Emotionale Reaktionen auf Dinge sind eine automatisierte Reaktion auf Ihre eigenen zugrunde liegenden Werte. Die Tatsache, dass Sie aufgrund Ihrer Ablehnung dieser Überzeugungen ein Schuldgefühl verspüren, deutet daher darauf hin, dass Sie sie nicht vollständig aufgegeben haben oder zumindest die damit verbundenen Überzeugungen, die sie untermauern, nicht vollständig aufgegeben haben. Wenn Sie eine Vorgehensweise wählen, die einem Verhaltensstandard widerspricht, den Sie als irrational ablehnen, sollte kein Schuldgefühl bestehen. Wenn Sie Schuldgefühle haben, bedeutet dies, dass Sie Ihre Ablehnung des fraglichen Verhaltensstandards nicht vollständig integriert haben – es gibt immer noch eine zugrunde liegende Akzeptanz des Standards, die dazu führt, dass Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie ihn brechen, oder eine damit verbundene normative Regel das weckt Schuldgefühle.

Meiner Erfahrung nach besteht die Lösung für diese Art von Problem darin, die Quelle Ihrer emotionalen Reaktion genauer zu untersuchen (dh sich auf Selbstbeobachtung einzulassen) und herauszufinden, warum Sie sich schuldig fühlen, weil Sie einen Verhaltensstandard verletzt haben, den Sie ablehnen. Sobald Sie dies erkannt haben, können Sie feststellen, ob die Ursache Ihrer Schuld rational ist, und dann entweder weitere irrationale Überzeugungen zurückweisen (die Schuld beseitigen) oder zu dem Schluss kommen, dass Ihr anfängliches Schuldgefühl die richtige Reaktion war, und Ihre Überzeugungen ändern entsprechend.

Da Sie die Überzeugungen, um die es in Ihrem Kampf geht, nicht spezifiziert haben, ist es schwierig, spezifische Ratschläge für den Weg einer angemessenen introspektiven Untersuchung zu geben. Wenn Sie jedoch ein wenig zwischen den Zeilen lesen, nehme ich an, dass Sie über die Einhaltung einer gesellschaftlichen Konvention sprechen, die Sie als irrational restriktiv ansehen, die aber in "der Kultur" als wertvoll und wünschenswert angesehen wird. Wenn dies der Fall ist, ist es möglich, dass Ihre Schuld aus dem Gefühl stammt, dass Sie den dominanten Werten Ihrer Kultur gehorchen und sich nicht mit der Mehrheit in Konflikt bringen sollten. Wenn dies der Fall ist, dann gibt es möglicherweise andere philosophische Fragen als das spezifische Verhaltensproblem, das Sie untersuchen müssen.

Das folgende Zitat von Rand (1964) (Hervorhebung hinzugefügt) könnte Ihnen bei der Diskussion der Schnittstelle von Emotionen und Werten nützlich sein:

Eine Emotion ist eine automatische Reaktion, eine automatische Wirkung der Wertprämissen des Menschen. Eine Wirkung, keine Ursache. Es gibt keinen notwendigen Konflikt, keine Dichotomie zwischen der menschlichen Vernunft und seinen Emotionen – vorausgesetzt, er beachtet ihre richtige Beziehung. Ein rationaler Mensch kennt die Quelle seiner Emotionen, die grundlegenden Prämissen, aus denen sie stammen, oder legt großen Wert darauf, sie zu entdecken; wenn seine Prämissen falsch sind, korrigiert er sie. Er handelt niemals aufgrund von Emotionen, die er nicht erklären kann, dessen Bedeutung er nicht versteht. Wenn er eine Situation einschätzt, weiß er, warum er so reagiert und ob er Recht hat. Er hat keine inneren Konflikte, sein Geist und seine Emotionen sind integriert, sein Bewusstsein ist in perfekter Harmonie. Seine Gefühle sind nicht seine Feinde, sie sind seine Mittel, um das Leben zu genießen. Aber sie sind nicht sein Führer; der Führer ist sein Verstand. Diese Beziehung kann jedoch nicht rückgängig gemacht werden. Wenn ein Mensch seine Emotionen als Ursache und seinen Verstand als ihre passive Wirkung betrachtet, wenn er sich von seinen Emotionen leiten lässt und seinen Verstand nur benutzt, um sie irgendwie zu rationalisieren oder zu rechtfertigen – dann handelt er unmoralisch, er verurteilt sich selbst zu Elend, Versagen , Niederlage, und er wird nichts als Zerstörung erreichen – seine eigene und die anderer.

Kognitive Dissonanz

Das Phänomen, das Sie beschreiben, wird kognitive Dissonanz genannt .

Auf dem Gebiet der Psychologie ist kognitive Dissonanz das psychische Unbehagen (psychischer Stress), das von einer Person erfahren wird, die gleichzeitig zwei oder mehr widersprüchliche Überzeugungen, Ideen oder Werte hat. Das Auftreten von kognitiver Dissonanz ist eine Folge einer Person, die eine Handlung ausführt, die persönlichen Überzeugungen, Idealen und Werten widerspricht; und tritt auch auf, wenn sie mit neuen Informationen konfrontiert werden, die diesen Überzeugungen, Idealen und Werten widersprechen.

Deshalb:

Ratschläge, die darauf abzielen, das Unbehagen der kognitiven Dissonanz zu reduzieren, werden Ihnen wahrscheinlich helfen .

Hier ist ein Beispiel :

Laut Festinger können wir versuchen, kognitive Dissonanz auf drei Arten zu überwinden:

• Ändern Sie den Glauben, die Einstellung oder das Verhalten

• Erwerben Sie neue Informationen, die den dissonanten Glauben überwiegen

• Reduzieren Sie die Bedeutung der Überzeugungen und Einstellungen

Aber jetzt kommen wir gefährlich nahe daran, dass es um Selbsthilfe geht oder darum, professionelle Hilfe zu suchen, was nicht in den Bereich von Philosophy SE fällt.

Daher lautet mein letzter Rat an Sie: Wenn Ihnen die kognitive Dissonanz weiterhin Unbehagen bereitet, suchen Sie den Rat eines zugelassenen Psychiaters/Therapeuten auf .

Hier ist ein triviales Beispiel:

Im College war der Rivale meiner Schule rot, also trugen wir nie rot. Ich war in der Band, und sie trieben diese Position auf ein absurdes Extrem: Mitglieder würden Kleidung mit einem roten Punkt, einem roten Etikett, einem roten Faden usw. loswerden.

Jetzt, als ich das College abschloss, wusste ich die Wahrheit, dass nichts falsch daran ist, rot zu tragen. Aber es hat einige Zeit gedauert, bis sich einige meiner persönlichen Gefühle so weit entschieden hatten, dass ich tatsächlich wieder ein rotes Hemd kaufen würde.

Menschen, die Moral als Teil der Realität ansehen, nehmen Schuldgefühle als tatsächlichen Beweis für etwas. Aber Schuldgefühle sind nicht immer rational! In meinem Fall hatte ich mich schuldig gefühlt, weil ich befürchtete, dass einige Freunde mit meiner Wahl unzufrieden sein würden – aber als ich merkte, dass das nicht stimmte, verschwand das Gefühl.

Wenn Sie sich um jemanden kümmern, reicht es aus, Schuldgefühle hervorzurufen, wenn Sie befürchten, dass ihm oder ihr etwas, das Sie tun, nicht gefallen wird. Ich denke auch, dass es notwendig ist.

Also sage ich, dass anhaltende Schuld ist, wenn jemand, der dir wichtig ist, nicht glücklich darüber wäre, was du tust, und dass du nicht sehen kannst, wie sich das jemals ändern würde.

Ihre Frage verbindet zwei Dinge. Ein Glaube an die Welt und Schuldgefühle in Bezug auf das Verhalten.

Bei Schuld geht es um Verletzungen, die wir anderen zufügen, und um Verhaltensrahmen, die uns sagen, dass dieses Verhalten falsch ist. Schuld ist eine Emotion, die mit dem eigenen Gewissen und Dingen zusammenhängt, die uns am Herzen liegen.

Aus der Frage geht der Wunsch hervor, wegen eines Verhaltens keine Schuldgefühle zu haben, was man fühlt, aber rational ist man der Ansicht, dass das Verhalten keine Schuldgefühle hervorrufen sollte.

Ich sah die Geschichte eines Mannes, der die Welt bereiste und eine gute Beziehung zu seiner Frau hatte, die sein emotionaler Anker war. Auf Reisen geriet er unterwegs in Beziehungen mit Frauen. Dies führte schließlich zur Scheidung, aber er hatte sein Bedürfnis nach seiner Frau und seine Missachtung dessen, was sie über seine Angelegenheiten denken würde, nie gelöst. Nach seiner Scheidung stellte er fest, dass er sich verändert hatte, und er begann, auf eine Art und Weise Bestätigung zu brauchen, wie er es vorher nicht getan hatte. Es sind diese grundlegenden Gefühle und Verbindungen, die wir aufbauen und nicht erkennen, die uns Schaden zufügen, wenn wir sie verletzen, die nicht auf Überzeugungen beruhen, sondern darauf, wer wir sind und wie wir dazugehören.

Es braucht Zeit, diese Dinge durchzuarbeiten und zu lernen, wer wir sind und wie wir zusammengesetzt sind. Wer anfängt, das aufzuarbeiten, kann dann das Warum der Schuldgefühle beantworten und neue Wege erarbeiten und Lösungen finden, anstatt etwas abzutun, was ihm offensichtlich noch wichtig ist.