Kann blaues Licht von LCD-Bildschirmen die Augen schädigen?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Sitzen an einem Computerbildschirm Auswirkungen auf die Entwicklung einer altersbedingten Makuladegeneration oder anderer Netzhautprobleme hat, mit Ausnahme der Überanstrengung der Augen, die sich auf Dr. Stephen Rose bezieht . Patienten mit einem Risiko für altersbedingte Makuladegeneration, die häufig LED-Computermonitore verwenden, müssen ihre Augen mit blaublockenden Linsen vor schädlichem blau-violettem Licht schützen .

Die folgenden Kommentare stammen aus einem Rundtischpapier eines Linsenherstellers namens Crizal .

Es ist unklar, welche langfristigen Auswirkungen diese erhöhte Exposition gegenüber kurzwelligem Licht auf uns haben wird; aber es ist sicherlich ein Grund für weitere Studien und einige Schritte, um unnötig hohe Belastungen mit kurzwelligem Licht zu reduzieren.

Darüber hinaus hat die Verbreitung digitaler Bildschirme, die heute verwendet werden, zu einer Zunahme unserer Exposition gegenüber blauen Wellenlängen geführt. Die Auswirkungen dieses Anstiegs sind potenziell besorgniserregend, obwohl weitere Studien gerechtfertigt sind.

Blaues Licht hat einen gewissen Einfluss auf den circardianen Rhythmus, der eine wichtige Rolle in natürlichen Schlaf-Wach-Zyklen spielt. Die Forschung hier und hier zeigt, dass künstliches Licht von Computermonitoren die natürliche Freisetzung von Melatonin während der Nacht unterdrückt und die Verringerung des Blauanteils des Lichts bei Nacht die Auswirkungen auf das zirkadiane System verringert (aber nicht eliminiert). Es sind jedoch weitere Forschungsergebnisse erforderlich, um zu beweisen, dass Bildschirme Gesundheitsprobleme verursachen, die sich auf Dr. Richard Hansler beziehen .

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn aus Tryptophan hergestellt wird und eine wichtige Rolle im Schlafzyklus spielt. Die Produktion und Freisetzung von Melatonin im Gehirn hängt von der Tageszeit ab, da der Melatoninspiegel in der Regel abends ansteigt und morgens abfällt. Licht in der Nacht blockiert seine Produktion.

Melatonin -Ergänzungen können einigen Menschen mit bestimmten Schlafstörungen helfen, einschließlich Jetlag, Schlafproblemen im Zusammenhang mit Schichtarbeit und verzögerter Schlafphasenstörung (eine Störung, bei der Menschen ins Bett gehen, aber erst Stunden später einschlafen können) und Schlaflosigkeit. Melatonin-Ergänzungen scheinen sicher zu sein, wenn sie kurzfristig verwendet werden; Weniger bekannt ist die Langzeitsicherheit.

Die Forschung zeigt, dass eine Abnahme der Melatoninproduktion bei Menschen und Tieren bekanntermaßen durch Umgebungsbeleuchtung verursacht wird, insbesondere durch kurzwellige Beleuchtung (zwischen 470 und 525 nm). Untersuchungen der NASA zeigen, dass weder helles noch schwaches 555-nm-Licht in der Nacht die Leistung im gleichen Maße verbessern kann wie blaues Licht. Über die Auswirkungen von Melatonin auf Schlafmuster und Wachheit wird hier , hier und hier berichtet .

Wirkung von Licht

1. Die Forschung zeigt, dass elektronische Geräte wie Tablets, Smartphones und andere Geräte mit selbstleuchtenden elektronischen Displays Licht mit kurzen Wellenlängen wie Blau emittieren, um weißes Licht zu erzeugen, das nahe an der Spitzenempfindlichkeit der Melatoninunterdrückung liegt, und dies zu einer Verringerung der Schlafdauer und -unterbrechung führt Schlaf.

2. Licht, das zu bestimmten Tageszeiten angewendet wird, kann verwendet werden, um das Timing der biologischen zirkadianen Uhr zu verschieben und Fehlausrichtungen zu reduzieren .

Ultraviolette (UV) Strahlung und Ihre Augen:
http://www.allaboutvision.com/sunglasses/spf.htm
Die Auswirkungen von blauem Licht auf die Augengesundheit:
http://www.cclvi.org/contributions/effects1.htm

Ich denke, dies ist ein großartiger Thread, um darüber zu diskutieren, ob blaues Licht Augen und Haut schädigt. Ich habe auch die gleichen Bedenken wegen Schäden durch blaues Licht, das von LED-Monitoren von Computern, Tablets, Smartphones usw. ausgeht, weil ich bei einer Internetfirma arbeite und fast 12 Stunden pro Tag vor dem Computer sitzen muss. Daher bin ich ziemlich besorgt über die negativen Auswirkungen von blauem Licht. Ich überlege sogar, hier meinen Job zu wechseln.

Eines Tages kenne ich zufällig eine Umfrage, die behauptete, einen Beweis dafür zu haben, wie blaues Licht den Augen schadet. Das folgende Bild zeigt die Wahrheit.

Darüber hinaus ist dies eine Erklärung von Wikipedia ( http://en.wikipedia.org/wiki/High-energy_visible_light ). Es hieß, dass HEV-Licht, dessen Wellenlänge zwischen 400 und 500 nm liegt, unseren Augen großen Schaden zufügen wird. Wie bereits gesagt, wurde HEV-Licht als Ursache der altersbedingten Makuladegeneration in Verbindung gebracht.

Ich persönlich denke, dass die Belastung der Augen bei längerer Belastung durch Computer, iPhone und iPad für mich immer ernster wird. Einer meiner Arbeitskollegen hat sogar eine Augenkrankheit und kann nicht anders, als nach einem Arbeitstag Tränen zu fließen.

Nach langem Suchen habe ich mehrere Tipps gefunden, um unsere Augen vor Schäden durch blaues Licht zu schützen. Hoffe ich bin behilflich.

1. Essen Sie für eine gute Sicht und hören Sie gleichzeitig mit dem Rauchen auf. Studien haben gezeigt, dass Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zink und die Vitamine C und E helfen können, altersbedingte Sehprobleme wie Makuladegeneration und grauen Star abzuwehren. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann zu einer guten Augengesundheit beitragen:

   Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Blattkohl Lachs, Thunfisch und andere ölige Fische Eier, Nüsse, Bohnen und andere fleischlose Proteinquellen Orangen und andere Zitrusfrüchte oder Säfte

2. Tragen Sie eine Sonnenbrille für eine gute Sicht. Verwenden Sie eine Schutzbrille zu Hause, bei der Arbeit und beim Sport Es wird gesagt, dass einige speziell entwickelte Sonnenbrillen wie Compute Eyewear die Fähigkeit haben, blaues Licht zu filtern. Außerdem wird behauptet, dass einige Apps wie Bluelight Filter https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free blaues Licht filtern, das von LED-Bildschirmen ausgestrahlt wird.

   Taime Computer Eyewear http://www.halovis.com Was ich gerade trage, können Sie bei Bedarf auch ausprobieren.

3. Schauen Sie weg von Computern, Smartphones, Tablets, Kindle, iPod usw. alle 40-50 Minuten. Sie können eine App herunterladen, die Sie daran erinnert, wann Sie die Augen vom Computer befreien müssen. EyeFoo ist ein Beispiel dafür, wie man zeitlich festgelegte Zeiträume einrichtet, um die Augen zu entspannen.