108 Surya Namaskar - Was zählen sie

Ich bin mir nicht sicher, ob ich hier oder im Hinduismus-Forum posten soll, da es sich um Yoga und Krafttraining handelt.

Ich habe morgens Surya Namaskar gemacht. Ich fühle mich bei 30 Runden wohl.

Aber der Tradition nach sagen sie, dass sie bis 108 reichen.

Gerade habe ich diesen Artikel gelesen, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , der die 108 Wiederholungen anpreist.

Aber ich komme mit folgendem durcheinander

Du kennst deinen Körper am besten, kennst deine Grenzen und stellst dich auf eine Verzögerung von ein paar Tagen ein, bevor du dein ultimatives Ziel von 54 Sonnengrüßen erreichst.

Ich verstehe, dass eine Reihe von Surya Namaskar eine Reihe identischer Übungen ist, die die linke und rechte Seite des Körpers bearbeiten.

Ich denke also, jemand kann einen Satz Surya Namaskar als zwei Runden zählen, dh

1 set = 2 repititions of yoga

Hilfe, ich bin echt verwirrt.

Meinen sie 54 Sätze machen, dh 108 Wiederholungen, oder 108 Sätze?

Ich denke, sie meinen 54 Sets (dh ein Set um die Sonne), aber jetzt bin ich mir nicht sicher.

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Wer von euch macht das?

Ich denke, Sie sollten es besser in einem Forum für Hinduismus / Yoga-Tradition fragen. Aus sportlicher Sicht spielt es keine Rolle. Bei allen von Ihnen erwähnten Versionen wird Ihr Training im Ausdauerbereich liegen. Ihre Frage ist ähnlich wie "Wenn ich 108 Schritte gehen möchte, soll ich sie pro Bein oder pro zwei Beinen zählen?". Die Antwort lautet: Machen Sie so viele, wie Sie möchten und können!
Also bedeutet 1 Zyklus 2 Runden?

Antworten (4)

also 108 Sonnengrüße. Ein Suryanamaskar enthält 12 Asanas, die einen Zyklus vervollständigen, also vervollständigt ein Zyklus pro Bein (rechts und links) eine Runde. 54 Sätze dieser Runde ergeben also 108 Sonnengrüße. Viel Glück.

Die Art und Weise, wie ich es mache, ist nicht der Hatha-Sündengruß , der nur eins ist, sondern das Rechte und dann nur das Linke. Ich mache den Ashtanga Vinyasa Suryanamaskara A , der nur einer ist. Und ich mache die 108. Ich habe gehört, dass einige Leute 54 Suryanamaskara A und 54 Suryanamaskara B machen.

Ich weiß nicht, wie ich ein Bild anhängen soll
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1 Satz = 2 Runden 54 Sätze = 108 Runden

In einer Runde Suryanamaskar benutzt du beide Beine. Im dritten Schritt strecken Sie das linke Bein. Beim 8. Schritt streckst du das rechte Bein.

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