Wie bringe ich mein 2-jähriges Kind dazu, die Nacht durchzuschlafen und nicht aufzuwachen, sobald ich weg bin?

Kinder durchlaufen Veränderungen in der Entwicklungsphase, und wenn sie dies tun, ändern sich oft ihre Schlaf- und Essgewohnheiten mit dem Kind. Bei zwei ist dies sehr wahrscheinlich zumindest ein Teil dessen, was vor sich geht.

Allerdings sind bei Ihnen ein paar Dinge passiert, die möglicherweise auch für den Schlaf Ihres Kindes kontraproduktiv waren. Obwohl sie nicht mehr Teil der Gleichung sind, werde ich sie für zukünftige Zuschauer erwähnen:

Dinge, die man loswerden sollte

• Der Fernseher ist nicht dein Freund! Die Bildschirmzeit kurz vor dem Schlafen macht den Schlaf tatsächlich weniger tief. Wie Torben in einem Kommentar unten erklärt, verhindert das Licht die Produktion von Melatonin, was zu einem tieferen Schlaf beiträgt. Je nachdem, welche Art von TV-Sendung angesehen wird, ist es auch nicht unbedingt beruhigend.
• Zuckerhaltige Getränke oder wirklich alles andere als Wasser sind aus vielen Gründen, einschließlich Zahngesundheit, Ernährungsgesundheit und Schlaftiefe, im Allgemeinen eine schlechte Idee, außer während der Wachstunden.

Dinge die zu tun sind

Abgesehen davon , dass dies eine vorübergehende Phase aufgrund eines Entwicklungssprungs sein kann, der entweder gerade stattgefunden hat oder bevorsteht , kann es auch hilfreich sein zu wissen, dass Kinder lernen müssen, sich selbst zu beruhigen, um wieder einzuschlafen. Das ist für manche Kinder einfacher als für andere, aber eine regelmäßige Routine hilft, die Reaktion in Gang zu bringen. Es ist sehr ähnlich, wie ein Basketballspieler eine Routine für Freiwürfe oder ein Tennisstar eine Routine für Aufschläge hat.

• Versuchen Sie, Ihrem Kind dabei zu helfen, dies zu entwickeln, indem Sie vor dem Schlafengehen eine regelmäßige Nachtroutine haben. Je schneller sie in diesen tieferen Schlaf gelangen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen, die sie vollständig wach machen (nach einer Weile, in der diese innere Uhr zurückgesetzt wurde). Wenn Sie eine Routine für die Schlafenszeit haben, können Sie ihnen helfen, eine verkürzte Version zum Wiedereinschlafen zu finden. Zum Beispiel kann das Aufschütteln von Decken und das Streicheln eines Kuscheltiers ganz am Ende Ihrer Routine und kurz vor dem Schlafengehen für einen Zweijährigen mitten in der Nacht wiederholbar sein, der versucht, wieder einzuschlafen. Diese Frage zu SEist Ihrem sehr ähnlich, konzentriert sich aber mehr auf den Schlafenszeitaspekt als auf das Erwachen mitten in der Nacht. Die Antworten bieten eine Menge Input darüber, wie man eine Schlafenszeit-Routine durchführt, die hilft, Kinder auf Schläfrigkeit "vorzubereiten", und Sie können einige hilfreiche Hinweise in den Antworten dazu finden.

Es gibt Zeiten, in denen Kinder, egal was Sie zur Schlafenszeit getan haben, aufwachen und Schwierigkeiten haben, von alleine wieder einzuschlafen (auch wenn sie gute Selbstberuhiger sind). Bei meiner Tochter war es genauso - Schlaf war für sie immer nur eine schwierige Sache. Sie schläft gut, wenn sie sich an mich kuschelt. Hier ist, was wir in Bezug auf die Entwicklung getan haben und ihr einfach dabei geholfen haben. Manche Kinder brauchen einfach viel mehr Beruhigung in der Nacht. Wir trafen die gegenteilige Entscheidung, sie hereinzulassen und sich für eine Weile in unser Bett zu kuscheln, um ihrem Körper zu helfen, sich auszuruhen und wieder an den Schlaf zu gewöhnen. Dann halfen wir ihr beim Übergang zurück in ihr eigenes Bett, indem wir:

• Richtete sie mit einem schönen großen Körperkissen ein, an das sie sich kuscheln und halten konnte, wenn sie aufwachte.
• Versehen Sie sie mit einem schwachen Nachtlicht und leuchten Sie in den dunklen Sternen auf ihrem Decken.
• Eine Regel aufstellen, wann sie hereinkommen darf, und ihr eine Digitaluhr mit einem Schild oben drauf geben, das anzeigt, wie die Uhr aussehen würde, wenn sie hereinkommen darf. Da sie oft gegen 1:00 Uhr hereinkam. Wir sagten ihr, sie müsse warten, bis die Uhr 2:00 Uhr anzeigte. Auf diese Weise wurde ihr nicht das Gefühl gegeben, dass sie plötzlich nicht gewollt war – es ging wirklich darum, zu lernen, wie man alleine einschläft. Als es ihr gut ging und sie bis kurz vor zwei schlief, schalteten wir um und sagten 3:00 Uhr. Dann haben wir es auf 4:00 Uhr verschoben, dann auf 5:00 Uhr (was im Allgemeinen ungefähr der Zeitpunkt ist, an dem wir sowieso anfangen aufzustehen).

Es hat wirklich gut für uns funktioniert. Sie fühlte sich unterstützt und geliebt und bekam die Kuscheleinheiten, den Schlaf und die Bestätigung, die sie brauchte, während wir das auch taten. Sie hatte immer noch gelegentliche Schübe, in denen wir alles noch einmal durchmachen mussten (wie um drei, wenn sie aufwachte, um auf die Toilette zu gehen, und sich nicht wieder einschlafen konnte, oder wenn sie krank war, oder um fünf, als sie mit der Schule begonnen und ihre Schlafenszeit hatte sich geändert), aber es dauert nie sehr lange, bis wir unser Bett wieder bekommen - und jedes Mal, wenn sie ein wenig Schlaf-"Arbeit" brauchte, ist die Zeit, die sie brauchte, um wieder auf Kurs zu kommen, kürzer geworden.

Ich habe noch keine Erfahrung in dieser Angelegenheit, aber hier ist eine Idee: Vielleicht versuchen Sie es anstelle von Saft, der sauer oder zu zuckerhaltig sein und Bauch-/Aktivitätsprobleme verursachen kann, mit Zitronenmelisse- Kräutertee – er hat milde beruhigende Eigenschaften, er könnte helfen dass Ihr Kind die Nacht durchschläft oder zumindest weniger wach wird. Mir persönlich gefällt der Geschmack, besonders gut mit etwas Honig.

Geben Sie Ihrem Kind einen Schlafsack in Kindergröße und sagen Sie ihm, dass es, wenn es nachts Gesellschaft braucht, sein Kopfkissen und seinen Schlafsack mit in Ihr Zimmer bringen und am Fußende Ihres Bettes schlafen kann – aber es darf Sie nicht wecken. Geben Sie ihm eine Wasserflasche, die er neben seinem Bett aufbewahren kann, falls er nachts Durst hat.

Regel: die letzte Stunde vor dem Schlafen kein Fernsehen. An deiner Stelle würde ich den Fernseher verschenken – aber wenn du das nicht möchtest, schränke bitte die Nutzungsdauer pro Tag ein.

Im Alter von zwei Jahren können Sie wahrscheinlich auf das Mittagsschläfchen verzichten und etwas früher zu Bett gehen.

Kaufen Sie etwas Babyflüssigkeit Melatonin in der Drogerie und geben Sie es etwa 20 Minuten lang, bevor Sie das Licht ausschalten. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und sehen Sie, was eine gute Dosis für ihn ist.

Lesen Sie immer ein paar Bilderbücher, bevor Sie das Licht ausmachen.

Wenn er beim Einschlafen Gesellschaft braucht, können Sie sich sicher einen Podcast mit Kopfhörern anhören, aber verwenden Sie keinen Fernseher oder Computer – die Lichter und Bilder sind zu anregend.

Fröhliche Z's!

Mein Kinderarzt hat Melatonin für genau das gleiche vorgeschlagen, was Sie durchmachen . Es ist ein Albtraum. Es tut mir leid, Ihren Frust nachempfinden zu können. Probiere Melatonin aus. Die Gummis funktionieren nicht. Holen Sie sich die Flüssigkeit und mischen Sie sie in ein Getränk oder lösen Sie sie schnell auf. Das scheint meinem 2-jährigen zu helfen. Es gibt Nächte, da geht es gar nicht.

Ich versuche , den Fernseher eine Stunde vor dem Schlafengehen loszuwerden. Es ist schwer, weil das unsere Routine war. Er konnte sich eine Sendung aussuchen. Sie werden etwas finden, das funktioniert. Nimm was du willst, lass den Rest :)

Viel Glück für Sie und Ihr Kind.

Kinder wollen nicht schlafen, weil sie einfach NICHT MÜDE sind.

Gehen Sie nach draußen und gehen Sie mit ihnen spazieren, spielen Sie stundenlang mit ihnen und mehr. Wenn es schlechtes Wetter ist - macht nichts, GEHEN SIE NACH OUTDOOR und gehen Sie mit ihnen spazieren. Sie werden müde sein und buchstäblich einschlafen.

Versuchen Sie, Lavendelspray und Badeseife hinzuzufügen. Es hilft, wenn Sie es zu einem Teil Ihrer Routine machen. Auch, wenn Sie Zugang zu Welchs Getränk mit Passionsgeschmack haben. Es wirkt Wunder und schmeckt gut. Pass auf, du wirst auch einschlafen