Wie fahre ich ohne Schwitzen zur Arbeit?

Es ist möglich, aber nur unter bestimmten Bedingungen. Ich lebe in einem tropischen Land, also gelten hier 20 Grad Celsius als kalt. Mein Weg zur Arbeit ist fast flach, mit nur einem Anstieg, etwas sehr steilen 300 Metern. Sonst käme ich fast trocken ins Büro.

Was ist der Trick? Ich benutze ein Hardtail-Mountainbike mit einem kleinen Gepäckträger in der Sattelstütze. Das Rad sitzt sportlich, aber der Trick besteht darin, in den leichten Gängen zu treten und mit wenig Kraftaufwand sehr langsam zu beschleunigen. Die Anstrengung sollte sich vergleichbar mit einem moderaten Spaziergang anfühlen. Nutze auch so viel Vorteil wie möglich aus den Abfahrten (Update: Später habe ich die Reifen auf Slicks gewechselt, das reduziert den Kraftaufwand, der zum Bewegen erforderlich ist).

Ideale Bedingungen sind jedoch eine Ausnahme. Ich habe Ihnen bereits gesagt, dass ich einen sehr steilen Hügel erklimmen muss, also lege ich einfach den einfachsten Gang ein und trete wie eine Großmutter für diesen Hügel (Während ich im "Sportmodus" denselben Hügel in 4 Gängen höher und einem Viertel erklimmen kann der ganzen Zeit). Ich schwitze so wenig wie möglich und es gelingt mir, Kleidungswechsel zu vermeiden, aber es gibt andere Dinge, die ich tue, um Körpergeruch zu minimieren:

• Trinken Sie mehr Wasser als eigentlich nötig: Der Urin wird dann farblos, was ein praktischer Hinweis darauf ist, dass die Harnwege die meisten Abfallstoffe ausgeschieden haben. Das hilft, weil einige dieser Substanzen in den Schweiß gelangen und zum Körpergeruch beitragen. Der praktische Punkt ist, dass selbst wenn Sie schwitzen, es nicht so sehr stinkt. *(1, 2, 3)
• Tragen Sie ein wenig Deodorant auf andere Körperstellen außer den Achseln auf. (Ich empfehle ein wenig in der Brust und im Rücken)
• Nehmen Sie ein sauberes Handtuch mit und trocknen Sie damit den Schweiß, wenn Sie zum Arbeitsplatz kommen. Zuerst das Gesicht, dann die Haare, dann den Hals, die Arme und zuletzt die Achseln. Dies ist hilfreich, da ein Teil des Körpergeruchs durch Bakterien(2) verursacht wird, die sich in der warmen, feuchten Umgebung vermehren und ernähren, die der verschwitzte Körper bietet, sodass die Verkürzung der Zeit, in der die Feuchtigkeit anhält, das Wachstum von Bakterien verringert. Auf Wunsch kann das Handtuch mit einem passenden Cologne vorbeduftet werden. Spülen Sie das Handtuch gründlich aus und drehen Sie es so gut wie möglich trocken. Es wird nicht stinken, wenn Sie es richtig machen, also können Sie es diskret neben Ihrem Schreibtisch aufhängen, ohne jemanden zu stören.
• Verlassen Sie das Haus früh genug, damit Sie sich Zeit nehmen können, um ins Büro zu gehen, und planen Sie auch, 20-15 Minuten vor der Zeit, in der Sie dort sein müssen, dort zu sein, damit Sie diese „Abkühlung“ verbringen können. Besprühen Sie Ihr Gesicht mit frischem Wasser, befeuchten Sie die Haare (und tragen Sie Haargel auf, falls Sie dies tun), die gegen "Helmhaare" helfen.
• Vermeiden Sie das Tragen von Rucksäcken oder ähnlichem. Jeder Riemen, der Ihre Kleidung eng am Oberkörper anlegt, knittert die Kleidung, schränkt den Luftstrom um Ihren Oberkörper ein, verhindert die Verdunstung von Schweiß und verhindert so seinen Kühleffekt (1), sodass Sie noch mehr schwitzen. Sie verursachen auch merkwürdige Schweißflecken in Ihrem Hemd.

All diese Tipps sind einfach umzusetzen und können Ihnen das Wechseln der Kleidung ersparen. Nachdem Sie sich abgekühlt und mit dem Handtuch gereinigt haben, werden die meisten Menschen nicht einmal einen Unterschied an Ihnen bemerken, wenn Sie nicht mit dem Fahrrad gependelt wären.

Anekdoten zufolge fuhr mein Großvater ausschließlich mit dem Fahrrad in eine kleine Stadt im Tal von Sula (Valle de Sula) in der Nähe der Stadt San Pedro Sula in Honduras. Ein Tal in einem tropischen Land hat das ganze Jahr über sehr heißes Wetter. Er benutzte ein Fahrrad ähnlich dem "Flying Pigeon" (Google Flying Pigeon Bike für Bilder). Das ist ein schweres Stahlrad mit 28"-Rädern, einer sehr hohen Übersetzung und einer sehr bequemen Sitzposition. Ich erinnere mich, dass er nie verschwitzt war, selbst wenn er mittags unter karibischer Sonne vom Arbeitsplatz nach Hause zum Mittagessen pendelte. Zwei Elemente spielten dabei eine große Rolle: 1) Die Stadt ist völlig flach, keine Steigungen, keine Abfahrten 2) Das Fahrrad, das er benutzte, ist fast unmöglich, sportlich zu treten, es „zwang“ Sie gewissermaßen, sanft zu treten Mode, mit langsamem Rhythmus, aber nach einer Weile, Sie erhalten eine Geschwindigkeit, die wirklich einfach zu halten ist. Es gibt Ihnen das Gefühl, stundenlang gehen zu können, ohne müde zu werden.

(1) Schweiß (Wikipeia)

(2) Körpergeruch (Wikipedia)

(3) Harnsystem (Wikipedia)

Alle anderen haben gute Ratschläge gegeben, aber lassen Sie mich auf eine einfache Sache für Sie hinweisen:

Fast egal, wie heiß es ist oder wie hart ich fahre, ich schwitze nicht wirklich, bis ich aufhöre mich zu bewegen. Das liegt daran, dass ich 1) Fahrradkleidung trage, die Feuchtigkeit ableitet und schnell verdunstet, und 2) fast egal, wie das Wetter ist, während ich mich bewege, treibe ich in einen stetigen Wind, der Schweiß schnell verdunstet.

Aber wenn ich aufhöre, hört dieser stetige Wind auf und mit ihm die Verdunstung, und plötzlich bin ich verschwitzt, als ich es vor 10 Sekunden nicht gewesen wäre.

Also mach einfach drei Dinge:

1) Tragen Sie Sportkleidung, die Feuchtigkeit ableitet.

2) Verlangsamen und kühlen Sie sich einen Kilometer oder so ab, bevor Sie die Arbeit erreichen. Fahren Sie auf dem Parkplatz in langsamen Kreisen herum, wenn Sie müssen, bis Sie anhalten können und nicht verschwitzt sind.

3) Bringen Sie Kleidung zum Wechseln mit und sobald Sie abgekühlt sind und aufgehört haben zu schwitzen, gehen Sie ins Badezimmer und ziehen Sie sich um.

Verdunsteter Schweiß riecht nicht. Nur alter Schweiß, der zurückgeblieben ist und Zeit hatte, Bakterien und Pilzen das Wachstum zu ermöglichen, riecht. Schwitzen Sie also, aber stellen Sie sicher, dass Sie trocken sind, wenn Sie Ihre Arbeitskleidung anziehen.

Selbst ein kurzer Sprint oder eine Anstrengung bergauf kann einen großen Unterschied darin machen, wie verschwitzt ich bin, wenn ich ins Büro komme. Behalten Sie einen konstant niedrigen Kraftaufwand bei und verwenden Sie für alle Steigungen niedrige Gänge.

Packtaschen sind gut, denn Rucksäcke und Kuriertaschen isolieren nicht nur, sondern halten Ihr Hemd auch direkt an Ihrem verschwitzten Rücken. Oft stecke ich mein Hemd in meine Tasche und wechsle es einfach, wenn ich ins Büro komme. Hosen brauchen etwas länger, um durchzusaugen, aber sie sind noch peinlicher, wenn sie es doch tun, also sei vorsichtig.

Wenn Sie können, ändern Sie Ihre Öffnungszeiten, damit Sie während der kühlsten Zeit des Tages einfahren können. An einem sonnigen Tag steigt die Temperatur zwischen 7 und 9 Uhr stark an.

Was mir in einem zugegebenermaßen flachen Gelände geholfen hat - ich habe einen Pulsmesser verwendet. In meiner Freizeit habe ich es ein bisschen kalibriert - bei welcher Herzfrequenz komme ich ins Schwitzen? Auf dem Weg zur Arbeit achte ich dann darauf, dass ich etwa 5 % unter diesem Satz bleibe. Mit 45 lag meine Schweißherzfrequenz bei etwa 110, also blieb ich unter 105.

Meine Reise ist 21 km in jede Richtung.

Oft schwitzt man gerade am Ende der Fahrt am meisten, weil man gerade mit voller Kraft in die Pedale getreten ist, aber den Fahrtwind des fahrenden Fahrrads nicht mitbekommt. Und dann müssen Sie in einem warmen Raum herumstehen, so wie ich in der sehr warmen Lobby des Lastenaufzugs warten muss. Versuchen Sie, es besonders am Ende der Fahrt ruhig anzugehen, und halten Sie etwas Kaltes (z. B. einen Eisbeutel oder ein kaltes Getränk) an Ihren Kopf oder Hals, um sich schnell abzukühlen.

Grundsätzlich hängt das „Schwitzen“ von der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit, der Kleidung, dem Anstrengungsniveau, der Trainingsdauer und Ihrer persönlichen Neigung zum Schwitzen ab.

Wenn Sie leicht genug gekleidet sind, das Wetter nicht allzu schlecht ist (unter 75 °F und vielleicht 60 % Luftfeuchtigkeit), Sie nur eine kurze Strecke (vielleicht maximal 2 Meilen) auf relativ ebenem Boden zurücklegen und ein sehr „lässiges“ Tempo beibehalten , dann können Sie hoffen, ohne allzu viel sichtbaren Schweiß anzukommen. (Möglicherweise müssen Sie sich z. B. die Stirn abwischen, aber möglicherweise war es das.) Und für kürzere Entfernungen können Sie wahrscheinlich die anderen Parameter etwas dehnen.

Der Mörder ist natürlich Feuchtigkeit. Bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von 80 % wird es schwierig, das Schwitzen zu vermeiden, unabhängig von den anderen Faktoren.

Anstatt einfach zu hoffen, dass Sie nicht ins Schwitzen kommen, würde ich empfehlen, eine Möglichkeit zu haben, Ihr Hemd zu wechseln und sich ein wenig "frisch" zu machen, wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz ankommen.

Schauen Sie in eines der „Sporthandtücher“ zum Abtrocknen bei der Arbeit. Sie sind kompakt und reisen gut.

"No-sweat-Radfahren" ist eine viel diskutierte Kunst, die niemals perfektioniert werden wird. Glücklicherweise müssen Sie nicht perfekt sein, um in Ihrer Arbeitskleidung zur Arbeit zu fahren. Ich mache es mehrmals pro Woche (in NYC, über eine Brücke), an manchen Tagen habe ich mehr Erfolg damit, schweißfrei zu bleiben als an anderen. Ein paar Schlüssel:

Das Wetter ist ein großer bestimmender Faktor. Wenn es draußen besonders schwül ist, fahren Sie nicht. Finden Sie einen anderen Weg, um zur Arbeit zu kommen. Aber an den meisten Sommertagen (in NYC, und ich glaube in Montreal) ist es machbar, in Arbeitskleidung zu fahren. Das heißt, solange Ihr Arbeitsweg nicht länger als etwa 5 Meilen und relativ flach ist.

Natürlich ist keine Fahrt vollkommen flach. Und Hügel sind der Ort, an dem die meisten Fahrer hart arbeiten, heiß werden und nass werden – Schwitzen ist der Versuch deines Körpers, Wärme von deinem Kern wegzuleiten. Wählen Sie auf Hügeln einen leichten Gang, und wie Cyclescheme empfiehlt , „behandeln Sie jeden Pedaltritt wie einen Schritt auf einer Treppe“ – einen leichten Schritt. Für die gesamte Fahrt gilt: go easy .

Radfahren ist effizient – ​​etwa 300 % effizienter als Gehen, laut Studien, die von Radsport-Befürworter Ryan Rzepecki zitiert werden . Das bedeutet, dass Sie mit dem Fahrrad im Durchschnitt etwa dreimal so schnell zur Arbeit pendeln wie auf dem gleichen Weg zu Fuß ins Schwitzen geraten würden. Das ist verschwommene Mathematik, aber die Hauptsache stimmt: Auf einem Fahrrad kann man wirklich effizient arbeiten, ohne ins Schwitzen zu geraten.

Das heißt, solange Sie nicht der Typ sind, der bei einem gemütlichen Spaziergang ins Schwitzen gerät. Wenn dem so ist, und vielleicht auch wenn nicht: Anti Monkey Butt .

Ich lebe in Dänemark und bin seit meinem 5. Lebensjahr fast jeden Tag Fahrrad gefahren. Ich behaupte nicht, ein Experte zu sein, ich sehe Radfahren einfach als eine alltägliche Routine. Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit. Im Sommer, wenn die Temperaturen oft über 20 Grad steigen, komme ich schnell ins Schwitzen, wenn ich keine Shorts anhabe, die ich nicht zur Arbeit tragen kann. Wie fordere ich also heraus, im Sommer in langen Hosen und einem Hemd mit dem Rad zur Arbeit zu fahren? Ich gehe langsam. Das war eine leicht zu beantwortende Frage. Sie brauchen keine ausgefallene Ausrüstung, verlassen Sie im Sommer einfach früher das Haus!

Ein Elektrofahrrad, das Sie bergauf unterstützt, verringert die Anstrengung und führt zu weniger Schwitzen.

Ich habe zwei davon getestet und das Gefühl ist ziemlich natürlich – es fügt automatisch Kraft hinzu, wenn Sie etwas mehr in die Pedale treten, während Sie einfach fahren können, wenn Sie ruhig bleiben möchten.

Hier gab es bisher gute Tipps:

• über das separate Verpacken Ihrer Geschäftskleidung während der Fahrt
• Reiten, bevor die Temperatur am Morgen steigt
• mit einem niedrigen Gang

Aber im Wesentlichen fragen Sie: "Wie kann ich Schweiß während des Trainings verhindern?" Schwitzen ist nicht heilbar, da es ein natürlicher Mechanismus ist, den der Körper ausscheidet, um die innere Körperwärme abzukühlen. Um das Schwitzen zu verhindern, müssen Sie in einem Tempo gehen, bei dem Sie sich ziemlich langweilen. Wenn es draußen nicht heiß ist und Sie in einem niedrigen Gang weniger als 10 km/h fahren, werden Sie wahrscheinlich nicht ins Schwitzen kommen.

Eine extremere Lösung zum Experimentieren ist das Auftragen von Antitranspirant auf Achselhöhlen, Arme, Gesicht und Oberkörper. Sie können sich auch nach der Fahrt vom Schweiß reinigen, indem Sie Feuchtigkeitstücher einpacken. Ich mache Letzteres und es macht einen großen Unterschied, wie ich mich fühle, nachdem ich von den beiden Pedalen abgestiegen bin.

In Bezug auf die Kleidung können Sie das Schwitzen minimieren, indem Sie ein Dry-Fit-Shirt unter Ihrem Business-Hemd tragen oder wie oben erwähnt nach der Fahrt in Ihr Business-Setup wechseln. Recherchieren Sie auch Hemden von Ministry of Supply – es ist eine Online-Bekleidungswebsite, die behauptet, schweißfreie Business-Hemden durch eine proprietäre Technologie oder was auch immer herzustellen. Ich befürworte sie jedoch keineswegs, da ich kein Kunde bin, aber Sie sollten sich auf jeden Fall damit oder mit anderen Alternativen zu herkömmlichen Materialien befassen.

Viel Glück!

In keiner Antwort wird Ihr Fitness-/Cardio-Level erwähnt . Wie in den meisten Antworten erwähnt, schwitzen Sie umso mehr, je schneller Sie fahren. Aber Sie werden auch feststellen, dass Sie umso mehr schwitzen, je weniger Sie in Form sind. Machen Sie mit jemandem, der übergewichtig ist, einen kurzen Spaziergang, und Sie werden sehen, wie er 5 Minuten später schwitzt, obwohl Sie sich wahrscheinlich gerade erst aufwärmen. Wenn Sie mit einem großartigen Athleten trainieren und sich anstrengen, das Tempo zu halten, werden Sie die Person sein, die wie verrückt schwitzt, wenn sie sich aufwärmt. Fazit: Wer fitter ist, schwitzt weniger .

Wenn Sie also außerhalb der Arbeit Zeit in Ihrem Zeitplan haben , gehen Sie raus und pushen Sie sich mit einem Herzmonitor, gehen Sie ein- oder zweimal pro Woche für gute 45-60 Minuten auf 70-80%; Stellen Sie sicher, dass Sie sich vorher gut aufwärmen. Nach einigen Wochen werden Sie feststellen, dass Sie bei den niedrigeren Geschwindigkeiten auf dem Weg zur Arbeit nicht mehr so ​​stark schwitzen, weil Ihr Körper damit besser umgehen kann.

Ich lebe auf Hawaii und es wird manchmal ziemlich feucht. Was ich gerne mache, ist, diese Eisbeutel-Lunchpakete an der Rückseite meines Rucksacks zu befestigen, damit mein Rücken während der Fahrt kühl bleibt. Es hilft sehr, da sich die Hitze Ihres Oberkörpers schlimmer anfühlt, wenn Sie anfangen zu schwitzen.

Ich habe seit langem das gleiche Problem. Sie brauchen 2 Dinge, um das Schwitzen deutlich zu verringern.

Zuerst müssen Sie sich ein Stirnband besorgen . Viele Tennisspieler wie Rafa Nadal tragen sie. Du kannst ein Bandana verwenden, wenn du es wie einen Diamanten hältst und es dann nach unten faltest und um deinen Kopf bindest. Sie können auch ein elastisches Stirnband im Stil von John McEnroe aus den 70er Jahren verwenden, wenn Sie sich nicht für Mode interessieren. Dies verhindert, dass Schweiß über Gesicht, Hals, Brust und Rücken läuft. Lassen Sie das Stirnband oder Kopftuch an, bis Sie aufhören zu schwitzen – in der Regel 5–10 Minuten nach der Fahrt.

Zweitens, bevor Sie gehen, füllen Sie eine Metallwasserflasche mit Eis und dem Getränk Ihrer Wahl. Wenn Sie mit dem Radfahren aufhören, legen Sie es auf Stirn, Hals, Gesicht, Brust und überall dort, wo Sie denken, dass es Sie abkühlen wird. Wasserflaschen aus Plastik sind etwa 80 % so effektiv.

• Verwenden Sie ein gutes Antitranspirant
• Fahren Sie nicht in Ihrer Arbeitskleidung, sondern tragen Sie diese separat
• Tragen Sie Sportkleidung, die Feuchtigkeit ableitet und schnell verdunstet
• Verwenden Sie Packtaschen, anstatt eine Tasche oder einen Rucksack bei sich zu tragen
• Steigen Sie 5 Minuten vor Ihrer Ankunft aus
• Mach langsam :)

Ich habe mein Problem gelöst, indem ich einen Elektromotor (BionX) in mein Trike eingebaut habe.

Ich arbeite in einer Kühlbox für Milchprodukte in Florida, daher war es ein großes Problem, nass zur Arbeit zu kommen.

Ungefähr 2 Wochen, nachdem ich den Motor installiert hatte, vergaß ich, den Stecker zu ziehen, bevor ich aus der Garage zog, und riss das Kabel und die Hälfte des Sicherungshalters aus dem Ladegerät. Über ein Jahr später habe ich immer noch nicht die Mühe gemacht, es zu reparieren. Ich betreibe den Motor auf dem Weg zur Arbeit und als Generator auf dem Heimweg. Dieser bekommt etwa 3/4 der Gebühr zurück. Als Ergänzung mache ich entweder eine längere Fahrt oder befestige ein SEHR kleines (0,1 Watt) Solarpanel direkt am Akku.

Bringen Sie Kleidung zum Wechseln mit, damit Sie Shorts usw. tragen können. Besorgen Sie sich eine Halterung für Ihre Tasche, damit sie nicht an Ihrem Körper anliegt. Aber egal was passiert, an manchen Tagen wirst du schwitzen.

Sie könnten versuchen, früher abzureisen, vielleicht bevor der Tag wärmer wird. Zugegeben, im Sommer bedeutet das einen sehr frühen Start, aber zu bestimmten Jahreszeiten kann es angenehm kühle Morgenluft und vielleicht weniger Verkehr bedeuten.

Schauen Sie sich die Wettervorhersage an und versuchen Sie, Kleidung zu tragen, in der Sie sich zu Beginn Ihrer Reise etwas zu kalt fühlen , während Sie ein paar alternative Schichten in Ihren Packtaschen tragen. Es lohnt sich, die Windrichtung bei der Planung zu berücksichtigen. Tragen Sie an kühleren Tagen etwas Winddichtes, das Sie beim ersten Anzeichen einer Überhitzung schnell öffnen können.

Ich schwitze leicht und bin in Form, aber ich tue Folgendes (und dies kann wiederholen, was andere empfohlen haben, während der Unterschied darin besteht, dass ich es täglich mache und es erlebe - ich bin in Toronto, also wird das Wetter auch warm):

• Ich fahre derzeit in Jeans und T-Shirts (siehe unten).
• Ich fahre dort, wo meine Körpertemperatur nicht zu hoch wird … es ist sehr verlockend, Rennen zu fahren oder mitzuhalten, wenn mich jemand überholt, aber mental, sage ich mir, beruhige dich, nutze die Fahrt, um deinen Geist aufzufrischen, anstatt ganz wettbewerbsfähig zu werden ... also fahre ich mit einer Geschwindigkeit, bei der meine Körpertemperatur nicht zu hoch ist ... ich fahre einen Cruiser, kein Rennrad ... mein Cruiser ist schwer ... also bin ich weniger versucht, schnell zu fahren ...
• Das Obige ist schwer zu tun, da ich auf hügeliges Gelände stoße, sodass die Herzfrequenz hoch wird, aber es gibt immer eine Steigung, wenn es einen Hügel gibt, also genieße ich die Brise, wenn ich den Hügel hinunterkomme, und trete nicht in die Pedale.
• Ich trage bisher ein Unterhemd (bisher bei milden Temperaturen) und ein T-Shirt darüber, aber ich werde im Sommer ein trockenes Hemd und Shorts tragen. Vielleicht sogar einen angeschnittenen Ärmel und ich habe immer mindestens zwei Handtücher drin meine Packtasche ... wenn ich die Arbeit erreiche, stelle ich mein Fahrrad ab ... wische mir den Schweiß von Hals und Kopf (da ich einen Helm trage) und mache das vom Fahrradparkplatz bis zur Arbeit ... bis zur Zeit Ich komme in mein Büro, die sichtbaren Körperteile sind nicht verschwitzt ... mein Unterhemd ist verschwitzt, aber nicht durchnässt ...
• Ein Vorteil, den ich möglicherweise habe, den Sie möglicherweise nicht haben, ist, dass ich meine Anzüge bei der Arbeit in einem Schrank aufbewahre, also wechsle ich bei der Arbeit von meinen Jeans und T-Shirts in meine Arbeitskleidung ... diese Handtücher sind praktisch und das Deo auch. ..
• Ich trinke sofort etwa zwei Gläser kaltes Wasser und entspanne mich, wenn ich meinen Tag beginne ... es ist ein großartiges Gefühl!

Ich hoffe, das war nicht zu langweilig oder lang, aber ich wollte Ihnen sagen, dass es einen Typen bei der Arbeit gibt, der 30 km mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt und ich nur 9 km ... er trägt Fahrradkleidung, wechselt aber auch einen Anzug, also ist es nicht unmöglich tun ...

viel Glück.

Elektrofahrrad benutzen. Fahren Sie mit einer hohen Unterstützungseinstellung, um dort zu arbeiten, wo Ihre Form bei der Ankunft wichtig ist, und stellen Sie eine niedrige Unterstützung ein, um das zusätzliche Gewicht auf dem Rückweg auszugleichen, wo die Dusche und der Rest auf Sie warten. Diese Fahrräder sind schwer und ohne Hilfe schwieriger zu bewegen als gewöhnliche Fahrräder.

Ein anderer Ansatz besteht darin, in die hohe Unterstützung zu wechseln, wenn Sie sich dem Büro nähern. Dies ermöglicht eine angenehme Abkühlung im Luftstrom, ohne dass Sie langsamer werden müssen. Aber dann musst du dich wahrscheinlich noch umziehen.

Ein paar Dinge scheinen mir zu helfen:

• Etwas essen . Wenn ich zu viel esse, schwitze ich. Wenn ich nichts esse, bekomme ich einen niedrigen Blutzucker und schwitze am Ende.
• Kein Koffein, bis ich zur Arbeit komme.

Ein paar meiner Lieblingstricks der letzten Zeit:

• Tragen eines "Eisbandanas" am Hals
• Bringen Sie ein eisgekühltes Getränk (Wasser oder Kaffee) in einer Thermoskanne mit, trinken Sie es zum Abkühlen und lutschen Sie dann am Eis, wenn Sie es ausgetrunken haben

Diese beiden helfen in heißen, verschwitzten Sommern in NYC, aber sie stoppen den Schweiß nicht vollständig.