Gute Bücher zur Überwindung von Wut?

Es gibt mehrere Optionen, die Sie in Betracht ziehen könnten. Einige, die sich speziell auf Wut konzentrieren, und andere, die Wut zusammen mit anderen Middos untersuchen:

1) Der innere Feind

Ich empfehle Rabbi Twersky z'l sefer mit dem Titel The Enemy Within von Mesorah Publications.

Der Sefer erforscht viele Middos wie Wut, Eitelkeit, Glaube, Sorge/Angst, Eifer, um nur einige zu nennen.

Der Klappentext lautet wie folgt:

Obwohl wir uns dessen normalerweise nicht bewusst sind, werden die Linien des geistlichen Kampfes früh im Leben gezogen und dauern bis zu unserem letzten Tag an. In diesem faszinierenden Buch beschreibt der renommierte Rabbi Abraham J. Twerski, MD, wie die Taktiken des Yetzer Hara sorgfältig auf jeden Einzelnen zugeschnitten sind und wie hartnäckig es versucht, uns in seinem Griff zu halten.

Und doch, versichert uns Rabbi Twerski, haben wir alle die Fähigkeit, Versuchungen zu überwinden und ein rechtschaffenes jüdisches Leben zu führen. Er nutzt die Tora-Weisheit und seine tiefen Einblicke in die menschliche Psychologie und lehrt uns, unsere spirituellen und emotionalen Ressourcen zu mobilisieren, um die spezifischen Herausforderungen zu bewältigen, die dem heutigen Lebensstil innewohnen.

Von gewöhnlicher Angst bis zu bedrückender Depression, von der Hektik der täglichen Verpflichtungen bis zu den einzigartigen familiären Spannungen der „Sandwich-Generation“ diskutiert Rabbi Twerski ein breites Spektrum moderner Krankheiten und hilft uns, zuversichtlich zu sein, dass wir tatsächlich unseren Willen stärken können und sie überwinden

2) Sefer Orchos Zaddikim

Sefer Orchos Tzaddikim befasst sich speziell mit der Verfeinerung von Middos und hat ebenfalls ein Kapitel über Wut. Es gibt eine englische Übersetzungsversion , die sehr gut ist, und die ältere Feldheim-Version hat einen großen Teil auf Google Books verfügbar . Schließlich ist es auch mit einer englischen Übersetzung online auf Sefaria zugänglich.

3) Wut: der innere Lehrer

Drittens gibt es das maßgebliche Werk von Rabbi Zelig Pliskin über den Zorn mit dem Titel „Anger: the Inner Teacher“. Der Klappentext dort lautet wie folgt:

Die Überwindung negativer Charaktereigenschaften ist die Essenz und der Sinn des Lebens“ (Vilna Gaon). Wut ist eine der destruktivsten Eigenschaften. Es kann uns und anderen geistig, körperlich, emotional und sozial schaden. Wut, so mächtig und negativ sie auch ist, kann auch als unser Lehrer dienen (siehe Eruvin 65b). Es zeigt uns, wer wir sind, was uns wichtig ist, wie hoch unsere Selbstbeherrschung ist und wie wir mit Widrigkeiten und Frustration umgehen. Wir müssen aus der Wut lernen und dabei nicht nur sie, sondern uns selbst meistern – weil wir es können. Wir sind nicht dazu verdammt, unsere Wutanfälle und unsere Empörung ständig und endlos zu wiederholen. Wir können es ändern. Aber wie? In Anger: The Inner Teacher stellt Rabbi Zelig Pliskin, ein bekannter Autor und einfühlsamer Ratgeber, ein neunstufiges Programm vor, das uns hilft, uns selbst von Wut zu befreien. Der Autor stützt sich auf Thora-Literatur und seine umfangreiche Beratungserfahrung, um einen umfassenden Ansatz zur Bewältigung von Wut zu entwickeln. Dieses Buch ist ein praktischer Leitfaden, der zugrunde liegende Konzepte und praktische Werkzeuge zum Abbau und zur Vorbeugung von Wut bietet. Dieses Schritt-für-Schritt-Programm ist für alle, die ihre anderen Emotionen besser beherrschen möchten. Es bietet auch ein nützliches Modell für Menschen in helfenden Berufen. Solange wir leben, können wir uns entscheiden, unsere Lebensweise zu korrigieren. Wut ist eine natürliche menschliche Emotion. Sie zu verfeinern und zu transzendieren gibt uns die Möglichkeit, der Typ Mensch zu werden, der wir sein möchten. Rabbi Pliskin hat sich eine internationale Anhängerschaft als jemand erworben, der sich hohe Ziele setzt, aber seine Herangehensweise bodenständig hält. Inspirierend, aber praktisch, ist dieses Buch – wie sein Autor – ein realistischer Leitfaden für eine bessere,

4) Entferne Wut aus deinem Herzen: Ein Thora-Leitfaden für Geduld, Toleranz und emotionales Wohlbefinden

Eine letzte, vierte Option, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, die ich zugegebenermaßen nie gelesen habe, aber sehr gut aussieht, ist Remove Anger from Your Heart: A Torah Guide to Patience, Tolerance, and Emotional Well Being von Rav Avraham Tubolsky und Judaica Press. Es ist eine englische Übersetzung des sefer הסר כעס מלבך und es scheint aus dem Klappentext hervorzugehen, dass es ein Favorit unter Gedolei Yisroel war und eine phänomenale Liste von Approbationen hat. Der Klappentext lautet wie folgt:

Studieren Sie die Mussar-Reihe, die der Steipler Gaon, Rav Shlomo Zalman Auerbach, Rav Shalom Schwadron und viele andere Gedolim regelmäßig persönlich studiert haben.

Zeugnisse :

Rav Yehuda Zev Segal, der Manchester Rosh Yeshivah, zt"l , schrieb: „Die Bücher Entferne den Zorn aus deinem Herzen und Bleib weg von der Falschheit ... sind wirklich sehr wertvoll. Ich danke Hashem, dass ich sie studiere, und ich profitiere sehr von ihnen ... Ich würde gerne Kopien dieser Bücher an meine Schüler weitergeben, und ich bin sicher, dass sie enormen Nutzen daraus ziehen werden."

Rav Yaakov Yisrael Kanievsky, der Steipler Gaon, zt"l : Der Steipler liebte die Bücher von Sidras Tikkun Hamiddos sehr. Viele Besucher seines Hauses bezeugten, dass sie ihn in diese Bücher versunken vorfanden, und Mitglieder seiner Familie berichten, dass er sie studiert hat Sein Sohn, Rav Chaim Kanievsky, shlit"a, empfiehlt sie und fordert Pädagogen auf, sie in ihren Klassenzimmern zu verwenden.

Rav Shalom Schwadron, zt"l , schrieb: „Wie viel Sie sich mit diesen Werken verdient haben, lässt sich nicht messen oder beschreiben. Herzlichen Glückwunsch, und mögen Sie sich für all die positiven Charaktereigenschaften zusätzliche Kraft verdienen, um Werke wie diese zu produzieren ... Lassen Sie mich Ihnen noch etwas sagen. Ich, der Kleine, habe mich dieses Jahr während der Aseres Y mei Teshuwa verpflichtet, dass ich, im yirtzeh Hashem, dieses Jahr jeden Tag eines deiner Werke studieren werde!"

Rav Ovadia Yosef, zt"l , schrieb: „Ich segne ihn für seine wunderbare Arbeit ... und ich ermutige und stärke ihn, dieses heilige Werk fortzusetzen, denn es nützt wirklich vielen Juden. Ich weiß das, Baruch Hashem, in vielen Yeshivot studieren sie seine Werke, und sie waren vielen Rabbinern und Rednern eine große Hilfe!"

Dieses Buch ist eine Übersetzung von Haser Ka'as Milibecha – Remove Anger from Your Heart, einem klassischen Mussar-Werk, zusammengestellt von Rav Avraham Tubolsky, shlit'a.

Die Baalei Mussar lehren, dass der Weg zur Korrektur der eigenen Middos durch emotionales Lernen und das Wiederholen der Worte unserer Weisen führt. Zu diesem Zweck sammelte und fasste Rav Tubolsky Sprüche und Lektionen unserer Weisen im Laufe der Geschichte zusammen, sowie Anekdoten aus dem Talmud, praktische Vorschläge zur Überwindung von Wut und Geschichten über Personen, die ihre Wut besiegt haben. Das Ergebnis ist ein Werk, das eine starke Wirkung auf die Neschama hat.

Das überzeugendste Zeugnis für die Größe dieses Buches und dieser Reihe ist die Tatsache, dass Gedolim in Vergangenheit und Gegenwart es häufig anderen empfohlen und selbst regelmäßig daraus gelernt haben.

Zusätzlich zu dieser sehr schönen Antwort schlage ich Ihnen vor [für alle Hamiddot Tovot]:

N. Coopersmith, S. Simmons (2017). Rabbi Noah Weinbergs 48 Wege zur Weisheit. Artscroll Mesorah-Veröffentlichungen

Dieses bahnbrechende Buch enthält die Schlüssel, um den Geist und das Herz jedes Juden für die Tora zu öffnen. Rav Noach Weinberg zt"l war ein Phänomen: ein Visionär, Tora-Gelehrter, Führer, Pionier in der jüdischen Öffentlichkeitsarbeit und Meisterlehrer. Aufrichtig, scharfsinnig und leidenschaftlich war er G'tt, der Tora und dem jüdischen Volk – allen – leidenschaftlich ergeben Rav Noachs berühmtester und wirkungsvollster Kurs, um Juden zu erreichen, waren die 48 Wege zur Weisheit. Zehntausende von Juden aus allen Gesellschaftsschichten haben von Rav Noachs bahnbrechender Serie profitiert. Die Mischna beschreibt 48 wesentliche Werkzeuge, um die Tora zu erwerben. Rav Noach lehrte diese 48 Wege als allumfassende Richtlinien, um in allen Facetten unseres Lebens erfolgreich zu sein. Rav Noach verwendete diese 48 Wege, um zu zeigen: Wie man effektiv zuhört Wie man sich selbst versteht Wie man die Kraft der Ehrfurcht nutzt und das „Wow“ im Leben einfängt Wie man die Zeit maximiert Das Geheimnis des Seelenfriedens Die Kraft der Freude Jetzt, zum allerersten Mal, präsentiert Rav Noachs 48 Ways to Wisdom ist in gedruckter Form erhältlich. Auf diesen Seiten hören Sie seine geliebte Stimme – witzig, direkt und vor allem außergewöhnlich weise.

Kol tuv!

Versuchen Sie „Zähmen Sie Ihr Temperament“ von Rebbetzin S. Feldbrand. Viele nützliche Techniken, die auf Tora-Quellen basieren.