Wie schlage ich Krav Maga richtig ein? Was sind die Vorteile des Schlagens ohne Drehung des Handgelenks?

Als Ausbilder für Krav Maga und Israeli Combat Systems (ICS) kann ich Ihnen sagen, dass es sehr spezifische Gründe dafür gibt, sich am Ende eines Schlags nicht umzudrehen.

Krav Maga und ICS sollen Menschen beibringen, sich im Straßenkampf schnell und effektiv zu verteidigen. Im Gegensatz zu einem Turnier- oder Käfigkampf werden Ihre Fähigkeiten jedes Mal, wenn Sie in einen Straßenkampf geraten, aufgrund des Stresses eines echten Kampfes leicht von der Art und Weise abfallen, wie Sie sie trainiert haben. Aus diesem Grund bringen wir den Leuten bei, mit einer vertikalen Faust zu schlagen, um sicherzustellen, dass selbst in Situationen mit hohem Stress mehrere Dinge passieren.

1. Du triffst immer mit den oberen beiden Knöcheln:

   • In fast jeder Kampfkunst sollte der Kontakt beim Schlagen nur mit den oberen beiden Knöcheln der Hand erfolgen. Der Grund dafür ist, dass sie viel mehr strukturelle Unterstützung haben, wenn es darum geht, Wirkung zu erzielen. Wenn Sie mit den unteren beiden etwas Hartes schlagen, werden Sie wahrscheinlich mit einem Boxerbruch enden. Wenn Ihre Faust horizontal positioniert ist, wird es viel schwieriger, die oberen beiden Knöchel hervorzustrecken, und Sie können die Person am Ende mit der ganzen Hand schlagen. Im Stress eines echten Kampfes versagen oft die feinmotorischen Fähigkeiten, die erforderlich sind, um richtig zuzuschlagen und gleichzeitig das Handgelenk zu drehen. Wenn du dir mitten im Kampf die Hand brichst, wird dich das wahrscheinlich aus dem Kampf werfen, dessen Folgen viel schlimmer sind als bei jedem Cage-Mach.Wenn Sie Ihre Hand vertikal halten, können Sie die oberen beiden Knöchel leichter hervorstrecken, was für einen sicheren und effektiven Schlag sorgt, selbst unter Stress.

2. Sie telegraphieren den Schlag nicht:

   • Das Schlagen mit senkrechter Faust macht es einfacher, den Ellbogen unten zu halten, wodurch ein Telegrafieren des Schlags vermieden wird. Das Wichtigste, was ich unter neuen Schülern sehe, die gerade Schläge lernen, ist genau dieser Fehler: Sie heben ihren Ellbogen für etwas, das fast wie eine Art verschlungene Version eines Superman-Schlags aussieht. Ich kann den Schlag aus einer Meile Entfernung sehen, und jeder trainierte Angreifer auf der Straße kann das auch. Wenn Sie einen Schlag mit horizontaler Faust ausführen würden, wäre es richtig, vertikal zu beginnen, bis Ihre Faust etwa 2 Millimeter vom Ziel entfernt ist, dann können Sie sich drehen. Für höhere Levels ist ein horizontaler Schlag tatsächlich gültig, wird jedoch Anfängern nicht beigebracht, da für sie der Unterschied im Timing zu schwer zu erkennen ist.

Da Krav Maga und ICS in realen Szenarien effektiv sein sollen und nicht jeder die Fähigkeit hat, jahrzehntelang in einer traditionelleren Kampfkunst zu trainieren, werden Schläge mit vertikal positionierter Faust gelehrt, um das Risiko des Telegrafierens und Verletzens zu minimieren schwächere Knöchel unter den hohen Belastungen und der Ermüdung, die bei einem Straßenkampf auftreten.

Diese Frage zum vertikalen Faustschlag könnte Ihnen helfen. Ich würde sagen, dass es ein ganz anderer Schlag ist, die Faust für einen „Jab“ oder „Cross“ senkrecht zu halten, mit einer zweifelhaften Verbindung zum Boxen oder MMA.

Was diese spezielle Situation betrifft, denke ich, dass der springende Punkt darin besteht, dass ein Kommilitone mit unbekanntem Fachwissen Ihnen Ratschläge gibt, die denen Ihres Lehrers widersprechen . Wenn dieser Typ nicht über ein noch unbemerktes Fachwissen verfügt, empfehle ich, ihn strikt zu ignorieren. Ich lege sogar Wert darauf, zu sagen: "Nee Mann, ich werde es so machen, wie Coach es gesagt hat ... ich will nicht verwirrt werden."

Wenn dieser Typ weiterhin so tut, als wäre er ein Ausbilder, könnte ich ihn passiv-aggressiv darauf ansprechen: „Hey Trainer, Billy hat gesagt, du sollst so schlagen. Ist das eine geheime fortgeschrittene Technik, die du vor mir geheim gehalten hast? "

Nun, je nach Krav Maga Schule kann es richtig sein oder nicht. Soweit ich aus einigen IKMF-Schulungen weiß, ist der Stempel nicht gedreht, aber er ist auch nicht perfekt vertikal. Der Weg, es zu tun, wie mir gesagt wurde, war die Position, die Sie bekommen, wenn Sie Ihren Arm in einer natürlichen Position gerade vor sich heben und die Faust ballen. Bas Rutten, ein ehemaliger MMA-Champion, favorisierte ebenfalls diese Art des Schlagens und stellte sie in seinen DVDs vor.

Wenn ich mich nicht irre, bezieht das vertikale Schlagen einige andere Rückenmuskeln in den Schlagvorgang mit ein, entfernt die Drehung, die es schneller machen kann, und passt besser zwischen die Arme, wenn jemand versucht, sich zu verstecken.

Auf jeden Fall ist es am besten, den Trainer zu fragen, wie es richtig gemacht wird, damit Sie sicher sind.

Einige Punkte, die gültig sind, um Menschen die "natürliche" Handposition im Gegensatz zur Drehung des Handgelenks beizubringen:

1. es ist einfacher zu lernen (Menschen wollen lernen, sich so schnell wie möglich zu verteidigen und die Drehung des Handgelenks erfordert mehr Übung und beinhaltet zusätzliche Bewegungsmuster, die mehr geübt werden müssen)

2. Im Krav-Maga verwendet man oft einen Schlag von innen, der als Burst bezeichnet wird, und die meiste Kraft kommt aus den Beinen und der Vorwärtsbewegung. Stattdessen verwenden die Korkenzieher-Bewegungsboxer, während sie die Bewegung mit der Drehung des Handgelenks beenden.

3. Das Verletzungsrisiko ist geringer, da die meisten Kampfsportarten, die die Schriften drehen, Handschuhe verwenden ... was im Ring vollkommen in Ordnung ist. Auf der Straße ist Sicherheit Trumpf und das Potenzial, falsch zu treffen oder zumindest einen Schlag mit den kleinen Fingerknöcheln zu landen (und etwas zu bremsen), ist höher.

4. Der Schlag in der natürlichen Handposition ist schneller, da der Ellbogen nicht gedreht wird, und wird manchmal als Telegrafieren bezeichnet.

Nach meiner Erfahrung kann eine Drehung, wenn sie richtig gemacht wird, mehr Kraft erzeugen. Der Daumen nach oben ist schneller und leichter richtig zu werfen.

Fragen Sie im Zweifelsfall den Ausbilder.