Wenn die Grundlage von Flux- und Nachahmerprogrammen darin besteht, dass blaues Licht Sie wach hält, könnte ich dann tagsüber konzentrierter sein, wenn ich einen blauen RGB-Lichtstreifen habe (vorausgesetzt, der Raum ist ziemlich dunkel, z. B. bei Bewölkung)?
f.lux funktioniert so: Am Ende des Tages (Sonnenuntergang) enthält das Sonnenlicht abnehmende Anteile an blauem Licht. Dieser Mangel löst die Produktion von Schlafhormonen wie Melatonin aus.
Morgens löst das Sonnenlicht die „Wach-Routine“ des Körpers aus. Dies kann mit hellem Licht (auch bekannt als Winterdepressionstherapie) simuliert werden. Dieses Licht kann Vollspektrum oder Blau sein und muss hell sein: 10.000 Lux Vollspektrum, dh viel heller als Ihre normale Wohnzimmerbeleuchtung. Es muss Sonnenlicht an einem klaren Tag simulieren. Sie können speziell angefertigte Lampen für die Lichttherapie erhalten, keine gewöhnliche Lampe ist hell genug.
Hinweis : Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Winterdepression (saisonbedingte Depression) haben, suchen Sie einen Arzt auf .
Das Hinzufügen von zusätzlichem blauem Licht in der Mitte des Tages bringt nichts.
Es gibt Wecker („Wecklicht“), die ein Licht enthalten, um den Sonnenaufgang zu simulieren. Diese sind effektiv, weil sie Ihnen helfen, allmählich aufzuwachen, anstatt Ihren Schlaf unsanft zu unterbrechen. Sie sind nicht zur Behandlung von Winterdepressionen gedacht und nicht hell genug, um für diesen Zweck verwendet zu werden.
ycomp
Hobbes
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