Sind ergonomische Tastaturen besser für Ihre Gesundheit?

Allgemeiner Konsens scheint zu sein, dass ergonomische Tastaturen (mit mittlerer Teilung oder Krümmung) besser für Ihre körperliche Gesundheit sind als Standardtastaturen und die Wahrscheinlichkeit eines Karpeltunnelsyndroms oder anderer medizinischer Probleme verringern. Wenn dies der Fall ist, bin ich überrascht, dass immer noch viel mehr Modelle von Standardtastaturen zum Verkauf angeboten werden als ergonomische Tastaturen.

Gibt es definitive Daten zu den gesundheitlichen Vorteilen (oder deren Fehlen) im Zusammenhang mit der Verwendung einer ergonomischen Tastatur im Vergleich zu einer herkömmlichen Tastatur?

Anekdote (ganz unten) von einem Mann mit gebrochenem Handgelenk, der sich über die kurvige Tastatur beschwert, mit (einer selbst begründeten, aber plausiblen) Erklärung
auch ein Video von demselben Mann, der darüber spricht
Anekdotisch (persönliche Erfahrung und meine Kollegen): Ich begann RSI-Beschwerden zu bekommen, kam jeden Tag mit schmerzenden Schultern, Handgelenken und Händen nach Hause. Nach dem Wechsel zu einem ergonomischen Tastatur- und Mausersatz hörten die Beschwerden auf, kehren aber jetzt zurück, wenn eine normale verwendet wird. Die Kollegin war schlimmer, war wegen RSI ein halbes Jahr arbeitsunfähig und kann jetzt nur noch diese Systeme benutzen (sie kann noch nicht einmal eine Tür oder Flasche öffnen). 2 Datenpunkte :)
warum es viel mehr "normale" Tastaturen gibt: Stillstand und Kosten. Millionen sind an den alten Stil gewöhnt, und die Gewöhnung an ergonomische Tastaturen braucht Zeit, Zeit, die viele nicht bereit sind, für ihre Gesundheit zu investieren, bis es zu spät ist.

Antworten (1)

Ja, es gibt viele dokumentierte Vorteile.

Von hier kopiert und dann angepasst:

...die verstellbare Tastatur war komfortabler ...im Vergleich zur herkömmlichen Tastatur.

— Tittiranonda, Rempel, et al. (1999) „Nutzung einer verstellbaren Tastatur am Arbeitsplatz: Einstellungspräferenzen und Auswirkung auf die Haltung des Handgelenks“

... geteilte Tastaturen bringen das Handgelenk näher an eine neutrale Haltung in der radialen/ulnaren Ebene, wodurch ein beruflicher Risikofaktor erheblich reduziert wird ... die Ulnarduktion des Handgelenks.

— Märklin, et al. (1999) „Handgelenk- und Unterarmhaltung beim Tippen auf geteilten und vertikal geneigten Computertastaturen“

Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Tastaturen mit alternativer Geometrie Armschmerzen oder -beschwerden vorbeugen oder lindern können, und vermutlich besteht der Mechanismus darin, ungünstige Armhaltungen zu reduzieren.

— Rempel, Barr, et al. (2007) „Die Wirkung von sechs Tastaturdesigns auf Handgelenks- und Unterarmhaltungen“

Alternative Tastaturdesigns können den Sehnenweg erheblich beeinflussen und können die verringerte Wiederholung beim Tippen durch Reduzieren des Betrags des Sehnenwegs beheben.

— Nelson, Treaster, et al. (2000) „Fingerbewegung, Handgelenksbewegung und Sehnenbewegung als Funktion des Tastaturwinkels“

... [die getesteten] geteilten Tastatur [Konfigurationen] sind vorteilhaft bei der Förderung einer neutralen Handgelenksposition, die theoretisch die Exposition gegenüber WMSDs wie Tenosynovitis im Handgelenk und Karpaltunnelsyndrom verringern würde.

— Märklin, Simoneau (2001) „Auswirkung von Setup-Konfigurationen geteilter Computertastaturen auf den Handgelenkswinkel“

...[Studienergebnisse] identifizierten eine Verringerung der Symptome, eine Verbesserung des funktionellen Zustands, eine Präferenz für und eine erhöhte Zufriedenheit mit den [alternativen] Tastaturen und eine Beibehaltung der Tippgeschwindigkeit und -genauigkeit für beide Gruppen.

— Ripat, Scatliff, et al. (2006) „Die Wirkung alternativer Tastaturen auf die Schwere der Symptome und den funktionellen Status von Personen mit arbeitsbedingten Erkrankungen der oberen Extremitäten“

... [geteilte] Tastaturen mit einem schrägen [offenen] Winkel von 10 Grad bis 12,5 Grad ... sind effektiv, um das Handgelenk beim Tippen in eine nahezu neutrale ulnare / radiale Abweichung zu bringen ... [und] die Tastaturhälften um 20 zu neigen 30 Grad reduzieren die Pronation des Unterarms effektiv auf etwa 45 Grad.

— Konstruktionsmerkmale alternativer Computertastaturen: eine Überprüfung experimenteller Daten.

Analysen von ... sechs Studien zeigten, dass die [einstellbare Tastatur mit offenem Zelt] einen großen Einfluss auf die Pronation und die Ulnarabweichung hatte ...

— Die Wirkung von drei alternativen Tastaturdesigns auf Unterarmpronation, Handgelenkstreckung und Ulnarabweichung: eine Metaanalyse

Beachten Sie, dass es auch Vorteile bei der Verwendung einer Soft-Touch- Tastatur und einer Tastatur ohne Ziffernblock gibt.

Beachten Sie, dass viele spezialisierte ergonomische Tastaturen aus diesem Grund ohne Tastatur geliefert werden oder eine separate Tastatur haben, die dort positioniert werden kann, wo es am bequemsten ist.
Hervorragende Zusammenfassung - die beste, die ich online gefunden habe. Obwohl Sie die Ergebnisse von Studien (wichtig) mit Beschreibungen darüber gemischt haben, wie viele ergonomische Tastaturen entworfen wurden / Hypothesenbeschreibung (Schrägheit, Winkel usw. - "theoretisch" usw.). Uns interessiert ihre Wirksamkeit – Studien, die die Hypothese stützen, dass ergonomische Tastaturen körperlich besser für uns sind. Keine Beschreibung der Tastatur, physikalisch, wie sie unsere Handposition beeinflusst, oder was die Hypothese ist.
Sind ergonomische Tastaturen besser für Ihre Gesundheit?
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