Wie gehen Menschen mit Schwitzen und Hitzegefühl bei Höhenbesteigungen (über 5500 m) um?

Schichtung und Feuchtigkeitstransport.

Zurück zum Layering und Wicking in einer Minute, aber beachten Sie zuerst, dass 3.000 Meter (9.842 Fuß) nicht wirklich allzu hoch sind im Vergleich zu dem, was Sie anstreben, das über 5.500 Meter (18.045 Fuß) liegt. Diese zusätzlichen 8.000 plus Fuß bedeuten einen Temperaturabfall von 16 Grad F (9 Grad C) auf 24 Grad F (13 Grad C), mehr, wenn Sie höher gehen. Weiter oben kann es auch stärkere Winde geben. Dies wird zumindest teilweise (vielleicht sogar vollständig) durch die fehlende Beschattung, die höhere Sonneneinstrahlung von oben und die stärkere Reflexion von unten und den Seiten bei Schnee kompensiert.

Die extremen Temperaturschwankungen, die Sie manchmal innerhalb von Minuten durch wechselnde Wolkendecke und sich bewegende Wolkenmuster und unterschiedliche Windmuster spüren werden, machen das Tragen von Schichten absolut unerlässlich.

Aus Kapitel 5 in Doctor on Everest von Kenneth Kamler, MD, über das Klettern im Western Cwm (6.000 Meter bis 6.800 Meter):

Die Sonne kam heraus, und ich hielt an, um meine Jacke und meine Sturmhaube auszuziehen, aber als ich sie ausgezogen und in meinen Rucksack gesteckt hatte, war der Himmel bewölkt, und ich musste sie wieder herausnehmen.

Zu Beginn des Kapitels sagt Kamler:

Es wurde heiß. Ich zog eine Schicht Kleidung aus und wechselte von meinem Wollhut zu meinem breitkrempigen Sonnenhut.

Etwas später sahen sich Kamler und seine Gefährten einer Hitzeerschöpfung gegenüber:

Unsere letzte Vorsichtsmaßnahme [nachdem wir jeder einen Liter Wasser getrunken hatten] bestand darin, uns bis auf eine einzige Schicht Polypropylen auszuziehen … Anhaltende Anstrengung könnte zu einem gefährlichen Hitzestau führen, also würden wir den Aufstieg in unserer langen Unterwäsche beenden.

Am nächsten Tag war Kamler auf einer Akklimatisierungswanderung unterwegs

trotz eiskaltem Wind und wunderte mich, wo der Cwm war, den ich gestern in Unterwäsche bestiegen hatte.

Sie können den gleichen Variationen mit geringerer Intensität in viel niedrigeren Höhen begegnen, daher ist das Schichten immer eine gute Strategie.

Was den Feuchtigkeitstransport angeht, klingt es so, als ob Sie eine bessere Feuchtigkeitstransporttechnologie in Ihrer Basisschicht oder auch in Ihrer nächsten Schicht benötigen.

Bei anhaltender Hitze hilft es, sich ein in eisiges Wasser getauchtes Handtuch oder Kopftuch um den Hals zu wickeln, und ich habe einen Bericht über einen Bergsteiger gelesen, der Schnee unter seine Mütze gestopft hat.

Wenn Sie sich heiß fühlen, ziehen Sie einige Kleidungsstücke aus . Bei -10 °C oder darunter ohne T-Shirt auszukommen, ist ziemlich praktisch, wenn Sie hart arbeiten.

Es gibt Vorbehalte:

Seien Sie zunächst darauf vorbereitet, die Kleidung wieder anzuziehen, sobald Sie mit dem Training aufhören.

Zweitens haben verschiedene Teile Ihres Körpers unterschiedliche Wärmezufuhr und Wärmeverluste; Sie haben vielleicht nichts auf der Brust - aber brauchen trotzdem Handschuhe an den Händen.

Es ist wirklich wichtig, bei Kälte nicht zu stark zu schwitzen. Wenn Sie mit der Arbeit aufhören, kühlt Sie aus, der Schweiß kann gefrieren und kann die Isoliereigenschaften Ihrer Kleidung ruinieren, sodass Sie unterkühlt werden.

Wie einer der Kommentare andeutet, wird definitiv Kleidung mit guten feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften benötigt