Wie kann ich mein sexuelles Verlangen zügeln?

Heiraten. Dies gibt einem das Gefühl von פת בסלו (Brot in seinem Korb), selbst wenn er seiner Frau halachisch verboten ist. Der Talmud sagt (Yevamos 63a), dass ein Mann seine Frau einfach dafür schätzen sollte, dass sie ihn von der Sünde rettet.

Ein weiterer praktischer Rat, den mir mein Chosson-Lehrer gegeben hat, war, draußen spazieren zu gehen. Es klappt. Das Aufwenden geistiger Energie beim Tora-Lernen wird auch vom Talmud empfohlen und funktioniert (wie von einem anderen Benutzer oben erwähnt). Vermeiden Sie es auch, Frauen unnötig anzusehen, wenn möglich.

Der Rambam sagt ( Issurei Biah 21:19 ):

וכן אסור לאדם
שיביא Wenn ihm ein [sexueller] Gedanke in den Sinn kommt, sollte er sein Herz von ausschweifenden und destruktiven Angelegenheiten auf die Worte der Tora umlenken, die „eine geliebte Hinterhand sind, die Gunst erweckt (vgl. Sprüche 5:19 )“.

Du hast nicht gesagt, welche Sünde du zu vermeiden kämpfst. Wenn es Selbstbefriedigung ist:

Kitzur Shulchan Aruch Kapitel 151 ( online verfügbar auf Englisch und Hebräisch ) listet eine ganze Reihe von Vorschlägen auf, um Masturbation zu vermeiden.

Mein Favorit ist aus Kitzur Shulchan Aruch 151:6: „Achte darauf, nicht alleine in einem Raum zu schlafen.“ Mischna Berurah 239:9 und Sha'ar Ha'tziyun 239:17 erweitern dies: Gemäß der Sitte der Welt ist darauf zu achten, nicht allein in einem Raum zu schlafen, wenn die Tür verschlossen ist. Nach strenger Ansicht, auch wenn die Tür geschlossen, aber unverschlossen ist.

Der obige Ratschlag funktioniert besser, wenn Sie nicht alleine leben.

Vielleicht findest du es auch hilfreich, mit offenen Jalousien und eingeschaltetem Schlafzimmerlicht zu schlafen. Um Ihre Augen zu bedecken, verwenden Sie eine Haube, einen Schal oder eine Schlafmaske. Wenn ich im Bett liege, öffnet sich das Fenster hinter mir zu meinem Hinterhof. Wenn die Leute im Haus hinter mir nach draußen schauen, sehen sie mich im Bett liegen. Heutzutage mache ich es viel besser, nicht zu masturbieren, und ich bin mir ziemlich sicher, dass das geholfen hat.

Oder vielleicht funktioniert es auch , in einem beleuchteten oder teilweise beleuchteten Raum zu schlafen und eine Webcam oder Nachtsicht-Webcam mit einem Rechenschaftspartner zu verwenden, den Sie in den Foren von http://www.guardyoureyes.com finden. Ich kenne niemanden, der das versucht hat. Wenn Sie dies tun, bearbeiten Sie bitte diesen Beitrag oder hinterlassen Sie einen Kommentar.

Wenn Sie Pornografie verwenden, finden Sie weitere Informationen unter „Wie beenden Sie eine Pornografiegewohnheit?“ .

Andernfalls:

Guard Your Eyes bringt ein 75 Seiten langes Buch mit dem Titel The GYE Handbook heraus . Es diskutiert alle möglichen Ideen in der Tiefe. Verschiedene Ideen aus dem Buch werden für verschiedene Menschen am nützlichsten sein. Es richtet sich an Pornografienutzer, ist aber auch für Personen nützlich, die noch nie Pornografie verwendet haben.

Hier sind ein paar Ideen, die ich aus dem Buch kopiert oder angepasst habe:

• Finden Sie tägliche Aktivitäten, um Ihre Zeit auf nicht sündige Weise zu füllen.

• Nehmen Sie an der 90-tägigen Reise teil .

• Gehen Sie zu 12-Schritte-Meetings: SA, SAA, SLAA, SCA, SRA oder PAA. Sexaholics Anonymous ist laut R' Avraham J. Twerski am besten für alte Männer.

• Wenn Sie masturbieren, aber den kalten Entzug nicht aufgeben können, schränken Sie Ihre Gewohnheit zumindest allmählich ein.

Die folgenden Organisationen verfügen möglicherweise über hilfreiche Websites und/oder Telefon-Hotlines.

• Hüte deine Augen : +1 (646) 600-8100 / +972 (1599) 500-119. Sie haben eine ziemlich gute Website.

• Ichud HaKehillos LeTohar HaMachane : +1 (855) 424-8333.

• Atzat Nefesh : +972 (2) 654-1899.

Ich habe nie etwas gefunden, das funktioniert, um das Verlangen einzudämmen. Das einzige, was wirklich funktioniert, ist ein stärkerer Wunsch, nicht auf Ihre Wünsche einzugehen. Von etwas anderem abgelenkt zu sein, kann Ihnen helfen, das Verlangen zu vermeiden, aber es hängt wirklich davon ab, wie Sie mit diesen anderen Dingen umgehen, wie gut sie funktionieren. Ich kann die Tora studieren und immer noch sexuelle Wünsche verspüren, ich kann laufen oder Sport treiben und fühle immer noch diese Dinge. Die Hauptsache ist nicht, das Verlangen zu beseitigen, sondern die Notwendigkeit zu beseitigen, auf dieses Verlangen zu reagieren.

Der Tamei Minhagmim bringt in den Inyanay Segulos zum Ausdruck, dass ein Weg, schlechte Gedanken loszuwerden, darin besteht, diesen Pasuk viele Male zu sagen: „Aish Tamid tukad al Mizbeach lo Tichbeh“ (Vayikra 6:5).

Quelle: http://hebrewbooks.org/pdfpager.aspx?req=14556&st=&pgnum=578&hilite=

Ich habe kürzlich im Namen von Rabbi Wolbe den Vorschlag gelesen, dass (wenn ich mich richtig an den Rat erinnere) jemand, der seine sexuelle Ausschweifung einschränken möchte, zuerst an seiner Nachsicht für Lebensmittel arbeiten sollte, indem er übermäßiges Essen einschränkt.

Ich habe vor 2 Wochen eine wahre Geschichte im Radio gehört, die mich immer noch sichtlich zusammenzucken und zusammenkrümmen lässt, wenn ich daran denke. Dieses Bild kommt mir oft in den Sinn, wenn ich eine Frau sehe oder an eine zu denken beginne, was meine Träumerei sofort beendet. Diese Geschichte handelt von einem MMA-Kämpfer und kann mit Bildern auf Google gefunden werden. Ich gebe dies als Euphemismus ein:

• Ein Mann erfüllte seine Bedürfnisse, sie oben. Sie stieg zu hoch, und als sie hinabstieg, brach sie ihm ein Glied wie eine Ecke eines Türpfostens. Es gab so viel Blut und Schmerzen, schlimmer als er es je erlebt hatte. Er wurde ohnmächtig und brauchte lange, um zu heilen.

Beschwören Sie dieses Bild in Ihrem Kopf herauf und es wird Ihnen schwer fallen, einen lustvollen Zustand aufrechtzuerhalten. Es hat mich noch nicht im Stich gelassen, es war eine echte Bracha.

Ich bin überrascht, dass niemand Rebbi Nachmans Tikkun Haklali erwähnt hat, das viele als vorbeugende Maßnahme sowie als Korrektur bezeichnen. Darüber hinaus erklärt Noam Elimelech, dass das wiederholte Wiederholen der 7 Namen der cannanitischen Nationen als Mantra das sexuelle Verlangen lindern wird.

Wenn Sie Single sind, dann, wenn Sie versucht sind:

• Denken Sie darüber nach: Hashem hat Sie nur mit sexuellem Verlangen erfüllt, um Sie zum Heiraten zu ermutigen.[1] Selbstbefriedigung oder andere sexuelle Sünden widersprechen Ihrem Lebenszweck. Sie fühlen sich gut an, aber sie machen dein Leben auf Dauer wirklich nur unglücklicher.

• Jetzt gehen Sie etwas Produktives tun.

Wenn Sie verheiratet sind, dann, wenn Sie versucht sind:

• Denken Sie darüber nach: Hashem hat Sie nur mit sexuellem Verlangen erfüllt, um Sie zum Heiraten zu ermutigen.[1] Sobald Sie verheiratet sind, "sollte der 'Lust'-Aspekt des Sex auf die Seite verbannt werden". Versuchen Sie, Sex zum Zwecke der emotionalen Bindung zu haben. Lust ist "ein Gift [...] je mehr du es fütterst, desto mehr brauchst du es ... Entweder wir gewinnen es oder es gewinnt uns."[2]

• Jetzt gehen Sie etwas Produktives tun.

_{[1]. Hüte deine Augen FAQ #29 , sv Der "Lust"-Aspekt des sexuellen Verlangens .}

_{[2]. Die letzten Sätze wurden aus der zweiten Hälfte von Guard Your Eyes FAQ Nr. 29 übernommen , beginnend mit Sobald ein Paar verheiratet ist . Lesen Sie das Original.}

Ein anderer Ansatz könnte sein, die eigene Sexualität und die Natur des Sexualtriebs, wie Chazal ihn verstand, besser zu verstehen (nennen wir dies den Mind-Over-Materie-Ansatz). Es gibt online viele gute Ressourcen dafür, einschließlich http://www.jewishsexuality.com .

Auch wenn Sie feststellen, dass ein besseres Verständnis des Themas, seiner Auswirkungen usw. Ihnen nicht hilft, Ihre Wünsche sofort zu kontrollieren, kann es Sie motivieren, den Kampf fortzusetzen.

Studiere Kapitel 5 des Shaar Perishut von Chovos Halevavot.

Wenn Sie daran arbeiten, Ihre anderen Wünsche einzudämmen, wird auch diese einfacher. Wenn Sie dies nicht tun, wird dies auch nicht möglich sein. Sie sind alle miteinander verbunden, wie er dort schreibt:

„Es ist richtig, dass du weißt, mein Bruder, dass es dir nicht möglich sein wird, irgendeines dieser Dinge zu erfüllen (in Bezug auf das Eindämmen von Wünschen nach zusätzlichem Essen, Sehenswürdigkeiten, Anhörungen usw.), es sei denn, du tust alles und ziehst es an Lass nicht einmal einen von ihnen aus, denn sie sind wie eine Perlenkette, wenn du einen von ihnen loslässt, werden alle anderen zerstreut und ihre Einheit wird zerstört. Deshalb bemühe dich, bei all diesen Regeln vorsichtig zu sein, und dann hilft jeder dem anderen"

Stellen Sie sich vor, wie das Mädchen aussehen würde, wenn ihre Haut abgezogen würde.

Du würdest dich sofort übergeben, wenn du sie nur ansiehst.

Bedenken Sie jetzt, dass die "Schönheit" nur oberflächlich ist - im wahrsten Sinne des Wortes.

das sollte dich schnell abkühlen.

(Brachos Daf 5a)

R. Levi bar Chama: Eine Person sollte immer ihren Yetzer Tov erwecken, um gegen ihr Yetzer ha'Ra zu kämpfen, 1. Wenn sie ihre Yetzer ha'Ra nicht überwältigt, sollte sie Tora 2 lernen sollte Schema 3 rezitieren. Wenn er es immer noch nicht überwältigt, sollte er an den Tag des Todes denken

Rav Nachum Rabinovitch schlägt in seinem Shu't Siach Nachum (S. 308) vor, nicht davon besessen zu sein (" v'afilu lo lshem charata uteshuva " - "auch nicht im Interesse von Reue und Reue") und sich stattdessen anderen Aktivitäten zu widmen, sowohl spirituell wie Tora lernen als auch körperlich wie Sport.

Es gibt ein großartiges Buch von Rav Benyosef zu diesem Thema.

http://www.amazon.com/The-Light-Ephraim-Simcha-Benyosef/dp/9655551148

Das Buch ist als Dialog eines jungen verheirateten Mannes aufgebaut, der ein Baal Tshuva und ein Kabbalist ist. Zunächst erklärt der Autor die Auswirkungen des unangemessenen Verhaltens auf die Seele des Menschen, seine Fähigkeiten und die Welt als Ganzes. Außerdem erklärt er, wie man aus dem Schneider herauskommt und die Vergangenheit in Ordnung bringt.

Das Buch hat Empfehlungen von HaRav Berland, HaRav Scheinberg und HaRav Dayan Ehrentreu.

Ich denke, drei weitere Bücher von HaRav Arush können hilfreich sein.

1. Garten des Friedens – Der Ratgeber für das Eheleben ist auch für Männer hilfreich, die noch nicht verheiratet sind.
2. Garden of Emnuna - hat neben allen anderen guten Dingen ein gut erklärtes Kapitel darüber, wie eine Person richtiges Tshuva ohne Traurigkeit, Verzweiflung und Depression machen sollte.
3. Briti Shalom - (es gibt zwei Ausgaben für verheiratete Männer und für Junggesellen) konzentriert sich auf Schmirat HaBrit.

Probieren Sie den litauischen Yeshiva-Ansatz aus:

HÖREN SIE AUF, DARÜBER ZU DENKEN

Kanalisieren Sie stattdessen Ihre Wünsche in das Tora-Studium, das alle Sünden rettet und sühnt.

Wenn, G'tt bewahre, dass du „versagt“ hast, VERWEIL DICH NICHT DARAUF, sondern gehe stattdessen aktiv weiter und danke Hashem, dass Er dich zu einem gesunden Menschen mit gesunden Wünschen gemacht hat, das wird dir später im Leben helfen, die Mizwa von „Pru U’rvuh“ zu erfüllen. . Wenn Sie nur verweilen, grübeln und sich auf das Scheitern konzentrieren, wird es nur dazu dienen, Sie wieder nach unten zu bringen. Stellen Sie lieber die richtigen Wachen auf, damit Sie nicht wieder fallen. Positivität ist extrem wichtig, wenn es um diese Themen geht. Das Studium der Tora ist das Beste, woran man sich beteiligen kann.

Diese Methode hat sich in den litauischen Jeschiwas bewährt. Der Steipler in Kreine D'isgresa stellt diese Methode vor. Sowie Rav Moshe Feinstein in Iggros Moshe.

Eine andere Methode – die etwas umstritten sein könnte – ist, nachdem Sie gestürzt sind, einfach so zu tun, als wäre es nicht passiert. Nicht, weil uns die Sünde egal wäre – ganz im Gegenteil natürlich – aber es ist sehr schwer, sich konstruktiv zu bewegen, wenn man sich durch seine Taten „beschwert“ fühlt. Stehen Sie lieber auf die gleiche Weise auf, wie Sie aufstehen, ändern Sie nicht Ihren Zeitplan oder Ihre täglichen Aktivitäten – und funktionieren Sie so, wie Sie es tun würden, wenn Sie nicht gestürzt wären.

Dadurch gewinnen Sie langsam die Kraft und den Schwung, um weiterzumachen, und helfen tatsächlich dabei, die anfänglichen Wünsche zu zügeln. Denn Sie schwanken nicht ständig zwischen Erfolgserlebnissen und heftigem Scheitern. Sie werden ausgeglichener sein und feststellen, dass Ihre Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, einfacher ist.

Diese Frage ist alt, aber nachdem ich sie gelesen und dann die gegebenen Antworten gesehen habe, habe ich das Gefühl, dass ich antworten muss.

An sexuellem Verlangen ist nichts auszusetzen, wie oben aus Beraishis Rabbah zitiert wurde. Dieses Verlangen einzudämmen oder zu unterdrücken ist nicht gut für Sie. Und die Tora verlangt nicht, dass Sie diesen Wunsch unterdrücken. Die Tora verlangt von Ihnen, diesen Wunsch positiv zu kanalisieren.

Ich empfehle Ihnen, Sod HaNachash des großen Kabbalisten Rabbaynu Yosef Gikatalia, זצלה"ה zu lesen. Ich kann dem gesamten Werk nicht gerecht werden, aber er erklärt, dass selbst niedere Wünsche einen Platz in der Welt haben. Gott hat nichts in der Welt erschaffen Universum, das in Seinem Plan nicht notwendig ist. Aber jedes Ding muss an seinen richtigen Platz gestellt werden. Der Mensch ist das einzige Wesen, das zwischen dem Reinen und dem Unreinen unterscheiden und jedes in seinen richtigen Kontext stellen kann.

Du brauchst deinen Yetzer HaRa. Genau wie oben aus den Worten unserer Weisen zitiert wurde, würden wir ohne sie nicht essen oder Kinder bekommen oder etwas erreichen. Aber wir brauchen unseren Yetzer HaTov und unseren Yetzer HaRa, um zusammenzuarbeiten. Das erfordert unglaublichen Mut und Kraft. Es braucht auch die Objektivität und Demut, um zu erkennen, dass wir wirklich fast machtlos gegen unsere angeborenen Wünsche sind und uns vollständig auf Gott verlassen müssen, um uns zu helfen. Die Gemarra in Sukka 52 sagt, dass unser Yetzer HaRa uns jeden Tag besiegt und versucht, uns zu töten. Wir müssen unser Verlangen nach dem Guten nutzen, um unsere grundlegenden Verlangen auf erlaubte und gesunde Weise zu kanalisieren.

Wir müssen uns NICHT verletzen, sterilisieren oder schlagen, Gott bewahre! Wir müssen akzeptieren, dass wir gebrechliche Wesen sind und dass wir nur durch Gottes große Güte und Liebe für seine Schöpfungen weiter existieren können. Wie der große Kabbalist Rabbi Chaim Vital זצלה"ה in Shaarai Kedusha sagt, "wird der gute Gott seine Güte denen nicht vorenthalten, die ihn aufrichtig suchen".

„Suche Gott, wo er sich findet, rufe ihn an, wenn er nahe ist“. Warum müssen Sie Gott suchen und anrufen, wenn Er bereits hier ist? Denn Gott wartet auf Ihre Gebete. Er wartet geduldig darauf, dass Sie Ihre Probleme äußern und um Hilfe bitten. Es ist der Dienst des Herzens, sich mit Ihren Mängeln auseinanderzusetzen und mit ihnen zu ringen. Freuen Sie sich über Ihre Portion und streben Sie nach mehr, und wundern Sie sich nicht, wenn sich Ihre Triebe von einer Quelle der Verzweiflung in eine Quelle der Freude verwandeln.

Sefer Chasidim (an vielen Orten) bringt diesbezüglich mehrere praktische Ratschläge. (Siehe zum Beispiel #175 ). Es besagt, dass eine Person immer versuchen sollte, Barrieren gegen Yetzer Hara zu errichten, wenn es im Begriff ist, ihn zu unterwerfen. Wenn diese Gedanken im Schlaf auftauchen, sollte man aufwachen und versuchen, in einer unbequemen Position (z. B. auf einem Stuhl) zu schlafen. Wenn das Problem weiterhin besteht, sollte er Tora studieren. Es heißt auch, dass Gehen auch hilft, den Geist abzulenken, und dass das Eintreten in Gespräche über andere Dinge von diesen Hauptbeschäftigungen abweicht

Es gibt einen Neurotransmitter namens DOPAMINE, der am Belohnungssystem im Gehirn beteiligt ist. Bei mir wurde eine psychotische Krise diagnostiziert, dann fing ich an, einen Dopamin-Antagonisten (Risperidon) zu nehmen. Bevor ich mit der Einnahme der Medikamente begann, war ich pornografiesüchtig, und nach der Einnahme von Medikamenten waren die Websites wie sinnlos. Später fing ich an, Finasterid zu nehmen (um Haarausfall zu stoppen), was laut Mayo Clinic eine „Nebenwirkung“ war

Häufiger Verringertes Interesse am Geschlechtsverkehr

Fragen Sie Ihren Arzt danach, denn zum Beispiel kann Finasterid auch Depressionen verursachen .