In letzter Zeit steht mein 4,5-jähriger Sohn nach dem Schlafengehen wieder auf.
Häufig durchlaufen wir das komplette Einschlafritual mit Bad, Schlafanzug, Zähneputzen, Büchern und dann zugedeckt werden. Aber danach klettert er von seinem Hochbett herunter und kommt immer wieder aus seinem Zimmer. Manchmal passiert dies 10 oder mehr Mal in einer einzigen Nacht, und er schläft möglicherweise erst weit nach 23 Uhr ein.
Ich mache mir Sorgen, weil er nicht genug Schlaf bekommt und morgens müde ist, wenn es Zeit ist, für den Kindergarten aufzustehen. Es ist auch eine große Störung der begrenzten privaten Zeit für meine Frau und mich.
Was kann ich versuchen, damit die Schlafenszeit reibungsloser abläuft?
Es ist für alle schwierig, wenn ein Kind gegen den Schlaf ankämpft. Alle sind müde, was es schwierig macht, geduldig (für Eltern) oder gehorsam (für Kinder) zu sein. Eltern sehnen sich verzweifelt nach ein paar Minuten ruhiger, privater, intimer Zeit, und diese Zeit verfliegt schnell, während das Kind weiter herumhüpft.
Erkennen Sie, dass Wecker und eine strenge Lebensplanung nicht natürlich sind und dass es für Kinder besonders schwierig ist, sich daran zu gewöhnen. (Und auch für Erwachsene; wie viele von uns lieben die Schlummertaste?) Unsere Vorfahren haben normalerweise geschlafen, bis sie fertig waren, anstatt sich von einer Maschine sagen zu lassen, wann sie aufwachen sollen.
Können Sie Ihren Morgen so anpassen, dass die Leute so lange schlafen können, wie sie wollen? Die meisten Leute können das nicht, aber wenn du kannst...
Es ist großartig, dass Sie eine reichhaltige Schlafenszeit-Routine haben. Dieses Ritual hilft einem Kind zu wissen, was vor sich geht. Die Welt ist ein komplexer Ort, und eine vertraute Routine kann beruhigend sein. Dies wird sich sehr zu Ihren Gunsten auswirken, wenn Ihr Kind sich entscheidet, Ihrem Plan zu folgen. Und das wird passieren; diese Schwierigkeiten werden mit der Zeit vergehen.
Kinder werden nicht mit dem Wissen geboren, wie man einschläft. Einschlafen ist natürlich, aber sich selbst einzuschlafen ist eine Fähigkeit. Ich bringe meinen Kindern die „drei K’s des Einschlafens“ bei:
(Das 'q' ist ein Witz, über den sie lachen können, wenn sie älter sind.)
Mir ist aufgefallen, dass ein müdes Kind sehr schnell einschläft, wenn es alle 3 Übungen macht. Wenn Sie dies lehren, wissen sie, was zu tun ist, und helfen ihnen zu erkennen, was sie tun, um den Schlaf zu verhindern.
Drittens, wenn ich abends unruhig bin, finde ich es normalerweise hilfreich, sich an das Kind zu kuscheln. Kinder lieben Kuscheln, daher ist das für sie attraktiv und gibt ihnen einen Grund, im Bett zu bleiben. Wenn ein Kind weiterhin gegen den Schlaf ankämpft, bin ich genau da, um es daran zu erinnern, „ruhig, ruhig und bequem“ zu sein. Nachdem ich ihnen die "drei C's" beigebracht habe, funktioniert das besser als "hör auf, dich selbst zu schlagen; hör auf zu pfeifen; hör auf, die Decke wegzuschmeißen".
Denken Sie daran, es sich leicht zu machen. Sie werden das durchstehen. Viel Glück.
Die einzige beste Lösung, die wir bisher mit unserem 3,5-Jährigen gefunden haben, ist zweifach:
Ein paar Gedanken kommen mir in den Sinn.
Die beiden häufigsten Fehler, die ich gesehen habe, sind, Kinder ins Bett zu bringen, wenn sie nicht müde sind, und ihren Schlafplan nicht anzupassen, wenn sie älter werden. Es könnte ein Anhaltspunkt sein, wenn Sie Ihre Kinder um 6:30 Uhr ins Bett bringen, sie eine halbe Stunde lang schreien, dass sie nicht müde sind, dann müssen Sie sie jede halbe Stunde bis Mitternacht wieder ins Bett bringen, dann wachen sie um auf 6. Außerdem brauchen Kinder mit zunehmendem Alter nicht mehr so viel Schlaf, aber Eltern versuchen oft, an ihrer abendlichen Zeit allein festzuhalten.
Bei uns zu Hause fangen wir an, die Kinder um 8 Uhr bettfertig zu machen und sind spätestens um 9 Uhr im Bett, was im Vergleich zu den meisten unserer Freunde und Familienmitglieder etwas spät ist, aber viele ihrer Kinder springen immer noch aus dem Bett die Zeit, in der unsere Kinder fest schlafen. Außerdem gilt unsere Regel, dass die Kinder früher ins Bett gehen müssen, wenn sie sich müde verhalten, praktisch definiert als die meisten Dinge, die die ruhige Zeit der Eltern stören ;-) Das Kleinkind ist oft mit 7 im Bett, der 4-Jährige mit 7 :30-8, und der fast 7-Jährige bittet normalerweise darum , gegen 8:30 Uhr ins Bett zu gehen.
Die andere Sache, die hilft, ist, sie sofort wieder ins Bett zu bringen, nachdem sie herausgekommen sind. Wenn sie eine Weile mit Mama und Papa schlafen oder eine halbe Stunde spielen, bevor Sie sie erwischen, haben sie bereits die Früchte geerntet und haben keinen Anreiz, im Bett zu bleiben. Um dies zu unterstützen, haben wir eine drahtlose Türklingel für ihre Schlafzimmertür gekauft, ähnlich wie Geschäfte sie darüber informieren müssen, dass ein Kunde eingetreten ist. Wir mussten es für jedes unserer festen Kinder nur etwa eine Woche benutzen, als sie anfingen, ihr Zimmer zu verlassen. Es dauerte jeweils etwa 3 Wochen, als wir Pflegekinder hatten, die "ungelernt" zu uns kamen. Geben Sie auch nicht auf. Sie müssen sie in der ersten Nacht vielleicht 10 Mal wieder ins Bett bringen, aber sie werden jede Nacht früher und früher aufgeben, bis sie sich nicht mehr die Mühe machen, es zu versuchen.
Bei 4 beschäftigen wir uns damit etwas. Ein paar Dinge haben dazu beigetragen, die Fälle des Wiederaufstehens zu reduzieren (aber nicht vollständig zu eliminieren) – neben den Punkten, Nickerchen zu machen und die Tagesaktivität zu erhöhen, auf die die anderen Leute geantwortet haben.
Oft möchte er, dass einer von uns sich zu ihm legt, während er schlafen geht. Wenn dies verlangt wird, wird ihm gesagt, dass er zunächst fünf Minuten still und ruhig liegen muss. Normalerweise steht er ein- oder zweimal auf, bevor er die 5 Minuten still und ruhig bekommt, aber letztendlich ist es normalerweise innerhalb von 15-20 Minuten vorbei. Dann legen wir uns zu ihm und er ist in weiteren 10-15 Minuten draußen.
In den Nächten, in denen er einfach zu aufgewühlt ist, legen wir eine Strafe für das Aufstehen aus dem Bett über Notfälle hinaus fest (Badezimmer, gruseliger Lärm, solche Sachen). Normalerweise reicht es aus, sein Lieblingsspielzeug für einen Tag wegzunehmen.
Das ist alles für ein Kind, das wirklich müde, aber ein wenig hyperaktiv ist – er braucht nur die Motivation, lange genug still zu liegen, um sich zu entspannen. Wenn Sie nicht glauben, dass er müde ist, müssen Sie zuerst den Schlaf- / Nickerchenplan überdenken.
Wir werden unseren Sohn bald von seinem Kleinkinderbett in ein vollwertiges Bett umziehen. Für alles andere ist er einfach zu groß. (3 Jahre alt, 106 cm groß und 20 kg.) Er wird die ersten 3 Mal, wenn wir ihn hinlegen, aus dem Bett aufstehen, egal wie müde er ist (und wir schießen jede Nacht auf Erschöpfung!), es sei denn, wir haben WIRKLICH Glück . Wir haben auch seine Nachmittagsschläfchen gestrichen und versuchen zu vermeiden, dass er nach einem langen Spieltag auf der Couch ohnmächtig wird.
Manchmal denke ich, die Lösung ist Klebeband.
Wir holen ihn einfach wieder hoch, geben ihm ein paar Kuscheleinheiten und bringen ihn zurück ins Bett und decken ihn zu. Manchmal bittet er mich, ihm sein Lied vorzusingen, und das mache ich ungefähr 5 Minuten lang, aber dann geht es immer wieder ins Bett. Er kommt nicht aus seinem Zimmer, wenn es Schlafenszeit ist (wir können seine 27-Füße auf den Boden klatschen hören, als er zur Tür rennt), weil wir ein Tor in der Tür haben. (Wir haben eine steile Treppe zum ersten Stock der Wohnung und wir wollen nicht, dass er herumläuft und sie auf das geflieste Erdgeschoss herunterfällt.)
Wir haben eine feste Schlafenszeit; baden, kuscheln und eine geschichte und dann rauf ins bett und dem sockenaffen (nicht fragen), seiner maus (ratte), häschen usw. gute nacht sagen und zum schluss mama & papa und Matthias gute nacht. Ich denke also, dass es gerade eine Phase ist, in der er versucht, sich und seine Wünsche durchzusetzen. Er schreit nicht und kämpft nicht gegen uns, er jammert vielleicht ein bisschen, aber er geht relativ leicht genug zurück ins Bett.
Halten Sie ihn also im Grunde müde, behalten Sie eine stabile, zuverlässige Routine bei und halten Sie sich daran.
Wir haben auch dagegen gekämpft.
Wir sind gerade mit 5,5 Jahren aus ihrem Kleinkinderbett in ein Doppelstockbett gezogen. Das hat geholfen, aber ich bin mir nicht sicher warum (sie war nicht zu groß für ihr Bett). Letztendlich begann mein Vater sie zu bestechen, auf ihrem eigenen Futon zu schlafen, als sie die Nacht bei meinen Eltern verbrachte, und ich habe das Gleiche eingeführt, indem ich Geld wegnahm, wenn sie in unserem Bett schläft, als "Miete".
Es hat gut funktioniert, wir schlafen bis zu 80 % der Nächte in ihrem eigenen Bett, wobei sie in einigen dieser Nächte gegen 6 Uhr morgens in unser Bett einzieht.
Sie nimmt gerne ihre Brieftasche heraus, um Dinge beim Einkaufen zu kaufen, und 1 US-Dollar pro Nacht hat gut funktioniert, außerdem verdient sie das Geld, um ihre Spielsachen zu kaufen und ihr eigenes Budget festzulegen (anstatt uns um Spielsachen zu bitten). Sie kaufte ihrem kleinen Bruder sogar einige Actionfiguren. Das funktioniert vielleicht nicht mit (jüngeren) Jungen.
Bei meinen beiden Kindern hatten wir großartige Ergebnisse mit einer Uhr für Kleinkinder – etwas mit einem Cartoon-Tag-Bild und einem Cartoon-Nacht-Bild, die beleuchtet werden, je nachdem, ob es Zeit ist, im Bett zu bleiben oder aufzustehen. Wir haben unsere eigenen hergestellt, aber es gibt mehrere kommerzielle Produkte, darunter dieses . (Oder suchen Sie nach „Kleinkindwecker“ für viele andere.)
Wie alle diese Techniken wird es von Kind zu Kind sehr unterschiedlich sein. Bei unserer Ältesten hat es gut funktioniert, als sie zwei Jahre alt war, und dann ziemlich aufgehört. Aber die jüngere ist viel mehr besorgt über die Struktur , und sie hat es bisher ziemlich religiös befolgt (und sie ist jetzt 4½, genau wie deine).
Schon mal von der Tape-Methode gehört/probiert ?
Ich habe das noch nicht wirklich ausprobiert (mein Ältester liegt noch in der Wiege), aber ich kenne einige Eltern, die darauf schwören. Das Interessante daran ist, dass Sie das Kind dazu bringen, es als eine Art Ursache und Wirkung zu sehen - es ist nicht so, dass Sie eine böse Mutter / ein böser Vater sind, der sie zwingt, im Bett zu bleiben, es gibt nur Konsequenzen für ihre Handlungen und Wenn sie sich entscheiden, sich ihnen zu stellen, können sie herauskommen.
Die Grundidee in Kürze (lesen Sie den Link für mehr Details):
Bringen Sie drei Stücke Klebeband außerhalb der Tür des Kindes an – eines an der Position „Tür fast geschlossen“, eines an der Position „Tür weit offen“ und eines dazwischen.
Erklären Sie Ihrem Kind, dass es jetzt groß ist und große Kinder das Bandsystem verwenden. Regeln:
(Natürlich funktioniert das nur, wenn Sie damit einverstanden sind, dass die Tür nachts offen ist ... Aber es ist wahrscheinlich besser als eine geschlossene Tür mit einem Kind, das sich weigert, drinnen zu bleiben :))
nGinius
Justin Standard