Warum verlieren Träume nach dem Aufwachen mit der Zeit schnell an Klarheit?

Kurze Antwort: Weil Gehirnbereiche, die für das Erinnern benötigt werden, während des Träumens abgeschaltet werden.

Traumamnesie:

Der Prozess der Umwandlung der Wahrnehmung in ein speicherbares Gedächtniskonstrukt wird als Kodierung bezeichnet und ist im Wachzustand und im Schlaf im Wesentlichen gleich : Das heißt, die gleichen Faktoren können eine erfolgreiche Kodierung im Wachzustand oder im Traum erschweren oder fördern. Während des Schlafs durchläuft das Gehirn zyklische Veränderungen , bei denen die Aktivität in einigen Teilen des Gehirns zunimmt (hyperaktiv), während andere Bereiche weniger aktiv sind (hypoaktiv). Einige Bereiche des Gehirns, die mit der Codierung von Erinnerungen verbunden sind, sind während des Träumens hypoaktiv , was dazu führt, dass die meisten Träume vergessen werden.

Rot = hyperaktiv; Blau = hypoaktiv; F = präfrontaler Kortex

Der prominenteste Bereich, der an der Gedächtniscodierung episodischer Erinnerungen beteiligt ist, ist der präfrontale Kortex (PFC). Die Aktivität in dieser Region korreliert in Studien, die an wachen Probanden durchgeführt wurden, mit dem Gedächtnis und ist in ähnlicher Weise mit der Traumamnesie korreliert: Während des Träumens ist dieser Bereich typischerweise hypoaktiv (ausgeschaltet), und sein Aktivitätsniveau ist ein Hinweis auf die Traumerinnerung . Die Aktivität des PFC während des Schlafs kann durch den Gehalt an Acetylcholin , Dopamin und anderen Neurotransmittern moduliert werden .

Verschwindende Erinnerung:

Nir & Tononi (2010) überprüfen das Problem:

Wenn der Träumer nicht aufwacht, sind die meisten Träume für immer verloren. Beim Erwachen verschwindet die Erinnerung an den Traum oft schnell, wenn sie nicht aufgeschrieben oder aufgezeichnet wird, selbst bei intensiven emotionalen Träumen. Es ist nicht klar, warum dies der Fall ist, da aus Sicht der Neuroimaging limbische Schaltkreise im medialen Temporallappen, die an Gedächtnisprozessen beteiligt sind, während des REM-Schlafs hoch aktiv sind. Vielleicht spielt die Hypoaktivität des präfrontalen Kortex, die auch an mnemonischen Prozessen beteiligt ist, eine wichtige Rolle bei der Traumamnesie.

Theoretisch reaktiviert das Aufwachen die Bereiche des Gehirns, die während des Schlafs ausgeschaltet sind, sodass Erinnerungen kodiert werden können. Dieser Prozess ist unzuverlässig, da die Gedächtniscodierung sowohl bei wachen als auch bei schlafenden Personen durch die Aufmerksamkeit moduliert wird – ebenfalls eine Funktion der PFC –, also wie viel und wie gut Trauminhalte erinnert werden, hängt auch davon ab, wie viel Aufmerksamkeit ihnen während des Wachens geschenkt wird. Ohne Aufmerksamkeit verblasst die Erinnerungsspur schnell. Diese Interpretation steht im Einklang mit der reduzierten Traumerinnerung beim Erwachen aus dem Tiefschlaf (langsame Wellen), die durch Desorientierung und geringere PFC-Aktivität gekennzeichnet sind, und mit einer höheren Traumerinnerung an luzides Träumen , die durch Bewusstsein, Kontrolle und höhere PFC-Aktivität gekennzeichnet ist .

Hinweis: Das Obige ist sicherlich eine zu starke Vereinfachung eines komplexen und kaum verstandenen Systems, aber es legt nahe, dass jeder Faktor, der die an der Gedächtniskodierung und Aufmerksamkeit beteiligten Prozesse beeinflusst (wie bestimmte Neurotransmitter, Psychopharmaka, Läsionen, Stimmungsstörungen, Training, Erfahrung usw.) kann die Traumerinnerung beeinflussen. Andererseits ist NMDA, ein Neurotransmitter, der an der Konsolidierung des Langzeitgedächtnisses (LTP) beteiligt ist – eine andere Aktivität, die während des Träumens erhöht (hyperaktiv) ist – weniger wahrscheinlich an Traumamnesie beteiligt.

Das zustandsabhängige Gedächtnis könnte beim schnellen Vergessen von Träumen nach dem Erwachen eine Rolle spielen.

Siehe meine Frage hier: Was ist der wissenschaftliche Begriff für unerwartete, spontane Traumerinnerung? Ich frage nach einem Phänomen, bei dem Traumerinnerungen viel später auftreten, möglicherweise Wochen oder Monate nach dem Erwachen.

Ich würde die Hypothese wagen, dass Melatonin eine Rolle als zustandsabhängiger Hinweis spielen könnte, der den Erinnerungszustand für den Abruf verändert. Eine Melatonin-Supplementierung kann außerordentlich lebendige Träume hervorrufen, die beim Erwachen und anschließenden Abrufen schnell ihre Pracht verlieren.

Ich persönlich nehme nachts eine Melatonin-Ergänzung und kann einschlafen, während ich mich an Dutzende von Träumen erinnere (scheint mit steigenden Melatoninspiegeln zu korrelieren). Mein Verständnis ist, dass Melatonin durch blaues Licht unterdrückt wird, so dass helles Licht am Morgen die Melatoninkonzentration schnell reduzieren und die Erinnerung beeinträchtigen kann.

Mein Vorschlag wäre, dass, wie bei allen Formen mentaler Bilder, Schaltkreise des Kurzzeitgedächtnisses dafür verantwortlich sind, geträumte Bilder aktiv zu halten, dh im Bewusstsein. Ablenkung durch konkurrierende Wahrnehmungsrepräsentationen würde eine sofortige Störung der geträumten Bilder verursachen; Ohne eine solche Ablenkung beginnen die Bilder im Kurzzeitgedächtnis normalerweise nach etwa 8 Sekunden schnell zu verblassen, es sei denn, sie sind für die unmittelbare Situation beim Aufwachen sehr relevant und werden daher sofort umgesetzt.