Wie helfe ich einem gestressten 9-Jährigen beim Einschlafen?

Ohne einen Gedanken daran zu verschwenden, um meine Tochter zu beschützen, würde ich glücklich und ehrenhaft mein Leben opfern. Ich habe sie tatsächlich von ihrer Mutter entführt (legal, ja), habe legalen Besuch verweigert, nachdem ich gefragt wurde, was zu tun sei, als ihre Mutter in eine Bar ging und sie draußen in einer Plastiktüte hinter einem Busch schlafen musste, und sie gerettet, als meine Ex -Schwiegervater übergab sie mit den Worten "Jetzt ist sie in guten Händen" in meine Obhut.

Jedes Mal, wenn ich handeln musste, um sie zu beschützen, wurde mein Geist etwas zerrissen … nicht weil ich handeln musste , sondern weil ihr Geist etwas zerrissen war .

Ich fand dieses Vorwort zu dieser Antwort notwendig, weil es unangenehme Dinge gibt und es Dinge gibt, die kein Kind jemals erleben sollte. Ich möchte beide ansprechen, da Sie sagten, "es gab einige schwerwiegende Vorfälle".

Wenn das Kind in unmittelbarer Gefahr ist und eine echte Bedrohung für seine Sicherheit besteht, dann zögern Sie nicht, dem anderen Elternteil den Besuch zu verweigern. In den USA (ich bin nicht im Vereinigten Königreich) hat ein Elternteil das Recht, dies zu tun, und die einzige Möglichkeit besteht darin, dass die Polizei eingeschaltet wird oder die andere Partei einen Gerichtsbeschluss ersucht. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie alles dokumentieren und die Gesetze in Ihrer Nähe kennen !

Viele Gerichte haben einige Richtlinien ab einem bestimmten Alter, dann wird das Kind vom Gericht angehört. Als ich jung war und meine Eltern sich scheiden ließen, fragten sie in privaten Kammern nach meiner Meinung und nach Gründen für meine Ansichten, um sie zu berücksichtigen, obwohl ich noch nicht volljährig war.

Wenn sie nun auf legalem Wege gezwungen ist, zum anderen Elternteil zu gehen, dann können Sie sich nicht einmischen. Da sie jedoch 9 Jahre alt ist, hat sie die Möglichkeit, gelegentlich ein Telefon zu finden und die Polizei anzurufen, wenn sie illegal behandelt wird (es ist zwingend erforderlich , dass dies für sie richtig und auf eine Weise definiert wird, die sie versteht). Sie kann auch eine Schulkrankenschwester oder einen anderen Beamten über jeden Missbrauch informieren, da diese (zumindest in den USA) verpflichtet sind, dies den Behörden zu melden. Eine solche Aktion beginnt, die Hand derer zu zwingen, die sich sonst nicht einmischen würden, aber sie öffnet auch die Büchse der Pandora der Komplikationen, also handeln Sie nachdenklich bei der Auswahl der Optionen, die Sie nutzen möchten.

Wenn ihre Erfahrung(en) nicht so katastrophal sind, stellt sich die Frage, wie ihr geholfen werden kann, mit diesen Personen fertig zu werden, die unser Leben auf unkonstruktive Weise berühren. Auf diese Frage gibt es eine Vielzahl von Antworten, die weitgehend von ihrem Verhalten abhängen. Angesichts der Tatsache, dass sie ihren bevorstehenden Besuch beim anderen Elternteil fürchtet, und im Zusammenhang mit diesem Absatz nehme ich an, dass sie ein sanftes, liebevolles und sensibles Verhalten hat. In diesem Fall habe ich festgestellt, dass es am besten ist, sie reden zu lassen und ihre Ängste zu erklären und dann Fragen zu stellen, die sie dazu bringen, ihre eigenen Bewältigungsmechanismen zu entwickeln … vorausgesetzt, sie weiß, dass sie rund um die Uhr – und jede Mikrosekunde dazwischen – die Hand ausstrecken und erreichen kann Du wirst da sein... sie braucht einen Felsen, ein Fundament, einen sicheren Ort, an den sie sich immer zurückziehen kann.

Als das Leben voranschritt und ihre Mutter per se milder wurde, rief mich meine Tochter weinend an, dass sie es nicht mehr ertragen konnte, und erzählte mir alles über die Dinge. Ich würde mitfühlen, mitfühlen und so viel Weisheit wie möglich zur Verfügung stellen (außer wenn sie falsch lag, und dann würde ich daran arbeiten, ihr Denken zu korrigieren). Ihre Mutter kam danach häufig ans Telefon und beschuldigte mich aller möglichen Dinge, weil sie wissen wollte, was ich sagte. Sie hat nie geglaubt, dass ich fast immer nur zuhöre; dass wir alle gehört und geschätzt werden wollen.

Unglücklicherweise ist es, egal wie wir Raum und Zeit für unsere Kinder zu biegen wünschen, manchmal nur Raum und/oder Zeit, die ihnen helfen können, die Antwort in sich selbst zu finden, sehr oft mit den Worten, Ideen oder Philosophien, die wir geteilt haben.

Ich hoffe, dass das Teilen meiner Ansicht und unserer Erfahrungen Ihrer Familie hilft, eine möglichst friedliche Lösung zu finden ... und zumindest die sicherste Lösung.

Ich werde das Schlafproblem kommentieren, da die anderen Probleme angegangen zu sein scheinen.

Tun Sie alles, um Ihrem Kind die Ruhe und den Schlaf zu geben, die es braucht. Konzentrieren Sie sich auf ein sehr regelmäßiges Schlafritual, Trost, Teddybär, Blütenessenz, was auch immer, dann ggf. ein Schlafmittel (dazu später mehr), dann ein Lied, eine Kurzgeschichte und einen Gute-Nacht-Kuss!

• über ihre Probleme mit ihr zu sprechen, angemessene Ratschläge zu geben
• ihr zuzuhören und zu bestätigen, wie sie sich fühlt

Machst du das zur Schlafenszeit? Ihr zuzuhören, wie sie ihre Sorgen kurz vor dem Schlafengehen verbalisiert? Negative Gefühle bestätigen? Ich bin mir nicht sicher, aber es scheint, dass das Angst auslösen könnte. Es gibt andere Möglichkeiten, mit ihren Problemen tagsüber umzugehen, indem sie Spieltherapie, Rollenspiele mit Puppen, Musiktherapie usw.

Als ich 12 Jahre alt war, hatte ich jeden Tag ein schweres Trauma. Ich fand großen Trost im Schlaf. Ich würde darüber nachdenken, wie ich in der Lage sein würde, stundenlang und sicher zu schlafen. Die Schlafvorbereitung war eine Zeit, um alle Sorgen zu vergessen. Es war eine Zeit des Nichtstuns über den Tag oder den nächsten Tag. Der Morgen war nicht so toll, aber der Schlaf war kein Problem. Es ist alles, wie man es betrachtet.

• es in Ordnung zu bringen, wach zu sein, um Stress zu vermeiden, nicht zu schlafen (was vorher ein Problem war)

Kinder sind selten, wenn überhaupt, von Natur aus „gestresst“, weil sie nicht schlafen. Sie neigen dazu, es zu genießen, wach zu sein. Warum sollte ein Kind gestresst sein, weil es nicht schläft? Das einzige, was ich mir vorstellen kann, ist, dass die Eltern gestresst waren, weil sie nicht schlief, und das Kind gestresst war. Die Antwort ist nicht, es "OK zu machen, wach zu sein" (was kontraproduktiv wäre, Schlaf aufzubauen), sondern vielmehr, dass die Eltern nicht gestresst sind, wenn sie wach ist. Das bedeutet nicht, dass es "OK ist, wach zu sein". Sie muss schlafen. Mit ruhigen, nicht gestressten Eltern. :)

Ich nehme an, wenn Sie "Nachtrettung" sagen, beziehen Sie sich auf eine der Bachblütenessenzen , die meistens Placebo sind, wenn sie die Physiologie beeinflussen. Ich glaube fest an den Wert von Ritualen, Placebo und Liebe, um Ruhe zu erzeugen. Aber die Sorge um „Vertrauen“ scheint fehl am Platz zu sein. Es ist nichts falsch daran, sich auf die Liebe oder einen Teddybären oder Bachblütenessenzen oder alles, was Ihrem Kind Trost spendet, zu "verlassen"! Ihr Kind braucht Schlaf. Wenn ein Teddybär das löst, warum dann nicht ein Teddybär? Wenn eine gut riechende Blütenessenz das löst, warum dann nicht? Wenn sie gerne Geschichten erzählt, würden Sie das aus Sorge zurückhalten, dass sie sich darauf verlässt? Natürlich nicht. Ein regelmäßigeres Ritual ist besser.

Der Wert jeder Therapie, die zur Lösung eines Problems eingesetzt wird, wird im Hinblick auf Nutzen und Schaden bewertet und mit dem Verzicht auf die Therapie verglichen. Ich habe das Gefühl, dass Ihre Besorgnis über das Vertrauen in Bachblüten (gut riechende Mischungen aus Brandy und Wasser) bedeutet, dass Schlafmittel nicht in Frage kommen? Aber der Nutzen jeder Schlafhilfe (inkl. Medikamente) kann die psychischen Probleme, den Stress und die damit verbundenen Traumata aufwiegen, die dieses Kind in seinen möglicherweise schwankenden Schlafsituationen durchmacht. Angesichts der Tatsache, dass Sie (nehme ich an) Anti-Medikamente sind, selbst wenn Sie ihr einige milde, von Dr. genehmigte Medikamente (oder von Dr. genehmigte starke Kräuter) gegeben haben, um ihr beim Schlafen zu helfen, besteht die Chance, dass sie langfristig darauf angewiesen ist ungefähr 0%. Weil Sie der Elternteil sind.

Ich sage das aufrichtig als vielleicht eine andere Perspektive, um zu versuchen, diesem Kind beim Einschlafen zu helfen und die Angst dieses Kindes wegen der ganzen Sache zu verringern. Stellen Sie das Schlafbedürfnis des Kindes höher als Ihre eigenen Ängste und Ideologien. Kompromiss zu seinen/ihren Gunsten.

Ich bin nicht da. Ich gebe Sessel Rat. Ich muss mich nicht mit allen Nuancen auseinandersetzen. Ich habe die Antworten nicht. Ich schlage nur eine Perspektive vor, die auf meiner Intuition basiert. Ich könnte recht haben. Ich könnte falsch liegen. Sie klingen sehr fürsorglich und ich bin sicher, Sie werden Ihr Bestes geben.

Suchen Sie natürlich einen Kinderarzt auf.

Ich möchte auch Yoga und/oder Meditation vorschlagen. Die in diesen Übungen vermittelten Fähigkeiten werden ihr helfen, nicht nur mit diesem Stress fertig zu werden, sondern auch mit allen zukünftigen Belastungen, denen sie begegnet.

Dies ist nur zusätzlich zu den obigen Antworten. Einen Fachmann aufzusuchen ist ebenfalls eine großartige Option, genauso wie jemand, mit dem man sich unterhalten kann. Manchmal fühlt sich ein Rat von einer externen Quelle tiefgreifender an, weil wir gegenüber den Menschen, mit denen wir ständig zusammen sind, desensibilisiert werden.

Und ein Therapeut kann ihr helfen, die Handlungen anderer Menschen besser zu verstehen als Yoga/Meditation. Sie muss verstehen, dass das, was ihre Eltern tun, keine Reflexion über sie oder ihre Gefühle für sie ist. Als jemand, der aus einem missbräuchlichen Haushalt stammte und später adoptiert wurde, kann ich Ihnen sagen, dass dies als Kind sehr schwer zu verstehen ist. Kinder denken natürlich „ Was habe ich getan , um das zu bewirken“ und „ Wie kann ich das beheben“. Wenn es wirklich nichts gibt, was sie tun kann, um das Verhalten ihrer Mutter zu ändern, nichts,

Ich persönlich würde keine Schlafmittel einnehmen, die stark abhängig machen (sprich: süchtig machen), bis alle anderen Möglichkeiten erschöpft sind. Medikamente vertuschen nur die Symptome, helfen aber nicht beim eigentlichen Problem.

Anstatt es als "dieses unmittelbare Problem zu lösen" zu betrachten, sehen Sie das Problem als "wie man ihr Stressbewältigungsfähigkeiten vermittelt, die ein Leben lang anhalten".

Hast du es schon mit Meditation versucht? Es könnte für euch alle gut sein.

Früher hielt ich Meditation nur für eine Hippie-Sache, aber es gibt immer mehr wissenschaftliche Beweise, die ihre wohltuende Wirkung belegen. Einiges davon sowie die Grenzen der bisherigen Forschung finden Sie hier .

Dies ist nicht wirklich ein Forum für das "Wie", aber hier sind einige Grundlagen:

1. Finden Sie einen ruhigen Platz

2. Setzen Sie sich in eine bequeme Position. Machen Sie sich als Anfänger keine Gedanken über die „Lotus“-Position oder ähnliches. Ich bevorzuge einen Stuhl oder ein Sofa mit etwas Rückenstütze.

3. Schließe deine Augen

4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Im. Aus.

5. Wenn Gedanken in deinen Kopf kommen, erkenne einfach an, dass es nur Gedanken sind und lass sie los.

6. Wenn du dich dabei erwischst, dass du an einem Gedanken festhängst, mach dich nicht fertig, konzentriere dich einfach wieder auf deine Atmung

7. Beginnen Sie mit einer kurzen Zeitspanne, etwa 5 Minuten, und arbeiten Sie sich nach oben.

8. Sie können entweder einen Timer stellen oder Instrumentalmusik auflegen, die so lange dauert. (Normalerweise gehe ich einfach auf YouTube und suche nach „X-Minuten-Meditationsmusik“