Sind elektrische Zaps für das Training effektiv?

Ich habe Werbespots von „TENS“-Geräten (transkutane elektrische Nervenstimulation) gesehen, die man sich um den Bauch oder die Oberschenkel schnallt, die einen ständig zappen, wodurch sich die Muskeln zusammenziehen und angeblich Kalorien verbrennen.

Ich bin selbst ein bisschen faul in der Wanne, also wenn das funktionieren würde, wäre es ein Wundergerät; Abnehmen und an meinem Sixpack arbeiten, während ich bei der Arbeit am Programmieren bin.

Offensichtlich bin ich sehr skeptisch gegenüber dieser Wundermaschine, daher Skeptiker

Offenes Feuer!

Ich erinnere mich, dass eine nicht verknüpfbare (in einer alten Fernsehsendung) Studie an einem sehr kleinen Set (2 Testpersonen und 2 Kontrollen IIRC) gezeigt hat, dass sie die Muskeln strafft, aber keine zusätzlichen Kalorien verbrennt (es ist kein Cardio- / Ausdauertraining). Mit anderen Worten, Sie werden nicht abnehmen, aber die Muskeln werden definierter
Niedrige Elektrizitätspegel können zur Aktivierung von Muskeln verwendet werden, aber hohe Elektrizitätspegel können auch dauerhafte Schäden verursachen (z. B. der elektrische Stuhl, der zur Hinrichtung von Kriminellen verwendet wird). Diese Produkte zielen auf faule Menschen ab, die trainieren möchten, ohne von der Couch aufzustehen, und ich mache mir Sorgen, dass eine längere Verwendung dieser Geräte mit geringem Stromverbrauch die Muskeln sehr langsam schädigen könnte.
Was den Muskel zur Arbeit veranlasst, spielt für die Wirkung keine Rolle. Die Unterschiede liegen darin, wie der Muskel arbeitet und wie viel. Mit anderen Worten, um Kalorien auf die gleiche Weise wie beim Training zu verbrennen, müssen die Muskeln dazu gebracht werden, auf die gleiche Weise wie beim Training zu arbeiten, und dies wird sich wie Training anfühlen. Am bemerkenswertesten ist, dass Sie genauso müde werden. Diese Geräte werden wahrscheinlich auch viel weniger Muskeln beanspruchen als beim Training, was bedeutet, dass diese wenigen Muskeln sehr hart arbeiten müssen. Wenn Sie beim Programmieren Kalorien verbrennen möchten, empfehle ich die Arbeit auf einem Heimtrainer. :-) (Nein, ich habe es nicht ausprobiert).
@Randolf Die Behauptung, dass dies auf faule Menschen abzielt, ist nicht ganz richtig. Es wird auch in medizinischen Szenarien (Rehabilitation) und im Sport eingesetzt. Das bedeutet natürlich nicht, dass es tatsächlich funktioniert (obwohl ich vermute, dass es funktioniert).
@Konrad Rudolph: Ich stimme zu (+1), aber ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass ein Mediziner diese Produkte aus Dauerwerbesendungen kauft.
Ich habe die elektrische Muskelstimulation von Miha Bodytech 6 Monate lang dreimal pro Woche 50-minütige Sitzungen angewendet. Ich habe vor einem Monat aufgehört, nachdem meine Blinddarmentzündung abgebrochen und eine Bauchfellentzündung operiert worden war
Anekdotisch war so etwas Teil meiner Physiotherapie für eine gerissene Rotatorenmanschette (IIRC etwa 20 Minuten pro Sitzung, 3 Mal pro Woche). Die Physiotherapie hat bei mir sehr gut funktioniert, obwohl ich immer skeptisch war, was den Beitrag des „Zap“-Teils angeht.

Antworten (1)

Von der Vanderbilt University :

Es besteht in der Medizin kein Zweifel, dass es möglich ist, Nerven transkutan, also durch die Haut, zu stimulieren.

Eine Variante der EMS ( elektrische Muskelstimulation ) ist die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS). TENS ist ein Schmerzmanagementsystem, das weniger intensive Schocks verwendet, um Schmerzsignale zu blockieren.

Die Frage zu EMS ist, kann es wirklich genug Kalorien verbrennen, um eine Taille zu reduzieren, Körperfett zu reduzieren und Muskeln zu stärken?

...

Eine vollständige Forschungsstudie wurde an der University of Wisconsin durchgeführt und 2002 von „ Porcari et al “ veröffentlicht.

Die Studie sollte die Behauptungen von EMS-Herstellern über die Vermarktung von „steinharten Bauchmuskeln“ und anderen Behauptungen zur Gewichtsabnahme testen.

Sie nahmen 29 Studenten im College-Alter , die in den letzten 6 Monaten an keinem formellen Trainingsprogramm teilgenommen hatten, und ordneten sie entweder einer EMS-Behandlungsgruppe oder einer Kontrollgruppe zu, die fehlerhafte EMS-Geräte erhielt .

Die Gruppen kamen, um es 8 Wochen lang dreimal pro Woche zu benutzen .

Die Probanden verwendeten das Gerät an fünf Muskelgruppen:

  • beidseitiger Bizeps
  • Trizeps
  • Quadrizeps
  • Kniesehnen
  • Bauchmuskeln

Muskelgruppen

Ergebnisse:

Die Ergebnisse zeigten keine signifikanten Veränderungen in Bezug auf Gewicht, Körperfettanteil, Umfang oder Stärke der behandelten Bereiche.

Das EMS-Gerät funktionierte bei keinem der Ansprüche.

Tabelle 1 Tabelle 2


In den Vereinigten Staaten werden EMS-Geräte von der FDA reguliert :

Die Verwendung dieser elektrischen Geräte in Gesundheitsclubs, Schönheitssalons und Figursalons nimmt seit einigen Jahren zu.

Obwohl es sowohl für Muskelstimulatoren als auch für Iontophoresegeräte legitime Anwendungen gibt, handelt es sich um verschreibungspflichtige Geräte, die falsch gekennzeichnet sind, wenn sie für den Laiengebrauch gekennzeichnet sind .

Darüber hinaus werden Muskelstimulatoren falsch gekennzeichnet, wenn eine der folgenden Behauptungen aufgestellt wird :

  • Umfangsreduktion
  • Verlust von Zoll
  • Gewichtsreduzierung
  • Cellulite-Entfernung
  • Brustentwicklung
  • Körperformung und Konturierung
  • Fleckreduzierung
+1 Ausgezeichnet! Besonders gut hat mir der letzte Teil gefallen, der die Aussage der FDA enthält, dass es sich um falsch gekennzeichnete [medizinische] verschreibungspflichtige Geräte handelt – es wäre jedoch gut, mehr Durchsetzung zu sehen, um die Vermarkter zu stoppen, insbesondere wenn sie in Infomercials im Fernsehen erscheinen.
Es macht Sinn, dass diese nicht funktionieren würden - wenn Sie manuell trainieren, verwenden Sie Ihre eigene Energie, um Ihre Muskeln anzutreiben. Bei diesen Geräten kontrahieren Ihre Muskeln nur aufgrund der Stimulation durch eine externe Stromquelle. Die Leute werden getäuscht, wenn sie glauben, dass Muskelkontraktion = Kalorien verbrennen, aber sie erkennen nicht, dass diese Kalorien, die verbrannt werden, nicht ihre eigenen sind – sie stammen von den Batterien im Gerät.
@Tesserex: Ich glaube nicht, dass das stimmt; Muskeln kontrahieren nicht mit elektrischer Energie, es ist ein mechanischer Prozess in den Fasern.
Nur um das hinzuzufügen, was user1770 - Muskeln (wie der Rest des Körpers) erhalten ihre Energie, indem sie Sauerstoff und Glukose aus dem Blut in Kohlendioxid und Wasser umwandeln.
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