Gibt es eine Technik zum Schneeschuhwandern außer "auf dem Schnee laufen"?

Gehtechnik

Sie können Energie sparen, indem Sie Ihren Schuh nicht höher als nötig anheben . Und auch wie lange Schritte Sie machen. Wenn es steil ist, versuchen Sie, kleinere Schritte zu machen, um Energie zu sparen. Wenn Sie mit Stöcken gehen , verwenden Sie Ihre Stöcke mit der richtigen Länge und Technik wie beim Langlaufen, sowohl für jeden Schritt, einen pro Schritt oder asymmetrisch.

Bahnplanung

Ich denke, man kann am meisten Energie sparen, wenn man bestehende Schneeschuhwege nutzt . Wenn keine Pfade vorhanden sind, können Sie einen effizienten Pfad erstellen. Wenn Sie bergauf gehen, versuchen Sie, so gerade wie möglich nach oben zu gehen, und verwenden Sie den Fersenlift . Die Fersenerhöhung hilft Ihnen, bergauf wie auf Treppen zu gehen und Kraft zu sparen. Der Grund, gerade nach oben zu gehen, ist, die Entfernung zu verringern, wo Sie durch starken Schnee gehen müssen und auch das Überqueren viel anstrengender und frustrierender ist. Sie haben auch Steigeisen an Ihren Schneeschuhen und sind nicht so eingeschränkt wie Tourenski mit Fellen (bis zu einem maximalen Winkel von 30 Grad). Denken Sie auch an die Lawinensicherheit und gehen Sie nicht die steilsten Hügel, wenn das Risiko erhöht ist.

Ich denke, es ist dem Skifahren ziemlich ähnlich, weil der Grund für Kick-and-Glide darin besteht, Energie zu sparen. Gleiches gilt für Schneeschuhe; Versuchen Sie, nicht bei jedem Schritt das gesamte Gewicht des Schuhs zu erhöhen. Natürlich muss man im Tiefschnee das Bein samt Schneeschuh ziemlich hoch heben, aber nicht so hoch wie ohne Schneeschuhe.

Öffnen Sie die Halterung auf der Rückseite, um das gleitende Gehen zu ermöglichen:

Wenn Sie bergauf gehen, werden Sie erfreut sein, dass die meisten Schneeschuhe über die Fersenheber-Funktion verfügen:

Suche und rette den Kerl hier. Es ist schon eine Weile her, dass ich Ski gefahren bin, XC oder Downhill, aber ich mache viele Schneeschuhwanderungen, und sie sind nicht gleich, selbst bei flachem Schnee. Schneeschuhwandern auf flachem oder krustem Schnee ähnelt eher der Verwendung von Steigeisen. Halten Sie einfach Ihre Ausrüstung fest, mit den Riemen nach vorne (z. B. der Gamaschenriemen am linken Fuß zeigt nach links, die Riemen am rechten Schneeschuh zeigen nach rechts), damit sie nicht hängen bleiben und Sie stolpern, und gehen Sie etwas breiter als normal wandern. Stöcke mit Schneekörben sind fast immer eine gute Idee, auch ohne Schneeschuhe. Stöcke helfen, Ihre unteren Gelenke zu entlasten, daher sind sie auch gut für Rundumwanderungen geeignet. Ich empfehle die verstellbaren mit austauschbaren Körben, damit Sie sie für mehrere Dinge verwenden können und sie nicht im Weg sind, wenn Sie Ihren Rucksack festschnallen.

Vergessen Sie nicht, zusätzlich zu den zehn Essentials, zum Winterbergsteigen fast immer das Trifecta aus Schneeschuhen, Pickel und Steigeisen zu haben. Bei Lawinengefahr sind außerdem LVS, Sonde und Schaufel unerlässlich. Von all diesen brauchen Schneeschuhe am wenigsten Training. Einfach mit weitem Gang wandern.

Wenn Sie nicht auf sehr steilen Hängen gehen, müssen Sie im Grunde keine spezielle Technik erlernen.

An steilen Hängen können Sie viele der gleichen Fußtechniken wie mit Steigeisen verwenden, und tatsächlich enthalten viele Schneeschuhe eine Art eingebautes Steigeisen. Front-Pointing funktioniert jedoch nicht mit Schneeschuhen, und ich glaube auch nicht, dass die Drei-Uhr-Position funktioniert. Schneeschuhe für steile Hänge haben Fersenerhöhungen, die Sie bei Bedarf hochklappen können. Wenn der Hang von eben bis steil wird, können Sie Folgendes tun:

• Gehen (Rattenmarsch)

• Duck-Walking (Pied en Canard), wie Fischgrätentechnik auf Skiern

• auf dem flachen Fuß mit Blick zur Seite (pied à plat)

Die Wahl zwischen Stöcken, Pickel oder gar nichts funktioniert im Grunde wie beim Wandern mit Stiefeln oder Klettern mit Steigeisen. Wie bei diesen anderen Aktivitäten sind Stöcke immer optional. Wenn ich etwas Steiles klettere, bevorzuge ich einen Eispickel, und ich kann mich ducken, während ich den Schaft der Axt mit beiden Händen in den Schnee treibe, wie bei einer Selbstsicherung. Das Tragen einer Axt anstelle von Stangen macht es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich bei Bedarf selbst verhaften können. Stöcke sind für Schneeschuhwanderungen in der Ebene ebenso nutzlos wie für Wanderungen.