Ich würde gerne wissen, ob es einen Zusammenhang zwischen verzögert einsetzendem Muskelkater und Schmerztoleranz gibt.
Ich hatte schon immer eine hohe Schmerztoleranz und habe noch nie zuvor eine geringere Schmerztoleranz erlebt. Mein Körper tut nach dem gestrigen Training sehr weh und einige meiner Bewegungen sind leicht eingeschränkt, aber das ist nichts, was ich nach einem Training noch nie erlebt habe. Neu ist, dass ich heute, einen Tag später, schneller und sensibler auf Schmerzreize (scharfes Stechen, festes Kneifen) reagiere.
Das ist mir noch nie passiert, also frage ich mich, ob es da einen Zusammenhang gibt.
Ich würde mich über jeden Input freuen.
Vielen Dank!
HINWEIS:
Ich habe seit Jahren nicht mehr regelmäßig trainiert (früher ging ich dreimal pro Woche ins Fitnessstudio für persönliche Trainingseinheiten, aber das war im Jahr 2012). Das letzte Mal, dass ich vorher trainiert habe, war vor ungefähr einem halben Jahr, und ich konnte die Routine nur ein paar Wochen lang durchhalten.
Letzte Nacht habe ich zum ersten Mal seit einiger Zeit wieder trainiert, nachdem ich ein paar Trainingsvideos von Fitness Blender verfolgt hatte (ungefähr 1,5 bis 2 Stunden Cardio für Anfänger, HIIT für Anfänger und Tabata, mit ein wenig Yoga/Pilates am Ende vor dem Cool Down ).
Ich hatte das Gefühl, dass es ein ziemlich intensives Training für jemanden war, der gerade erst wieder anfing, also dachte ich, dass dies vielleicht der Grund für die verminderte Schmerztoleranz ist?
Zunächst einmal gibt es kein einheitliches Modell für DOMS.
Die wichtigsten Hypothesen und Modelle sind fünf, aber sie alle scheitern daran, das Auftreten von Schmerzen in Abhängigkeit von der Zeit mit dem tatsächlichen Schuldigen zu vereinen (in Bezug auf die Biologie das Molekül oder den Mechanismus, der sie verursachen sollte).
Nein. DOMS haben nichts mit der eigenen Schmerztoleranz zu tun. Die Menge an Schmerzen, die Sie durch DOMS empfinden, ist subjektiv.
Muntasir Alam