Probleme beim Hüftwerfen eines größeren Gegners

Wenn Sie 75 kg wiegen, sollten Sie kein Problem haben, einen Gegner mit 102 kg mit einem einfachen Hüftwurf zu werfen.

Der große Hüftwurf (ogoshi) ist der erste Hüftwurf im Judo-Lehrplan. Es ist am einfachsten, damit anzufangen, Ogoshi langsam zu werfen, weil Ogoshi die nette Eigenschaft hat, dass man mitten im Wurf anhalten kann. Es ist am einfachsten, die Mechanik zu verstehen, während Sie langsam üben, und dann fügen Sie danach Geschwindigkeit und Kraft hinzu.

Im Judo werden Würfe in drei grundlegende Teile analysiert:

1. aus dem Gleichgewicht (kuzushi)
2. Eintritt (tsukuri)
3. fertig (kake)

Wenn Sie Menschen vergleichbarer Größe werfen können, aber keine Menschen, die größer sind als Sie, ist dies wahrscheinlich ein Problem, da der Teil des Ausbalancierens fehlt.

Hier sind einige Tipps:

1. Sie wollen nicht das Gewicht Ihres Partners hocken. Sie möchten, dass sein Gewicht auf Ihre Hüften fällt, und sobald dies geschieht, drehen Sie das Gewicht Ihres Partners von Ihren Hüften, damit er fällt. Dafür müssen deine Hüften tiefer sein als die deines Partners.
2. Um das Gewicht deines Partners über deine Hüften zu bekommen, musst du ihn nach vorne ziehen. Ohne Ihre Aktion, um Ihren Partner aus dem Gleichgewicht zu bringen, wird sein Gewicht über seinen eigenen Füßen liegen.
3. Versuchen Sie, Ihren Partner mit der Hand weit an der Hüfte zu fassen, wenn Sie Ihren Arm einführen. Wenn Sie Ihren Arm tief einführen, haben Sie mehr Kontrolle über die Bewegungen Ihres Partners. Dieser Arm sollte auch beim Ausbalancieren helfen.
4. Schieben Sie für Ogoshi Ihre Hüfte ganz über den Körper Ihres Partners.
5. Der große Hüftwurf ist eigentlich ein guter Wurf, den du lernen kannst, ohne dich darauf verlassen zu müssen, dass dein Partner einen Gi trägt. Der erste gelehrte Griff ist mit einer Hand an Ukes Ellbogen und dem anderen Arm um Ukes Taille/Hüften. Die Hand am Arm um Ukes Taille greift nicht nach dem Gi oder Gürtel (wenn du das tust, wird das normalerweise als Heben der Hüfte [Tsuri Goshi] klassifiziert; kein wichtiges Element, wenn du jemanden einfach werfen willst, aber eine Judo-Technik ). Die Hand, die den Ellbogen greift, wird normalerweise zuerst als Greifen des Gi-Ärmels gelehrt, aber Sie können jemanden genauso effektiv aus dem Gleichgewicht bringen, wenn Sie den Ellbogen direkt greifen.

Es kann sehr schwer bis unmöglich sein, einen (vielleicht unbewussten) unkooperativen, stärkeren Gegner freiwillig aus dem Gleichgewicht zu bringen, dh genug Kuzushi zu haben. Dort beginnt Judo (im wahrsten Sinne des Wortes). Und da Judo Jujitsu ist, das (unter anderem) auf das Werfen spezialisiert ist, werde ich rein in diesem Zusammenhang antworten.

Ich persönlich habe die Erfahrung mit einem Partner gemacht, der etwa 20 Prozent mehr Größe und Gewicht hatte. Ich zog mit allem, was ich hatte, und es fühlte sich an, als ob eine Ewigkeit nichts passiert wäre, bevor sich diese Person auch nur einen Zoll bewegte. Es war eine niederschmetternde Erfahrung für mich. Ich könnte ihn mit Gewalt werfen, aber es fühlte sich nie richtig an.

Hier haben Sie drei Möglichkeiten:

• Bitten Sie ihn, Ihnen mehr zu helfen. Wenn es besser wird, bitten Sie ihn, Schritt für Schritt etwas weniger zu tun, bis Sie seine Hilfe nicht mehr benötigen. Das kann lange dauern, ist aber entscheidend für das Erlernen von Techniken. Springen ist zwar nicht das Richtige, aber in die Bewegung gehen/zu dir hinlehnen ist besser.
• Konzentriere dich auf Kuzushi , bevor du in den Wurf (Tsukuri) gehst. Den Widerstand von Anfang an zu überwinden ist hart, aber es wird eine weitere Möglichkeit des Trainings für Sie sein. Du solltest niemals in einen Wurf eintreten, bevor du dir deiner Kuzushi sicher bist.
• Bitten Sie Ihren Partner, vorwärts zu gehen (dynamische Ausführung), damit er einen Teil des Kuzushi für Sie macht. Beim Judo geht es darum, den Schwung des Gegners zu nutzen, anstatt ihn zu erzeugen. Dies gilt jedoch nicht für die meisten sehr vorsichtigen modernen Wettkampf-Judos.

Bei richtiger Ausführung sollte sich ein Wurf immer leicht und ohne großen Kraftaufwand anfühlen. Der Schmerz liegt in der Ausbalancierung, die nötig ist, um dorthin zu gelangen.

Die beste Option wäre, Ihren Ausbilder zu bitten, zu beobachten, was Sie mit den beiden Gegnern machen, die Sie in Ihrem Beitrag erwähnen. Er kann überprüfen, ob Sie die Technik richtig ausführen und ob Sie sie für die beiden Gegner unterschiedlich ausführen.

Alternativ (und wenn es Ihnen erlaubt ist) lassen Sie sich von jemandem filmen, wie Sie die Technik an beiden Gegnern anwenden, und sehen Sie, ob Sie erkennen können, was anders ist.