Software, die mich zu Ruhepausen während der Arbeit am Computer zwingt

Ich mag Workrave ( Wiki ), es macht das perfekt. Workrave ist für Windows und Linux verfügbar. Installieren Sie es auf Ubuntu mit

sudo apt-get install workrave

Merkmale:

• Drei konfigurierbare Pausenarten: kurz, lang und Tageslimit

• Möglichkeit, eine bestimmte Pause zu verschieben / zu überspringen (obwohl ich empfehle, diese Funktion nicht zu missbrauchen)

^{Workrave ist vollständig konfigurierbar, hier ist der Konfigurationsdialog}

• Die Maus-/Cursorverfolgung stoppt den Abwärtszähler nach 20 Sekunden Leerlauf

Für OS X habe ich Dejal Time Out verwendet . Es ist auch im Mac App Store erhältlich .

• Es ist kostenlos.

• Es hat einige ziemlich feinkörnige Einstellungen:

  

• Es hat sogar eine Funktion, um während Ihrer Pause Musik Ihrer Wahl zu spielen.

Ich habe Evo in der Vergangenheit verwendet. Sie können zwischen drei verschiedenen Modi wählen

1. 20-20-20 (Sie starren alle 20 Minuten auf einen Bildschirm und fokussieren Ihre Augen 20 Sekunden lang auf 20 Fuß Entfernung)
2. 60-5 (60 Minuten auf einen Bildschirm starren, gefolgt von 5 Minuten Pause)
3. Benutzerdefiniert (stellen Sie Ihren eigenen Unterbrechungsmodus ein).

Sie können auch ein Add-on in Chrome installieren, das Desktop-Benachrichtigungen ermöglicht, obwohl Sie einfach in jedem Browser auf die Website zugreifen können.

Sie können RSIGuard verwenden :

• Windows
• Nicht frei
• Konzentrieren Sie sich auf den RSI
• Organisieren Sie regelmäßige körperliche Bewegung:

• hat viele Einstellungen:

Andere Ideen: Liste von Software für Verletzungen durch wiederholte Belastung

Dies ist eine Windows-Antwort, aber sehen Sie sich TakeABreak von Skrommel von Donationcoder.com an. Wenn Sie mit AutoHotkey vertraut sind, können Sie die Software modifizieren und für Sie verbessern, da die Quelle verfügbar ist (ich tat).

Standardmäßig wird Folgendes ausgeführt. Alle 45 Minuten werden Tastatur und Maus für 15 Minuten gesperrt, sodass Sie buchstäblich gezwungen sind, die Arbeit einzustellen . Es gibt keine Problemumgehung außer dem Neustart Ihres Computers.

Es verhindert sogar, dass Sie den Task-Manager öffnen, um ihn zu beenden (obwohl Sie ihn von der Befehlszeile aus beenden können). Es gibt Ihnen eine 60-Sekunden-Warnung, bevor es kaputt geht (das war zu viel für mich; es gab mir genug Zeit, es zu beenden, wenn ich wirklich in meine Arbeit vertieft war - also habe ich die Warnung deaktiviert), und dann wird der Computer gesperrt. Wenn Sie aus Ihrer Pause zurückkehren (durch Bewegen der Maus zu einem beliebigen Zeitpunkt nach den 15 Minuten wird dies erreicht), beginnt die 45-minütige Arbeit von vorne und der Zyklus wird fortgesetzt.

Außerdem besteht die Möglichkeit, die Intervalldauern über eine iniDatei einzurichten.

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie wirklich Pausen machen, wenn Sie sie brauchen, gibt es keine bessere Lösung. Manchmal irritiert es mich zu Tode, aber es macht mich immer produktiver.