Kleinkind wacht nachts oft auf

In Bezug auf Alpträume oder Nachtangst. Diese sind real und wie bei einer Krankheit bedeutet dies, dass sich alle Folgen ändern. Du kannst niemandem beibringen, gesund zu sein, wenn er krank ist, oder wie man keinen Albtraum hat. Dies ist das Alter für Alpträume. Wenn Sie es für möglich halten, dass sie schlecht träumt, könnten Sie vielleicht in ihrem Zimmer campen, um sicherzugehen. Zu wissen, was einem bevorsteht, ist wichtig. Link: Kid's Health über Alpträume und wie man helfen kann.

Wenn Sie jedoch wissen, dass dies ein Verhaltensproblem ist und nichts anderes falsch ist:

Meine Nichte hat das mit 2 1/2 Jahren gemacht. Wir glauben jetzt, dass es daran lag, dass ihr Vater viele Stunden gearbeitet hat und sie Zeit mit ihm haben wollte, aber wir werden es nie erfahren.

Sie machten eine sehr große Sache daraus und das Problem dauerte an, bis sie fast fünf war.

1. Setzen Sie sich tagsüber hin und diskutieren Sie Tag und Nacht, und diese Nacht ist hauptsächlich zum Schlafen und Verweilen in „unseren eigenen Betten“ da. (Es versteht sich von selbst, dass es ihr vollkommen angenehm sein sollte, Ihnen zu sagen, dass sie krank ist, ein nasses Bett hat oder einen Albtraum hatte.)
2. Sagen Sie ihr, wenn sie heute Nacht (ein Wochenende) in ihrem eigenen Bett bleibt, gehen Sie morgen in den Park/schwimmen – etwas, das sie mag, aber nicht eine Unterrichtsstunde, für die Sie bezahlt haben, oder eine Änderung einer von Ihnen eingegangenen Verpflichtung.
3. An einem Wochenende oder Feiertag, wenn Ihr eigener Schlaf nicht so wichtig ist wie eine Arbeitsnacht, bringen Sie sie fest ins Bett. Ich meine nicht, dass du böse bist. Wenn Sie wissen, dass nichts „falsch“ ist und dass es ihr gut geht – nehmen Sie sie an der Hand (besser, als sie hochzuheben und zu kuscheln), legen Sie sie zurück in ihr Bett. Verwenden Sie jedes Mal die gleiche Sprache. Flüstere: "Es ist Zeit zu schlafen, bleib bitte in deinem eigenen Bett."
4. Sie wiederholen dies so oft wie nötig, hoffentlich ohne Ärger – Zurückhaltung zeigt, dass es Nacht und ruhige Zeit ist. Modellieren Sie die Stille. Stellen Sie abwechselnd sicher, dass jeder Elternteil mindestens vier Stunden ununterbrochenen Schlaf bekommt.
5. Wenn Sie morgens müde sind, ändern Sie den Plan. „Tut mir leid. Ich habe letzte Nacht nicht genug geschlafen. Wir können heute nicht in den Park gehen. Sie sind nicht sauer, Sie zeigen Ihrem Kind, dass es natürliche Konsequenzen hat, wenn es Sie nicht schlafen lässt.
6. Wiederholen Sie die nächste Nacht. Jede Nacht, in der Sie schlafen müssen – kämpfen Sie nicht dagegen an. Lassen Sie sie neben Ihrem Bett auf dem Boden schlafen, aber nennen Sie es das Bett ohne Fernseher. Wenn sie beschließt, dort zu schlafen, verpasst sie ihre Fernsehzeit oder etwas, das ihr gefällt. Ihre Wahl. Wenn du ihr sagst, dass sie heute nicht fernsehen kann, sagst du: „Es tut mir leid, dass du letzte Nacht das Bett ohne Fernseher gewählt hast. Ich hoffe, du triffst heute Abend eine andere Wahl.“

Dies ist die Zeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihrer Tochter Wahlmöglichkeiten geben. Du triffst die Auswahl, mit der du einverstanden bist, und erlaubst ihr dann, daraus zu wählen. Rot/blaues Hemd. Müsli oder Toast? Lesen Sie eine Geschichte oder Farbe? Verwenden Sie ständig die Sprachauswahl. "Du hast das rote Hemd gewählt." "Was wählst du zum Frühstück?" "Ich wähle meine Turnschuhe aus, weil ich im Park laufen möchte." Wenn Sie die Sprache auswählen, wird Ihr Kind verstehen, dass es sich heute für kein Fernsehen entschieden hat. Du kannst mit ihr Mitleid haben. „Es tut mir leid, dass du keinen Fernseher gewählt hast. Ich hoffe, du entscheidest dich, heute Nacht in deinem eigenen Bett zu bleiben.“ Nichts davon erfordert Wut. So ruhig wie möglich zu sein bedeutet, weniger zu kämpfen, bis sie ihr Zuhause verlässt und aufs College geht. Du redest. Es gibt natürliche Folgen.

Hier sind zwei Dinge, die bei uns in einem ähnlichen Szenario funktioniert haben und die beide auf dem einfachen psychologischen Prinzip der positiven Verstärkung basieren.

(1) Kinder in diesem Alter können die Uhrzeit noch nicht erkennen, aber sie können erkennen, ob eine Lampe an oder aus ist. Also haben wir eine große Sache daraus gemacht, ein kleines Gitter aus Quadraten zu erstellen, das wir zusammen dekoriert und an ihrer Schranktür angebracht haben. Das Gitter hatte ungefähr 1-Zoll-Quadrate in fünf Spalten und etwa einem Dutzend Reihen (letzteres spielt keine Rolle). Wir haben ihr erklärt, dass sie für jede Nacht, die sie durchschläft, ohne uns zu wecken, einen speziellen Sternensticker in einer Box bekommt. Wenn sie fünf solcher Aufkleber bekommt, erhält sie eine besondere Belohnung (anfangs war es eine Münze, später war es ein billiges Taschenbuch, aber denken Sie an etwas Gesundes, das das Kind mag und das nicht teuer ist, und Sie sind bereit). Damit haben wir 80 % des Weges zu idealen Nächten geschafft.

(2) Wir kauften einen digitalen Lampentimer für 10 Dollar und schlossen ihn an eine Tischlampe in ihrem Zimmer an. Wir halten ihr Zimmer super dunkel, daher ist dies möglicherweise weniger effektiv, wenn Sie Ihrem Kind nicht beigebracht haben, im Dunkeln zu schlafen (was übrigens gesünder ist). Wir stellten den Timer so ein, wann sie aufstehen sollte (7 Uhr morgens für uns, da sie um 19 Uhr schlafen geht, und in ihrem Alter 12 Stunden, was die Richtlinien empfehlen). Wieder haben wir ihr gesagt, dass Sie in unser Zimmer kommen können, wenn die Lampe an ist, aber wenn das Licht aus ist, müssen Sie in Ihrem Bett bleiben, sonst erhalten Sie keine Belohnung. Dies brachte uns zu über 95 % gute Nächte.

Als sie etwas älter wurde und wir ihr erlaubten, täglich einen Zeichentrickfilm zu haben (<25 min), wurde der Zeichentrickfilm mit dem Schlafen verbunden. Wenn sie gut schlief, wurde sie an diesem Tag mit einem Zeichentrickfilm belohnt. Wir haben versucht, es als Belohnung und nicht als Bestrafung darzustellen, um zu vermeiden, dass sie verinnerlicht, dass sie nicht „gut“ ist, wenn sie versagt hat. Außerdem sagt die Forschung, dass weißes Rauschen nicht gut für dich ist, also könntest du erwägen, ihr das mit der Zeit abzugewöhnen.

Viel Glück!