Gibt es praktikable Abkürzungen, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Es gibt angeblich eine Vielzahl von Behandlungen, die bei der Raucherentwöhnung helfen sollen.

Was sind wirksame, wissenschaftlich erprobte Wege, um mit dem Rauchen aufzuhören? Ist insbesondere eine Behandlung signifikant besser als Placebo?

Beispiele für Raucherentwöhnungshilfen für Kontext und Bequemlichkeit. Sie müssen nicht alle doppelt überprüfen, wenn Sie nicht möchten, können Sie gerne andere angeben, die Ihnen gefallen:

  • Nikotinpflaster/Kaugummis/Inhalatoren
  • Kräuterzigaretten (kein Cannabis)
  • Cannabis
  • Hypnose
  • Psychotherapie/Selbsthilfegruppen
  • Sich krank machen, wenn man zu viel auf einmal raucht
  • Allmählich verringerte Anzahl
  • Antidepressiva

Die meisten Methoden sind auf Wikipedia dokumentiert , einige sind Behauptungen, die ich von Freunden oder aus Büchern und Filmen gehört habe.

Das ist viel zu viel für eine Frage. Unterteilen Sie es in sieben oder neun verschiedene Fragen, wenn Sie möchten, aber sieben verschiedene Wege zu hinterfragen, die Sie dazu bringen könnten, auf einmal mit dem Rauchen aufzuhören, ist zu weit gefasst.
Behoben: Eine Methode reicht für eine gültige Antwort.
Vielleicht umformulieren, um zu fragen, was die wissenschaftlich bewährteste Methode ist?
@Russel Ich habe versucht, Ihren Vorschlag zu integrieren, ohne die Frage zu weit zu fassen.
Starker Wille und Entschlossenheit übertreffen all das. Wissenschaftlich nicht bewiesen :)

Antworten (1)

Die American Cancer Society behauptet, dass das Absetzen mit Medikamenten wesentlich effektiver ist als ohne . Sie listen auch mehrere Medikamente auf, die nachweislich beim Aufhören helfen.

Sie machen keine sehr gute Arbeit darin, preiszugeben, woher ihre Daten stammen, aber ich werde mehr überprüfen.

Gibt es praktikable Abkürzungen, um mit dem Rauchen aufzuhören?
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