Ich habe geplant, Sightseeing am Berg Jungfrau in der Schweiz zu machen.
Da ich mich bei vielen Wettervorhersage-Websites zu meinem Reisedatum erkundigt habe, sagten sie, das Wetter sei wahrscheinlich bewölkt, teilweise sonnig und die Temperatur beträgt etwa -5 °C.
Ich komme aus Thailand, einem Land mit warmem (immer heißem) Klima. Daher bin ich mir nicht sicher, wie ich mich für dieses Wetter angemessen kleiden soll.
Also, ich möchte den Vorschlag für die Art der Kleidung fragen. Muss ich in einigen Fällen Medikamente zur Vorbeugung oder Heilung mitbringen?
Sie haben nicht wirklich angegeben, wohin Sie genau wollen, aber da Sie die Jungfrauregion erwähnt haben, gehe ich davon aus, dass Sie vom Jungfraujoch sprechen .
Wie Kathryn Hill bereits erwähnt hat, kann es dort oben sehr kalt werden. Das gilt aber nicht nur im Winter. Da es rund 3500 Meter über dem Meeresspiegel liegt, ist es dort oben ganzjährig kalt. Selbst jetzt im Herbst kann es bis zu -20°C kalt werden. Und selbst in der Hochsommersaison kann die Temperatur um die 0°C liegen. Man sollte also wirklich das ganze Jahr über auf kaltes Wetter vorbereitet sein.
Ich würde empfehlen, dass Sie besonders darauf achten, warme Schuhe zu tragen, die wasserdicht sind, damit Sie keine nassen Socken bekommen. Nichts ist fieser als nasse Socken, wenn es draußen kalt ist. Bringen Sie außerdem eine warme Mütze mit und Sie werden es sicher nicht bereuen, wenn Sie auch Handschuhe mitbringen. Ich persönlich würde auch eine warme Jacke tragen, vor allem eine, die den Wind abhält. Wenn es kalt und windig ist, leiden Sie leicht unter Windchill . Hosen sind nicht so wichtig, wenn Sie nicht vorhaben, im Schnee zu liegen oder zu sitzen. In diesem Fall reicht eine normale Jeans (wenn Sie es vorziehen, mit langer Unterwäsche, wie Kathryn Hill erwähnt hat) aus. Ansonsten würde ich eine wasserdichte Hose empfehlen.
Außerdem sollten Sie nicht vergessen, eine Sonnenbrille zu tragen. Bei schönem Wetter scheint die Sonne sehr hell und da auf dem Jungfraujoch das ganze Jahr über Schnee liegt, wird das Sonnenlicht stark reflektiert. Bringen Sie aus dem gleichen Grund auch Ihre Sonnencreme mit.
Wenn Sie vorhaben, im Schnee zu laufen, können Sie sich auch Gamaschen ausleihen, um zu verhindern, dass Schnee in Ihre Schuhe gelangt.
Zu Ihrer medizinischen Frage: Auf der Homepage des Jungfraujochs gibt es medizinische Hinweise . Die größte Gefahr ist die Höhenkrankheit. Höhenkrankheit wird durch den abnehmenden Luftdruck und Sauerstoffgehalt in größeren Höhen verursacht. Normalerweise sind die ersten Symptome der Höhenkrankheit jedoch nicht vor 6-12 Stunden sichtbar, daher sollte dies in Ihrem Fall normalerweise kein Problem darstellen. Ich würde jedoch empfehlen, die medizinischen Hinweise zu lesen, um auf der sicheren Seite zu sein.
Sie werden auf jeden Fall ein Paar robuste, wasserabweisende Wanderschuhe brauchen. Wenn möglich, reiten Sie sie vor Ihrer Reise ein. Und ein paar dicke, warme Socken.
Wenn Sie aus einem heißen Land kommen und in ein Klima mit -5 °C reisen, möchten Sie vielleicht lange Unterwäsche, die Sie unter Ihrer Kleidung tragen können, wenn Sie draußen sind.
Sie haben nicht angegeben, an welchen Daten Sie dort sein werden oder wie aktiv Sie im Freien sein möchten. Ich gehe davon aus, dass Sie aufgrund Ihrer Erwähnung der niedrigen Temperatur im Winter dort sein werden, also sollten Sie sich über Winterwanderausrüstung informieren. Hier sind einige Links, die Sie durchlesen können:
Medizinisch gesehen ist die Schweiz nicht wirklich ein Land, in dem man sich generell Sorgen machen muss, krank zu werden. Bei kleineren Beschwerden (Kopfschmerzen, Schnupfen, Bauchschmerzen) können Sie in der nächsten Apotheke (Apotheke, grünes Kreuz +) ganz einfach Medikamente kaufen.
Je nachdem, wie hoch du gehst, könntest du bei der Anpassung etwas Höhenkrankheit verspüren, aber bleibe hydriert und überanstrenge dich nicht zu schnell, und du wirst dich an die Höhe gewöhnen.
Einige großartige Ratschläge hier. Die einzigen Dinge, die ich für erwähnenswert halte, sind:
Es geht nicht nur darum, wie warm Ihre Kleidung ist, es wird dringend empfohlen, sich in Schichten anzuziehen. Es gibt Ihnen eine volle Bandbreite an Flexibilität für jedes Wetter. Und jede Schicht befasst sich mit einem anderen Thema (Schweiß, Isolierung, Schutz vor Wind/Regen).
Trinke genug. In heißen Klimazonen ist es ziemlich einfach, daran zu denken, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Aber es ist ziemlich leicht, in kalten Klimazonen zu vergessen. Es lohnt sich also, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen und eine Thermoskanne mit etwas Heißem zu nehmen, da sie sowohl feuchtigkeitsspendend als auch wärmend ist.
Nehmen Sie weiterhin Kalorien zu sich. In der Kälte verbrennst du viel Energie, besonders wenn du aktiv bist. Snacks sind ein Muss und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie etwas wirklich Fettiges oder Zuckerhaltiges zu sich nehmen!
Nützliche Referenzen:
https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https://effortlessoutdoors .com/wintercamping-anleitung/