Ist mein Verständnis ungefähr richtig?
Es gibt einen Eintrag in der Encyclopædia Britannica über Melatonin , der einen Überblick darüber gibt, wie Melatonin produziert wird und wie es im Schlaf verwendet wird, die Fortpflanzungshormone reguliert und das Immunsystem unterstützt.
Beim Menschen spielt Melatonin eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Schlafzyklen (dh des zirkadianen Rhythmus). Seine Produktion wird durch die Wahrnehmung von Hell und Dunkel durch die Netzhaut des Auges beeinflusst. Beispielsweise wird die Produktion von Melatonin gehemmt, wenn die Netzhaut Licht wahrnimmt und in Abwesenheit von Licht stimuliert wird. Spezielle Photorezeptorzellen in der Netzhaut senden Signale über den Lichtstatus an den Nucleus suprachiasmaticus (SCN) im Hypothalamus des Gehirns. Diese Signale werden dann an die Zirbeldrüse weitergeleitet. Die Melatoninerzeugung durch die Zirbeldrüse, die während der Nachtstunden ihren Höhepunkt erreicht, induziert physiologische Veränderungen, die den Schlaf fördern, wie z. B. eine verringerte Körpertemperatur und Atemfrequenz. Tagsüber ist der Melatoninspiegel niedrig, da große Lichtmengen von der Netzhaut wahrgenommen werden.
Um also die Punkte 1-3 in Ihrer Frage zu korrigieren ...
Melatonin wird produziert, wenn die Netzhaut kein Licht aufnimmt .
Melatonin sammelt sich während des Schlafs im Körper an und wird reduziert, wenn die Netzhaut Licht aufnimmt .
Melatonin reguliert Schlafzyklen , indem es physiologische Veränderungen hervorruft, die den Schlaf fördern, wie z. B. eine verringerte Körpertemperatur und Atemfrequenz.
Da Melatonin die Schlafzyklen reguliert, spielt Melatonin eine große Rolle für das geistige Wohlbefinden. Eine Deregulierung oder Fehlregulierung des zirkadianen Rhythmus kann zu Störungen des Stimmungsspektrums führen, einschließlich bipolarer Störungen (BD), Major Depression (MDD) und saisonaler Depression (SAD). ( De Berardis, et al. 2015 )
De Berardis, D., Orsolini, L., Serroni, N., Girinelli, G., Iasevoli, F., Tomasetti, C., Mazza, M., Valchera, A., Fornaro, M., Perna, G. , Piersanti, M., Di Nicola, M., Cavuto, M., Martinotti, G. & Di Giannantonio, M., 2015. Die Rolle von Melatonin bei Stimmungsstörungen. ChronoPhysiology and Therapy , 5, S. 65-75
DOI: 10.2147/CPT.S41761