Kindern Ukemi beibringen

Oh Mann...

Ich helfe jede Woche, eine kleine Gruppe von Kindern zu unterrichten (und unterrichte, wenn der Schulleiter nicht da ist), und das war schon immer eine wichtige Frage für mich. Nicht speziell das, sondern nur, wie man die Kinder dazu bringt , überhaupt Aikido lernen zu wollen !

Außerdem möchte ich das nur erwähnen (ich könnte mich absolut irren, aber so habe ich es gelernt), 'Ukemi' bedeutet alles Rollen, Fallen, Körpermanövrieren usw. Das heißt, 'Ukemi' ist das ' Kunst des Mischens ... mit der Matte'; Haha.

Der beste Weg, den ich gefunden habe, um Kindern Ukemi (oder Techniken im Allgemeinen) beizubringen, besteht darin, die Kinder dazu zu bringen , lernen zu wollen . Wenn sie nicht lernen wollen, wird nichts, was Sie tun, Spiele oder anderes, sie zum Lernen zwingen (traurig, aber wahr). Der beste Weg – wie ich gefunden habe – dies zu tun, besteht darin, die Lehrer oder andere Kursteilnehmer dasselbe Ukemi mit Begeisterung machen zu lassen . Kinder lieben eine Herausforderung (oder besser gesagt, Kinder lieben es, eine Herausforderung zu meistern; ich nehme an, das gilt für die meisten Menschen, aber Kinder akzeptieren leichter bedeutungslose Herausforderungen), und oft ist es so einfach wie zu sagen: „Schau! und du kannst das auch! Willst du das mit mir lernen?“

Wenn Sie Spaß haben, werden die Kinder im Grunde auch Spaß haben wollen. Zeigen Sie ihnen, wie man mit Ukemi Spaß hat, und die meisten werden es Ihnen gleichtun.

Ich unterrichte jetzt seit 13 Jahren Kinder im Judo und habe eine Ausbilderlizenz gemacht. Ich werde versuchen, es auf einige Prinzipien festzulegen (da konkrete Lektionen festgelegt werden können, aber von der Gruppe abhängen).

Allgemeine Prinzipien (alle Techniken/Alter)

Diese Prinzipien gelten nicht nur für Kinder (oder Ukemi), sondern sind wichtiger zu beachten und in kleineren Schritten anzuwenden:

• Einfach bis schwierig: Stellen Sie sich ein Ukemi (und im Grunde jede andere Technik) als ein Bündel verschiedener Aktionen vor. Teile sie in Schritte auf und füge sie später zusammen. Zum Beispiel einfach auf den Brötchen sitzen, rückwärts rollen (Kopf hoch!), für den Backfall schlagen (1. Schritt).

• Niedrig bis hoch: Beginnend aus dem Sitzen, dann eine tiefe Hocke, etwas höher und so weiter.

• Weich bis hart: Ich fand es sehr sinnvoll, Weichbodenmatten und Gymnastikmatten auf der Tatami zu verwenden, um die Angst vor dem Fallen zu verlieren. Es macht großen Spaß, immer schwieriger werdende Übungssequenzen zu erfinden, sie auf verschiedenen Böden zu machen, auf jedem Boden bis zu dem Punkt, an dem das einzelne Kind gehen möchte. Mutige werden dazu führen, dass andere es schließlich auch versuchen. Der Kreisel bestand nicht nur darin, loszulassen, sondern zum Beispiel so weit wie möglich von einer Kiste zu springen. Es macht auch Spaß.

• Machen Sie es zu einer Partnerübung mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Grundlegende Würfe wie o-soto-otoshi und o-goshi/uki-goshi, langsam ausgeführt, beinhalten bis zu einem gewissen Grad Ukemi, vertraut mit dem Gefühl davon. Es kann auch nützlich sein, Partner als Stolpersteine ​​zu nutzen. Ich kenne keine spezifischen Aikido-Techniken, aber Sie werden möglicherweise einige finden.

• Kennen Sie Ihre Gruppe: Homogene Gruppen sind im Allgemeinen leichter zu trainieren. Heterogene Gruppen haben Gruppendynamiken, die angegangen werden müssen und genutzt werden können. Ältere/Fortgeschrittene könnten sich langweilen, aber sie in den Trainingsprozess einzubeziehen, indem man den „Jüngern“ hilft, ist sowohl herausfordernd als auch hinsichtlich der Technik lehrreich.

Besondere Anforderungen von Kindern

• Machen Sie es Spaß, zu fallen: Wie Sie selbst bereits erwähnt haben, sind sie schließlich Kinder. Dies sollte instrumentalisiert werden, z. B. kann der Spaß am lauten (oder besser am lautesten) zum Einführen von repetierendem Slapping genutzt werden. „Lass es wie Donner klingen“ zum Beispiel. Negative/erklärende Aussagen wie „Ohrfeigen soll Verletzungen vorbeugen“ sind hier wenig hilfreich. Der Hauptpunkt hier ist, sie vergessen zu lassen, dass es fällt - es ist alles andere als ein Fallen!

• Je jünger sie sind, desto mehr Show: Das ist im Grunde der Sinn von @BenCole, aber noch ein bisschen mehr - Entertainer/Clown zu sein, kann für jüngere Kinder sehr hilfreich sein. Dazu gehört, das Gefühl zu transportieren, dass das, was man tut, großen Spaß machen muss, zB durch große Begeisterung. Dazu gehört auch, lustige Vokabeln und Bildsprache zu verwenden (Seitenfall nicht ‚wie ein Baum/Stock‘, sondern glatt etc.) und immer in Bewegung zu sein, wenn man die erste Abneigung überwinden muss, etwas überhaupt zu tun. Den Dummkopf spielen, wenn man auf Fehler hinweist. Total übertreiben. All diese Dinge, die helfen, den Unterricht zu einem besonderen Erlebnis für Kinder zu machen.

• Bauen Sie die genauen Züge in Spiele ein: Das Spielen von zB Fangspielen hilft sehr. Wir haben ein Spiel namens "Wizard" erfunden: Mit den Zaubersprüchen "Baum" und "Stein" kann der Zauberer einen Zauber auf die anderen legen, indem er sie markiert und laut sagt, was sie sein sollen, nur um mit dem losgelassen zu werden richtige Aktion (stehende Bäume werden geworfen, hockende Steine ​​fallen um). Kann sowohl für Rückwärts- als auch für Vorwärtsstürze verwendet werden. Erfindungsreichtum ist hier wie im Allgemeinen der Schlüssel. Auf diese Weise ist es kein Problem, die Hälfte der Zeit zu spielen.

• Kurz erklärt, auf den Punkt gebracht: Die Aufmerksamkeit von Kindern ist viel geringer, man muss sich auf das Wesentliche konzentrieren.

• Beachten Sie die Entwicklungspsychologie: Dazu gehören die vorgenannten Punkte, (Erklär-)Vokabular, Bewegungsgenauigkeit, Schnelligkeit, Gleichgewicht und Koordination sowie weitere Faktoren. Überforderung ist der Hauptgrund für den Motivationsverlust bei Kindern. Wenn ein Kind eine Übung oder ein Training im Allgemeinen nicht fortsetzen möchte, ist dies sicherlich der Grund und es hilft oft, hier Hilfe anzubieten.

• Wenn Sie mit einem Kind sprechen, gehen Sie auf seine Höhe: Es ist wichtig, sich hinzuknien, wenn Sie mit einzelnen Paaren oder Kindern sprechen/zeigen/erklären, um auf Augenhöhe zu sprechen. Lass sie dir in die Augen schauen. Es hilft bei der Achtsamkeit und zeigt ihnen, dass Sie sie auch ernst nehmen .

• Nimm sie generell ernst: Du musst in erster Näherung jedes Wort, das sie dir sagen, jede Verletzung (egal ob du schon weißt, dass es nicht so schlimm war oder nicht) oder Laune und jede Verhaltensänderung ernst nehmen . Es gibt, wie ich es nenne, "bloße Schauspieler", die nur etwas erfinden, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, aber Sie werden sie ziemlich bald kennen. Für die anderen: Nimm dir Zeit, lass sie auf deinen Knien sitzen, höre ihnen zu und sie werden dich einfach lieben. Das muss natürlich manchmal bis zum nächsten Spiel oder nach dem Training warten, einfach weil man in erster Linie für die ganze Gruppe zuständig ist . Aber als Nebeneffekt erhalten Sie die Chance, sie als die kleinen individuellen Wunder zu entdecken, die sie sind.

• (Seien Sie einfühlsam:) Ihnen zuzuhören, körperliche Nähe zuzulassen, Achtsamkeit etc. ist für Kinder bis ins Jugendalter viel wichtiger. Daher verbieten sich große Gruppen. Aber das hängt bis zu einem gewissen Grad von den persönlichen Vorlieben ab. Ich persönlich halte dies für einen wichtigen Teil des Trainings mit Kindern, nicht zu verwechseln mit dem Verlust der beruflichen Distanz.

Sie werden vielleicht enttäuscht sein, dass diese Antwort nicht sehr konkrete Dinge vorschlägt, aber das ist einer meiner Punkte: Fünfjährige müssen ganz anders behandelt werden als Achtjährige. Andererseits denke ich, dass die Punkte, die gerade bei Kindern beachtet werden müssen und die oft vergessen werden, wenn nur Erwachsene trainieren, enthalten sind.

Schlagen Sie vor, dass Sie Patrick Parkers Blog lesen (ich habe auf einen Beitrag verlinkt, der sich speziell auf das Unterrichten von Kindern bezieht; er verweist auf Übungen und Spiele, um Kindern etwas beizubringen).

Insbesondere erwähnt er, wie man Kinder dazu bringt, zu schlagen, wenn sie fallen, und Fallübungen für Kinder , aber es gibt eine Menge davon, und Parker-Shihan ist wahrscheinlich der beste Aikido-Blogger da draußen.

Limbo

Ich bin noch nicht wirklich tief in Ukemi eingestiegen, aber es scheint, als würde es für Kinder ziemlich lustig sein, wenn Sie es zu einem Spiel wie Limbo machen würden. Halten Sie zuerst einen Besenstiel ziemlich hoch, lassen Sie sie darunter vorwärts rollen. Senken Sie es dann, während sie fortschreiten. Beginnen Sie dann mit einem niedrigen Wert und lassen Sie sie darüber rollen. Legen Sie die Messlatte höher, während sie Fortschritte machen. Dies könnte wahrscheinlich mit anderen Stürzen durchgeführt werden, würde aber am besten mit Vorwärtsrollen funktionieren, da Sie ein wenig Schwung benötigen, um die Stange zu überwinden.

Sprung Frosch

Eine andere Sache, die Sie tun könnten, ist Leap-Frog, aber das erfordert ein gewisses Maß an Geschicklichkeit mit einer Vorwärtsrolle. Falls Sie es nicht wissen, bei Leap Frog wechseln sich Kinder ab, auf alle Viere zu gehen und sich gegenseitig über den Rücken zu springen. Lassen Sie die Kinder auf allen Vieren seitlich relativ zum Kind hinter ihnen aufstellen und den Sprung in eine Vorwärtsrolle ändern. Wie man Leap Frog spielt

Stöcke abholen

Dies ist für Kinder, die mit Vorwärtsrollen recht vertraut sind. Legen Sie einen Escrima-Stick oder Bokken oder was auch immer auf den Boden. Kinder müssen rollen, es beim Rollen aufheben und aus der Rolle in eine stehende Position kommen. Sobald sie damit vertraut sind, teilen Sie sich in Teams auf und machen Sie einen Staffellauf. Kinder müssen rollen, Stock greifen, ihn abgeben. Kind, das es bekommt, muss es (sanft) auf den Boden werfen, rollen und es bekommen. Ich bin eigentlich nicht damit vertraut, wie gut Kinder die Körpermechanik von Ukemi verstehen können, also ist dies vielleicht nicht für Ihre jüngeren Kinder, sondern für Teenager, die es schon eine Weile machen.

Fallen lernen

Damit Kinder überhaupt erst das Fallen lernen, können Sie mit einem Gymnastikball beginnen. Vielleicht macht ihr das schon. Die Idee ist, über den Ball zu rollen . Es könnte Kindern helfen, die Angst haben, die Kontrolle zu verlieren, wenn sie zu Boden gehen (erleichtern Sie den Übergang vom Stehen zum Rollen). Ich konnte kein Video von einer Vorwärtsrolle mit einem Ukemi-Ball finden, aber hier ist eines, das zeigt, wie man sich auf einem ausbreitet

In meinem Taijutsu-Dojo unterrichten die Lehrer Kinder ab sieben Jahren in Ukemi. Sie nähern sich dem an, indem sie es mit einer fortschrittlichen Technik in Aktion zeigen – sie machen zum Beispiel einen Heckfeger an einem Typen und weisen dann darauf hin, wie weh das getan hätte, wenn er nicht richtig auf den Rücken gefallen wäre , dann lehre den hinteren harten Sturz.

Also, genau wie beim Unterrichten von irgendetwas: Beginnen Sie mit einem Blickfang, zeigen Sie, wie es für den Unterricht relevant ist, und tauchen Sie dann ein. Unsere Kinder genießen die Saltos und Rollen wahrscheinlich mehr als alles andere, was wir im Unterricht tun, außer vielleicht das Brechen von Brettern.

In meiner Judoklasse machen wir das, was wir "Ukemi-Wettkampf" nennen: Wir weisen jedem Ukemi eine Nummer zu und immer wenn der Instruktor diese Nummer ruft, muss jeder den Sturz ausführen. Der letzte, der es ausführt, und jeder, der entweder den falschen Sturz ausführt oder ihn nicht richtig ausführt, wird eliminiert. Wenn weniger Kinder übrig bleiben, können Sie die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Sie die Zahlen rufen. Das gibt wirklich jedem die Motivation, sich die japanischen Namen der Wasserfälle nicht nur zu merken, sondern sie auch perfekt auszuführen.