Was mache ich als Gymnasiast mit extrem strengen Eltern?

Sie müssen ein Unterstützungssystem entwickeln

Zuallererst möchte ich mit dem Standardmaterial über die Gefahren von Selbstmordgedanken beginnen und Sie ermutigen, Hilfe zu suchen, selbst wenn diese Hilfe 911 anruft, wenn Sie glauben, dass Sie sich freiwillig verletzen werden. Ich werde nicht versprechen, dass dies zu etwas führen wird, das kein großes Durcheinander ist, aber ich werde Ihnen sagen, dass es Ihnen auf lange Sicht besser gehen wird. Ich bin kein Arzt, aber ich kann Ihnen aus viel Erfahrung sagen, dass Depressionen und Angstzustände sehr häufige Komorbiditäten mit ADHS sind.

Ok, wenn das gesagt ist, kann ich vieles von dem, was du durchmachst, sehr gut nachempfinden. Mein Vater war als Kind körperlich und emotional missbräuchlich und meine Mutter kämpfte auf eine Art und Weise mit Depressionen, die nie wirklich behandelt wurde, sodass ich meinen eigenen Weg durch meine Teenagerjahre finden musste. Außerdem bin ich bisexuell und habe ADHS und Angstzustände, die beide nicht diagnostiziert wurden, bis ich in den letzten Jahren eine Reihe von Hürden überwunden habe, um dies zu erreichen. Fürs Protokoll, ich bin jetzt 37 und mein Leben ist viel besser geworden, seit ich mich mit Dingen wie Therapie und Medikamenten gegen diese Erkrankungen beschäftigt habe.

Aus dem, was Sie geteilt haben, sehe ich zwei große Probleme, die Sie angehen müssen, und leider müssen Sie dies ohne die Unterstützung Ihrer Eltern tun. Weil Sie glauben, dass Sie ADHS haben, werde ich dies in eine Liste mit Aufzählungszeichen unterteilen, da kleinere Aufgaben Ihre Fähigkeit verbessern werden, sich mit den exekutiven Funktionen zu beschäftigen, die ADHS gerne behindert.

Entwickeln Sie ein soziales Unterstützungssystem - kurzfristige Lösung

1. Verbinde dich oft mit deinen Freunden und wenn du kannst, sprich mit ihnen offen darüber, wie du dich fühlst. Das ist nicht so gut wie eine Therapie, aber viel besser als nichts.

• Videospiele online spielen.
• Treffen Sie sich in einem Park oder was auch immer Sie sonst sicher tun können, während wir die Pandemie überstehen (was, wie ich vermute, Ihre Angst wahrscheinlich nur noch verstärkt hat).
• Chatten Sie so viel wie möglich über eine Messenger-App miteinander.

2. Verbinde dich mit deinen Großeltern und sprich offen mit ihnen. Wenn sie offen sind und dein wahres Selbst akzeptieren, können sie indirekt Druck auf deine Eltern ausüben.

• Wenn du sonntags nicht Oma anrufst, tust du das jetzt. Ich habe einen Kalender, hänge ihn dort an. Legen Sie eine Erinnerung fest. Legen Sie 2 Erinnerungen fest.
• Angelt Pop Pop gern, fischen Sie jetzt auch gern. Bringen Sie ihn dazu, Sie auf das Boot mitzunehmen, und sprechen Sie wieder offen.

3. Tritt einem Schulclub bei, wenn du kannst. Theater ist eine gute Wahl, besonders wenn du versuchst, andere Leute zu finden, die pan sein könnten. Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass die Theaterkinder die ganze Zeit so schwul waren, es war widerlich. Aber sie waren auch so ehrlich und bequem mit sich selbst.

4. Bleiben Sie bei Ihrem Arzt.

• Lügen Sie nicht auf dem Formular, wenn Sie mit Selbstmordgedanken zu kämpfen haben, wird es nicht helfen, darüber zu lügen. Egal, was deine Eltern sagen.
• Darüber hinaus schafft dies ein klares Verhaltensmuster, durch das andere Erwachsene möglicherweise in der Lage sind, sich zu engagieren und Sie mit Hilfe zu verbinden.

5. Informieren Sie sich über Ihre Bedingungen.

• Ich habe festgestellt, dass es manchmal sehr hilfreich ist, etwas über mein ADHS zu erfahren. Andere Male ist es ein Schmerz im Nacken. Ich fand den YouTube-Kanal von How to ADHD manchmal sehr hilfreich.

6. Machen Sie ein Glitzerglas. Okay, hör auf zu lachen. Ich verstehe, du bist ein Teenager, warum solltest du so etwas haben. Nun, ich bin 37 und finde sie super hilfreich, um mich zu beruhigen, wenn ich vor Unentschlossenheit gelähmt bin.

• Benötigen Sie Anweisungen, BLAM, ich habe Sie: https://www.youtube.com/watch?v=LVQSE82-c3Q&t=0s
• Ich habe keine Zeit, einen zu machen, BLAM, rate mal, was ein Link ist, den ich mit einem Lesezeichen versehen habe: https://www.youtube.com/watch?v=Mb3ji6fvzEk

Holen Sie sich Ihre eigene Hilfe – langfristige Lösung

Wie ich oben erwähnt habe, ist es eine große Qual, Hilfe für Dinge wie ADHS zu bekommen. Wenn deine Eltern nicht wollen, dass du Stimulanzien oder eine Therapie bekommst, kannst du wahrscheinlich nichts dagegen tun, bis du 18 bist und ein eigenes Einkommen hast.

Wenn Sie an diesem Punkt angelangt sind, sind dies die Schritte, die Sie wahrscheinlich durchlaufen müssen (und ich entschuldige mich im Voraus, weil dies scheiße ist, wenn Sie ADHS haben):

1. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt (PCP) darüber, warum Sie denken, dass Sie ADHS haben. Manchmal verschreibt Ihr Hausarzt versuchsweise Medikamente, um zu sehen, ob es hilft.
2. Sie benötigen eine formelle Diagnose von jemandem, der für diese Diagnose qualifiziert ist (meine stammt von einer psychiatrischen Krankenschwester).
3. Sie sollten auch versuchen, regelmäßig einen Therapeuten aufzusuchen, der Sie bei der Entwicklung von Bewältigungsmechanismen und -techniken unterstützt, damit Sie Ihr ADHS für sich arbeiten lassen und lernen, wie Sie verhindern können, dass es Sie behindert.
4. Manchmal ist es wirklich schwierig, andere Termine zu vereinbaren, wenn Sie eine exekutive Dysfunktion haben. Fragen Sie Ihren Hausarzt, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihnen zu helfen. Mein PCP gab mir eine Empfehlung zu dieser Sache namens Quartet, Sie rufen sie an, teilen ihnen Ihre Daten mit und sie gehen raus und finden einen Anbieter, der mit Ihrer Versicherung zusammenarbeitet. Das hat bei mir ziemlich gut funktioniert.

Du bist nicht allein und es wird besser.

danke für das Teilen. Ich freue mich, dass du ausdrücken konntest, was in deinem Leben vor sich geht. Es ist interessant, wie der sicherste und vertraulichste Ort heutzutage das Senden in öffentlichen Foren wie diesem ist. Wann immer Sie Lust haben, es wieder zu beenden, hoffe ich, dass Sie einen Weg finden, um zu teilen, was Sie durchmachen. Sei es in einem Tagebuch oder in der Nachtluft. Ich glaube, dass Sie eine wertvolle Seele haben und dass Sie selbst dadurch, dass Sie Ihren Kampf teilen, bereits anderen geholfen haben, die dies gelesen haben. Und denk an deine Großeltern. Ich fühle mit dir!

Nur damit Sie es wissen, ich „liebe“ die Dame, die den „How to ADHS“-Kanal auf YouTube macht. Hier habe ich gelernt, dass ich neurodivergent bin. "Hallo Gehirne!" Sie beginnt jedes Video. Dies ist ein viel gesünderer Begriff als eine Störung oder ein psychisches Problem. Wir verarbeiten und synthetisieren Informationen einfach anders als neurotypische Personen. Wir sind klasse!

Als bei mir Bipolar diagnostiziert wurde, konnten meine koreanischen Eltern das auch nicht akzeptieren. Aufgrund ihres kulturellen Hintergrunds gehörten Geisteskrankheiten einfach nicht zu ihrem Weltbild. Ich möchte dir keine Hoffnung machen, dass deine Eltern es eines Tages plötzlich verstehen und unterstützen werden. Ich habe das Glück, dass meine Eltern das getan haben, und manchmal sind sie vielleicht zu schnell, um meinem bipolaren Aufflammen etwas anzukreiden. Aber selbst dann, als Erwachsener, braucht es viel Arbeit, um damit umzugehen. Egal, ob Sie ein Teenager sind, der zu Hause lebt oder einen Ehepartner, einen Job, eine Hypothek und Kinder hat, es wird immer von Vorteil sein, Fähigkeiten zu erlernen, um damit umzugehen.

Die erste Fähigkeit wäre radikale Akzeptanz. Damit akzeptierst du, dass deine Eltern sich nie ändern werden. Sie werden es nie bekommen. Sie sind einfach nicht fähig. Indem Sie dies akzeptieren, kann es hilfreich sein, sich von dem Versuch zu befreien, etwas zu tun, das möglicherweise unmöglich zu erreichen ist und sicherlich außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Wenn deine Eltern sich ändern, wird es ihre Entscheidung sein. Auch trotz deiner besten Absichten, deine Eltern zu erziehen, werden sie nicht akzeptieren können, dass du die Quelle der Bildung bist. Für mich hatte ich eine bessere Chance, etwas in der koreanischen Zeitung zu veröffentlichen, damit sie sie lesen und informieren können, als meine Informationen mit ihnen zu teilen. Mann, wenn ich nur die koreanischen Zeitungen dazu bringen könnte, den Eltern zu sagen, dass sie Geld für ein reines As- und Hochbegabtenprogramm geben sollen, hätte das meine Highschool-Tage erleichtert.

Eine weitere Fertigkeit, bevor ich gehe. Sie können mehr über DBT-Fähigkeiten erfahren. DEARMAN - so bittet man um etwas, während man eine gute Beziehung pflegt. Hier ist eine gekürzte Version, und ich würde empfehlen, dass Sie darum bitten, einen Therapeuten für sich selbst zu finden. Beschreibe . Geben Sie einige objektive Fakten an. E xpress. Sagen Sie ihre Meinung. Ein sk oder behaupten. Fragen Sie nach dem, was Sie wollen. Verstärken . Lassen Sie sie wissen, was für sie drin ist.

Das ist die Fähigkeit, und hier ist ein Beispiel:

Beschreibe . Ich erhielt vor [3] Monaten von einem Arzt die Diagnose Angst und Depression.

ausdrücken . Ich glaube, dass dies eine sehr ernste Diagnose ist, aber mit der richtigen Hilfe behandelbar ist.

Fragen Sie . Ich möchte mit Einzeltherapiesitzungen einmal pro Woche beginnen.

Verstärken . Wenn Sie mir erlauben, wöchentlich einen Therapeuten zu sehen, werden wir, glaube ich, weniger Streit über dieses Thema haben.

Ich bin wirklich ein Fan von DBT-Therapeuten, aber wenn Sie keinen finden, der die Versicherung Ihrer Eltern akzeptiert, ist jemand, der in kognitiver Verhaltenstherapie ausgebildet ist, auch sehr gut. Wenn deine Eltern dich kontrollieren wollen, dann könnten sie damit drohen, dir die Therapie wegzunehmen. Denken Sie daran, wenn sie das versuchen, können Sie andere Wege finden, um Unterstützung zu erhalten, und vertrauenswürdige Erwachsene in Ihrem Leben wissen lassen, dass sie versuchen, Sie daran zu hindern, Hilfe zu suchen und sich selbst zu unterstützen. Jeder sollte sich frei fühlen, die Ressourcen und Unterstützung zu suchen, die er benötigt. Ich bin dankbar, dass Sie sich hier gemeldet haben.

Meine direkte Antwort an Sie wäre ... tun Sie, was sie sagen.

Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, aber das ist die Antwort, die mir einfällt, nachdem ich gelesen habe, was Sie zu sagen haben, gemischt mit meiner Lebenserfahrung. Passivität ist oft der beste Weg, um etwas zu erreichen, das Sie wollen, also würde ich diesen an Ihrer Stelle gehen.

Lebensprofi-Tipp: NIEMALS selbst diagnostizieren, lassen Sie Ihren Arzt diesen Teil erledigen.

Versuche die Reaktionen deiner Eltern zu verstehen:

Was das Schneiden anbelangt, werden die meisten Eltern auf Ihren Kummer genauso reagieren, wie man auf ein 3-jähriges Kind reagieren sollte, das seinen Kopf auf den Boden schlägt, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Die Gesellschaft reagiert so auf negative Aufmerksamkeit, das ist so ziemlich die menschliche Natur.

Dasselbe gilt für deine Sexualität, sie mag neu und glänzend für deine Altersgruppe sein, aber für die meisten Erwachsenen (25+) ist es eine alte Nachricht, und wenn du das nicht anzapfst, ist der Pflegebecher ziemlich leer <|_/ (leere Pflegeschale ASCII-Kunst). Wie auch immer, was erwartest du als Antwort außer einem "Das ist nett, mein Lieber"?

Es scheint, als wüssten deine Eltern einfach nicht, was sie tun sollen. Versuchen Sie also vielleicht, ihre Perspektive zu sehen und wie beängstigend es für sie sein muss, Sie gehen zu sehen und nicht zu wissen, was sie tun sollen; dass ihre einzige brauchbare Reaktion darin besteht, abzuschalten und auf das Beste zu hoffen.

Als Gesprächsstarter mit ihnen, hast du versucht, deinen Eltern zu sagen, dass bestimmte Arten von Krankheiten vielleicht aus dem ganz bestimmten Grund als „psychische Krankheiten“ eingestuft werden, weil sich buchstäblich alles in deinem Kopf abspielt und du einfach Hilfe brauchst? Dass es eine andere Art von Kopfschmerzen ist und Advils sie nicht beheben kann?

Die Idee hier wäre, ihnen buchstäblich zu sagen, dass sie mit etwas recht haben, damit sie das Gefühl haben, hilfreich sein zu können und daher eher geneigt sind zu helfen. Einen Versuch wert, mit Ihrer Erfahrung sollten Sie in der Lage sein, das Gespräch in eine Ecke zu manipulieren, in der ihre üblichen Antworten albern werden. Ich bin weder Soziopath noch Narzisst, versprochen!

Ich denke, die einzig gute Antwort, die ich Ihnen geben kann, ist, dass jedes Problem, mit dem Sie gerade konfrontiert sind, vorübergehend ist. Die Highschool vergeht wirklich schnell, und wenn du in ein paar Jahren darauf zurückblickst, wirst du wahrscheinlich die Zeiten vermissen, als du ein Teenager warst.

Ich hatte viele der Gedanken, die Sie im ersten Beitrag beschrieben haben, und ich weiß, wie Sie sich fühlen. Ich habe vor ein paar Jahren auch einige sehr starke Medikamente genommen, als mein Leben zu einer Art Achterbahnfahrt wurde. Bei mir wurden auch Depressionen und Angstzustände diagnostiziert. Aber heute nehme ich keine der Medikamente mehr. Versuche, mit deinen Eltern darüber zu sprechen, dass Medikamente etwas Vorübergehendes sind.

Vielleicht, nur vielleicht, verstehen deine Eltern nicht, warum du Medikamente brauchst, weil sie Angst haben und nicht wissen, was sie tun sollen, um dir zu helfen. Vielleicht sind sie ausgeflippt, als du dich geschnitten hast, weil sie sich auch hilflos dabei fühlten... Hier gehe ich mal davon aus, dass es gute Menschen sind.

Aber hey! Ich hatte in meiner Jugend und im frühen Erwachsenenalter viele schlechte Verwandte, und weißt du was? Wenn du erwachsen bist und je unabhängiger du wirst, desto mehr kannst du dich von den Menschen distanzieren, die dir Schaden zufügen. Und mit Distanzierung meine ich nicht, den Kontakt für immer abzubrechen, sondern vielleicht einfach so viel Kontakt zu haben, wie es Ihnen angenehm ist.

Als Erwachsener wirst du in der Lage sein, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu leben.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, versuchen Sie vorerst, etwas zu tun, das Ihnen wirklich Spaß macht, wie Musik hören oder Videospiele spielen. Tu was immer dir gefällt, damit du dich besser fühlst.