Wenden Sie die Falltechnik in der realen Situation an

Das sollte wahrscheinlich selbstverständlich sein, aber Sie werden lernen, das zu tun, wofür Sie trainieren. Wenn Sie Ihr Ukemi nur so trainieren , wie „Wenn sie Technik A verwenden, verwenden Sie Fallbruch B“, werden Sie wahrscheinlich nicht daran denken, wenn Sie stattdessen stolpern. Bis zu einem gewissen Grad werden Sie durch Randori oder einfach durch das Trainieren verschiedener Techniken lernen, wie man spontan richtig fällt, weil Sie sich eher eine allgemeine Reaktion als eine formelhafte Reaktion beibringen, aber wirklich sollten Sie wahrscheinlich absichtlich für Fallsituationen trainieren.

Obwohl es keine Kampfkunst ist, werfen Sie einen Blick auf Amos Rendaos Precision Slip Out Bohrerein Beispiel dafür, wie Sie trainieren könnten, indem Sie sich in eine Situation bringen, in der Sie sich in eine wahrscheinliche Sturzsituation bringen, in der Sie einige Sicherheitsmaßnahmen (Polsterung) haben, aber Sie können nicht alle Variablen vorhersagen. Diese Slipout-Methode ist im Allgemeinen tatsächlich wertvoll, da dies keine ungewöhnliche Art ist, zu stolpern, und wenn Sie sie wiederholt als Reaktion auf Ihre eigene Bewegung ausführen, werden Sie die Grundlagen erlernen, immer den Kopf zu heben und sich immer auf den Rücken zu orientieren. Ich würde vorschlagen, auch Dinge zu trainieren, wie z. B. in einen Vorwärts- oder Seitwärtsbruch zu gehen oder mit verschränkten Beinen zu rollen, was im Grunde das Modell ist, sich selbst zu stolpern, anstatt mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen zu beginnen. Schließlich, wenn Sie keine Stolperfalle arrangieren können, verwenden Sie einen Trainingspartner, um eine zu machen. Es hilft, wenn Sie jemand in die Reise drängt, da Sie es können. Fangen Sie nicht an, hineinzufallen, bis sie anfangen, besonders wenn Sie sich dazu zwingen, am Anfang nicht in einer idealen Situation zu sein. Fügen Sie dazu das Potenzial hinzu, dass sie ändern können, in welche Richtung sie Sie stolpern, und Sie lernen, spontan zu reagieren.

TL;DR

Das Training dafür, wie Sie Ihr Training einsetzen möchten, wird viel effektiver sein.

Ihr Falltraining kann zweifellos im täglichen Leben eingesetzt werden, ich habe es persönlich in mehreren Fällen angewendet, was zu nichts anderem als schweren Verletzungen meines Egos geführt hat.

Also, glatter Boden: ja.

Allerdings haben Sie Ihre Frage auch für ein fahrendes Fahrzeug (Motorrad, Roller, Fahrrad) qualifiziert. In diesen Fällen lautet meine Antwort „nein“, da nur wenige Orte wirklich lehren, wie man fällt, während man sich mit hoher Geschwindigkeit bewegt.

Wenn Sie an einer Stuntschule trainiert haben, gibt es vielleicht überlappende Techniken, die sie zwischen dieser und einigen Selbstverteidigungsschulen verwenden, aber das ist zufällig. Selbstverteidigungsschulen konzentrieren sich auf Ihre Sicherheit vor einem Angreifer, nicht auf Ihre Sicherheit vor einem Ausflug (oder einer gelegentlichen Sonntagsfahrt).

Sie sind auf jeden Fall in realen Situationen anwendbar. In unserem Club nennen wir das Investieren in die alten Tage. Damit meinen wir, dass selbst wenn Sie keine Kampfsportarten betreiben, das Üben der richtigen Falltechnik Verletzungen im Alter begrenzen wird.

Auch außerhalb des Kampfsports werden Falltechniken oft von Radfahrern und dergleichen praktiziert, um genau die Art von Situation zu vermeiden, die Sie hatten. Einen Artikel dazu finden Sie hier: http://www.corfman.com/russell/cycling/crashtechnique.html

Ich bin sicher, jeder hier kennt Geschichten von Kumpels, Trainern und so weiter, die von irgendwo gestürzt sind und sich mit Falltechniken die Haut gerettet haben. Persönlich habe ich Geschichten darüber gehört, wie man eine Leiter heruntergefallen ist und dadurch unversehrt wieder herausgekommen ist.

Wenn Sie ein visuelles Beispiel dafür suchen, wann die Technik des Rückwärtsfallens nützlich wäre: Der Komiker Conan o'Brien rutschte einmal aus und fiel, schlug sich den Kopf und endete mit einer Gehirnerschütterung. Beim Ausrutschen konnte man wirklich erkennen, was er falsch gemacht hat und wie er mit der richtigen Sturztechnik eine Gehirnerschütterung hätte verhindern können: https://www.youtube.com/watch?v=4Q_NOYOgf7k

Am Ende geht es darum, die richtigen Reflexe zu bekommen. Als solche funktionieren sie in jeder Situation und für den Rest Ihres Lebens. Sie sind von unschätzbarem Wert, also nimm sie ernst!

Ja, es ist in Situationen des wirklichen Lebens anwendbar. Mit der Zeit wird sich Ihr Körper anpassen und ein sogenanntes Muskelgedächtnis aufbauen, sodass Sie bestimmte Dinge tun können, ohne nachdenken zu müssen. Fünf Monate Training reichen für dieses Muskelgedächtnis nicht aus, aber wenn Sie weiter trainieren, werden Sie es irgendwann schaffen, vielleicht innerhalb eines Jahres, wenn Sie hart trainieren und sich auf Ukemi konzentrieren .

Eine Sache, die wir in unserem Dojo tun, um Ukemi zu verbessern, ist, dass wir gelegentlich (einige Tage im Jahr) keine Tatami in unserem Training verwenden, so dass wir auf den Boden fallen müssen. Wenn Ihr Sturz auf der Tatami in Ordnung ist, aber auf dem Boden schmerzt, wissen Sie, dass Sie es nicht richtig machen, und haben die Möglichkeit, es zu beheben.

Ich selbst bin mit ca. 40 km/h vom Fahrrad gestürzt, über das Fahrrad geflogen; Mein Knie hat sich ein wenig verletzt, weil es mehr Aufprall absorbiert hat, als es sollte, aber ansonsten kein Kratzer. Ich glaube, ich habe damals etwa 2,5 Jahre Aikido trainiert.

Ich kenne auch einen Sensei (3. Dan), der von einem Motorrad fiel und sehr wenige Verletzungen davontrug, verglichen mit dem, was passiert wäre, wenn er keine Falltechniken gekannt hätte.

Sie haben einige Kampfkunstformen erwähnt, aber die allererste, Hapkido, macht den Unterschied.

Ohne Anspielungen zu machen, dreht sich bei Hapkido alles um Szenarien aus dem wirklichen Leben. Es gibt keine festgelegten Muster, weil es im wirklichen Leben keine festgelegten Muster gibt, die „herunterfallen“ können. Sicher ist nur, dass die Schwerkraft Sie nach unten ziehen wird. Wenn Sie also Ihr Hapkido-Training verbessern/erhöhen, wird es Ihnen in realen Situationen helfen.

Darüber hinaus ist eines der Schlüsselprinzipien des Hapkido die Fluidität der Bewegung, der Fluss. Und ja, es kommt aus dem Geist (dann deinem Körper/Bewegung). Ein stärker fokussiertes Lernen und Training wird in realen Szenarien helfen.