Stretching hat viele Vorteile, unter anderem hilft es uns, flexibel in unserer Bewegung zu sein (was ein Vorteil ist?!).
Aber warum müssen wir uns aktiv dehnen, es scheint, dass der Körper die Muskeln evolutionär verkürzen will (z. B. bei häufigem Training im Fitnessstudio). Das ist das Gegenteil von dem, was wir beim Dehnen tun.
Es scheint, dass es Vorteile gibt, nicht gedehnt zu werden. Was sind also diese Vorteile / was ist die evolutionäre Begründung?
Bearbeiten: Warum unterscheidet sich diese Frage von dieser Frage :
Diese Frage fragt, warum wir uns manchmal nach zB dem Schlafen automatisch dehnen. Die Antwort ist, dass wir die Weichteile aufgrund der Übergänge von hohen und niedrigen Aktivitäten dehnen (insbesondere nach dem Schlafen, in dem wir die Spannung in unseren Muskeln lösen [Muskelantonia]).
Diese Frage stellt etwas anderes. Es fragt nach explizitem Dehnen im Sport und nicht nach automatischem Dehnungsverhalten. Das Ziel ist ein anderes. Beim Sport dehnen wir uns, weil wir unsere Muskulatur verlängern wollen. Die Frage ist, warum die Verlängerung aus evolutionärer Sicht keine gute Sache zu sein scheint.
Edit 2: Ich bin mir nicht sicher, ob es allen klar ist, was ich meine, deshalb füge ich ein prägnantes Beispiel hinzu: Warum wäre es schlecht (evolutionäre Begründung), wenn jeder von Natur aus einen Spagat (Gymnastik) machen könnte (Nachteile ?)? In unserer Realität ist die Fähigkeit dazu fast immer ein Ergebnis von Dehnung. Dies ist nur ein extremes Beispiel, die meisten Menschen gehen nicht zu solchen Extremen. Vielleicht hilft das jetzt zu verstehen, worauf diese Frage hinausläuft.
Muskeln arbeiten immer nur durch Verkürzung, wie Sie sagen, aber Muskeln im menschlichen Körper befinden sich tendenziell in antagonistischen Paaren. Diese Muskelpaare wirken in entgegengesetzte Richtungen, ein Beispiel sind die Bizeps- und Trizepsmuskeln – der Bizeps beugt den Arm (ein Beugemuskel), während der Trizeps den Arm streckt (ein Streckmuskel), ein weiteres Beispiel ist das Quadrizeps-Kniesehne-Muskelpaar das obere Bein.
Wenn unsere Muskeln verkürzt blieben, wäre unsere Beweglichkeit beeinträchtigt. Wenn der Bizepsmuskel zu kurz bliebe, wäre es zum Beispiel unmöglich, unsere Arme zu strecken. Muskeln funktionieren durch Verkürzung, ja, aber es ist wichtig, dass sie sich auch dehnen können und lang genug bleiben, damit antagonistische Muskeln auch ihre volle Bewegung ermöglichen können.
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