Wie verhindert man, dass sich die Hände anspannen, wenn man Solo-Akustikgitarre spielt?

Dies ist eine interessante Frage. Bevor ich die gesamte Beschreibung beendet hätte, hätte ich entschieden, dass Ihre Technik nicht auf dem neuesten Stand ist und Sie müde werden. Allerdings weist du darauf hin, dass dich das zu Hause nicht stört und es gleich auf der Bühne (nach der ersten Prise) losgeht.

Wenn dies nur ein Problem der Leistungsangst ist, ist es wahrscheinlich psychologisch. Sie sind nervös und das führt zu Muskelverspannungen. Sobald sie angespannt sind, ist es ein Teufelskreis!

Nach einem Missgeschick könnte der Geist nach meiner Erfahrung an einen von zwei Orten gehen. (1) Ich muss das letzte Stück wiederholen und es richtig machen, oder (2) oh nein, es fällt auseinander, ich hoffe, das nächste ist nicht so schlimm.

Keines davon ist ein nützlicher Denkrahmen für die Leistung. Wenn dies eine faire Bewertung dessen ist, was vor sich geht, dann kann ich nachvollziehen, dass ich in meinem Leben unterschiedliche Grade von Lampenfieber hatte. Eine Sache, die man bedenken sollte, ist, dass man, wenn man solo spielt (kein Backup), wirklich nackt ist (und möglicherweise Angst hat [konnte nicht widerstehen]). Was mir hilft, ist die Arbeit mit Bands entweder als Front- oder als Back-Up. Wenn Sie auf die Bühne gehen und jemand anderen für ein oder zwei Songs unterstützen können, gibt Ihnen das vielleicht die Möglichkeit, sich an das Klima zu gewöhnen und sich ein wenig zu entspannen, während jemand anderes die Hitze auf sich hat. Tut mir leid, wenn das egoistisch klingt, aber es ist wahr. Natürlich müssen Sie als Backup einen anständigen Job machen, sonst sind alle Augen auf Sie gerichtet, aber meiner Erfahrung nach ist dies eine zurückhaltende Aufgabe.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mein Lampenfieber kurz vor dem ersten Song seinen Höhepunkt erreicht, dann aber komplett verschwindet. Dies ist wahrscheinlich auf jahrelanges Live-Spielen zurückzuführen. Die Ruhe während des Sturms ist entscheidend für die Arbeitsplatzsicherheit. Ich mache es beruflich und wenn ich das Problem hätte, das Sie beschreiben, wäre das nicht möglich.

Blattspieler haben das Problem, dass sie aufhören und zurückgehen wollen, wenn sie es vermasseln, und das ist während eines Gigs nicht möglich. Eine Sache, die dabei hilft, ist, regelmäßige Übungen zum Blattlesen zu machen. Dazu gibt es gute Bücher von William Levitt. Das Ziel ist nicht, ein Lied zu lesen, um es zu lernen, sondern das Metronom auf eine anständige Geschwindigkeit einzustellen und NIE AUFZUHÖREN, selbst wenn du f@$k bist. Bleiben Sie immer im Takt und halten Sie entweder an und springen Sie rechtzeitig ein oder erholen Sie sich so anmutig wie möglich. Ich behaupte nicht, dass Sie ein Problem mit dem Blattlesen haben, aber diese Methode kann Ihnen helfen, sich während der Aufführung zu entspannen. Die gleiche Spannung baut sich auf (oder baute sich früher auf), wenn ich in großen Orchestern spielte und einen Einsatz verpasste oder das Gefühl hatte, dass ich nicht mehr mit der Gruppe synchron wäre. Dieses Missgeschick verursacht extreme Anspannung und Vertrauensverlust und schließlich die Unfähigkeit, voranzukommen. Sie könnten den gleichen Ansatz beim Üben zu Hause ausprobieren, indem Sie einfach so tun, als ob Sie auf der Bühne stehen, und entweder mit einem Metronom oder einer Aufnahme des Lieds/der Lieder spielen, das/die Sie aufführen möchten. Wenn Sie es vermasseln, lassen Sie es los, hören Sie nicht auf, sondern holen Sie so schnell wie möglich ab. Der Fluss der Zeit wird weder für Sie noch für irgendjemanden anhalten, und das ist eine Sache, die Sie bei Live-Auftritten lernen. Verfolgen Sie, wie gut oder schlecht Sie mit der Abholung abschneiden, und versuchen Sie es noch einmal. Sie werden feststellen, dass Sie, selbst wenn Fehler auftreten, besser in der Lage sind, anmutig damit umzugehen. Verfolgen Sie, wie gut oder schlecht Sie mit der Abholung abschneiden, und versuchen Sie es noch einmal. Sie werden feststellen, dass Sie, selbst wenn Fehler auftreten, besser in der Lage sind, anmutig damit umzugehen. Verfolgen Sie, wie gut oder schlecht Sie mit der Abholung abschneiden, und versuchen Sie es noch einmal. Sie werden feststellen, dass Sie, selbst wenn Fehler auftreten, besser in der Lage sind, anmutig damit umzugehen.

Nun zur Technik. Basierend auf dem, was Sie gesagt haben, gehe ich davon aus, dass Ihre Technik gut ist, aber es ist erwähnenswert, dass Sie, wenn Sie irgendwelche schlechten Angewohnheiten oder schlecht entwickelte Techniken haben, oder selbst wenn Sie die Songs, die Sie spielen, nicht perfekt kennen, Diese werden alle um das 100-fache verstärkt, wenn Sie nervös werden. Wenn Ihre Hand sich vor Ermüdung verkrampft, drücken Sie definitiv zu fest, aber meine Frage an Sie ist, üben Sie zu Hause lange genug, um zu wissen, wann Sie ermüden? Ob Sie es glauben oder nicht, viele Gitarristen üben Teile von Songs und werden wirklich gut, aber proben Sie nicht die ganzen Stücke. Am Tag der Aufführung könnten sie 2 Menuette in einen 5-Minuten-Song zerlegen, weil sie sich nicht selbst getestet haben. Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn Sie mit einer Melodie genudelt haben und wirklich denken, dass Sie sie kennen, stellen Sie sicher, dass Sie ohne Ermüdung mehrmals hintereinander spielen, bevor Sie es auf der Bühne versuchen. Wenn Sie es ohne Handkrampf oder andere Probleme zu Hause nicht durchstehen können, wird es auf der Bühne nicht passieren. Und wieder werden die Nerven es noch schlimmer machen. Was ich damit sagen will, ist sicherzustellen, dass Ihr Körper wirklich darauf vorbereitet ist. Das wird dazu beitragen, die durch Lampenfieber erzeugte Spannung zu reduzieren. Es geht darum, Risiken zu reduzieren. Wenn Sie das Lied in- und auswendig kennen und nicht müde werden, können Sie vielleicht Ihren Körper übernehmen lassen. Wenn Sie die Melodie zu Hause nicht mehrmals durchstehen können, sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit. Wenn Sie beginnen, Handschmerzen zu bekommen, müssen Sie möglicherweise Ihre Technik überprüfen und verbessern. Wenn Sie es ohne Handkrampf oder andere Probleme zu Hause nicht durchstehen können, wird es auf der Bühne nicht passieren. Und wieder werden die Nerven es noch schlimmer machen. Was ich damit sagen will, ist sicherzustellen, dass Ihr Körper wirklich darauf vorbereitet ist. Das wird dazu beitragen, die durch Lampenfieber erzeugte Spannung zu reduzieren. Es geht darum, Risiken zu reduzieren. Wenn Sie das Lied in- und auswendig kennen und nicht müde werden, können Sie vielleicht Ihren Körper übernehmen lassen. Wenn Sie die Melodie zu Hause nicht mehrmals durchstehen können, sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit. Wenn Sie beginnen, Handschmerzen zu bekommen, müssen Sie möglicherweise Ihre Technik überprüfen und verbessern. Wenn Sie es ohne Handkrampf oder andere Probleme zu Hause nicht durchstehen können, wird es auf der Bühne nicht passieren. Und wieder werden die Nerven es noch schlimmer machen. Was ich damit sagen will, ist sicherzustellen, dass Ihr Körper wirklich darauf vorbereitet ist. Das wird dazu beitragen, die durch Lampenfieber erzeugte Spannung zu reduzieren. Es geht darum, Risiken zu reduzieren. Wenn Sie das Lied in- und auswendig kennen und nicht müde werden, können Sie vielleicht Ihren Körper übernehmen lassen. Wenn Sie die Melodie zu Hause nicht mehrmals durchstehen können, sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit. Wenn Sie beginnen, Handschmerzen zu bekommen, müssen Sie möglicherweise Ihre Technik überprüfen und verbessern. Wenn Sie das Lied in- und auswendig kennen und nicht müde werden, können Sie vielleicht Ihren Körper übernehmen lassen. Wenn Sie die Melodie zu Hause nicht mehrmals durchstehen können, sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit. Wenn Sie beginnen, Handschmerzen zu bekommen, müssen Sie möglicherweise Ihre Technik überprüfen und verbessern. Wenn Sie das Lied in- und auswendig kennen und nicht müde werden, können Sie vielleicht Ihren Körper übernehmen lassen. Wenn Sie die Melodie zu Hause nicht mehrmals durchstehen können, sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit. Wenn Sie beginnen, Handschmerzen zu bekommen, müssen Sie möglicherweise Ihre Technik überprüfen und verbessern.

Last but not least an der Lampenfieberfront, die normalerweise durch mehr Spielen verschwindet. Aber wenn Sie die gleiche Art von Angst bekommen, wenn Sie mit Menschen in angespannten Situationen sprechen, wie wenn Sie etwas in einem Geschäft zurückgeben oder bei der Arbeit eine Präsentation halten, sollten Sie es vielleicht mit regelmäßiger Meditation oder TM versuchen. Die langfristigen Auswirkungen sind, dass die Neigung, Angst zu bekommen, in allen Situationen einfach verschwindet.

Das Spielen vor Publikum hat fast nichts mehr mit dem Spielen zu Hause mit Familie und Freunden zu tun, also stellt sich Lampenfieber ein und man verkrampft sich. Nicht nur das, sondern Ihre überkritischen Ohren setzen ein und Sie hören Dinge über Ihr eigenes Spiel, die Sie vorher nie bemerkt haben, und oft wirft es Ihre Konzentration ab. Es fühlt sich etwas traumatisch an, wenn es passiert, zumindest für mich. Wenn ich mich richtig erinnere, stand ich ein paar Wochen vor diesem Dilemma, als ich anfing, öffentlich aufzutreten, und obwohl meine Auftritte keine angenehme Sache für mich waren, wurde mir irgendwann klar, dass ich am Ende des Auftritts immer noch stand, das Trauma war alles in meinem Kopf, und andere hatten meinen Auftritt genossen und einige kamen zurück, um mich wieder auftreten zu sehen. Was für mich passierte, war, dass die negativen Gefühle durch das positive Feedback des Publikums ersetzt wurden. Hinzu kommt, dass öffentliche Auftritte immer weniger eine neue Erfahrung waren und die Unsicherheit, die mit neuen Erfahrungen einhergeht, für mich mit jedem Auftritt verblasste. Jetzt stelle ich sicher, dass ich gut ernährt und ausgeruht bin und unternehme Schritte, um meinen eigenen Komfort, bequeme Schuhe und Kleidung und dergleichen sicherzustellen, wenn ich auf der Bühne stehe, und ich nähere mich dem Ganzen als eine soziale Situation, dass ich dort bin zu genießen, im Gegensatz zu einer Aufführung, die jemand kritisieren könnte. Ich dachte nur daran, dass ich wirklich ein Performer werden wollte und mich nicht von Lampenfieber aufhalten lassen würde. Und das tat es nicht. In der Öffentlichkeit aufzutreten war immer weniger eine neue Erfahrung und die Unsicherheit, die mit neuen Erfahrungen einhergeht, schwand für mich mit jedem Auftritt. Jetzt stelle ich sicher, dass ich gut ernährt und ausgeruht bin und unternehme Schritte, um meinen eigenen Komfort, bequeme Schuhe und Kleidung und dergleichen sicherzustellen, wenn ich auf der Bühne stehe, und ich nähere mich dem Ganzen als eine soziale Situation, dass ich dort bin zu genießen, im Gegensatz zu einer Aufführung, die jemand kritisieren könnte. Ich dachte nur daran, dass ich wirklich ein Performer werden wollte und mich nicht von Lampenfieber aufhalten lassen würde. Und das tat es nicht. In der Öffentlichkeit aufzutreten war immer weniger eine neue Erfahrung und die Unsicherheit, die mit neuen Erfahrungen einhergeht, schwand für mich mit jedem Auftritt. Jetzt stelle ich sicher, dass ich gut ernährt und ausgeruht bin und unternehme Schritte, um meinen eigenen Komfort, bequeme Schuhe und Kleidung und dergleichen sicherzustellen, wenn ich auf der Bühne stehe, und ich nähere mich dem Ganzen als eine soziale Situation, dass ich dort bin zu genießen, im Gegensatz zu einer Aufführung, die jemand kritisieren könnte. Ich dachte nur daran, dass ich wirklich ein Performer werden wollte und mich nicht von Lampenfieber aufhalten lassen würde. Und das tat es nicht. im Gegensatz zu einer Aufführung, die jemand beschließen kann, zu kritisieren. Ich dachte nur daran, dass ich wirklich ein Performer werden wollte und mich nicht von Lampenfieber aufhalten lassen würde. Und das tat es nicht. im Gegensatz zu einer Aufführung, die jemand beschließen kann, zu kritisieren. Ich dachte nur daran, dass ich wirklich ein Performer werden wollte und mich nicht von Lampenfieber aufhalten lassen würde. Und das tat es nicht.