Ich mache Judo seit einigen Jahren hin und wieder und habe nicht wirklich an Wettkämpfen teilgenommen. Jetzt, wo ich wieder angefangen habe, würde ich gerne (sobald ich das Gefühl habe, dass ich gut genug bin) anfangen, an mehr Events teilzunehmen.
Durch jahrelange Vereinspraxis breche ich automatisch ein. Kann das bei Wettkämpfen zu Problemen führen? Das heißt, für Wazari geworfen zu werden und dann meinem Gegner Ippon zuzusprechen, weil mein Breakfall laut klatscht? Wenn ja, gibt es Möglichkeiten, wie ich das üben kann? Vielleicht nur in Randori achtsam sein und versuchen, „weniger“ zu brechen?
Ja, richtige Breakfalls im Judo-Wettkampf bedeuten, dass Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihr Gegner ein Tor erzielt und höhere Punktzahlen für einen bestimmten Wurf erzielt.
Der bekannte Judo-Trainer Gerald Lafon hat viel Lärm darüber gemacht, wie dies den kompetitiven Judoka mit widersprüchlichen Zielen präsentiert:
Die kostspieligste Übung im Judo in Bezug auf Sieg oder Niederlage ist sicherlich das Yoko Ukemi mit Armschlag, das einen vollen Punkt ergibt.
Lafon befürwortet die Verwendung von unorthodoxem Ukemi :
In den letzten zwanzig Jahren habe ich meinen Schülern nicht beigebracht, wie man Ukemi macht, zumindest nicht das traditionelle Ukemi, an das man denkt, wenn das Wort ausgesprochen wird. Modernisten nennen diese Form des Ukemi-Mat-Bashing. Wenn Sie viele Judo-Leute in Südkalifornien fragen, was sie von mir halten, ist das allererste, was sie sagen: „Er bringt seinen Kindern nicht bei, wie man fällt“, während sie mit den Augen rollen und andeuten, ich sei verrückt.
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Unabhängig davon, warum traditionelles Ukemi das ist, was es heute ist, greifen viele moderne Judo-Teilnehmer, insbesondere Wettkämpfer, auf alle möglichen Manöver zurück, um zu verhindern, dass sie auf den Rücken fallen. Zum größten Teil werden diese Fähigkeiten ohne den Vorteil eines strukturierten Klassentrainings entwickelt.
Er lehrt explizit Ausweichen, Unterdrehung, Überdrehung und andere Methoden, um zu vermeiden, dass man beim Shiai auf dem Rücken landet . Die Vorteile dieses Ansatzes für den Freizeit-Judoka können diskutiert werden, ebenso wie die Priorisierung dieses Ansatzes für den Wettkampf-Judoka, aber Akrobatik hat im Wettkampf starke Ergebnisse . Gymnastik ist eine Ergänzung zu Ihren ersten Verteidigungslinien gegen Wurf (Griffdominanz, Beinarbeit, Hüftblöcke, gebohrte Gegenangriffe, Gleichgewicht) und weniger bevorzugte Methoden, um Würfe zu verhindern (gerade Arme, direkter Widerstand).
Denken Sie jedoch daran, dass der Zweck eines Sturzes darin besteht, Verletzungen zu vermeiden. Der Grad und die Häufigkeit, mit der Sie Ukemi ablehnen , korreliert direkt mit dem Verletzungsrisiko. Ich habe mittelschwere Verletzungen erlitten, weil ich beschlossen habe, auf den Bauch zu fallen, anstatt mich von einem Sumi-Gaeshi umdrehen zu lassen . Das ist ein Risiko, das ich für einen großen Wettbewerb eingegangen bin. Entscheide: Wie viel Verletzung bin ich bereit für dieses Spiel zu riskieren?
Shiai ist nicht randori . Deine Aufgabe bei Randori besteht oft darin, die Würfe deines Gegners abzuwehren. Ihre Aufgabe beim Shiai ist es, den Gegner zu besiegen und seine Würfe nur auszuführen, wenn Sie aus Angst vor Verletzungen gegen Ihren Willen dazu gezwungen werden. Die Anpassung daran kann einige Wettbewerbe erfordern. Ich empfehle, häufig an Wettkämpfen teilzunehmen, insbesondere an lokalen Wettkämpfen, um diese Lektion gründlich zu lernen.
Das Randori eines Konkurrenten sollte zumindest einige Runden enthalten, die eher Shiai ähneln , bei denen Sie einen viel effektiveren Wurf verlangen, um Ukemi vom Waza eines Partners zu nehmen . Wenn Ihr Club sie hat, können Sie auch üben, indem Sie härter und unkooperativer mit einigen der fitteren und kräftigeren Konkurrenten in Ihrem Club trainieren. Tun Sie dies nicht zu oft, tun Sie dies nicht mit neuen Schülern, tun Sie dies nicht in dem Maße, dass höhere Ränge es für notwendig halten, Sie mit Makikomi zu begraben, damit Sie aufhören, im Dojo übermäßig wettbewerbsfähig zu sein .
Aber was auch immer Sie tun, gehen Sie nicht zum Shiai und stürzen Sie so, wie Sie es im Unterricht tun. Spielen Sie locker, aber bleiben Sie unkooperativ. Dies ist einer der stärksten Vorteile harter, kompetitiver Kampfkünste: Sie müssen lernen, hart zu kämpfen, ohne steif zu sein, und die Technik energisch gegen einen Gegner anzuwenden, der sich völlig widersetzt, anstatt gegen einen einigermaßen kooperativen Mitschüler im Unterricht.
Ich habe eine sehr traditionelle Sicht auf dieses Thema: Es ist am besten, Ihre Stürze mit gutem Ukemi zu nehmen, sogar in Shiai. Versuchen Sie auf jeden Fall zu verhindern, dass Sie geworfen werden, oder drehen Sie sich auf den Bauch und fallen Sie mit gutem Front-Ukemi. Aber die Verwendung einer schlechten Falltechnik im Wettkampf, um Punkte Ihres Gegners zu vermeiden, ist ein Weg zu Verletzungen, nicht zu langfristigem Erfolg.
Konkurrenten sind besser dran, ihre Bemühungen auf die Ausführung ihrer eigenen Techniken zu konzentrieren oder sich zu verteidigen, damit sie nicht geworfen werden, als zu versuchen, Shiai-Ergebnisse zu optimieren, indem sie Ukemi ändern. Wenn du vor deinen Gegner geworfen wirst, ist schon etwas für dich schlecht gelaufen, bevor du dir Gedanken über deine Landung machst. Verbringe deine Trainingszeit damit, das zu beheben. Wenn du verletzt bist, verlierst du viel Trainingszeit, was natürlich deine Entwicklung hemmt.
Hidehiko Yoshida, ein Olympiasieger und Weltmeister im Judo, versuchte bei den Olympischen Spielen 2000, seinen Arm zu benutzen, um einen Wurf zu verhindern, anstatt zu stürzen. Er verlor immer noch, schnappte sich aber auch den Arm. Das Video ist nichts für Zimperliche: https://www.youtube.com/watch?v=NE1JIyAcFIo
Überlegen Sie auch, was in einer Selbstverteidigungssituation passiert, in der es keine Wertung gibt. Wenn dich jemand wirft, wo ist der Sinn, kein gutes Ukemi zu verwenden? Danke deinen Lehrern, dass sie gutes Ukemi zu einem Reflex gemacht haben.
Im Aikido vergeben die Kampfrichter einen Ippon basierend auf einer guten Technik von Toris Teil, egal wie viel Lärm Uke macht. Wenn Uke umfällt und die Technik schlecht ist, wird nur ein Wazari vergeben . Es gibt drei Richter, also selbst wenn einer nicht sehen kann, was passiert, sollten die anderen zwei in der Lage sein, es zu sehen. Natürlich sind Juroren Menschen und können sich irren, aber ein gefügiger Uke ist wirklich leicht zu erkennen.
Ich kenne die Regeln im Judo nicht, aber ich würde vermuten, dass sie ähnlich sind.
Ich würde vorschlagen, mit einem sehr leichten Widerstand zu beginnen und in Ihrem Training auf den vollen Widerstand hinzuarbeiten. Beginnen Sie mit einfachen Widerstandstechniken, indem Sie Ihre Beine und Bewegungen bewegen. Fügen Sie dann die Arme hinzu, damit Sie die Griffe verwenden können, um das Gleichgewicht zu halten. Schließlich weigern Sie sich, geworfen zu werden, was auch immer passiert. Bei Ukemi geht es jedoch darum, sich selbst zu schützen. Also brechen Sie ein, bevor Sie sich verletzen !!!
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