Die NASA sagt (Hervorhebung von mir)
Die derzeitigen Gegenmaßnahmen zum Sport auf der Internationalen Raumstation (ISS) reichen nicht aus, um Muskelschwund, kardiovaskuläre Dekonditionierung und Knochenschwund im Zusammenhang mit Langzeit-Weltraumflügen zu verhindern . Obwohl der Besatzung etwa 2,5 Stunden pro Tag für Bewegung zur Verfügung stehen, wird nach Flügen mit einer durchschnittlichen Dauer von 180 Tagen eine Abnahme der Fitness beobachtet. Die Muskelkraft wird um 11 % bis 17 % verringert, die Muskelausdauer um etwa 10 % und die Knochenmineraldichte um 2 % bis 7 %.
Es ist daher der von der NASA in Auftrag gegebene Sprint, der auch im obigen Artikel verlinkt ist
Integrierte Widerstands- und Aerobic-Trainingsstudie (Sprint) evaluiert den Einsatz von hochintensivem Trainingstraining mit geringem Volumen, um den Verlust von Muskel-, Knochen- und Herz-Kreislauf-Funktion bei ISS-Besatzungsmitgliedern während Langzeitmissionen zu minimieren.
Was ist das Regime im Sprint-Programm?
Von der verlinkten Seite:
Das neue Protokoll der Integrated Resistance and Aerobic Training Study (Sprint) verwendet einen evidenzbasierten Ansatz zur Entwicklung eines Trainingsprogramms mit höherer Intensität und geringerer Dauer unter Verwendung von ISS-Trainingshardware: dem Advanced Resistance Exercise Device (ARED) und einem Laufband der zweiten Generation, Combined Operational Load Bearing Laufband mit externem Widerstand (COLBERT).
Diese Präsentation (PDF, Seite 9-12) enthält Details zum Übungsprogramm.
Näheres im PDF. Beachten Sie, dass SPRINT eine fortlaufende Studie und kein operatives Trainingsprogramm ist.