Washington.edu berichtete :
Die Anzahl der Muskelzellen wird durch das Trainingsniveau in jungen Jahren beeinflusst
und elitefitness.com sagte :
ein Auszubildender in den frühen Stadien des Trainings würde die Zellzahl erhöhen
Wo eine nicht referenzierte Seite auf Wikipedia das Gegenteil sagte:
Entgegen der landläufigen Meinung lässt sich die Anzahl der Muskelfasern nicht durch Sport steigern.
Welches ist wahr, ich bin etwas verwirrt?
Hinweis: Ich frage nicht nach der Zunahme der Anzahl der Myofibrillen der Zellen, sondern nach der Zunahme der Anzahl der Zellen selbst.
Es ist offensichtlich, dass Muskelwachstum durch Training geschieht. Dieser Artikel Muskelwachstum und Bewegung erklärt, dass drei Mechanismen beteiligt sind:
- durch eine Zunahme der Muskelzellzahl,
- durch eine Zunahme des Muskelfaserdurchmessers und
- durch eine Verlängerung der Faserlänge.
Ihre Frage ist also, ob der erste Mechanismus durch körperliche Betätigung beeinflusst wird. Die anderen beziehen sich nicht auf die Anzahl der Zellen, sondern darauf, wie groß jede Zelle ist.
Die Zusammenfassung erklärt weiter:
Das Wachstum der Zellzahlen ist auf die pränatale und unmittelbar postnatale Periode begrenzt , wobei die Tiere und der Mensch mit ihrer vollen Anzahl an Muskelzellen geboren werden oder diese bald erreichen.
Die Antwort auf die Frage lautet also nein, Bewegung erhöht nicht die Anzahl der Muskelzellen.
Training erhöht jedoch die Muskelmasse, indem es die Größe und Anzahl der Komponenten erhöht, aus denen jede Zelle besteht:
Das Wachstum erfolgt also entweder durch Hypertrophie der vorhandenen Muskelfasern, indem zusätzliche Myofibrillen hinzugefügt werden, um die Muskelmasse zu erhöhen, oder indem neue Sarkomere an den Enden der vorhandenen Muskelfasern hinzugefügt werden, um ihre Länge zu erhöhen . Beide Mechanismen treten während des Wachstumsprozesses auf. Das Wachstum im Umfang der Muskelfasern scheint durch Aufspaltung der Myofibrillen stattzufinden . Dies kann durch die Entwicklung von Stress stimuliert werden, der einen ungleichen Druck mit Aufspaltung am Z-Band und der Entwicklung zusätzlicher SR- und T-Tubulus-Systeme erzeugt. Dies erhöht den Durchmesser oder Umfang der Myofasern ohne jegliche Hyperplasie. Das Längenwachstum erfolgt an beiden Enden der Fasern und führt zur Hinzufügung neuer Sarkomere. In beiden Fällen muss neues myofibrilläres Protein synthetisiert und in den Muskelzellen abgelagert werden.
Was bestimmt das Hinzufügen von Sarkomeren und Myofibrillen?
Richtig geraten: Übung .
Übung stimuliert die Zunahme der Myofibrillen, die die Gesamtgröße der Muskelzellen erhöhen.
Gut trainierte Muskeln können nicht nur größer werden, sondern auch mehr Mitochondrien , Myoglobin , Glykogen und eine höhere Kapillardichte entwickeln .
Die Ernährung (insbesondere die Proteinaufnahme) spielt ebenfalls eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum, aber Wachstum kann ohne Bewegung nicht stattfinden.
Suma
Seltsames Denken
Benutzer25618
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