Wie verlässt die Masse den Körper, wenn Sie abnehmen?

Es gibt viele Details, auf die Sie in Bezug auf diese Frage eingehen könnten , wie dies in den anderen Antworten und Kommentaren der Fall ist, aber ich denke, die Antwort selbst ist ziemlich einfach. Stellen Sie sich eine Oberfläche vor, die Ihren Körper gerade so umgibt, als ob Sie einen Körper in Plastik eingeschweißt hätten. Nach dem Gesetz der Massenerhaltung (gültig in der nicht-relativistischen Physik) kann Ihr Körper nur so viel Masse verlieren, dass diese Masse durch die Oberfläche austritt. Man muss sich also nur überlegen, welche Körperfunktionen das bewirken. Ich denke, sie wurden alle in den Kommentaren identifiziert:

• Ausatmen
• Schwitzen
• Ausscheidung (im nichttechnischen Sinne von ungefähr Dingen, die Sie im Badezimmer tun)

Eigentlich würden alle abgestorbenen Hautzellen, Haarsträhnen usw., die von Ihnen abfallen, auch zählen, obwohl ich vermute, dass diese einen geringen Beitrag leisten.

Als Bonus macht es die "Shrink-Wrap-Ansicht" auch einfach, die Wege zu identifizieren, auf denen Sie Masse gewinnen, indem Sie nach allen Prozessen suchen, die dazu führen, dass Materie durch die unsichtbare Oberfläche eingezogen wird:

• Essen & Trinken - Feste und Flüssigkeiten durch die Speiseröhre und den Magen-Darm-Trakt
• Einatmen - Gas durch die Luftröhre und Lunge

Die Sache ist die, wenn die meisten Menschen vom Abnehmen sprechen, beziehen sie sich auf einen langfristigen durchschnittlichen Masseverlust, was bedeutet, dass die Prozesse in der ersten Liste über einen längeren Zeitraum mehr Masse entfernen müssen als die in die zweite Liste bringen. Dies erfordert eindeutig, dass ein Teil der bereits vorhandenen Masse in Ihrem Körper in die Abfallformen umgewandelt wird, die Sie durch Ausscheidung, Ausatmen und Schwitzen entsorgen können. Diese bereits vorhandene Masse ist im Allgemeinen Körperfett. Die anderen Antworten machen einen ziemlich guten Job und geben die Details an, wie das Fett in Abfallprodukte umgewandelt wird.

Im Wesentlichen erfolgt die Gewichtsabnahme durch die Verbrennung von Kraftstoffen, genau wie Ihr Auto, wenn es Benzin verbrennt und Abgase ausstößt.

Der einzige Unterschied besteht darin, dass dieser Brennstoff für den Menschen in Form von Zucker zu finden ist. Das Fett ist natürlich das, was Sie letztendlich loswerden möchten, aber Zucker wird leichter verarbeitet, und daher entfernen Sie dieses zuerst.

Der grundlegende aerobe Zyklus ist der Krebs-Zyklus .

Aber um es zuerst zu erreichen, muss Glukose zuerst zu Pyruvat (durch einen anaeroben Prozess der Glykolyse) und dann zu Acetyl-CoA abgebaut werden. Man kann aus dieser Reduktion etwas Energie gewinnen, aber nicht viel. Die eigentliche Energie verbirgt sich im eigentlichen Krebszyklus, aber dafür benötigt man (neben vielen anderen Dingen) das erwähnte Acetyl-CoA und Sauerstoff (das erklärt, warum man bei schlechter Atmung nicht genug Energie bekommt) um das Kohlendioxid zu produzieren und etwas Energie, die darin gespeichert ist$ATP$(Adenosintriphosphat) und dorthin transportiert, wo es innerhalb der Zelle benötigt wird (Sie interessieren sich hauptsächlich für Muskelkontraktionen, die von Muskelzellen durchgeführt werden). Sie verbrennen also jede Menge Zucker, die Sie im Körper bereit haben. Sie verlieren auch Kohlenstoff (ursprünglich in der Glukose gespeichert) durch Ausatmen in Form von$CO_2$. Es wird auch zusätzlicher Wasserstoff erzeugt und in Form von abgeführt$NADH$und$FADH_2$. Es ist jedoch schwer abzuschätzen, wo es enden wird, da es so ist (ähnlich wie bei$ATP$) im ganzen Organismus verwendet.

Jetzt speichert der Körper Zucker nicht in Form von Glukose. Stattdessen werden sie als Glykogen (hauptsächlich in Leber und Muskeln) gespeichert, das ein stärkeähnliches Polysaccharid ist. Diese wird dann bei Bedarf schnell zu Glukose abgebaut. Der Körper kann jedoch nur eine geringe Menge Glykogen speichern (entspricht je nach Fitness etwa einer Stunde Laufen).

Es gibt noch eine andere Form der Zuckerspeicherung. Der Körper kann es in Fett umwandeln. Dies geschieht, wenn bereits genügend Glykogen im Organismus vorhanden ist. Das Körperfett kann dann zu Acetyl-CoA reduziert werden (durch Lipolysen und dann durch Beta-Oxidation), aber dies erfordert viel mehr Sauerstoff und wird daher nicht verwendet, wenn Glykogen zur Verfügung steht. Aber mit regelmäßiger Bewegung kann der Körper trainiert werden, auch einen größeren Anteil an Fett als Glykogen zu verbrennen (dies ist natürlich notwendig für Langstreckenläufer und Radfahrer, weil sie auf keinen Fall genug Energie nur aus Glykogen bekommen würden).

Um eine ungefähre Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Masse Sie verbrennen werden, lesen Sie den Kaloriengehalt einiger Lebensmittel. Zucker hat etwa 4kCal für 1g und Fett 9kCal für 1g. Eine Stunde Laufen entspricht ungefähr 700 kcal, wenn Sie also 50 % Zucker und 50 % Fett verbrennen, werden Sie 100 g leichter sein. Alle diese Zahlen sind nur sehr grobe Schätzungen, abhängig davon, welche Art von Übung Sie machen und den allgemeinen Zustand Ihres Körpers.

Beachten Sie, dass Sie während des Trainings auch viel Wasser und Mineralien verlieren. Aber ich zähle dies nicht zur Massenbilanz, da Sie diese auffüllen müssen, um gesund zu sein. Außerdem werden sich nach und nach einige Muskeln bilden, so dass dies tatsächlich Gewicht hinzufügt .

Wenn Sie trainieren, "verbrennen" Sie mehr Glukose, die vereinfachte Reaktion dafür ( aus Wikipedia ) ist:

${\rm C_6H_{12}O_6 + 6~O_2 → 6~CO_2 + 6~H_2O}$

Wenn Sie also ausatmen, stammen der Kohlenstoff im Kohlendioxid und der Wasserstoff und der Sauerstoff im Wasserdampf aus der verbrannten Glukose, wodurch diese Masse aus dem Körper entfernt wird.

Wie andere bereits betont haben, atmen Sie im Stoffwechsel Sauerstoff ein und Kohlendioxid aus, wobei die Nettoreaktion ist

Das Kohlendioxid wird ausgeatmet und das Wasser geht durch eine Kombination von Dingen verloren. Lassen Sie uns darüber nachdenken, ob dies eine vernünftige Erklärung für den Gewichtsverlust ist.

Ein Atemzug ist vielleicht ein Liter Luft. Ich atme etwa zehnmal pro Minute, das sind also 15.000 Liter Luft am Tag. Luft besteht zu etwa 20 % aus Sauerstoff, also 3.000 Liter Sauerstoff. Luft wiegt etwa 1kg/m^3, also etwa 3kg Sauerstoff. Die Luft, die Sie ausatmen, enthält noch etwas Sauerstoff. Ich weiß nicht, wie gut wir bei der Extraktion sind, aber nehmen wir an, wir bekommen ein Drittel davon, also 1 kg Sauerstoff, der von unserem Körper jeden Tag verbraucht wird.

Kohlenstoff ist leichter als Sauerstoff und es wird nur ein Kohlenstoff pro zwei Sauerstoffatome ausgeatmet, so dass etwa 300 g Kohlenstoff pro Tag verloren gehen. Fett ist im Grunde eine lange Kohlenstoffkette, was bedeutet, dass ich, wenn ich nichts esse, etwa 300 g Körpermasse pro Tag verliere (vorausgesetzt, ich trinke Wasser).

Es ist keine allzu schlechte grobe Schätzung zu sagen, dass Sie durch die Nase abnehmen.

Ich erinnere mich, dass wir im naturwissenschaftlichen Unterricht der Mittelschule von einem Experiment hörten, bei dem ein Typ vor langer Zeit einen ganzen Baum in einem Topf wachsen ließ und den Topf sorgfältig abdeckte, um zu verhindern, dass etwas in die Erde gelangte. Das gesamte Topf+Baum-System hat am Ende ungefähr das Gewicht des Baumes zugenommen. Im Grunde hat der Baum also seine ganze Masse aus der Luft bekommen. Du bist so ziemlich ein inverser Baum.

Wenn Sie abnehmen, ist es meistens Fett, das unter Ihrer Haut (oder der Haut von jemand anderem) verschwindet. Wie kommt das Fett raus? Das meiste davon verdunstet nicht direkt. Stattdessen wird es ähnlich wie Kraftstoff in Ihrem Auto verbrannt.

Fett enthält hauptsächlich Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff, ähnlich wie typische organische Verbindungen. Wenn es "idealerweise" verbrannt wird, nur Wasser und Kohlendioxid -$H_2 O$und$CO_2$- sind übrig. Das Gas$CO_2$kommt durch Atmen und Furzen heraus (nicht sicher über die relative Bedeutung) - bei dem Sie nur einatmen$O_2$, der Sauerstoff - während$H_2 O$wird durch Wasserlassen und Schwitzen aus dem Körper freigesetzt. Nun, vielleicht kann den Exkrementen auch noch etwas anderes Material zugesetzt werden.

Das ist natürlich zu idealisiert, weil man durch die Fettverbrennung auch einige "weniger saubere" Verbindungen produziert, die sowohl dem Urin als auch den Exkrementen zugesetzt werden (Sie haben gefragt, ich antworte nur). Fürze enthalten auch andere Gase, die einen bestimmten kleinen Bruchteil der Masse des verbrannten Fettes tragen – einschließlich Methan. Biologie ist kompliziert, aber der Unterschied zwischen Tieren und Autos ist nicht so dramatisch.

Die Gewichtszunahme ist der fast umgekehrte Prozess, außer dass der Kohlenstoff nicht aus der Luft oder entnommen wird$CO_2$- Wir müssten Pflanzen sein, die Photosynthese betreiben können, um dieses Ziel zu erreichen. Stattdessen wird es aus der Nahrung aufgenommen.

Hier ist ein glaubwürdiger Artikel, der erklärt, wie VIEL Gewichtsverlust durch das Ausatmen von CO2 entsteht http://en.wikipedia.org/wiki/User:Znode/Misc/The_Physics_of_Losing_Weight

Außerdem verlieren wir Masse durch unseren Darm, da die Leber das Blut in Form von Galle filtert. http://www.liverdoctor.com/liver-problems/weight-loss/

Und wir verlieren offensichtlich Wasser durch die Nierenfunktion.

Es ist wie ein Automotor. Stellen Sie sich vor, Sie hätten aufgehört, Benzin in Ihr Auto zu füllen, und es einfach laufen lassen. Es würde den vorhandenen Kraftstoff verbrauchen und die Ausgabe wäre:

1) Energie zum Antreiben des Autos, die durch das Brechen der Bindungen im Gas freigesetzt wird

2) Wärme als Nebenprodukt der Verbrennung und Reibung an den internen Systemen

3) Reste der Verbrennung, die nicht vom Auto verwendet werden (H2O, CO, CO2 usw.)

Die gleichen Prinzipien spielen in Ihrem Körper, nur etwas biologisch orientierter.

Außerdem werden einige Fette (Cholesterin usw.) in Galle umgewandelt und von der Leber in den Verdauungstrakt ausgeschieden. Darüber hinaus werden viele der Nebenprodukte des Zelltods auf diese Weise ausgeschieden. Diese braune Farbe Ihres Kots ist das Produkt des Abbaus roter Blutkörperchen und der Ausscheidung durch die Leber.

Einige Mineralien und andere wasserlösliche Substanzen können über die Nieren ausgeschieden werden.

Wenn Sie einen Scheit am Lagerfeuer verbrennen, wiegt er weniger als zu Beginn, oder?

Wo ist die Masse geblieben?

CO, CO2, H2O und andere Verbrennungsprodukte.

Es ging in Rauch auf.

Eine Kerze? Gleiche Sache.

Was bekommt man, wenn man Fett, Zucker oder was auch immer oxidiert? Gleiche Idee.

Hier ist eine gute Möglichkeit, darüber nachzudenken:

Betrachten Sie Ihren Körper wie eine lederne Weintasche ... mit einem Loch im Boden.

• Wenn Sie weniger als das, was ausläuft, hinzufügen, wird der Beutel kleiner.
• Wenn Sie mehr hinzufügen, als austritt, wird der Beutel größer.

Wenn Ihr Körper die Nährstoffe, die er benötigt, aus gespeicherten Zellen extrahiert (einige davon werden im Blut transportiert und andere als Fett gespeichert), werden diese Zellen entsorgt (denken Sie an Kacke).

Durch Bewegung benötigt Ihr Körper mehr Energie, sodass er Nährstoffe aus mehr Zellen extrahiert. Wenn Sie nicht genug zu sich nehmen, um den Vorrat wieder aufzufüllen, sinkt Ihr Körpergewicht.

Wie bereits erwähnt, handelt es sich um Kohlenstoffoxidation. Beim Einatmen$O_2$und ausatmen$CO_2$Kohlenstoff verlässt Ihren Körper und so verlieren Sie Gewicht.

Was passiert, wenn Sie trainieren? Sie atmen mehr, sodass mehr Kohlenstoffmasse Ihren Körper verlassen kann. Versuchen Sie nicht zu schummeln und schwer zu atmen, während Sie nicht trainieren, sonst werden Sie hyperventilieren.

Übrigens treibt die Kohlenstoffoxidation auch Autos und Lagerfeuer an. Photosynthese (unter Verwendung der Sonne zur Reduzierung$CO_2$zu$C$und$O_2$) ist die Umkehrung der Oxidation. Die meisten Organismen auf der Erde sind Teil dieses Sonnenzyklus (Sie können alle Lebensmittel, die Sie und Ihr Auto verwenden, bis zur Pflanze zurückverfolgen), Ausnahmen sind einige Bakterien, die Energie aus Lava und anderen Mitteln gewinnen können.

Ich habe kürzlich viel Gewicht verloren und würde sagen, dass das Wasser anscheinend hauptsächlich durch Urinieren und nicht durch Ausatmen ausgeschieden wird. Grundsätzlich konnte ich sagen, wann mein Gewicht abnehmen würde, weil ich mitten in der Nacht viel pinkeln musste, ohne viel vor dem Schlafengehen zu trinken.

Wie die anderen Antworten besagen, sind Atmungsnebenprodukte co2 Whig wird ausgeatmet und Wasser, das meiner Meinung nach irgendwann in die Blase gelangt.

Gewichtsverlust tritt auf, wenn eine große Menge an Kalorien oder Fett durch Bewegung oder Aktivität in Energie umgewandelt wird. Dieser Abfall wird dann aus dem Körper in Urin, Stuhl und Schweiß freigesetzt. Wenn Ihr Körper Fett in verfügbare Energie umwandelt, erzeugt der Prozess laut MayoClinic.com Wärme, die zur Regulierung der Körpertemperatur verwendet wird. Sobald das gespeicherte Fett in Energie umgewandelt ist, verwendet Ihr Körper es, um Aktivität und Stoffwechselfunktionen zu fördern, und zwar auf die gleiche Weise, wie er unmittelbare Energie aus der Nahrung verwendet. MayoClinic.com stellt fest, dass Abfallstoffe, die bei der Umwandlung von Körperfett in Energie entstehen, insbesondere Wasser und Kohlendioxid, Ihren Körper durch Urin, Schweiß und Ausatmen verlassen.

Vor Jahren arbeitete ich für eine Firma für Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Wir mussten uns an die Kunden wenden, um ihnen zu helfen. Viele der Männer sagten während der Sendung, dass es beim Wasserlassen wehtat. Mir wurde gesagt, dass es deshalb so wichtig sei, Wasser im Überfluss zu trinken, besonders während der Gewichtsabnahme ... WEIL wenn das Fett abgebaut wird, kommt es durch Ihren Urin heraus. In der Harnröhre eines Mannes ist die Öffnung an der Spitze des Penis so klein, dass, wenn der Fettabbau im Körper nicht ausreichend verdünnt wird, er zu schwer ist, um durch diese stecknadelgroße Öffnung bei einem Mann zu gelangen, und sich verfestigt und schmerzhaft wird. Wenn ich abnehme, pinkle ich sehr leicht eimerweise. Und je mehr ich Wasser trinke, desto mehr verliere ich die Pfunde auf der Waage, sogar über die anfänglichen 5 Pfund Wassergewicht hinaus. Aber mir wurde auch gesagt, dass bei schnellem Gewichtsverlust Ihre fäkale Ausscheidung sollte größer erscheinen als das Volumen der Nahrung, die Sie gegessen haben. Besonders bei der hCG-Diät fand ich dies meistens zutreffend, da die Nahrungsmenge im Vergleich zum "Abfall" winzig ist. Aber ich habe auch bemerkt, dass mein Mund auch einen komischen Geschmack annimmt, also haben einige dieser Posts vielleicht einen Punkt damit, dass der Abfall beim Ausatmen herauskommt. Schließlich gibt es beim Abnehmen Zeiten, in denen ich mich so energiegeladen fühle, dass ich nicht einmal vor 1:00 Uhr schlafen kann. Ich fühle mich einfach nicht müde. Aber das könnte auch dazu beitragen, dass man sich leichter fühlt und weniger durch das Körpergewicht belastet wird ... Zusammenfassend - ich denke, dass alle Erklärungen aufgrund meiner eigenen Beobachtungen während der Gewichtsabnahme wahr sein können. ausgehen. Aber ich habe auch bemerkt, dass mein Mund auch einen komischen Geschmack annimmt, also haben einige dieser Posts vielleicht einen Punkt damit, dass der Abfall beim Ausatmen herauskommt. Schließlich gibt es beim Abnehmen Zeiten, in denen ich mich so energiegeladen fühle, dass ich nicht einmal vor 1:00 Uhr schlafen kann. Ich fühle mich einfach nicht müde. Aber das könnte auch dazu beitragen, dass man sich leichter fühlt und weniger durch das Körpergewicht belastet wird ... Zusammenfassend - ich denke, dass alle Erklärungen aufgrund meiner eigenen Beobachtungen während der Gewichtsabnahme wahr sein können. ausgehen. Aber ich habe auch bemerkt, dass mein Mund auch einen komischen Geschmack annimmt, also haben einige dieser Posts vielleicht einen Punkt damit, dass der Abfall beim Ausatmen herauskommt. Schließlich gibt es beim Abnehmen Zeiten, in denen ich mich so energiegeladen fühle, dass ich nicht einmal vor 1:00 Uhr schlafen kann. Ich fühle mich einfach nicht müde. Aber das könnte auch dazu beitragen, dass man sich leichter fühlt und weniger durch das Körpergewicht belastet wird ... Zusammenfassend - ich denke, dass alle Erklärungen aufgrund meiner eigenen Beobachtungen während der Gewichtsabnahme wahr sein können.

Ich bin zufällig auf diese Frage gestoßen und hatte vor einiger Zeit die gleiche Frage. Ich habe zu diesem Thema einen TED-Vortrag mit dem Titel The mathematics of weight loss gefunden . Der Autor ist Ruben Meerman , er beschreibt sich selbst als:

Ich bin [sic!] Surfer mit einem Abschluss in Physik, der sich in die Wissenschaftskommunikation verliebt hat.

Das Video des Vortrags finden Sie auf der TED - Website ( https://ed.ted.com/on/dgLmO0cP ) oder auf YouTube .

So wie ich den Vortrag verstehe, ist der Hauptgewichtsverlust auf CO2 (Atmung) und Wasser zurückzuführen. CO2 ist jedoch der Haupteffekt.

Ich habe drei Screenshots angehängt, um das Look and Feel zu zeigen.

Viele Antworten haben auf die biochemischen Prozesse hingewiesen, aber einen wichtigen Punkt übersehen.

Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme durch Bewegung liegt nicht nur darin, Kalorien in Ihrem Körper zu verbrennen, sondern weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie tatsächlich verbrennen. Wenn Sie genau die gleichen Kalorien zu sich nehmen, die Sie verbrennen, dann gibt es einen sehr geringen Gewichtsverlust.

So

Das ist einfach. Die Antwort ist, dass es Ihren Körper in Form von Energie verlässt.

Ihr Körper verbrennt Zucker, während er Dinge wie Wärme (Sie werden heiß, wenn Sie trainieren) und Bewegung (Sie trainieren) produziert. Also wandeln wir Masse physisch in Energie um, die mechanisch in alles, was wir tun, übertragen wird. Das kann eine zurückgelegte Strecke (Gehen/Radfahren usw.) oder eine Erhöhung der potenziellen Energie eines anderen Objekts (Gewichte heben usw.) sein.

Wissenschaftlich kann die Antwort sehr detailliert ausgedrückt werden. Aber letztendlich ist die Antwort einfach: Hitze.