Ist es ungesund, Minimalschuhe zu tragen?

Ein paar Freunde und ich haben hier in Südafrika mit dem Wandern angefangen und sie sind mit ihren Knöchelschützern und extremen Wanderschuhen und so weiter gut ausgestattet. Sie haben ihre Wanderunterwäsche und was sie sonst noch brauchen.

Ich war schon immer gegen schwere, klobige Schuhe und trage immer minimale Sachen. Verdammt, ich habe sogar ein Gebet gesprochen, nachdem ZemGear ihren Betrieb eingestellt hatte, so traurig, so traurig.

Ich wandere gut mit meinen minimalen Schuhen. Ich bin extrem leichtfüßig, sodass meine Zehen an nichts stoßen, und ich trete leicht und mit ziemlicher Beweglichkeit auf, sodass ich mich wie ein Ninja bewege.

Das einzige ist, dass meine Füße nach einer Wanderung pochen. Wie beim Muskelklopfen. Es ist, als würdest du zu viele Handgelenk-Curls machen, aber an meinen Füßen. Persönlich ist dies ein Gefühl, das ich begrüße und liebe. Und meine Füße heilen innerhalb von ein paar Stunden nach der Wanderung, also stört es mich nicht.

Aber ist das auf Dauer ungesund? (Ich verspreche, ich hatte dieses Wortspiel nicht beabsichtigt.)

EDIT: Wie gewünscht, ich wandere nicht nur mit meinen Turnschuhen oder so. Ich habe extra eine dick besohlte Wassersocke gekauft, damit ich die vielen Wasserfälle genießen kann, denen wir auf unseren Wanderungen begegnen.

Ihre Bearbeitung lässt immer noch Unsicherheit: Bedeutet "Minimal Footwear" = "Thick-Soled Aqua Socks" und was sind Thick-Soled Aqua Socks? (Ich schlage vor, dass Sie Ihre Bearbeitung zusammenführen, anstatt sie anzuhängen.)
@MartinF Aqua Socken haben typischerweise dünne Sohlen. Die, die ich verwende, ist etwas dicker als normal - das heißt nicht, dass sie nach durchschnittlichen Maßstäben nicht immer noch dünn ist. Es ist immer noch ziemlich minimal.

Antworten (2)

Wenn der Schmerz nur von den Muskeln kommt, dann sollte es keine langfristigen Probleme geben. Füße sind jedoch äußerst komplex mit vielen kleinen Knochen, Knorpeln und Sehnen. Es ist also möglich, dass diese an der Entstehung Ihrer Schmerzen beteiligt sind. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu Ermüdungsbrüchen kommen. Die Tatsache, dass der Schmerz nach ein paar Tagen verschwindet, macht dies weniger wahrscheinlich, aber Sehnen und Knorpel können immer noch beteiligt sein (sie heilen nicht so schnell, aber der Schmerz kann immer noch nachlassen). Der einzige Weg, es sicher zu wissen, ist, einen Arzt zu fragen .

Was auch immer diese Schmerzen verursacht, es zeigt, dass Ihre Füße der Aufgabe, die Sie von ihnen verlangen, nicht gewachsen sind. Dies kann mit Ihrer Fußbekleidung zusammenhängen oder auch nicht. Das zu beurteilen ist viel zu individuell, um es richtig über das Internet zu machen. Das Wichtigste ist, dass Sie trainieren müssen: Gehen Sie regelmäßiger zu kürzeren Wanderungen mit weniger Gewicht. Wenn der Schmerz unabhängig von der Intensität auftritt, sollten Sie einen sachkundigen Schuhverkäufer/-monteur konsultieren und, wenn die Schuhe nicht das Problem sind, einen Arzt aufsuchen. Wenn nicht, erhöhen Sie Länge/Gewicht/Geschwindigkeit/... und hören Sie wie bei jedem Training auf Ihren Körper/Ihre Leistung, während Sie es tun.

Und nur um das klarzustellen: Mir ist sehr wohl bewusst, dass einem nach einem langen Wandertag immer etwas weh tut, egal wie gut die Schuhe sitzen oder wie gut man trainiert, aber die Beschreibung scheint zu übertreffen und zu abweichen ziemlich viel von "normalen" Schmerzen.

Vielen Dank. Ich habe vergessen zu erwähnen, dass die Schmerzen nur dann auftreten, wenn wir auf felsige Stellen treffen. Besonders bergab felsige Stellen. Sie sind die schlimmsten. Der Schmerz entsteht nicht durch zu viel oder zu schnelles Gehen. Es ist felsiges Gelände, das es verursacht.
@StuyvesantBlue Das ist irgendwie relevant (wie sehr) ;) Das könnte rutschen? Aber da vermute ich total um ehrlich zu sein.
Nun, ich denke, es hat mehr damit zu tun, dass die Fußsohlen unnatürlichen Haltungen und Bedingungen ausgesetzt sind. Aber du hast recht. Ich muss mich bei meinem Arzt erkundigen. Freunde nörgeln mich immer an, Wanderschuhe zu besorgen. Ich mag einfach nicht die Idee, sich selbst zu verwöhnen. Es ist eine Wanderung. Kein Film! Beifall :)
@StuyvesantBlue Vielleicht hätte ich zuerst fragen sollen: Welche Schuhe trägst du? Nach Ihrer Beschreibung dachte ich, dies sei ein Kampf zwischen schweren und hohen Wanderschuhen und leichten und niedrigen Trekking- / Trailschuhen. Ihre "Verwöhn"-Aussage lässt mich vermuten, dass Sie in Alltagsschuhen wie Turnschuhen wandern gehen. Wenn das der Fall ist, hör auf, darüber nachzudenken, kauf dir richtige Schuhe zum Wandern (es gibt leichte Wanderschuhe, ich bevorzuge sie auch gegenüber Stiefeln).
Ich wandere nie in meinen Alltagsturnschuhen. Sie sind viel zu flach und mit dünnen Sohlen und würden völlig zerstört werden. Ich habe speziell für meine Wanderbedürfnisse eine Aqua Sock gekauft. Es hat eine anständig dicke Sohle. Wenn Sie die sowjetische Jive-Neopren-Aqua-Socke googeln, werden Sie fündig. Der Grund, warum ich mich für diesen entschieden habe, und zwar für einen mit dicken Sohlen, ist, dass wir auf unseren Wanderwegen viele Wasserfälle bekommen. Und ich liebe es, auf ihnen zu klettern. Meine Kumpels mit ihren schicken dicken Wanderschuhen können keine Wasserfälle erklimmen, wenn sie riskieren, dass ihre Schuhe kaputt gehen. Ich kann der Schönheit nicht begegnen, ohne sie zu erfahren. Es würde sich einfach nutzlos anfühlen.
@StuyvesantBlue Tut mir leid, dass ich das frage, ich musste nur sicher sein;) Würde es Ihnen etwas ausmachen, all diese Informationen zu Ihrer Frage hinzuzufügen? Das ist sehr relevant und mittlerweile bin ich davon überzeugt, dass meine Trainingshypothese stimmt: Ich wandere ziemlich viel, daher halte ich mich für einigermaßen trainiert, aber als ich zu einem Trekking in tropischem Klima ging und die zündende Idee hatte, barfuß zu gehen bzw Nur Sandalen mit Rucksack, ich bekam wunde Füße und auf Dauer einen fiesen Schmerz in den Sehnen meiner Knöchel. Das passierte auch im unwegsamen Gelände. Ohne konsequentes Training in solchem ​​Gelände sind die Füße dem einfach nicht gewachsen.

Die Antwort auf diese Frage hängt von Ihrer Fußstärke und dem Gelände ab.

Menschen kamen Tausende von Jahren ohne unterstützendes Schuhwerk ganz gut zurecht, aber als sie anfingen, auf hartem Stein zu gehen und felsige Berge zu erklimmen, stellten sie schnell fest, dass ihre Füße dafür nicht geeignet waren. Sie werden feststellen, dass die meisten großen Säugetiere, die in großer Höhe leben, Hufe haben.

Die meisten Menschen, die die Nische der minimalistischen Barfußschuhe betraten, wuchsen mit Turnschuhen auf, die ein gewisses Maß an Unterstützung für Ihr Fußgewölbe/Knöchel/usw. Das Ergebnis sind sehr schmerzende Füße, nachdem die minimalistischen Schuhe über einen längeren Zeitraum verwendet wurden. Das Risiko besteht darin, eine Muskel-Skelett-Erkrankung zu verursachen, wenn diese Muskeln übermäßig beansprucht werden, bevor sie die Möglichkeit haben, sich richtig zu entwickeln.

Es ist nicht ungesund, minimalistische Schuhe zu tragen, aber auf welchem ​​Terrain du sie trägst, könnte auf Dauer schlecht für deinen Körper sein. Menschen waren nie dazu bestimmt, ausschließlich auf hartem Bürgersteig oder Bürgersteig zu gehen oder zu laufen. Wir sind auch nicht dafür gemacht, in großen Höhen auf scharfen Felsen herumzuklettern. Homo Sapiens sind tropische Tiere in niedriger Höhe. Sie werden feststellen, dass die überwiegende Mehrheit der Weltbevölkerung immer noch in Südasien lebt, das sehr tropisch ist. Wir mussten Technologien wie Kleidung und Schuhe anpassen, um in anderen Umgebungen erfolgreich zu sein.

Wenn Sie auf weichem Untergrund laufen und die Fußkraft haben, dann sprechen viele Argumente dafür, dass minimalistische Schuhe besser für Sie sind als andere Schuhe, weil sie Ihre Körperhaltung und Ihren Gang wieder so machen, wie es die Natur vorgesehen hat. Wenn Sie in den Bergen auf unebenem, felsigem Gelände wandern, insbesondere wenn Sie eine schwere Tasche tragen, sollten Sie besser einen stützenden Wanderschuh tragen, der einem robusten Huf eines hochgelegenen Huftiers nachempfunden ist.

Ich mag deine Antwort wirklich sehr. Es macht aus evolutionärer Sicht sehr viel Sinn - und es bietet einige sehr großartige Einblicke in evolutionäre Aspekte, die ich nicht berücksichtigt habe. Wie Ihr Beispiel über Säugetiere, die auf felsigem Terrain leben usw. Danke dafür!
Das erscheint mir ein wenig widersprüchlich: "... Turnschuhe, die Ihrem Fußgewölbe / Knöchel / usw. ein gewisses Maß an Unterstützung bieten, was das Nebenprodukt einer Unterentwicklung der Stabilisatormuskeln in Ihren Füßen hat ..." Möchten Sie das klären?
@MartinF es scheint überhaupt nicht widersprüchlich zu sein? Was er damit sagt, ist, dass die meisten Menschen, die anfangen, Minimalschuhe zu tragen, nicht von klein auf mit dieser Trend-/Lifestyle-Wahl begonnen haben. Sie trugen normale Turnschuhe mit Innensohlen und Außensohlen, die viel mehr Halt boten als Minimalschuhe. Das Tragen dieser Turnschuhe vor dem Tragen von Minimalschuhen führte dazu, dass ihre Füße unterentwickelt waren, um mit Minimalschuhen umzugehen.
Ist es ungesund, Minimalschuhe zu tragen?
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