Wie kann ich meine Pedale an unterschiedliche Beinlängen anpassen?

Ich habe eine Beinlängendifferenz von bis zu 1 cm aufgrund eines Unfalls ohne Fahrrad. Das Hinzufügen von Polsterungen zu meinem Schuh hilft nicht. Ein Freund empfahl mir, Pedalstapel (und eine längere Schraube) für meine SPD-Pedale (oder andere Klickpedale) für mein kürzeres Bein zu verwenden. Ich weiß, dass es die Drehung beeinflusst, aber es ist besser, als auf meinem Fahrrad mit unebenen Hüften zu wackeln, wegen des 1-cm-Unterschieds. Irgendein Rat? Und wo kann ich ein Pedalstack oder sonstiges Equipment kaufen, damit meine Beinmuskulatur möglichst gleichmäßig ist?

Sprechen Sie davon, den "Stapel" zum Pedal oder zu Ihrem Schuh hinzuzufügen? Ich würde denken, dass es am sinnvollsten wäre, es dem Schuh hinzuzufügen, und man könnte ein Stück Lexan oder ähnliches für diese Aufgabe verwenden, nach ein wenig Arbeit mit Säge, Bohrer und Raspel. (Ich weiß nicht, wie Sie einem Standard-SPD-Pedal die Höhe hinzufügen könnten.)
(Die andere Option ist eine kürzere Kurbel auf dieser Seite.)
Ich denke, ich könnte es mit Daniels zweitem Kommentar versuchen. Die "normale" Straßenkurbel hat 172,5 mm, aber Sie können auf 165 und auf 175 herunterfahren, was einen Unterschied von 10 mm = 1 cm ausmacht. Ich denke , was Sie tatsächlich brauchen würden, ist ein Unterschied von 5 mm, wenn Sie 5 mm nach oben und 5 mm nach unten bewegen, wenn sich die Pedale drehen, wodurch Sie die 1 cm erhalten. Trotzdem würde ich einen guten Fahrradmonteur hinzuziehen.
Ich dachte daran, einen Kommentar zu einer kürzeren Kurbel auf einer Seite zu posten, aber es scheint keine gute Idee zu sein, weil sie oben niedriger wäre (statt höher, wie es sein sollte) und die Tretkraft beeinträchtigen würde. Ich würde dem Schuh etwas hinzufügen, um „gleichmäßiger“ zu bleiben – aber der Schlüssel wäre wirklich, was Sie am bequemsten macht.
@DanielRHicks Das Evangelium nach Sheldon ( sheldonbrown.com/cranks.html ) empfiehlt nicht, Kurbellängen zu mischen. Ich denke, Ehyrk hat einen guten Punkt.

Antworten (2)

Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie Beinlängenanpassungen an Ihrem Fahrrad vornehmen. Dazu gibt es mehrere rote Fahnen. All das kann Ihnen bewusst sein oder auch nicht. Erstens ist eine Beinlängendifferenz sehr schwer zu diagnostizieren, außer mit einem erfahrenen Physiotherapeuten oder einem Röntgenbild/MRT.

Die meisten guten Physiotherapeuten schicken Sie zu einem Röntgenbild, wenn sie vermuten, dass eine Beinlängendifferenz ein Problem verursacht. 2. Der Körper gleicht auf natürliche Weise bis zu 2 cm Beinlängenunterschied mit Beckenneigung aus, und obwohl dies auf dem Fahrrad weniger hilfreich ist, müssen Sie nicht automatisch die Stapelhöhe hinzufügen, wenn Sie einen Beinlängenunterschied haben.

Und schließlich bedeutet ein Längenunterschied von 1 cm keinen Ausgleich von 1 cm, selbst wenn Sie Ausgleichen müssen. Es ist etwas, das professionell betrachtet werden muss, und jede Entschädigung muss langsam eingearbeitet werden. Im Allgemeinen werden Anpassungen im Bereich von 2 mm auf einmal als angemessen angesehen. Mehr als das kann (nicht immer, aber ziemlich oft) größere Probleme verursachen, als sie lösen.

Um es kurz zu machen, seien Sie vorsichtig, was Sie tun, gehen Sie zu einem professionellen medizinischen Bikefitter, vorzugsweise einem Physiotherapeuten mit umfassender Bikefitting-Erfahrung, und befolgen Sie seine Anweisungen. Oh, und seien Sie bereit, für das Privileg zu bezahlen, während Sie sich darüber im Klaren sind, dass es einige Zeit dauern wird, Sie richtig zu sortieren. Hier gibt es keine Wunderwaffe.

Suchen Sie nach dem Boulder Center for Sports Medicine . Sie sind auf Probleme genau dieser Art spezialisiert und haben die meisten Geräte entwickelt, um sie zu diagnostizieren und zu beheben. Wie die 3D-Bikefitting-Kamerasysteme .

Danke an alle. Die Länge wurde definitiv professionell diagnostiziert, aber wie Sie sagen, ich hatte nie an Beckenschiefstand gedacht, der in meinem Fall eine Rolle spielt. Ich werde den Rat eines professionellen Monteurs einholen. Vielen Dank!
Kein Problem. Ich möchte Sie nicht entmutigen, aber es ist leicht, ein Problem wie das, das Sie haben, zu beschädigen, wenn Sie es auch nur ein wenig falsch machen.
@Stephanie - Wenn Sie mit dieser Antwort zufrieden sind (was sehr hilfreich zu sein scheint), schlage ich vor, auf das Häkchen auf der linken Seite zu klicken, um sie zu akzeptieren und den Autor anzuerkennen.

Ich habe einen merklichen Unterschied in der Beinlänge und eine Sitzung mit einem Fahrrad-Setup-Profi, der das Problem auf meinem Rennrad gelöst hat, indem ich auf Speedplay-Pedale umgestiegen bin und ihre Stollen und Unterlegscheiben verwendet habe. Es ist nicht nur eine Frage der korrekten Stapelhöhe, sondern auch der vorderen/hinteren Position der Schuhplatte auf dem Schuh. Die Verwendung unterschiedlicher Kurbellängen ist nicht die richtige Lösung. Auch wenn eine professionelle Bike-Setup-Sitzung nicht billig ist, stellt sie sicher, dass alle Faktoren (z. B. Sattelhöhe, Armreichweite, Beinwinkel bei maximaler Streckung usw.) gemessen und angepasst werden, um Ihnen Ihre optimale Fahrposition zu geben. Die Kosten sind es wert, um das Risiko langfristiger Verletzungen zu minimieren.

Wie lief es mit dem Hinzufügen von Unterlegscheiben unter den Stollen? Wie viele hast du verwendet?
Wie kann ich meine Pedale an unterschiedliche Beinlängen anpassen?
AntwortenHierDatenschutz-Bestimmungen1y, 0v