Demnach „ haben neue Forschungsergebnisse herausgefunden, dass das Zusehen anderer Menschen beim Training tatsächlich Ihre Herzfrequenz und andere physiologische Messwerte erhöht, so als ob Sie selbst trainieren würden“.
Das brachte mich zum Nachdenken, können Muskeln stärker und größer entwickelt werden, indem man sich einfach Videos von Menschen ansieht, die aus der Sicht des Gewichthebers Gewichtheben?
Das ist höchst unwahrscheinlich.
In dem Artikel, auf den Sie verlinkt haben, heißt es ausdrücklich:
Während das Beobachten anderer Menschen beim Training Ihre Herzfrequenz erhöhen und andere physiologische Auswirkungen haben kann, kann nichts die gesundheitlichen Vorteile des Aufstehens von der Couch ersetzen.
Bei richtiger Ernährung werden Muskeln durch Bewegung aufgebaut
Hinzufügen von Sarkomeren [zu Muskelzellen, was] physiologisch durch den Grad der Kraft bestimmt wird, die ein Muskel erzeugen kann, der wiederum vom Grad der Überlappung der dicken und dünnen Filamente abhängt . Somit würde die Menge an Spannung die Anzahl der Sarkomere in Reihe in einer einzelnen Muskelfaser steuern. [1]
Sich eine Show über das Kochen anzusehen, mag zwar den Hunger anregen, aber es wird dir kein Essen in den Magen bringen. Etwas zu sehen, das eine sympathische Reaktion hervorruft (Angst, Kampf, eine attraktive Person, die sich intensiv bewegt, ein Athlet bei einem Wettkampf usw.), erhöht die Herzfrequenz, die Schweißproduktion und die Ruhemuskelspannung, aber es gibt nicht genug Spannung, um Muskeln zu produzieren Wachstum.
Darüber hinaus kann das Ansehen von emotional aufgeladenen Filmen, die eine sympathische Reaktion hervorrufen, kleine schädliche Auswirkungen haben: Sie verursachen Stress. Ein effektiver Horrorfilm wird Anspannung und vielleicht sogar eine erschreckende Reaktion hervorrufen – Sie werden aufspringen – aber er wird auch Ihren Blutdruck erhöhen usw.
Bewegung ist physiologisch gut für Sie. Einfacher Stress ohne Bewegung ist es viel weniger. [2]
[1] Muskelwachstum und Bewegung
[2] Die Physiologie des Stresses: Cortisol und die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (vereinfacht, aber relevant)
Das bezweifle ich. Muskelwachstum entsteht dadurch, dass Muskelfasern buchstäblich geschädigt werden, indem sie zu stark belastet werden. Dies verursacht die Muskelschmerzen nach dem Training. Dies löst eine Verdickung und Zunahme der Anzahl aus. Ohne den Schaden an erster Stelle gibt es keinen Grund für die Veränderung der Fasern.
Remi.b
HDE226868