Bieten Sauerstoffriegel einem normalen Menschen gesundheitliche Vorteile?

Es hat Spaß gemacht, sich diesen anzuschauen, da ich mich oft über diese Bars gewundert habe, sowie über Fußballspieler / andere Athleten, die an der Seitenlinie sitzen und O ₂ aus einer Maske saugen.

Kurze Antwort: Nein!

Das heißt, für eine „normale, gesunde Person ohne Atemprobleme“ werden sie auch niemanden wirklich verletzen.

Lange Antwort, mit Wissenschaft und so:

Aus einer kleinen Studie, die 2004 an der Indiana University durchgeführt wurde, nahmen Forscher einige College-Studenten ohne Herz- oder Lungenerkrankungen und führten einen Einfach-Blind-Test durch, bei dem einigen Sauerstoff zum Konsum und einigen normale Druckluft verabreicht wurde. Sie fanden heraus, dass (Hervorhebung von mir):

Die aus der Bewertung gesammelten Daten kamen zu dem Schluss, dass es wenig bis gar keinen Unterschied bei SaO2-, HR- und Post-VAS-Messungen oder Verbesserungen nach der Gasverabreichung zwischen der Sauerstoff- und der Schein-Gruppe gab. Berechnungen zeigten, dass es keine statistischen Signifikanzen zwischen denen gab, die Sauerstoff erhielten, und denen, die Luft erhielten. Alle angeblichen positiven Wirkungen von Befürwortern von Sauerstoffriegeln müssen noch belegt werden. Es sollten groß angelegte Studien durchgeführt werden, die die Vorteile von Sauerstoffriegeln bestimmen.

Sehen Sie sich dort die Zusammenfassung an, um eine Tabelle mit den tatsächlichen Zahlen zu erhalten. Die Tabelle zeigt deutlich, dass Menschen, die behaupten, sich körperlich anders zu fühlen, wahrscheinlich stark placebobeeinflusst sind. Ihre Herzfrequenz ist erhöht, aber der Sauerstoffgehalt ihres Blutes ist gleich (dazu später mehr). Daraus folgt, dass sich manche Menschen (un)angenehm benommen oder etwas anderes fühlen, aber es ist unwahrscheinlich, dass es sich um etwas Ernstes oder besonders Bedeutsames handelt.

Zuvor machte ein Bericht aus einer Ausgabe des FDA Consumer aus dem Jahr 2002 (wiedergegeben hier auf einer anderen Website) über Sauerstoffriegel viele Punkte, um die Idee zu widerlegen, dass das Einatmen von zusätzlichem Sauerstoff gut für Sie / überhaupt nützlich ist (Hervorhebung von mir ):

Die American Lung Association sagt, dass es unwahrscheinlich ist, dass das Einatmen von Sauerstoff an Sauerstoffbars eine positive physiologische Wirkung hat, fügt jedoch hinzu: „Es gibt keine Beweise dafür, dass Sauerstoff bei den niedrigen Durchflusswerten, die in Bars verwendet werden, für die Gesundheit einer normalen Person gefährlich sein kann.“

Im Vergleich zu dem, was wir normalerweise atmen (Hervorhebung von mir):

Aber es gibt keine langfristigen, gut kontrollierten wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptungen für Sauerstoff bei gesunden Menschen stützen. Und Menschen mit gesunden Lungen brauchen keinen zusätzlichen Sauerstoff , sagt Mary Purucker, MD, Ph.D., Lungenspezialistin am CDER. „Wir haben uns über Millionen von Jahren in einer Atmosphäre mit etwa 21 Prozent Sauerstoff entwickelt.“

In Bezug darauf, wie die Riegel im Allgemeinen den Sauerstoff zu Ihnen bringen, und zu seiner Zusammensetzung (Hervorhebung von mir):

Many oxygen bars use a concentrator, which filters out the nitrogen and other gases in the air circulating in the room, and then delivers the concentrated oxygen, about 95 percent pure, through a hose at a continuous flow rate. But oxygen users inhale the surrounding air along with the oxygen pumped through the nose hose, which decreases the concentration. The concentration is further decreased when oxygen is pumped through an aroma. According to one oxygen bar supplier, the customer gets less than 50 percent pure oxygen.

Although breathing these low levels of oxygen may not hurt a healthy person, "people have nothing to gain by frequenting oxygen bars, and subject themselves to unnecessary risk," says Purucker.

As I alluded to above, and as Dr. Purucker explains, humans are pretty heavily adapted to optimally breathe oxygen from an en environment of ~78% nitrogen and ~21% oxygen. In fact, blood leaving the lungs is already 97% saturated with oxygen, just from breathing normally. It seems highly unlikely that even breathing a solution of 95%-100% oxygen is going to do much more to optimize one's blood oxygenation.

Finally, I know it wasn't explicitly asked about, but I feel like it's also worth including some information about athletes breathing supplemental oxygen. The same FDA report explains about athletes that:

"They don't need it," says Conrad Earnest, Ph.D., director of exercise physiology at the Cooper Institute in Dallas. "It's one of the biggest placebo effects going," he adds. "It's a combative activity, so yes, the [football] players are going to be out of breath, but it's because of massive exertion--not because of lack of oxygen." The exception, says Earnest, might be athletes who play at higher elevations than they are used to, and don't have time to acclimate.

And an older study (subscription only, sorry) from the Journal of the American Medical Association found that (footnotes mine):

[Winter et al's]¹ simple, but elegant, experiment shows no difference in plasma lactate levels after a maximal exercise test, or in subsequent maximal exercise performance after breathing 100% oxygen for 4 minutes of recovery. Strengths of the study include a randomized, double-blind, crossover design and the study subjects were highly trained... professional soccer players.

^{1: Winter FD, Snell PG, Stray-GundersenJ. Effects of 100% oxygen on performance of professional soccer players. JAMA. 1989;262:227-229}

It goes on to reiterate what was already concluded here, this time by citing a study over 30 years ago (footnote numbering theirs, source and emphasis mine):

The nearly complete saturation of arterial blood with oxygen while breathing atmospheric air makes it improbable that oxygen enriched air will have any benefit on recovery from exercise. Moreover, although oxygen is usually administered to athletes with the belief that it will aid in lactate clearance, it is ironic that athletes would probably lower lactate concentrations more rapidly if they would walk during recovery rather than sit and breathe 100% oxygen. In 1975, Beicastro and Bonen⁷ showed that lactate removal from the blood was more rapid if subjects exercised at 30% or 45% of VO₂max than if they rested immediately after strenuous exercise.

^{7: Belcastro AN, Bonen A. Milchsäureentfernungsraten während kontrollierter und unkontrollierter Erholungsübungen. J Appl Physiol. 1975;39:932-936.}