben wollen, müssen Sie ein offenes und gründliches Gespräch mit Ihrem Chef führen.

Sie müssen ehrlich zu ihnen sein und erklären, dass Sie überarbeitet sind und kurz davor stehen, völlig auszubrennen. Wenn Sie so eine Schlüsselfigur sind, wie es scheint, sollte Ihr Arbeitgeber schlau genug sein, diese Probleme mit Ihnen anzugehen und den Druck etwas zu verringern.

Das Letzte, was sie wollen, ist, dass Sie gehen, also haben Sie in dieser Hinsicht die Karten in der Hand.


Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, ist, dass Sie für so wichtig, wie Sie die Kunden halten, und für so dringend, wie Sie ihre Probleme halten, nichts wert ist, Ihre Gesundheit zu opfern. Vor allem nicht in unserer Branche.

Die Welt hört nicht auf sich zu drehen, wenn Sie gehen, Ihr Hauptanliegen ist Ihr eigenes Wohlergehen und das Ihrer Familie - alles andere kommt an zweiter Stelle.

Bearbeiten:

Ich wollte nur einen Vorschlag von Julia in den Kommentaren aufgreifen - wenn du mehr Zeit außerhalb der Arbeit brauchst, um den Kopf frei zu bekommen, dann nimm sie. Ich bin mir nicht sicher, in welchem ​​Land Sie sich befinden, aber angesichts des Stresses, unter dem Sie stehen, sollte jeder Arzt in der Lage sein, Sie für ein oder zwei Wochen abzumelden.

Bitte denken Sie nicht, dass es ein Zeichen von Schwäche ist, sich eine Auszeit zu nehmen oder einfach zu sagen, dass Sie das nicht mehr können. Es ist nicht . Es ist ein Wunder, dass Sie unter Ihren Umständen so weit gekommen sind, viele Menschen hätten vor Monaten das Handtuch geworfen.

Julia Hayward

Dies, absolut. Loyalität ist eine große Tugend, aber sie lässt uns manchmal sehr schlechte Entscheidungen treffen. Sich Zeit zu nehmen, um zu einem späteren Zeitpunkt wieder im richtigen Kopfraum zu sein, um weiterzumachen, ist das Beste, was Sie für Ihren Arbeitgeber tun können. Etwas Wichtiges zu vermasseln, weil es dir psychisch schlecht geht, ist schlimmer für sie. Sich dauerhaft krank zu machen oder ganz aufzuhören, ist viel schlimmer für sie.

Kaz

Das, oder wenn das Unternehmen es sich nicht leisten kann, Sie nicht auf Abruf zu haben. Lassen Sie sich für ein paar Wochen beispielsweise auf 2-Stunden-Tage einstellen.

TomTom

Kündigen Sie nicht - gehen Sie in den Krankenstand. Sie können dafür sorgen, dass dieses Problem in die Verantwortung Ihres Arbeitgebers fällt. Je nach Gesetzgebung ist das zwischen schlecht und wirklich schlecht für sie – und gut für Sie.

Benutzer8036

Ich würde vorschlagen, „ Wechsel am Arbeitsplatz erzwingen“ wörtlich zu nehmen: Geben Sie einfach an, dass Sie ab Datum X (in nicht mehr als 2 Wochen) nur noch 5 Tage und 45 Stunden pro Woche arbeiten werden. Und halte dich daran.

Markus Rogers

Vielleicht möchten Sie auch „Kündigen“ in „Kündigen und/oder einen neuen Job suchen“ ändern. Während er möglicherweise kündigen muss, ist es idealer, bereits einen Job zu haben, wenn er nach einem neuen sucht.

Luan

@JuliaHayward Wenn du deinem Arbeitgeber gegenüber loyaler bist als er dir gegenüber, ist das fehlgeleitete Loyalität. Es hört sich nicht so an, als würde sich der Arbeitgeber allzu sehr um das OP kümmern – oder nicht erkennen, was die Arbeitsbelastung mit ihm macht. In diesem Fall ist es wichtig, die Probleme dem Arbeitgeber mitzuteilen. Wenn er sagt, „handhabe es einfach“, ist es Zeit zu gehen.

Julia Hayward

@Luaan Stimmt. Es könnte auch sein, dass der Chef des OP auch mit der Überlastung ausbrennt, die von dieser schlecht durchdachten Akquisition herrührt. Oder er könnte völlig überfordert sein oder völlig leugnen, wie schlimm die Situation ist. Einverstanden, dass die Kommunikation der Situation wertvoll ist, aber das OP muss auch in der Lage sein, aus der Situation herauszutreten, wenn sie sich aus irgendeinem Grund nicht sofort ändert.

Michael

@TomTom: Warum Krankenstand? Abhängig von den Gesetzen im Land von OP und seinem Vertrag arbeitet er bereits weit mehr Stunden als gesetzlich erlaubt ist. Er könnte und sollte einfach darauf bestehen, am gesetzlichen Limit (oder darunter) zu arbeiten.

TomTom

@Michael Weil Burnout eine Krankheit ist. Und in diesem Fall, verursacht durch die Arbeitsbelastung, ist das Unternehmen (zumindest in vielen vielen Ländern) in Haftungsschwierigkeiten, und dies drückt hart aufs Gas.

HLGEM

@Michael auch, weil er sich eine Auszeit nehmen muss, nicht nur auf 40 Stunden reduzieren, ohne Wenn und Aber oder wenn Sie X vom Management abschließen. Es muss ein Krankenstand oder eine kurzfristige Arbeitsunfähigkeit sein, also hat das Management in dieser Angelegenheit keine Wahl.

Pudding

Ich habe dieser Antwort nicht viel hinzuzufügen, aber zu sagen, dass ich kürzlich eine ähnliche Situation durchgemacht habe (allerdings für ein größeres Unternehmen). Ich habe mit meinem Vorgesetzten, der Personalabteilung und dem Chef gesprochen, die das Problem verstanden und Veränderungen versprochen haben. Wenn Sie versuchen, eine Änderung zu erzwingen, seien Sie bereit zu gehen und haben Sie keine Angst, sich Zeit zu nehmen, um an Vorstellungsgesprächen teilzunehmen. Loyalität kann blind machen, aber lass sie nicht auch schwächen.

Alter_Lampenanzünder

Ich habe das durchgemacht und damals dachte ich immer noch, ich sei 12 Fuß groß und kugelsicher.

Ich habe nicht auf die Zeichen gehört und am Ende meine Gesundheit, meine Karriere und meine Familie zerstört. Ich hoffe, ich habe an dieser Stelle Ihre Aufmerksamkeit, denn Ihre Situation ist fast GENAU die gleiche wie meine, bis hin zu der Fehlgeburt.

Folgendes müssen Sie tun:

  • Geh einen Schritt zurück. Wenn Sie krank sind oder Urlaub haben, verwenden Sie es JETZT , auch wenn Sie eine kurzfristige Behinderung beantragen müssen, TUN SIE ES JETZT
  • Verbinden Sie sich wieder mit Ihrer Familie. All dieser Stress muss Ihre Beziehungen belasten. Selbst wenn Ihre Freunde und Familie jetzt verständnisvoll erscheinen, werden sie ausbrennen, wenn es darum geht, mit Ihnen in diesem Zustand umzugehen. Wieder ist mir das passiert.

Es ist wichtig, dass Sie zuerst mit diesen beiden Dingen beginnen, denn Sie sind für niemanden von Nutzen, wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie nicht mehr funktionieren können. Ihre Familie und Freunde werden Sie unterstützen, wenn Sie für Ihre eigene Gesundheit zurücktreten. Wenn Sie dies nicht tun, werden sie wie die Familie und Freunde von Süchtigen. Sie werden anfangen zu denken „Ich kann ihn nicht vor sich selbst retten“ und einer nach dem anderen werden sie von dir weggehen.

  • Erkenne, dass dies ein Job ist, nicht dein Leben. Ihr Leben ist Ihr Vater, Ihre Frau und der Rest Ihrer Familie und Freunde. Sie können immer einen anderen Job bekommen, aber der Versuch, geliebte Menschen zu ersetzen, die Sie aufgrund eines fehlgeleiteten Ehrgefühls verlieren, ist eine Unmöglichkeit
  • Während die allgemeine Meinung ist, dass Sie niemals kündigen, wenn Sie keinen anderen Job in der Reihe haben, sind Sie vielleicht bereits zu ausgebrannt, um einen anderen Job zu bekommen. Wieder war ich in deinen Schuhen. Ich bekam jedes Mal schwere Panikattacken, wenn ich versuchte zu programmieren, sogar bei meinen eigenen Projekten. Erwägen Sie, aufzuhören, sich zu erholen und DANN einen neuen Job zu finden
  • Vernetzen Sie sich mit Freunden und Familie, um zu sehen, ob sie Ihnen helfen können, eine neue Stelle für Sie zu finden.
  • Verstehen Sie, dass Ihre Kollegen zwar gute Menschen sein mögen, aber nicht da sein werden, um die Scherben aufzusammeln, wenn Sie endlich durchdrehen. Wenn das Unternehmen untergeht, werden sie andere Jobs finden. Werfen Sie sich für sie NICHT unter einen Bus .
  • Nehmen Sie sich Zeit für Erneuerung. Wenn Sie eine religiöse Person sind, verbinden Sie sich wieder mit Ihrer religiösen Organisation, sei es eine Kirche, ein Tempel, eine Moschee usw. Wenn nicht, erwägen Sie Meditation oder andere Entspannungstechniken.
  • PROFESSIONELLE HILFE AUFSUCHEN Holen Sie sich eine Diagnose über das, was vor sich geht, und befolgen Sie den Rat des Arztes. Ich bin kein Arzt oder Psychiater, aber ich sehe die Warnzeichen in Ihnen, die ich bei mir selbst ignoriert habe. Holen Sie sich JETZT Hilfe

Verstehen Sie vor allem, dass Sie nicht 12 Fuß groß und kugelsicher sind. Sie gehen bereits über Ihre eigenen Grenzen hinaus und werden wahrscheinlich schwere Schäden an Ihrer Gesundheit und Ihren Beziehungen erleiden, wenn Sie weitermachen.

Hier ist, was mir letztendlich passiert ist.

  • Streicheln
  • Frau hatte vor lauter Stress eine Fehlgeburt
  • Nervenzusammenbruch
  • Entwickelte eine schwere Panikstörung
  • Herzinfarkt
  • Hoher Blutdruck
  • Diabetes ging von einer kontrollierten Ernährung zu einer außer Kontrolle geratenen Wut über
  • Verlor alle bis auf einen meiner Freunde
  • 5 Jahre arbeitslos
  • Scheidung

Bitte pass auf dich auf, mach nicht die gleichen Fehler wie ich.

Köter

Danke für deine mutige Ehrlichkeit @RichardU. Das braucht Mut, um es mit anderen zu teilen, und hilft hoffentlich anderen, nicht denselben Fehler zu begehen. Bravo für deinen Mut!

Die Onin

Wie lebst du noch, Mann?

Alter_Lampenanzünder

@NinoŠkopac Ich stelle mir oft dieselbe Frage.

Werner CD

Weil er 11'5 und kugelsicher ist.

AllTheKingsHorses

+1 Das OP muss das sehr hören. Außerdem braucht es viel Mut und Ehrlichkeit, um sich als warnendes Beispiel zu präsentieren.

JackArbiter

Ich halte Richard nie für eine warnende Geschichte; Ich sehe ihn als Beispiel dafür, dass man sich durch die Hölle schleppen und dann so großartig wie Richard jetzt auf der anderen Seite wieder herauskommen kann.

Tomáš Zato

Besonders hervorheben möchte ich die Empfehlung, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Besuch von Psychotherapeuten und die Einnahme von Psychopharmaka sind in unserer Gesellschaft stark stigmatisiert. Lassen Sie sich von diesem Stigma nicht davon abhalten, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen!

Peter Mortensen

Re: "Schlaganfall" und "Herzinfarkt". Ich denke, einiges davon sollte am Anfang des Beitrags stehen, um deutlich zu machen, dass es nicht nur leichte gesundheitliche Auswirkungen gibt.

so_ausgebrannt

Hallo Richard, ich freue mich sehr über dein Feedback. Ich hoffe, es geht dir jetzt gut. Ich habe versucht, meine Stunden zu reduzieren, aber ich denke, der Schaden ist in gewisser Weise angerichtet. Jeden Tag wache ich mit Kopfschmerzen und einem starken Gefühl der Panik auf. Ich habe keine Lust, irgendetwas zu tun. Und das ist derselbe Typ, der bis letzten Monat problemlos 70 Stunden schaffen konnte.

Alter_Lampenanzünder

@so_burnt_out sehen, ob es eine Möglichkeit gibt, ein Sabbatical zu nehmen. Ich war dort. Ich habe mich so weit erholt, dass ich arbeiten kann, aber ich habe leicht mindestens zehn Jahre meines Lebens verloren. lass es bitte nicht soweit kommen. Sie können immer einen anderen Job finden, sogar eine andere Karriere. Freunde und Familie sowie Gesundheit, nicht so sehr

Parser

Es tut mir leid, dass du einen Schlaganfall hattest. Mein Vater auch, leider hat er es nicht überlebt. Daher fesselt es mich immer, wenn jemand schreibt, dass er es erlebt hat. Vielen Dank für die Antwort, mein Job beginnt, mir gesundheitliche Probleme zu bereiten, und ich denke darüber nach, wie Sie sagten, zuerst zu kündigen und mich zu erholen, bevor ich einen neuen Job finde. Es ist schön, einen Beweis zu lesen, dass Sie nicht verrückt sind, so zu denken, und dass Sie Ihren Job nicht an die erste Stelle setzen sollten. Ich hoffe, Ihre Gesundheit wird besser. Sie kennen das wahrscheinlich alles, aber manchmal sind es die einfachsten Dinge, die helfen – so kann sogar eine Stunde pro Woche im Schwimmbad viel ausmachen.

Benutzer74616

Sag der Arbeit alles. Sag ihnen genau, was du hier gesagt hast. Wenn sie versuchen zu schmälern, was Sie sagen „es ist nur ein schlechter Tag“, dann machen Sie es noch einmal deutlich und was passiert, wenn sie Sie nicht ernst nehmen.

So ist keiner von uns im Umgang mit unseren Vorgesetzten gewöhnt, aber hier ist es das Beste für Sie und das Beste für Ihren Arbeitgeber. Überlassen Sie es ihnen, Unterkünfte für Sie zu machen: Es ist ihre Sache (buchstäblich). Es wird mit ziemlicher Sicherheit viel mehr Optionen geben, als Sie sich in dieser Situation vorstellen können, weil sie mehr Informationen über das Geschäft haben als Sie.

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie befinden sich hier in einer unglaublich starken Verhandlungsposition: Sie wissen, was man darüber sagt, sich mit jemandem zu streiten, der nichts zu verlieren hat. Es ist auch eine einfache Verhandlungsposition (einfach geht nicht immer mit stark einher, aber hier schon): Sie wissen genau, was die andere Partei tun könnte (sie kommt Ihrem Burnout entgegen oder nicht) und wie Ihre Antwort aussehen wird in jedem Fall, wobei beide wahrscheinlichen Ergebnisse für Sie eine Verbesserung gegenüber der gegenwärtigen Situation darstellen.

Sie müssen herausfinden, ob es sich um vernünftige Menschen handelt (die meisten sind es) und wenn ja, ob sie kreativ und einfallsreich genug sind, um an einer Lösung Ihrer Probleme zu arbeiten (die meisten sind es nicht). Wenn beides der Fall ist, besteht eine gute Chance, dass Sie weitermachen können. Wenn sie in einem der Punkte versagen (böse oder nett, aber unzureichend), müssen Sie aussteigen.

Alles, was Sie wiederum tun müssen, ist, aufrichtig zu wirken. Akzeptieren Sie nicht Dinge wie Gehalts- oder Statusangebote, aber alles andere bleibt gleich. Sie sind nicht das, was du jetzt brauchst, und es wird dich nicht aufrichtig erscheinen lassen, wenn du von ihnen verlockt scheinst.

Sie brauchen Zeit und Raum, um sich zu erholen. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, Ihnen etwas Kontrolle und Flexibilität zu bieten. Lehnen Sie alles ab, was nach Hinken riecht. Wenn sie Ihnen dies anbieten, wird sich Ihr Ruf als aufrichtiger, starker, engagierter und pflichtbewusster Mitarbeiter bei Ihrer Rückkehr verbessert haben. Wenn sie Ihnen nichts Sinnvolles bieten, profitieren Sie von der Gewissheit, die richtige Wahl getroffen zu haben, als Sie das Unternehmen verlassen haben.

Unterschätzen Sie nicht den Mangel an Kommunikation in einem Geschäftsumfeld. Es ist erstaunlich häufig, dass Manager diese Dinge einfach nicht bemerken: Es kann sehr schwierig sein, aus einer Führungsposition den Unterschied zwischen Winken und Ertrinken zu beurteilen.

Viel Glück.

StephenG - Helfen Sie der Ukraine

Sie müssen herausfinden, ob es sich um vernünftige Menschen handelt. Sie hatten vor, einen Mitarbeiter für die Arbeit von fünf Mitarbeitern einzusetzen! Das ist kein Zeichen von vernünftigen Menschen. Sie lassen einen Mitarbeiter 7 Tage die Woche arbeiten! Es sind alles Anzeichen von ausbeuterischen Menschen, denen es egal ist.

Volker Siegel

@StephenG Ich könnte dadurch verursacht werden, dass sich das Unternehmen auf irgendeiner Ebene in einer (wahrgenommenen) verzweifelten Situation befindet - der CEO befindet sich möglicherweise in einem panikähnlichen Zustand und kämpft gegen viele Probleme, die tatsächlich dringender sind - Dinge wie die Nichtinsolvenz während des Rests des Woche. Er kann in der Tat vollkommen vernünftig sein und sich sehr bewusst sein, dass er Anzeichen von Ausbeutung zeigt. Und empfinde extreme Reue über die Situation. (Wie immer: keine Notwendigkeit, standardmäßig Bosheit anzunehmen)

Benutzer74616

Ich denke zumindest, wenn Sie nicht versuchen, mit Leuten zu argumentieren, weil Sie annehmen, dass sie unvernünftig sind, dann werden Sie sich nie als falsch erweisen!

AllTheKingsHorses

@VolkerSiegel Nun, die Alternative zur Bosheit nach Hanlons Rasiermesser ist Dummheit. Aber wirklich, in dieser Situation denke ich, dass die Kombination von Hanlons Rasiermesser und Clarkes drittem Gesetz gilt: Jede ausreichend fortgeschrittene Dummheit ist nicht von Bosheit zu unterscheiden.

Thern

Finanziell sind ihnen die Hände gebunden und wenn sie zusätzliche Programmierer zur Unterstützung einstellen könnten, würden sie das tun. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir in ein oder zwei Monaten in einer viel besseren finanziellen Situation sein werden, aber ich kann mich einfach nicht dazu zwingen, weiterzumachen.

Nein einfach nein.

Selbst kleine Unternehmen sind nicht so gebunden. Wenn es sehr wahrscheinlich ist, dass es dem Unternehmen in ein oder zwei Monaten besser geht, wo ist dann das Problem, jetzt zusätzliche Programmierer einzustellen? Es sind nur zwei Monate, oder? Das Mieten eines Programmierers für weitere zwei Monate entspricht ungefähr dem Preis eines neuen Kleinwagens, also etwas, das sogar eine Einzelperson wie ich bezahlen könnte, geschweige denn ein Unternehmen.

Wenn sie dies nicht tun, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich in ein oder zwei Monaten nichts geändert hat. Sie leiden nur unter lächerlich schlechtem Management, lassen die Situation sieben Monate oder sogar länger andauern und ersetzen die Entwickler nicht (haben sie nicht versucht, die alten zurückzunehmen?). Und sie haben dir offensichtlich das ganze Gewicht aufgebürdet und sich nicht mehr darum gekümmert.

Ich habe solche Situationen ein- oder zweimal in meinem Leben erlebt. Sie liefen nie gut. Wenn ein Unternehmen mit dieser Missachtung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Mitarbeiter geführt wird und trotzdem am Rande des Bankrotts steht, ist es nur eine Frage der Zeit, bis alles zusammenbricht.

Machen Sie nur nicht den Fehler des Spielers, der sicher denkt, dass nach dem nächsten Spiel alles besser wird. Das mag sein, aber die Chancen stehen gut, dass alles nur noch schlimmer wird. Und das ist so ein Fall. Wenn Ihr Job von so großer Bedeutung ist, dass die Existenz des Unternehmens davon abhängt, hätten sie wirklich schon vor Monaten ein paar Programmierer mehr bekommen sollen. Jedes vernünftige Management hätte dies selbst in angespannten finanziellen Situationen getan. Wenn sie ihre Mitarbeiter lieber bis zum Burnout ausbeuten, verdienen sie den Shutdown.

Steve Jessop

"Wo ist jetzt das Problem, zusätzliche Programmierer einzustellen" - um genau zu sein, sie haben Sie (den Fragesteller) davon überzeugt, weiterzumachen, auf der Grundlage, dass es nur noch 1-2 Monate sind und dann alles in Ordnung ist, aber sie konnten es nicht um denjenigen zu überzeugen, der das Unternehmen finanziert. Könnten Investoren, Bankmanager, Ihr interner Buchhalter sein, aber jemand hat gesagt: „Ich bin nicht überzeugt“. Wenn sie also feststellen, dass sie nicht auf der Grundlage ausgeben können, dass in 1-2 Monaten alles in Ordnung ist, sollten Sie Ihre Gesundheit vielleicht auch nicht auf dieser Grundlage ruinieren!

Waka

Ich würde dies zweimal positiv bewerten, wenn ich könnte. Kein Unternehmen auf der Welt kann sich finanziell in einer so schlechten Lage befinden, dass es sich nicht leisten kann, mindestens einen anderen Entwickler jetzt einzustellen, aber dies in "ein oder zwei Monaten" tun könnte. Weißt du, was sie denken? "Hey, es funktioniert, oder? Sicher, so_burnt_out hat viel zu tun, aber er beschwert sich nicht. Also werden wir nichts ändern." Außerdem kann kein Unternehmen so großartig sein, dass es sich lohnt, dafür Ihre Gesundheit und das Wohlergehen Ihrer Familie zu riskieren.

HLGEM

Es dauert 1-2 Monate, um tatsächlich jemanden einzustellen, also ist dies eine Ausrede.

Aleppke

So viel dazu. Ich finde es schwer zu glauben, dass sie es sich leisten können, Ihnen jede Woche 30-40 Überstunden zu bezahlen, und es sich nicht leisten können, einen anderen Programmierer einzustellen, der diese Stunden zu einem normalen Preis übernimmt. Es sei denn, Ihr Unternehmen bezahlt Sie überhaupt nicht für OT. In diesem Fall finde ich es schwer zu rechtfertigen, weiterhin so viel zusätzliche Anstrengung zu unternehmen, wenn dies Ihre Gesundheit, Ihr Privatleben und jetzt sogar Ihr Berufsleben so negativ beeinflusst.

so_ausgebrannt

lol 30-40 Überstunden pro Woche? Ich wünsche. Mein Gehalt ist das gleiche, wenn ich 40 oder 60 Stunden arbeite.

gnasher729

Es gibt hier eine ganz einfache Tatsache: So kann es nicht weitergehen. Das ist Fakt. Es gibt keinen Grund, darüber zu diskutieren. Jede Antwort, die ich Ihnen geben könnte oder die Sie sich selbst geben könnten, die diese Tatsache ignoriert, ist sinnlos. Das ist also der Ausgangspunkt. (Es gibt die Alternative, dass Sie sich umbringen, indem Sie Ihren Job so weitermachen wie jetzt; das werde ich nicht in Betracht ziehen).

Das erste, was Sie tun, ist, sich ein paar Tage Urlaub zu nehmen, um sich zu erholen, und dann auf eine 40-Stunden-Woche umzusteigen. Was sagt Ihr Arbeitgeber dazu? Egal. Wenn es ihnen nicht gefällt, können sie dich feuern, aber damit wird die Arbeit nicht erledigt, oder? Und Sie haben das vielleicht selbst bemerkt, aber Sie schaffen in vierzig Stunden mehr Arbeit als in 60 Stunden.

Und dann hast du zwei Möglichkeiten: Entweder suchst du dir einen neuen Job und gehst, sobald du einen gefunden hast. ODER Sie geben Ihrem Arbeitgeber die Chance, die Situation zu beheben. Indem Sie kompetente Leute einstellen, die die Arbeit erledigen können, und zwar SEHR SCHNELL.

Und was ist mit Ihrem Unternehmen und Ihren Kunden? Du löst deine Probleme. Das Unternehmen kann seine Probleme lösen, und die Kunden lösen ihre Probleme. Sie sind für sich selbst verantwortlich. Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Das Unternehmen kann untergehen. Ich stelle mir gerade das traurigste Lied der Welt vor, das auf der kleinsten Geige der Welt gespielt wird... Wenn sie untergehen, weil du gehst, haben sie es ehrlich gesagt verdient. Auf der anderen Seite wirst du vielleicht ernsthaft krank, deine Frau lässt sich von dir scheiden, du siehst deine Kinder nicht wieder, du verlierst dein Zuhause und landest auf der Straße, wenn du so weitermachst. Nun, das ist eine Wahl. Wählen Sie sich und Ihre Familie.

PS. Nachdem ich Ihr Update gelesen habe, bin ich leider nicht überrascht. Sie wollten dem Unternehmen treu bleiben, aber das Unternehmen gab einen **** für Sie. Trotzdem besser für dich am Ende. Kluge Männer lehnen sich an ihre Fehler. Weise Männer lernen aus den Fehlern anderer. Ich hoffe, Ihr Beitrag hilft jemandem, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Erik

Es sei darauf hingewiesen, dass die Alternative „sich zu Tode arbeiten“ keine Übertreibung ist. Das passiert wirklich. en.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi

Trichoplax ist jetzt auf Codidact

„In 40 Stunden schaffst du mehr Arbeit als in 60 Stunden“ – dieser kontraintuitive Punkt muss öfter gesagt werden. Sie erledigen nicht nur mehr pro Stunde, sondern insgesamt mehr.

gnasher729

@trichoplax: Die meisten Menschen werden in EINER 60-Stunden-Woche mehr arbeiten als in EINER 40-Stunden-Woche. Nach etwa sechs Wochen erreichen Sie den Break-Even-Punkt, an dem 6 x 60 Stunden und 6 x 40 Stunden die gleiche Menge an Arbeit leisten. Aber nach diesen 6 Wochen haben Sie einen völlig erschöpften Mitarbeiter oder einen frischen Mitarbeiter.

Benutzer74614

Das wird wahrscheinlich hart klingen, aber hier ist es:

In Bezug auf Ihre Familie: "Ich habe das Gefühl, ich würde sie zu kurz bringen." Sie sind. Es gibt keinen schönen Weg, dies zu beschönigen. Sie haben sich bei der Arbeit überanstrengt, und Ihre Familie verliert dadurch ganz bestimmt den Kürzeren. Sie sind so ausgebrannt, dass Sie kaum in der Lage sind, sich zusammenzuhalten, und in diesem Fall können Sie Ihrer Familie nicht die Zeit und emotionale Bindung bieten, die sie (und Sie!) verdienen. Es ist wunderbar, dass Ihre Familie Sie bisher so unterstützt hat, aber seien Sie sich bewusst, dass es für Ihre Familie sehr schwierig ist, Ihre funktionale Abwesenheit zu ertragen, und dass Dynamik dauerhafte Folgen haben kann.

In Bezug auf Ihren Grund, warum Sie nicht aufhören: „Es ist, weil es eine kleine Firma mit guten Leuten ist, die sehr leiden würden, wenn ich gehen würde.“ Das potenzielle Leiden des Unternehmens liegt nicht in Ihrer Verantwortung. Es ist einfach nicht. Die Eigentümer und das Management sind dafür verantwortlich, sicherzustellen, dass sie über die erforderlichen Arbeitskräfte verfügen, um ihr Produkt zu liefern, und sie haben in dieser Hinsicht zu 100 % versagt. Sie können einfach nicht die Arbeit von 6 Leuten erledigen! Die Tatsache, dass Ihr Unternehmen Sie in diese Position gebracht hat, ist entsetzlich, aber dass Sie sich dafür verantwortlich fühlen, ihre schlechten Entscheidungen in diesem Ausmaß zu tragen, ist einfach verblüffend.

In der Tat mögen sie gute Menschen sein, die leiden könnten , wenn Sie gehen, aber Sie sind vermutlich auch ein guter Mensch, und Sie leiden (zusammen mit Ihrer Familie und anderen Angehörigen) unter der erdrückenden Last, die Ihr Arbeitgeber auf Sie gelegt hat.

Ich glaube nicht, dass Sie bei diesem Unternehmen bleiben können (selbst wenn Sie eine lange Pause aushandeln, um sich von Ihrem aktuellen Zustand zu erholen), da es gezeigt hat, dass es ihm an grundlegendem Sinn oder Interesse mangelt, wenn es um Ihre Arbeitsbelastung und Gesundheit (und möglicherweise um ihre anderen Mitarbeiter) geht auch), und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie nach Ihrer Rückkehr wieder in der gleichen Dynamik landen würden.

Ich denke, die beste Lösung ist, diesen Job so schnell wie möglich zu kündigen, sich selbst einen längeren Urlaub zu nehmen und, wenn Sie wirklich wieder arbeiten können, einen neuen Arbeitgeber zu finden.

Trichoplax ist jetzt auf Codidact

"dass Sie sich dafür verantwortlich fühlen, ihre schlechten Entscheidungen in diesem Ausmaß zu tragen, ist einfach verblüffend" - es ist sehr wahrscheinlich, dass dieses Verhalten überhaupt nicht typisch für den Fragesteller ist, und dass sie, wenn sie nicht ausgebrannt wären, sofort sehen würden, dass dies nichts ist in Kauf genommen. Da dies ein übertriebenes Wolkenurteil ist, ist dies nur ein zusätzlicher Grund, den Rat dieser Antwort zu befolgen.

Tschallacka

Wenn Sie den Job und die Menschen lieben und er eine große Zukunft vor sich hat, können Sie dies tun, um Ihren Stress zu mindern:

Harte Grenzen

Harte Grenzen für die aufgewendeten Stunden

Du setzt dir ein Limit, du sagst: Ich arbeite nur 36 Stunden. Wenn mein Tag endet, endet er. Egal ob der Serverraum abbrennt, Kunden nicht bezahlen können oder das verdammte Ding noch nicht fertig ist.

Halten Sie sich an diese harte Grenze. Kommunizieren Sie Ihrem Chef, dass dies eine harte Grenze ist, die Sie sich auferlegen, um bei Verstand zu bleiben, bis er Hilfe einstellen kann, um dieses Durcheinander zu beseitigen und die Arbeitsbelastung zu verringern.

Priorisieren

Sysadmin, Server-Admin, etc.. all die neuen Rollen, die nicht Ihre Schlüsselkompetenz sind, lassen Sie sie ganz unten auf Ihrer Prioritätenliste stehen. Sagen Sie einfach zu Ihrem Chef: Ich habe keine Ahnung, wie ich das einrichten soll. Ich kann es googeln, 8 Stunden damit verbringen, es herauszufinden, in der Zwischenzeit werde ich viel herumexperimentieren, und ich kann nicht garantieren, dass es gut und stabil funktioniert, weil ich nicht genug von diesem Fachgebiet weiß . Während ich das tue, kann ich die kaputte Website nicht reparieren, Kunden können nicht bezahlen usw. Schlagen Sie Ihrem Chef vor, dass er genau dasselbe tun kann wie Sie: googeln und experimentieren.

Geschäftliche E-Mail blockieren

Installieren Sie keine geschäftliche E-Mail auf einem privaten Telefon. Lassen Sie das Arbeitstelefon auf der Arbeit.

Teilen Sie Ihrem Chef mit, dass Sie während der privaten Zeit NICHT verfügbar sein werden.

Finden Sie ein Projekt

Finden Sie ein privates Projekt für Ihr Privates, das Ihnen Freude bereitet. Sei es ein Programmierprojekt wie eine Minecraft-Modifikation, eine persönliche Website, ein Android-Spiel usw. oder ein manuelles Projekt, das Renovieren des Hauses, das Neubepflanzen des Gartens, das Restaurieren eines Autos, das Bemalen von Warhammer-Figuren, nur etwas zum Spaß, etwas zum Anschauen freue mich wenn du nach hause kommst.

Spaziergang

Gehen Sie mindestens eine Stunde pro Tag spazieren. Kein Telefon, keine Musik, keine Gesellschaft. Sei allein, gehe in der Natur spazieren, wo du Bäume sehen kannst. Bäume und Grün bauen Stress ab.

Schlafen

Genug Schlaf bekommen. Gehen Sie rechtzeitig ins Bett, benutzen Sie Ihr Handy oder Ihren Computer mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen oder im Bett nicht. Lies Sachen oder mache deinen Spaziergang, bevor du ins Bett gehst.

Roland

OP braucht Spaß in seiner Freizeit, aber ein Projekt mit einem PC scheint keine gute Wahl zu sein, wenn er in der Softwarebranche tätig ist. Er sollte stattdessen lustige Sachen mit seiner Familie machen. Vielleicht gärtnern, Holz basteln, in die Oper gehen, ..., tun, was ihm in den Sinn kommt, aber am liebsten nicht vor dem PC.

Tschallacka

Als ich genau an der Stelle war, an der OP war, war es mein Minecraft-Mod, der meinen Verstand gerettet hat. Es war ein Programmierprojekt, das Spaß gemacht hat, keinen Druck hatte und meine Liebe zum Programmieren neu entfacht hat. Wenn OP ein Programmierer ist, weil er das Programmieren liebt, dann ist das vielleicht das, was er braucht, um seine Leidenschaft wiederzubeleben. Wenn er ein Programmierer ist, weil es ein gut bezahlter Job ist, dann könnte die Oper besser geeignet sein

Mickburkejnr

+1 für die Suche nach einem Projekt. Ich bin auch Entwickler und während ich mich durch meinen eigenen Burnout kämpfe, arbeite ich eigentlich an meinem Auto. Ich fand, dass es so weit von der Softwareentwicklung entfernt ist, wie ich nur konnte, während es sehr unterhaltsam ist. Ich fürchte zwar den Tag, an dem das Projekt endet, aber bis dahin sollte es mir sowieso besser gehen.

Douwe

Ich denke, das ist ein sehr wertvoller Rat, aber ich vermisse eine einfache, aber sehr wichtige Sache: Schlaf genug. OP wird sich ohne sie nie erholen.

HLGEM

Das Allerletzte, was er braucht, ist ein weiteres Programmierprojekt zu Hause.

Tschallacka

Es hat für mich funktioniert. Aber wenn er will, kann er auch mit bloßen Händen eine Kathedrale bauen. Für mich hat das Programmieren meines eigenen Projekts funktioniert, um meinen gestressten Kopf zu sortieren. Etwas anderes könnte für OP funktionieren, Hauptsache, er muss eine Sache tun, für die er leidenschaftlich ist und auf die er sich freuen kann.

Benutzer74614

"Schlafen Sie genug. OP wird sich ohne ihn nie erholen." Sie haben zwar Recht, dass Schlaf unglaublich wichtig ist, aber der beste Weg, um eine schlaflose Nacht zu garantieren, besteht darin, sich unter Druck gesetzt und besorgt zu fühlen. Meine Erfahrung ist, dass, sobald Sie sich aus einer solchen Situation befreit haben und beginnen, sich zu entspannen, der Schlaf zu gegebener Zeit ganz natürlich kommt. Es wird zu einem Zeichen der Genesung, die dann eine weitere Verbesserung unterstützt. Du kannst dich nicht zum Schlafen zwingen . Glaub mir ;)

uɐɪ

+1 zum Wandern. Einen Hund zu haben hilft, aber ich habe ihn auch bei der Arbeit genutzt. Obwohl es angeblich der Job unserer Abteilungssekretärin war (erinnern Sie sich, als es sie gab), bin ich immer über das Gelände zur Poststelle gegangen, nur um Stress abzubauen und nachzudenken. Als ich zurückkam, waren viele Probleme gelöst.

HLGEM

Das erste, was Sie heute tun müssen, ist, medizinische Hilfe zu suchen. Sprechen Sie mit einem Psychologen über Ihr Burnout und bitten Sie ihn oder sie, Sie für zwei Wochen bis zu einem Monat in eine Kurzzeitinvalidität zu versetzen. Sie haben ein medizinisches Problem, das Sie beheben müssen. Meiner Erfahrung nach werden Ihr Büro/Ihre Vorgesetzten niemals glauben, dass Sie ausgebrannt sind, bis Sie sich medizinisch behandeln lassen. Ich hatte einen Therapeuten, der mir sagte, ich müsste einmal einen Monat freinehmen, und ich sah ihn an, als hätte er drei Köpfe, da ich mir nicht vorstellen konnte, einen Monat frei nehmen zu dürfen mit all der Arbeit. Aber da es medizinisch war, mussten sie mich das machen lassen und raten Sie mal, als Ergebnis ist nichts Schlimmes passiert. Ein Teil des Leistungsdrucks auf dieser Ebene wird von Ihnen selbst ausgeübt, nicht vom Unternehmen.

Verbringen Sie in Ihrer Freizeit Zeit mit Ihrer Familie und etwas Zeit für sich. Raus in die Natur und auf keinen Fall zu Hause an einem beruflichen oder privaten Programmierprojekt arbeiten. Dies ist eine Pause von Ihrer Computerarbeit, verwenden Sie es nur für soziale Medien, Schreiben oder ein nicht programmierbezogenes Hobby wie Fotografie. Es ist wirklich wichtig, nicht an persönlichen Programmierprojekten zu arbeiten. Andernfalls könnte Ihr Krankenurlaub ungültig werden.

Als nächstes folgt die Triage der Workload. Lassen Sie sich vom Therapeuten dokumentieren, dass Sie aus ärztlicher Sicht für einige Zeit keine Überstunden machen dürfen. Setzen Sie sich mit Ihrem Vorgesetzten zusammen und ändern Sie alle Fristen in solche, die in einer 40-Stunden-Woche eingehalten werden können. Reduzieren Sie die angeforderten Funktionen oder verschieben Sie sie in eine andere Iteration. Arbeiten Sie nur an den kritischsten Dingen, bis sie mehr Leute einstellen.

Ein Grund, warum Sie ausbrennen, ist, dass Sie nicht gelernt haben, ein erfolgreiches Nein zu formulieren, wenn Sie aufgefordert werden, zu viel zu arbeiten. Sie müssen jede Deadline, jede Funktionsanfrage, jedes neue Projekt verschieben. Akzeptieren Sie keine neue Arbeit ohne eine entsprechende Verzögerung, um bereits auf Ihrer Platte zu arbeiten. Führen Sie eine Prioritätenliste und zeigen Sie ihnen alle Dinge, die Sie tun, wenn sie nach mehr fragen. Bestehen Sie dann darauf, dass sie festlegen, welche Dinge von der Liste gestrichen werden sollen, wenn dies Priorität haben soll.

Das nächste ist, dass Sie nicht mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten, außer in gelegentlichen (und ich meine einmal alle 3-5 Monate) Notfällen. Und ein echter Notfall mit ausgefallenen Produktionssystemen, kein vorgetäuschter Terminnotfall. Fast alle Fristen können verlängert werden. Auf Dauer wird sich niemand mehr daran erinnern, ob Sie am 12. Juli oder am 5. August geliefert haben.

Benutzer74614

Dies ist eine hervorragende Antwort, aber ich denke, wenn der OP an diesen Arbeitsplatz zurückkehrt, wird er eine Bewältigungsstrategie benötigen, um die Angst vor dem „Versagen“ abzuwehren, um das Projekt (oder das Unternehmen!) Zu retten. Diese Art von Sorge (oder der „Heldenkomplex“) treibt die Menschen oft dazu, sich so zu verwickeln, und ich denke, das OP wird ernsthaft von einem Rückfall bedroht sein, wenn dieser Aspekt nicht angesprochen wird.

HLGEM

@ user74614, der Therapeut sollte das ansprechen.

Astor Florida

Dies ist die beste Antwort. Schritt 1: Ärztliche Bescheinigung über kurzfristige Arbeitsunfähigkeit. Schritt 2: Ausruhen, wieder verbinden für 2-3 Wochen. Schritt 3: Entscheiden Sie, was als nächstes zu tun ist.

SliderBlackrose

So viel besser als die direkten "Ich höre auf"-Optionen der anderen Antworten. Manchmal ist es nicht so einfach, und nur weil du hier aufhörst, heißt das nicht, dass du woanders glücklicher sein wirst. Ein ruhiger Ansatz ist erforderlich, und manchmal müssen Sie sich mit jemandem (Therapeut, Religionsberater usw.) verbinden, der nichts zu tun hat, um eine klare Sicht darauf zu bekommen. Was die Fristverschiebung betrifft, muss OP den Chefs mitteilen, dass harte Fristen für eine einzelne Person nahezu unmöglich sind, da immer Probleme auftauchen und Sie lieber ein gutes Produkt als ein schlechtes einziehen.

HLGEM

In diesem Fall ist es besser, eine Pause einzulegen und zumindest lange genug zu bleiben, um zu lernen, wie man ein Nein gestaltet und durchhält. Ein Wechsel in einen anderen Job davor sorgt dafür, dass der Burnout in ein paar Monaten wieder auftaucht.

thelem

Ich stimme allen bereits geposteten Antworten zu, wollte Ihnen aber helfen, Ihr Unternehmen mit einem Zitat von Joel Spolsky, berühmt für Stack Overflow, zu "reparieren":

Vor langer Zeit, als ich an Excel 5 arbeitete, war unsere anfängliche Funktionsliste riesig und wäre weit über den Zeitplan hinausgegangen. "Oh mein!" wir dachten. „Das sind alles super wichtige Features! Wie können wir ohne einen Makro-Bearbeitungsassistenten leben?“

Wie sich herausstellte, hatten wir keine andere Wahl, und wir haben das, was wir für „bis auf die Knochen“ hielten, gekürzt, um den Zeitplan zu erstellen. Alle waren unglücklich über die Kürzungen. Damit sich die Leute besser fühlen, haben wir uns gesagt, dass wir die Funktionen nicht kürzen, sondern sie einfach auf Excel 6 verschieben.

Als Excel 5 kurz vor der Fertigstellung stand, begann ich mit einem Kollegen, Eric Michelman, an der Excel 6-Spezifikation zu arbeiten. Wir haben uns hingesetzt, um die Liste der „Excel 6“-Funktionen durchzugehen, die aus dem Excel 5-Zeitplan entnommen wurden. Erraten Sie, was? Es war die schäbigste Liste von Funktionen, die man sich vorstellen kann. Nicht eine dieser Funktionen war es wert, ausgeführt zu werden. Ich glaube, keiner von ihnen war es jemals. Der Prozess, Features auszuwählen, um sie in einen Zeitplan einzupassen, war das Beste, was wir tun konnten. Wenn wir das nicht getan hätten, hätte Excel 5 doppelt so lange gedauert und 50 % nutzlose Mistfunktionen enthalten, die aus Gründen der Abwärtskompatibilität bis zum Ende der Zeit hätten unterstützt werden müssen.

Mein Punkt ist, dass Sie derzeit 80 Stunden pro Woche arbeiten. Sie müssen das auf 40 reduzieren. Überlegen Sie, welche 40 Arbeitsstunden Sie nicht schaffen werden. Wenn das bedeutet, dass ein kleineres System, wenn es ausfällt, für ein paar Monate ausfällt, dann sei es so. Das ist die Verantwortung Ihres Chefs, die Arbeit eines neuen Unternehmens zu übernehmen, ohne genügend Personal einzustellen, und die Leute werden einen Weg finden, dies zu umgehen.

Um ein konkretes Beispiel zu nennen: Mein Unternehmen befindet sich derzeit in einer Spaltung und verliert daher unser derzeitiges Gehalts- und Urlaubssystem. Die Spaltung hat der IT-Abteilung viele enge Fristen auferlegt, daher hat sie sich entschieden, der Einrichtung eines neuen Gehaltsabrechnungssystems Priorität einzuräumen, und hat uns ohne ein Urlaubsverfolgungssystem gelassen, bis sie mehr Zeit zur Verfügung haben. Das Urlaubsverfolgungssystem ist wichtig, aber nicht so wichtig wie sicherzustellen, dass alle pünktlich bezahlt werden.

alephnull

Einer meiner Mentoren bei der Arbeit hatte eine kürzere Version der Joe-Spolsky-Geschichte: „Was machst du, wenn du in einer Woche 2 Wochen Arbeit zu erledigen hast?“ Die Lösung „Arbeite doppelt so hart und hoffe, dass du keine weiteren Probleme hast“ funktioniert nie. Ein besserer Algorithmus: (1) Verbringen Sie die ersten 4 Tage damit, zu entscheiden, welche 95 % der Arbeit sich nicht lohnt. (2) Machen Sie die restlichen 5 % am Freitagmorgen (in Ihrem normalen Tempo, nicht doppelt so schnell). (3) Beginnen Sie Ihr Wochenende früh, am Freitagmittag.

Thern

Der Punkt ist, dass der OP mit mehreren kritischen Aufgaben überlastet ist, weil er die Vollzeitjobs mehrerer Personen erledigen muss. In diesem Fall kommen Sie schnell an einen Punkt, an dem Sie kritische Punkte aussortieren müssten, was ein No-Go ist. Dies kann einfach nicht gelöst werden, ohne dass neue Programmierer eingestellt werden.

Markieren

Die Chancen stehen gut, sobald Sie anfangen, strikt 40 Stunden pro Woche zu arbeiten, werden Sie feststellen, dass Sie nur 45-50 Stunden tatsächliche Arbeit haben; Die zusätzlichen 30-35 Stunden, die bei der Arbeit verbracht werden, sind das Ergebnis von Effizienzverlust durch Überlastung.

Sheldonator

Du musst so schnell wie möglich von hier verschwinden.

Ich weiß, das klingt ziemlich unverblümt und lässt es so aussehen, als hätte ich nichts über Ihre Verbindungen zum Unternehmen und Ihren Willen, es zum Laufen zu bringen, gelesen. Ich tat. Und es ist einfach nicht einmal einen Versuch wert.

Burning-out ist ein sehr schleichender Prozess: Wenn man sich bewusst ist, dass man ausbrennt, ist es schon ziemlich spät. Zunächst erkennt man die Arbeitsbelastung an, hat aber das Gefühl, damit umgehen zu können. Noch besser, es macht Sie fokussierter und Sie haben wirklich das Gefühl, alles zu geben. Es fühlt sich gut an, bis du merkst, dass du dich darin eingeschlossen hast, und selbst wenn du absteigen wolltest, um zu Atem zu kommen, du könntest es nicht.

Du sagst, du änderst deine Familie zu kurz. Es ist wahrscheinlich schlimmer als du denkst, da sie dich wahrscheinlich (noch) unterstützen und versuchen, nicht den Anschein zu erwecken, dass du dich negativ verändert hast. Wenn du so weitermachst, könnten sie dich sozusagen ausbrennen, und sie werden dich ärgern. Und es wird alles noch schlimmer machen.

Sie sagen auch, dass Sie Ihr Unternehmen nicht durch einen Austritt gefährden wollen. Das ist ziemlich loyal von Ihrer Seite, aber Sie müssen etwas sehr Wichtiges im Auge behalten: Das, was Sie derzeit tun, ist nicht nachhaltig. Irgendwann wirst du scheitern . Sie werden in Ihrer Arbeit nachlässiger und nachlässiger. Sie werden anfangen, Ihren Arbeitgeber dafür zu ärgern.

Und eines Tages wirst du nicht mehr auftauchen. Du wirst knusprig verbrannt sein und den Gedanken nicht mehr ertragen können, zur Arbeit zu gehen und diesen Wahnsinn einen Tag länger zu ertragen. An diesem Punkt brauchen Sie möglicherweise mehrere Monate Krankschreibung, um wieder arbeiten zu können, Sie brechen möglicherweise Brücken zu Ihrem Arbeitgeber und Sie haben Ihre Firma in jedem Fall "im Stich gelassen". Der Versuch, es ein paar Wochen über Wasser zu halten, ist das alles nicht wert. Du bist nicht stark genug, um den Tag alleine zu retten, und verzehrst dich nur, damit er noch ein bisschen länger hält.

Und selbst wenn du es die nächsten zwei Monate schaffen könntest, wird es wahrscheinlich nicht besser. Selbst wenn Ihr Unternehmen die Ressourcen findet, um Mitarbeiter einzustellen (und ich persönlich glaube nicht, dass das von ihrer Seite sehr ehrlich ist), werden Sie gebraucht, um sie auf den neuesten Stand zu bringen. Während Sie das tun, was zu Ihrer üblichen Arbeitsbelastung geworden ist. Es wird nicht enden.

Sie müssen die verbleibende Energie nutzen, um Ihre unmittelbare Zukunft zu planen: Ruhen Sie sich aus (so viel Sie können) und suchen Sie sich einen anderen Job. Sie können Ihrem Arbeitgeber im Voraus mitteilen, dass Sie gehen werden, aber das ist wirklich das Beste, was Sie für ihn tun können. Sie fügen sich und Ihrer Familie ernsthaften (möglicherweise dauerhaften) Schaden zu, wenn Sie dem nicht so schnell wie möglich ein Ende setzen.

Ich bin dort gewesen. Ich habe dadurch Freunde verloren. Bitte hör auf.

彼得名姓

Netter Kommentar! Ich war auch dort. Ich denke, viele Leute, besonders die jüngere Generation, denken, dass sie einfach wahnsinnige Stunden ertragen und auf der Karriereleiter schnell vorankommen können.

so_ausgebrannt

„Und eines Tages wirst du nicht mehr auftauchen. Du wirst knusprig verbrannt sein und den Gedanken nicht ertragen können, zur Arbeit zu gehen und diesen Wahnsinn noch einen Tag länger zu ertragen. An diesem Punkt vielleicht schon mehrere Monate Krankschreibung brauchen, um wieder arbeiten zu können, Brücken zum Arbeitgeber abbrechen und das Unternehmen in jedem Fall „im Stich lassen“ – es lohnt sich nicht, es ein paar Wochen über Wasser zu halten . „Zwei Wochen später, und hier bin ich jetzt. Ich will keine Brücken abbrechen, aber wenn ich gehe, werde ich es auf jeden Fall tun. Wenn ich bleibe, werde ich es irgendwann tun – falls ich es noch nicht getan habe.

Sheldonator

Nun, die Vorgehensweise scheint von nun an offensichtlich, wenn sie es nicht schon war. Rette, was von dir übrig ist.

Rahel M

Mein Mann hat vor ein paar Jahren eine fast identische Situation durchgemacht (er ist Softwareentwickler). Er war eine Weile gestresst, dann aus dem Nichts, konnte einfach nicht weitermachen. Er hatte Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und war absolut unglücklich. Ich habe versucht, geduldig zu sein, aber ich muss zugeben, es hat unsere Ehe und unser Familienleben belastet.

Er hatte auch das Gefühl, dass er nicht aufhören konnte, dass er keine Pause machen konnte, weil seine Rolle zu wichtig war und es niemanden gab, der ihn ersetzte. Er erlitt schließlich einen leichten Herzinfarkt, als er sich vorwärts bewegte. Ich bin bis heute verbittert darüber, was seine Firma und seine Kollegen ihm angetan haben; es war schwer zu sehen, wie er sich so abmühte. Mein Mann ist ein guter, loyaler, fleißiger Mann, und sein gutes Herz wurde völlig ausgenutzt.

Alleine zu lesen, was du geschrieben hast, erfüllte mich mit Traurigkeit, da ich vollkommen verstehe, was du durchmachst. Sie wurden wahrscheinlich so stark gedrängt, dass Sie sich jetzt in einer ausgewachsenen Depression befinden. So kann man einfach nicht weitermachen. Suchen Sie bitte auch medizinische Hilfe auf. Dies geschah nicht über Nacht und es wird einige Zeit dauern, den Schaden, der Ihnen zugefügt wurde, rückgängig zu machen.

Lassen Sie mich Ihnen ein paar Fragen stellen:

  1. Wenn Sie, wie Sie sagen, so wichtig für das Unternehmen sind, dass es sehr darunter leiden würde, wenn Sie gehen würden, warum sind Sie dann der Einzige in dieser Funktion? Warum nicht jemand anderen haben, der Sie unterstützen und auch als Backup dienen könnte, falls Ihnen etwas zustößt?

  2. Wird sich Ihr Unternehmen um Ihre Familie kümmern, wenn Sie so krank (oder schlimmer) werden, dass Sie nicht mehr weitermachen können?

Es muss sich etwas ändern. Ich stimme den anderen Antworten zu, dass Sie sich nach einer neuen Rolle umsehen oder sich zumindest eine Auszeit nehmen sollten. Hier geht es nicht darum, sich durchzusetzen oder „ein Mann zu sein“. Es dauerte ein paar Monate, bis mein Mann wieder normal wurde, richtig schlief usw. Früher schlief er gestresst von seiner Arbeit ein und wachte morgens auf und dachte sofort an die Arbeit. Es ist nicht die Art, das Leben zu leben.

Bitte denken Sie an sich und Ihre Familie. Das sind die Leute, für die Sie nur verantwortlich sind. Dein Körper und dein Geist versuchen dir etwas zu sagen, du musst klug genug sein, um zuzuhören.

Sigal Schaharabani

Das passiert vielen Menschen, mir ist es vor 9 Jahren passiert.

Ich habe 9 Jahre für ein sehr großes Telekommunikationsunternehmen gearbeitet, das Projekt, an dem ich beteiligt war, wurde geschlossen und ich schloss mich einem Team in einem anderen Projekt an, in dem Wissen, dass ich schließlich Teamleiter werden würde, was 3 Monate später geschah.

Die nächsten 3 Monate waren die schlimmsten in meinem Leben, das Projekt war sehr groß, hinter dem Zeitplan und alle versuchten nur, den Kopf über Wasser zu halten und die Schuld so weit wie möglich von sich fernzuhalten.

14 Stunden am Tag verbrachte ich im Büro, die meiste Zeit in Meetings oder am Telefon mit anderen Niederlassungen des Unternehmens im Ausland. Ich hatte zu jeder Zeit mindestens 200 ungelesene E-Mails, ich habe an den Wochenenden gearbeitet, nur um zu versuchen, mit den ungelesenen E-Mails Schritt zu halten, ich konnte mit meinem damaligen Freund keinen Film sehen, weil ich dafür ständig das Kino verlassen musste am wochenende telefonieren. Ich war erschöpft, ich war wütend, ich hatte Nervenzusammenbrüche, wenn irgendetwas nicht nach Plan lief.

Nach einem weiteren Zusammenbruch sagte mir ein guter Freund, dass ich entscheiden muss, was ich für mich will und auf mich selbst aufpassen muss. Als ich vom Wochenende zurückkam, trat ich in das Büro meines direkten Vorgesetzten und sagte ihm, dass ich entschieden habe, dass ich das nicht mehr durchhalten kann und aus dem Unternehmen ausscheide.

Am Ende blieb ich noch ein Jahr im Unternehmen, aber in einem anderen Projekt und einer anderen Position. Ich habe das Unternehmen nach fast 10 Jahren verlassen, ich glaube, ich habe verwechselt zwischen-

  • Interesse, Engagement und Wertschätzung für meine Arbeit
  • In meiner Arbeit gebraucht werden

An dem Projekt hat sich nichts geändert, nachdem ich gegangen bin, aber ich weiß, dass ich es niemals vor seinen Problemen hätte retten können, weil mir nie die Werkzeuge dafür gegeben wurden (als ich nach bestimmten Dingen fragte, wurde ich abgelehnt).

Erwarten Sie nicht, dass jemand Ihr Opfer schätzt, bitten Sie um Hilfe, und wenn Sie diese Hilfe nicht erhalten, entscheiden Sie, was für Sie wichtiger ist. Niemand wird dies für Sie tun.

Syntax-Fehler

Suche dir einen anderen Job . Aufhören.

Vor 4 Jahren war ich in Ihrem Boot. Mein Unternehmen hatte sich verkleinert (zweite Entlassungsrunde) und wir wurden alle aufgefordert, mehr zu tun. Dann haben ein paar (kluge) Leute gekündigt, und die Arbeitsbelastung für uns hat sich im Grunde verdoppelt. Das Unternehmen selbst geriet in Schwierigkeiten, insbesondere nachdem einer unserer Hauptkunden bankrott ging und ein erheblicher Teil des Auftrags nicht bezahlt wurde.

Eine Weile ging es mir gut; Ich war glücklich, einen Beitrag leisten zu können und zu versuchen, das Unternehmen zu retten. Langsam fing es an zu passieren. Ich habe es anfangs gar nicht bemerkt. Ich war immer ängstlich. Ich hatte Probleme beim Einschlafen, Probleme beim Aufwachen, und wenn ich aufwachte, war ich müder als beim Einschlafen.

Ich war sehr angespannt und es fiel mir schwerer, mich auf die Arbeit zu konzentrieren. Je mehr ich mich anstrengte, desto schwieriger wurde es, Aufgaben zu erledigen. Die Sache war, dass ich Programmieren schon immer geliebt habe und mich immer gesegnet gefühlt habe, an etwas zu arbeiten, das mir am meisten Spaß gemacht hat. Diese Freude wurde zuerst aus meinem Job gesogen, dann aus allem, was ich in meinem Leben genossen habe.

Meine Frau war die erste, die sich dazu äußerte; Sie sagte, dass ich unglücklich und unglücklich werde, um hier zu sein. Das waren harte Worte, und sie schmerzten, zumal ich das Gefühl hatte, das Notwendige für mein Unternehmen und meine Familie zu tun. Im Nachhinein hatte sie zu 100% Recht.

Dann passierte es. Eines Tages wachte ich auf, aß Frühstück, zog mich an und stand einfach vor der Tür. Dann konnte ich keinen Schritt mehr machen. Ich fing gerade an, mir die Augen auszuheulen. Ich meine voll am Schluchzen. Ich saß auf dem Boden und ließ einfach alles raus. Glücklicherweise war mein Sohn bereits zur Schule gegangen, also sah er nicht, wie sein Vater es durchmachte, aber meine Frau sah alles. Ich war so verlegen, aber ich konnte nicht aufhören. Am Ende habe ich mich an diesem Tag krank gemeldet.

Meine Frau wollte, dass ich mich vollständig von meinem Computer und meinem Telefon fernhalte . Gehen Sie spazieren, machen Sie eine lange Radtour, gehen Sie vielleicht zum Arzt. Ich war ein Chaos, aber ich checkte weiter meine E-Mails. Und als die Anfragen kamen, wurde ich noch angespannter.

Ich war am zweiten Tag beim Arzt. Er sagte, es sei ein Job-Burnout wie deiner. Er sagte, ich brauche Urlaub, sonst könnte es mir nie besser gehen. Ich teilte meiner Firma mit, dass ich noch ein paar freie Tage brauchte und warum, obwohl ich mich zu dem Zeitpunkt verlegen und schwach fühlte.

Mein Manager schickte eine sehr nette Antwort, aber in der allerletzten Zeile erinnerte er mich an bevorstehende Fristen und Meilensteine, die eingehalten werden mussten.

Noch am selben Tag erhielt ich 3 oder 4 E-Mails mit der Bitte um Hilfe bei Aufgaben oder kleinen Aktualisierungen der Website eines Kunden. Am nächsten Tag bekam ich dann weitere Anfragen. Schließlich sagte ich meinem Manager, dass ich ein paar Wochen komplett frei brauche, um mich erholen zu können. Allein meine Schlafsituation wurde immer schlechter. Ich fühlte mich schuldig, dass ich meine Firma im Stich gelassen hatte.

Als sie mir am nächsten Tag eine E-Mail mit weiteren Aufgaben schickten und mich anriefen, wusste ich, dass ich niemals zur Ruhe kommen würde.

Ein paar Tage später kündigte ich meinen Job, besonders auf Drängen meiner Frau. Ich brauchte Monate, um mich zu erholen, aber ich bin so glücklich, dass ich es getan habe.

Dabei erfuhr ich einiges über mich und was passiert war.

Stress ist normal und ein Teil der meisten Jobs. Ich hatte tatsächlich das Gefühl, dass ich mich unter Druck hervorgetan habe. Allerdings summieren sich ständiger und endloser Stress und Anspannung vor allem in Ihrem Kopf zu Überstunden, besonders wenn Sie keine Pause machen. Es wird noch schlimmer, wenn dein Job anfängt, sich in dein Leben zu schleichen, so wie meiner es getan hat.

Es kommt ein ganz bestimmter Punkt, an dem chronischer Stress zu einem Burnout wird. Sie werden an einem Tag durch Ihren Job und Ihr Leben kommen und am nächsten Tag werden Sie nicht mehr weitermachen können. Wenn dieser Punkt erreicht ist und es scheint, dass Sie dort sind, hören Sie sofort auf . Drängen Sie sich nicht weiter.

Sie WERDEN sich NICHT erholen, bis Sie sich eine Auszeit nehmen. Vollständige Auszeit. Körper und Geist brauchen eine Pause. Es ist kein Vorschlag. Selbst wenn Sie beabsichtigen, im Unternehmen zu bleiben, werden kurzfristige Verluste im Vergleich dazu, dass Sie nicht mehr funktionieren können, verschwinden.

Dies scheint mehr Menschen in der IT- und Softwareentwicklung zu treffen als in den meisten Berufsbereichen (auch Krankenschwestern). Ich denke, die Leute unterschätzen, wie stressig ein Job wie das Programmieren ist "Oh, du tippst nur an einem Computer herum". Die Realität ist, dass Sie sich mit so vielen Problemen auseinandersetzen müssen und wahrscheinlich Apps schreiben, die täglich von Hunderten oder Tausenden von Menschen angesehen werden, und sobald eine Veröffentlichung erfolgt ist, können Sie nichts dagegen tun, wenn sie kaputt ist gepatcht und neu veröffentlicht. Sie können auch dafür verantwortlich sein, Komponenten zu schreiben, die finanziell kritisch sind, und wenn eine Bibliothek oder ein Dienst eines Drittanbieters agiert, sind Sie dafür verantwortlich, das Problem zu beheben. Die Leute kümmern sich nicht darum, dass der Dienst XYZ nicht mehr funktioniert, sie kümmern sich nur darum, dass Ihre App nicht mehr so ​​funktioniert, wie sie sollte.

Zum Schluss noch ein paar Gedanken. Bitte lass dir das in Zukunft eine Lehre sein. Setzen Sie harte Grenzen für das, was Sie tun können und was Sie bereit sind zu tun. Pausen machen. Arbeiten Sie für ein Unternehmen, das die IT und seine Mitarbeiter respektiert. Wenn Sie für das Unternehmen so wichtig waren, warum gibt es dann keinen Backup-Plan für den Fall, dass Sie nicht mehr da sind? Menschen kündigen oder sterben jeden Tag . Und wenn sie sich einer solchen finanziellen Gefahr aussetzen würden, warum sollten sie dann den Konkurrenten kaufen? Das gibt mir das Gefühl, dass Ihr Unternehmen sehr schlecht geführt wird und höhere Gewinne über seine Mitarbeiter stellt. Sie sind nicht verantwortlich für seinen Untergang.

Bitte pass auf dich auf. Ich brauchte ein paar Monate, um mich zu erholen, aber mir half die Unterstützung meiner Familie und meiner Freunde. Unterwegs habe ich ein paar Leute getroffen, die ähnliche Umstände durchgemacht haben, und eines ist mir aufgefallen, dass es alles nur noch schlimmer macht, wenn man weitermacht. Menschen haben Schlaganfälle, Herzinfarkte oder Nervenzusammenbrüche bekommen, weil sie weitergemacht haben. Bitte nicht. Das Durchlesen Ihrer Frage brachte gerade alles zurück, was ich durchgemacht habe, und ich bereue es so sehr. Jobs und Geld kommen und gehen. Du bekommst ein Leben. Ihre Kinder brauchen Sie. Sie sind auf dich angewiesen. Du brauchst Balance in deinem Leben. Bitte berücksichtigen Sie alles, was alle gesagt haben. Nicht eine Person schlägt vor, dass Sie dies weiterhin tun. Ich habe diese Frage mit einem Lesezeichen versehen. Bitte aktualisieren Sie uns und lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen geht und was Sie am Ende tun.

Auch der Grund, warum ich geschrieben habe, suche einen anderen Job und habe es durchgestrichen, dass du eine Auszeit brauchst. Sie werden auch in Vorstellungsgesprächen nicht gut abschneiden, wenn Sie noch erschöpft sind.

Graham

Eine Sache, die noch nicht durch andere Antworten abgedeckt wurde ...

Sie sagen, Sie machen sich Sorgen, das Unternehmen zu gefährden. Besitzen Sie oder Ihre Familienmitglieder Anteile an diesem Unternehmen oder ist Ihre Vergütung oder Ihr Bonus direkt an die Leistung des Unternehmens gekoppelt? Mit anderen Worten, wenn/wenn sich die finanzielle Situation ändert, weil Sie all die zusätzlichen Stunden gearbeitet haben, um den Laden über Wasser zu halten, werden Sie davon direkt finanziell profitieren?

Wenn Sie für das Unternehmen so wichtig sind, dass es zusammenbricht, wenn Sie es verlassen, sollten Sie normalerweise einen angemessenen Anteil am Unternehmen haben. Dies verringert zwar nicht Ihre Arbeitszeit, aber zumindest haben Sie dann einen triftigen Grund, dies zu tun. Es wird (teilweise) Ihr Unternehmen sein, nicht nur das Unternehmen, das Ihnen ein Gehalt zahlt. Wenn Sie für das Unternehmen so wichtig sind, haben Sie die Eigentümer / Direktoren überfordert, wenn es darum geht, dies zu fordern. Und wenn sie nicht sehen, dass Sie für das Unternehmen so wichtig sind, sagt Ihnen das alles, was Sie darüber wissen müssen, wie sehr sie Sie tatsächlich schätzen.

Benutzer8036

Das ist etwas, was das OP jetzt nicht kümmern muss; Er hat Wichtigeres zu erledigen.

David Schwarz

Für solche Überlegungen ist es zu spät. Er ist jetzt an einem Punkt angelangt, an dem er nicht mehr in der Lage ist, über die normale Arbeitszeit hinaus zu arbeiten, und sich und seiner Familie Schaden zufügt. Ein vollständiges Ausbrennen wird niemandem nützen.

Graham

Was Sie beide sagen, ist wahr genug. Aber es geht nicht nur darum, bezahlt zu werden, sondern darum, tatsächlich zu beurteilen: „Warum tust du das?“ Wenn Sie es tun, weil Ihnen das Unternehmen persönlich gehört (oder ein bedeutender Anteil daran), haben Sie einen Anteil an seinem Erfolg. Was auch immer Sie tun müssen, kann auch eine Frage dessen sein, was das Beste für das Unternehmen ist (obwohl Burnout keine gute Geschäftsentscheidung ist). Aber wenn Sie nur ein Angestellter sind und alles, was Sie jemals für Ihre Bemühungen bekommen werden, ein „Attaboy“ ist, gibt es keinen Punkt, an dem „das Beste für das Unternehmen“ das Beste für Sie außer Kraft setzen sollte.

Benutzer45269

@Graham - Sie sind dem eigentlichen Problem hier sehr nahe - wenn das Unternehmen weiß, dass das OP 7 Tage die Woche mit 70 - 80 Stunden pro Woche arbeitet - NUTZEN SIE IHN AUS. Er muss aufhören oder auf königliche Weise entschädigt werden.

Halte durch

Ich fühle mich schlecht, weil ich ein neues Konto erstellt habe, um diese Frage zu beantworten, aber ich werde in Kürze erklären, warum.

Du bist im Grunde ich von vor 4 Monaten. Wir hatten gerade die erste Version einer neuen App veröffentlicht, die wir entwickelt hatten, und das Unternehmen wollte Version 2.0 in 6 Wochen. Das war, nachdem ich mir in den letzten Monaten komplett den Arsch aufgerissen hatte, als ich versuchte, die App überhaupt zu starten. Ich hatte mich darauf gefreut, eine Auszeit zu nehmen, aber ich machte mich daran, an unseren nächsten Iterationen zu arbeiten. Ich wurde an meine Grenzen gebracht, um die Frist einzuhalten, und dann ging ich weiter. Eine Zeit lang ging es mir gut. Ich hatte das Gefühl, wichtige Arbeit zu leisten, und die Leute in meiner Firma schätzten meine Arbeit und meinen Einsatz sehr. Langsam fühlte ich mich jedoch etwas träge, hatte Probleme, mich zu konzentrieren, und fing an, dieses Gefühl von Angst oder Panik in mir zu spüren. Ich habe trotzdem weitergemacht.

Dann, eines Tages, konnte ich nicht. Ich weiß nicht, wie ich es beschreiben soll, aber eines Tages wachst du auf und weißt, was du tun musst, und du kannst es einfach nicht. Sie können nicht den ersten Schritt tun, den Sie tun müssen. Wie du schon sagtest, du brennst aus. Das Gefühl von Angst oder Panik verschwindet nie. In den letzten Jahren war ich vielleicht höchstens ein oder zwei Tage krank, aber plötzlich konnte ich einfach nicht mehr zur Arbeit kommen. Ich arbeitete von zu Hause aus, was ich konnte, aber es gab kein Leben in mir. Ich muss sagen, meine Freundin hat mich sehr unterstützt. Sie verstand zunächst nicht, was los war, aber ich weiß nicht, wie es ohne ihre Unterstützung ausgegangen wäre. Nach ein paar Tagen wie diesen schlug sie mir vor, einen Arzt aufzusuchen. Als ich ihr meine Symptome beschrieb, stellte sie mir Fragen zur Arbeit und diagnostizierte bei mir komplett einen Job-Burnout. Sie listete die Symptome auf,

Sie warnte mich auch vor den Risiken. Wenn Sie dieses Angstniveau erreichen, erhöhen Sie Ihr Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte, Aneurysmen und andere Erkrankungen erheblich. Sie empfahl mir, mindestens 2-3 Wochen frei zu nehmen und mich dann wieder an die Arbeit zu machen. Kein Computer, kein Telefon, keine E-Mail. Ich habe meinem Chef die Situation erklärt und er hat mich anfangs unterstützt. Am ersten Tag blieb ich zu Hause und schlief so ziemlich 16 Stunden. Am nächsten Tag fing ich an, kleine Anfragen von der Arbeit zu bekommen. Da ich der einzige iOS-Entwickler war, der noch übrig war, habe ich wider besseres Wissen ausgeholfen. Am nächsten Tag bekam ich noch mehr Anfragen. Und am Tag danach noch mehr. Als der Freitag kam, rief ich meinen Chef an und sagte ihm, dass ich wirklich eine komplette Auszeit brauche. Er sagte, die aktuellen Umstände erforderten, dass ich zeitweise verfügbar sei. Ich sagte, es sei völlig unverzeihlich, dass man mir keine Zeit zum Ausruhen gönne. Am Ende gerieten wir in einen hitzigen Streit, und ich gab ihm auf der Stelle eine zweiwöchige Kündigungsfrist. Er sagte, ich sei egoistisch und würde unser Team im Stich lassen. Es hat mich wirklich gestört, wie sich die Dinge letztendlich entwickelt haben, und einige der Leute, die ich bei der Arbeit als Freunde betrachtete, haben sich gegen mich gewandt, aber jetzt bin ich froh, dass ich gehen konnte.

Ich habe nicht versucht, sofort einen Job zu finden. Ich habe mir Zeit zum Entspannen und Erholen genommen. Selbst nachdem ich das Unternehmen verlassen hatte, wachte ich jeden Tag mit einem Gefühl der Angst und Furcht auf. Ich hatte eine Liste von Dingen, die ich aufgeschoben hatte, die ich tun wollte, aber ich konnte einfach nicht den Willen finden, es zu tun. Es dauerte eine Weile, bis ich mich wieder ok fühlte. Die beiden Analogien, die ich gerne für Burnout verwende, sind die folgenden:

  • Ein Auto läuft normalerweise mit 2-3000 U / min. Sie können die Dinge beschleunigen, indem Sie die Drehzahl erhöhen. Jedes Fahrzeug hat eine rote Linie, die Ihnen sagt, wie viel Sie den Motor drücken können, bevor Sie ihn beschädigen. Sie können für ein paar Sekunden in die Redline gehen, aber wenn Sie es verlängern, können Sie Ihren Motor ausblasen. Das ist ein Burnout. Dir geht es gut, dir geht es gut, dir geht es gut, und dann plötzlich eines Tages geht es dir definitiv nicht. ( https://en.wikipedia.org/wiki/Redline )Rote Linie

  • Ein Staffelläufer verletzt sich am Bein. Zwingt ihn sein Team, ein weiteres Rennen zu fahren oder lässt er sich ausruhen, bis er sich erholt hat? Natürlich kann man einen Rennfahrer mit einer Beinverletzung nicht laufen lassen, wie kann man also jemanden wie einen Entwickler erwarten, von dem ständig erwartet wird, dass er berechnet, analysiert und Code schreibt, wenn sein Gehirn Ruhe braucht?

Also, um deine Frage zu beantworten, wie so ziemlich alle anderen gesagt haben, du treibst nicht weiter. Du hörst sofort auf und kümmerst dich um dich selbst. Wenn Sie nicht ganz frei bekommen können, gehen Sie entweder krank oder kündigen. Längerer Stress ist für den Körper gefährlicher als Cigerrete-Rauchen. Wenn die Leute nicht einschätzen können, dass Sie sich Zeit nehmen müssen, um sich zu erholen, sind sie Ihre Überlegung nicht wert.

Was mich betrifft, ich habe gerade angefangen, selbst nach einem anderen Job zu suchen. Ich fühle mich jetzt viel besser, aber es hat einige Zeit gedauert. Ich verlinke mein Stackoverflow-Konto in meinem Lebenslauf und die meisten Leute verstehen nicht, was ein Job-Burnout ist oder wie es sich anfühlt, also wollte ich nicht, dass potenzielle Arbeitgeber mich beurteilen. Ich wünsche dir das Beste und ich möchte dir sagen, dass es besser wird, aber DU musst für dich selbst verantwortlich sein.