Es gibt ein altes Sprichwort, das lautet: „Er ist mit dem falschen Fuß aus dem Bett aufgestanden“ – um anzuzeigen, dass der Tag der Person aufgrund der Art und Weise, wie diese Person aufgewacht ist, schlecht läuft.
Ist es für einen Menschen möglich, den Erwachungsprozess zu stören und für den Rest des Tages negative kognitive Nebenwirkungen zu verursachen? Wenn ja, wie lange dauert es, bis die normale Wahrnehmung wiederhergestellt ist?
Da ist diese verwandte Frage, die ich gestellt habe - ob verschiedene Teile eines menschlichen Gehirns unabhängig voneinander schlafen können ? Diese Frage ist eine Variation davon und befasst sich speziell mit dem Prozess des morgendlichen Erwachens oder Aktivierens von Gehirnregionen.
Ich kenne das Konzept der "Schlafträgheit ". Es scheint jedoch nicht das fragliche Phänomen zu sein, da Schlafträgheit häufig im Zusammenhang mit dem Nickerchen erwähnt wird. (wobei Nickerchen über eine gewisse Zeit zu Schlafträgheit führt). Darüber hinaus wurde Schlafträgheit als Abnahme der motorischen Aktivität beschrieben und nicht als kognitive Nebenwirkungen, die einen ganzen Tag andauern.
Aus persönlicher Erfahrung scheint es mir am besten zu gehen, wenn ich sofort nach einem natürlichen Erwachen aufstehe, auch wenn es ziemlich früh ist, anstatt weitere 30-40 Minuten zu dösen.
Ich habe eine schnelle Suche durchgeführt und einige Recherchen in diesem Bereich gefunden. Schlafträgheit ist der Fachbegriff für das Gefühl, sich nach dem Aufwachen für eine Weile benommen zu fühlen.
In einem Übersichtsartikel von Patricia Tassi, Alain Muzet ( Sleep inertia . Sleep Medicine Reviews. Band 4, Ausgabe 4, August 2000, Seiten 341–353) definieren sie Schlafträgheit als
Schlafträgheit ist ein Übergangszustand verringerter Erregung, der unmittelbar nach dem Aufwachen aus dem Schlaf auftritt und eine vorübergehende Abnahme der nachfolgenden Leistung bewirkt.
und sagt auch,
Je nach Studien kann es [Schlafträgheit] von 1 min bis 4 h dauern. Ohne großen Schlafentzug überschreitet die Dauer der Schlafträgheit jedoch selten 30 Minuten.
Derselbe Artikel gibt einen Überblick über mehrere Studien (erster Bericht 1964) über Schlafträgheit in Bezug auf Schlafstadien:
Abruptes Erwachen während einer Slow Wave Sleep (SWS)-Episode erzeugt mehr Schlafträgheit als das Erwachen in Stufe 1 oder 2, wobei der REM-Schlaf dazwischen liegt.
Also ja, die Schlafphase scheint mit dem „falschen Aufwachen“ zu korrelieren, wie @CactusWoman vorgeschlagen hat.
Der Schlaf erfolgt in Phasen . Es gibt drei Phasen des Non-REM-Schlafs, gefolgt vom REM-Schlaf. Das natürliche Erwachen erfolgt während der REM-Phase . Wenn Ihr Wecker klingelt, während Sie sich mitten im Tiefschlaf befinden, werden Sie sich anders fühlen, als wenn Sie auf natürliche Weise aufgewacht wären. Aus diesem Grund gibt es einen Markt für Wecker , die Sie während des leichten Schlafs aufwecken sollen.
cagliari2005
Lukas
vajra78
Cantonas Kragen