Wie korrigiert man die Pferdehaltung?

Ich praktiziere Wushu jetzt seit fast einem Jahr. Ich liebe es. Ich habe das Gefühl, dass es mir in den meisten Bereichen gut geht (wie mir mein Trainer sagt). Eine Sache, für die ich jedoch immer kritisiert werde, ist meine Pferdehaltung, die in der Tat eine grundlegende Sache ist.

Wenn Sie die Pferdehaltung einnehmen, sollten Ihre Füße gerade sein. Sie sollten nach vorne zeigen. Meine Füße zeigen natürlich nach außen. Es erfordert eine bewusste Anstrengung, sie zu korrigieren, und selbst dann ist es schwer. Ich weiß nicht, warum das so ist. In jeder anderen Position habe ich keine Probleme, meine Füße gerade zu halten.

Ist das ein typischer Anfängerfehler? Wenn ja, irgendwelche Empfehlungen, wie man auf eine Lösung hinarbeiten kann.

Ich teste eigentlich in 2 Wochen auf Weiterentwicklung. Wenn ich vorher an Verbesserungen arbeiten könnte, wäre das schön.

Übung/Übung. Muskeln werden stärker, Gelenke werden flexibler, Gewohnheiten verfestigen sich. Es ist keine natürliche Pose und erfordert Arbeit.
Meine Meinung: Wenn Sie lange Beine haben, werden Sie einfach nicht in der Lage sein, eine wirklich tiefe und halbwegs bequeme Pferdehaltung mit perfekt nach vorne gerichteten Füßen zu erreichen, ohne sich ernsthaft den Scheiß aus Ihren Knien und Knöcheln zu verdrehen, bis zu dem Punkt, an dem es lächerlich ist . Es ist scheiße, weil viele Ausbilder es nicht besser wissen und immer versuchen werden, dich zu korrigieren. Scheiß drauf! Es ist nicht korrigierbar. Nicht, ohne ein paar Dinge zu kompromittieren. Du wirst wackelig. Deine Gelenke werden schmerzen. Nicht. Asiatische Kampfkünste tun dies, aber sie wurden in Asien entwickelt, wo die Beine viel kürzer sind. Meine Aufnahme.
@JohnO Bitte schreibe eine Antwort.
@SteveWeigand Bitte schreibe eine Antwort.

Antworten (2)

Das Standtraining in Wushu oder Kung Fu soll Ihren Körper neu gestalten. Dieser Prozess wird voraussichtlich viele Monate oder Jahre dauern. Es ist normal, Probleme mit der Haltung des Pferdes zu haben. Ich würde dies eher als Hinweis darauf charakterisieren, worauf Sie Ihre Trainingsanstrengungen konzentrieren sollten, als auf einen Fehler. Das Wort Fehler deutet darauf hin, dass Sie den wahrgenommenen Haltungsmangel derzeit korrigieren können, während Ihre Beschreibung darauf hinweist, dass eine neue Fähigkeit zur Durchführung der Korrektur erforderlich ist.

Ihr aktueller Ansatz scheint zu sein:

  1. Gehe in eine niedrige Pferdehaltung.
  2. Fixieren Sie die nach außen zeigenden Füße so, dass sie nach vorne zeigen.

Die Pferdehaltung im Wushu-Stil ist niedrig, wobei die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Diese Version (es gibt verschiedene Versionen) betont die Entwicklung der Beinkraft.

Um an der Fußausrichtung zu arbeiten, schlage ich vor:

  1. Pflanzen Sie die Füße nach vorne gerichtet mit einer Pferdehaltungsbreite, aber geraden Beinen.
  2. Beugen Sie Ihre Beine, bis Sie nicht mehr tiefer gehen können. Ich gehe davon aus, dass dies der Fall sein wird, bevor Sie aufgrund von Engegefühl um Ihre Knie oder Knöchel Ihr gewünschtes Standniveau des Pferdes erreichen.

Dies ist weniger ein Beintraining, sondern ermöglicht es Ihnen, sich auf andere Elemente zu konzentrieren, während Sie von Ihrer gewünschten Fußposition aus beginnen.

Es lohnt sich zu überlegen, welchen Zweck es hat, die Zehen nach vorne zu zeigen. Ich bin mit Wushu nicht vertraut, aber in Tang Soo Do, wenn Sie die Zehen nach vorne zeigen, prädisponieren Sie dazu, sich in der Haltung zurückzulehnen, was die Beweglichkeit stark einschränkt und es schwieriger macht, sich an der Hüfte zu drehen, um sich durch Verlagerung Ihres Oberkörpers zu verteidigen. Indem Sie bewusst nicht so viel in der Haltung sitzen (was sie weniger tief als gewohnt und/oder die Haltung weniger breit machen kann), können Sie es einfacher machen, Ihre Zehen nach vorne zu zeigen, woraufhin Sie damit beginnen können die Praxis, die John O vorschlägt , tiefer mit den Zehen nach vorne zu sitzen.

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