Singen: Stimmt es, dass deine ganze Kraft beim Singen aus deinem Zwerchfell kommen sollte?

Es ist wahr, dass der größte Teil Ihres Gesangs aus Ihrem Zwerchfell kommen sollte. Das Zwerchfell ist in der Lage, große Luftmengen über Ihre Stimmbänder zu drücken, ohne Ihren Hals zu belasten, während die Belastung Ihrer Stimmbänder minimiert wird.

UPDATE: In Wirklichkeit kontrolliert man (aus rein technischer Sicht) beim Singen nicht das Zwerchfell selbst – aber es kann durch die inneren Zwischenrippen- und Bauchmuskeln kontrolliert werden. Laut Dr. John Messmer, MD , Ärztlicher Direktor der Penn State Geisinger Health Group ( http://chanteur.net/contribu/index.htm#http://chanteur.net/contribu/cJMdiaph.htm ) „vollständig ausatmen , es erfordert, dass wir die Bauchwandmuskeln und die Zwischenrippenmuskeln (zwischen den Rippen) zusammenziehen, da sich unser Zwerchfell nicht höher als vollständig entspannt bewegen kann. Aber es ist einfacher, einfach zu sagen: „Benutze dein Zwerchfell“.

Sie sollten versuchen, immer zu vermeiden, mit Ihrer Kehle zu singen. Viele Sänger spannen ihre Kehlmuskeln an, um höhere Töne zu singen. Wenn Sie dies tun, werden Sie heiser und bekommen ein Kratzen im Hals und Ihre Stimmbänder entzünden sich. Wenn Sie Ihre Kehle zu stark anziehen, werden Ihre Stimmbänder sich anstrengen, um Geräusche durch einen verengten Atemweg in Ihrer angespannten Kehle zu drücken. Bis zu einem gewissen Grad wird das Anspannen Ihrer Kehle die Muskeln um Ihre Stimmbänder straffen und sie zwingen, härter zu arbeiten, um zu vibrieren.

Versuchen Sie diese Übung. Singen Sie eine Note, die am oberen Ende Ihres Bereichs liegt. Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, spüren Sie vielleicht ein Ziehen im Hals, wenn Sie die höheren Töne singen. Versuchen Sie als nächstes, diese Note zu singen, während Sie sich bewusst bemühen, die Luft aus Ihrem Zwerchfell zu drücken und Ihre Kehle entspannt zu halten. Es braucht Übung, um singen zu lernen, ohne die Kehle einzuschnüren, aber wenn Sie vorhaben, viel zu singen, ohne Ihre "Stimme" zu überanstrengen, müssen Sie dies lernen.

Vergessen Sie nicht, sich immer mit einfachen, stressarmen Stimmübungen aufzuwärmen und hydriert zu bleiben.

Viel Glück.

Das Beste, was ich anbieten kann, sind ein paar Analogien: Der längste Ball, den ich je geschlagen habe, im Baseball UND im Golf, fühlte sich an den Händen wie NICHTS an. Als hätte ich Luft geschwungen. Natürlich floss viel Kraft durch meine Hände, wie sowohl der Baseball (400+ Fuß) als auch der Golfball (300+ Yards) zeigten.

Das gleiche mit der Stimme. Wenn du es in deinem Hals spürst, dann verschwendest du dort Energie, und das hilft nicht. Die Stimmbänder sollten nicht der Ort sein, an dem bewegte Luft in Schallenergie umgewandelt wird ... sie sollen der Ort sein, an dem Frequenz und Ton geformt werden.

Ich muss zu früheren Antworten hinzufügen, indem ich feststelle: Das Zwerchfell ist ganz ausdrücklich KEIN unwillkürlicher Muskel .

Das Zwerchfell ist der einzige Muskel im menschlichen (und Säugetier-) Körper, der Ihnen das Atmen ermöglicht. Wenn sich das Zwerchfell nach unten oder oben bewegt, füllen sich die Lungen mit Luft oder stoßen Luft aus. Es gibt andere Muskeln, die Sie in Ihrem Brust- und Rippenbereich haben, die Sie verwenden, um das Zwerchfell zu unterstützen, wenn Sie tiefer als normal einatmen, aber das Zwerchfell ist der einzige Muskel, der zum Atmen benötigt wird (wenn Sie ein Säugetier sind).

Jeder Gesangslehrer/Professor auf der ganzen Welt wird Ihnen sagen, dass es beim Singen darum geht, Ihren Zwerchfellmuskel unter willkürliche Kontrolle zu bringen und ihn mit jedem Atemzug, den Sie beim Singen ein- und ausatmen, präzise zu kontrollieren. (Sie werden auch hören, dass das Zwerchfell der stärkste Einzelmuskel im gesamten menschlichen Körper ist; es ist nur so, dass Menschen, die nicht singen oder ein Blasinstrument spielen, oft ihr eigenes Zwerchfell und seine Kontrolle nicht kennen. Da dieser Muskel ist vollständig intern ist, ist es für Sie nicht sichtbar, was ein weiterer Grund dafür ist, dass die Leute sich dessen möglicherweise nicht bewusst sind.)

Sie können sicherlich steuern, wann Sie atmen und wie oft Sie atmen, und Sie tun dies, indem Sie Ihr Zwerchfell heben und senken. Sie können auch steuern, ob Sie flach oder tief atmen.

Singen ist Atemkontrolle , und Atemkontrolle bedeutet, die Bewegung Ihres Zwerchfells bewusst und willentlich zu kontrollieren.

Jeder, ob er singt oder nicht, weiß, wie man bewusst die Luft anhält. Wenn Sie dies tun, stoppen Sie freiwillig die Bewegung Ihres Zwerchfells, und es ist unter Ihrer Kontrolle. Wenn Sie jedoch zu lange die Luft anhalten, wird Ihr Gehirn Ihre Willenskraft außer Kraft setzen und Sie zum Atmen zwingen, um sich vor dem Tod zu bewahren. Und wenn Sie schlafen, veranlasst Ihr Gehirn automatisch, dass sich Ihr Zwerchfell hebt und senkt, sodass Sie weiter atmen, wenn Sie bewusstlos sind. Unwillkürliche Atmung, die jeder den ganzen Tag über hat, ist der Grund dafür, dass manche Menschen fälschlicherweise annehmen, dass das Zwerchfell ein unwillkürlicher Muskel ist, wie die des Herzens. Aber streng genommen ist es das nicht.

Aber nichts davon bedeutet, dass die Kontrolle des Zwerchfells unwillkürlich ist. Die Kontrolle des Zwerchfells ist etwas, das Sie für kurze Zeiträume tun können, wenn Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren. Die restliche Zeit greifen die automatischen Funktionen Ihres Gehirns ein und lassen Sie atmen, wenn Sie sich nicht auf die Funktion konzentrieren.

Wenn das Zwerchfell ein unwillkürlicher Muskel wäre, könnten Sie nicht kontrolliert singen.

Im Gegenteil, Singen lernen bedeutet, zu lernen, wie man sein Zwerchfell kontrolliert und manipuliert und sich dessen bewusst wird und wie man es kontrolliert.

Wikipedia-Artikel über "Zwerchfellatmung" , wie ein Mensch freiwillig die Bewegungen seines Zwerchfells steuert.

Artikel von Singingbelt.com über "Atmen und Singen"

Ein Ausschnitt:

Um die Beziehung zwischen Singen und Atmen zu verstehen, ist es zunächst wichtig zu sehen, wie das Zwerchfell aussieht und wie es funktioniert. Das Zwerchfell ist eine große Muskelhülle ... die sich über den unteren Teil des Brustkorbs erstreckt ... und die unteren Organe von Herz und Lunge trennt. Während der normalen Atmung flacht sich das Zwerchfell auf natürliche Weise ab und zieht Luft in die Lungen, dann wird es in eine „fallschirmförmige“ Position freigegeben, in der die Luft aus den Lungen entweichen kann. „Die Stimme unterstützen“ und „aus dem Zwerchfell singen“ bedeutet, das Zwerchfell etwas mehr als beim normalen Atmen zu glätten und dann das Zwerchfell in dieser Position zu halten, um die Freisetzung von Luft und den Luftdruck zu kontrollieren, der beim Singen über die Stimmbänder strömt . Um besser zu singen,

Kraftvolles Singen kommt von einer direkten Verbindung des Zwerchfells mit der Maske, dem vorderen Teil Ihres Gesichts, ohne den Kehlkopf einzubeziehen, der offen und unbewegt in einer tiefen, entspannten Position im Nacken sitzt, wie Sie durch leichtes Berühren überprüfen können.

Anatomisch ist diese Beschreibung eine Ladung Bulle. Aber so fühlt es sich an, wenn man seine Atemwege nicht unnötig einengt und damit seine Resonanzkammern zerschneidet oder der Luftsäule durch Anspannen von Muskeln (wie den Zwischenrippen) unnötig die Elastizität nimmt. Diese Elastizität ist sowohl das, was die Energie von den vibrierenden Stimmlippen aufnimmt und überträgt, als auch, was sie dämpft. Hemmt man diesen Fluss der Schallenergie, keuchen die Stimmlippen ungedämpft, ohne dass der Schall tatsächlich beim Zuhörer ankommt.

Offene Bahnen und die Wahrnehmung von Resonanzen und Aktivitäten in Maske und Zwerchfell sind der Kern für effektives und gesundes Singen. "Alle deine Kraft kommt aus dem Zwerchfell" ist vielleicht nicht die beste Beschreibung, es ist eher so, dass dort dein Ankerpunkt ist und du Kontakt zu ihm halten musst.

Ein Sänger, der "voll aus dem Zwerchfell singt", wird immer noch durch gebrochene Rippen und andere Probleme im Luftweg behindert.

Übrigens ist es eine gute mentale Hilfe, einen Gürtel zu tragen und gegen seinen Widerstand zu singen.

Singen kommt NICHT aus deinem Zwerchfell. Dein Zwerchfell reguliert deinen Atem. Beim Singen werden Kehlkopf, Kehlkopfschließmuskel und intrinsische und extrinsische Kehlkopfmuskeln und -knorpel beansprucht. Recherchieren Sie weiter über den Kehlkopf und Sie werden Ihre Antwort finden.

Ich bin ein Gesangsspezialist mit BA und Master in diesem Bereich und unterrichte seit 8 Jahren und arbeite als professioneller Sänger. Bitte ignoriere alle, die sagen "sing aus deinem Zwerchfell". Sie ruinieren überall junge Kinderstimmen, indem sie diese „Zwerchfellart des Singens“ fördern, was wiederum zu Knötchen, Polypen, Zysten und verschiedenen anderen Übeln führt. Alles Gute.

Ich habe viel über das unwillkürliche Zwerchfell gesprochen, was fast stimmt. Fast? Ja, weil man sie manchmal zum Arbeiten täuschen kann. Sich zum Beispiel zum Speicheln bringen. Es passiert einfach nach Bedarf, aber wenn Sie daran denken, an einer SEHR sauren Zitrone zu lutschen, ohne dass dies erforderlich ist, werden Sie stärker sabbern. Um das Diaphragma auf Befehl zu verwenden, müssen Sie sich nur eine andere Wortwahl ausdenken. Wenn Sie zum Beispiel i sehr hoch singen, denken Sie wieder an A oder eh, um zu helfen, weicher zu werden und nicht zu kreischen. (Dies ist keine Zwerchfellübung, sondern nur ein Klangunterschied). Sie lesen das I but THINK A oder eh und Sie werden die Änderung bemerken. Babys weinen STUNDENlang mit ihrem Zwerchfell, ohne müde zu werden oder heiser zu werden. Sei ein großes Baby... 😜

Ich bin der Meinung, dass der beste Weg, diese zwischen @RockinCowboy und mir geposteten Informationen abzudecken, darin besteht, eine weitere Antwort hinzuzufügen.

Alle Gesangslehrer lehren, dass zum richtigen Singen gehört, dass man lernt, die Bewegung des Zwerchfellmuskels zu kontrollieren. Aber dies ist eine Kurzform, um ein komplexeres Konzept zu vermitteln, das nicht nur die Kontrolle des Zwerchfells, sondern auch andere Muskeln in koordinierter, freiwilliger Verbindung beinhaltet. Wenn wir also „aus dem Zwerchfell singen“ sagen, meinen wir einen aufwändigeren Prozess, an dem viele Muskeln beteiligt sind.

Also praktisch gesehen und nicht streng physiologisch oder medizinisch gesehen, wenn Sie singen, denken Sie an die Kontrolle Ihres Zwerchfells, was wahr ist, aber es ist tatsächlich komplizierter als das.

Wie ich sehe, hat @RockinCowboy gerade seine Antwort mit dem Satz „Aber es ist einfacher, einfach zu sagen: „Benutze dein Zwerchfell““ aktualisiert. Ich denke, er und ich sind uns hier endlich einig.

Denken Sie daran, dass die Theorie der Praxis folgt. Die Technik des Singens und wie sie gelehrt wird, ist eine Kombination aus der tatsächlichen Erfahrung von Sängern im Laufe der Jahrhunderte mit Bezug auf Anatomie und Physiologie. Ein Gesangslehrer würde das alles also anders beschreiben als ein Arzt. Außerdem besteht nicht in allen Punkten eine 100%ige Übereinstimmung unter allen Gesangslehrern.

Ich habe eine Webseite zur Gesangspädagogik gefunden , die die Dinge aus der Sicht eines bestimmten Lehrers erklärt. Was ich unten eingefügt habe, ist eine Reihe von Sätzen, die von Lernkarten auf dieser Seite ausgewählt wurden.

Die Muskulatur und die Atmungsorgane (Luftröhre, Lunge, Bronchien, Zwerchfell, Rippen sowie Bauch- und Rückenmuskulatur) wirken koordiniert.

Was ist der größte Muskel im Körper? Das Zwerchfell

Das Zwerchfell ist der wichtigste Einzelmuskel für das Ein- oder Ausatmen.

Beim ruhigen Atmen erfordert das Einatmen nur die unwillkürliche Kontraktion, und das Ausatmen ist ein völlig passiver Vorgang.

Was ist die Hauptaufgabe der Zwischenrippenmuskulatur? Zur Unterstützung der Ein- und Ausatmung und zur Schaffung eines subglottalen (unterhalb der Stimmlippen) Luftdrucks für die Verwendung der Stimme.

Wie entsteht durch den Einsatz der Zwischenrippenmuskulatur der Sprachgebrauch? Koordination und Ausgleich der Aktion der Ein- und Ausatmungsmuskulatur und Bereitstellung einer Kontrollwirkung auf den passiven Atmungsprozess.

Was ist ein häufiges Missverständnis des Zwerchfells? Das erste Missverständnis ist, dass die Zwerchfellbewegung nicht bewusst kontrolliert werden kann, außer indirekt, wenn man willens ist, den Atem anzuhalten

Ich denke, dieses ganze Singen mit Zwerchfell-Konzept bezieht sich auf das Einatmen, nicht auf das Ausatmen. Aber man sollte richtig absaugen, um anständig zu singen. Wenn Sie Ihr Zwerchfell beim Einatmen zusammenziehen, nehmen Sie erstens ein größeres Luftvolumen auf, zweitens dehnen Sie Ihren Brustkorb nicht zu stark. Vergiss letzteres aber nicht. Es ist auch sehr wichtig für das Singen. Das liegt daran, dass der Brustkorb, wenn er einmal ausgedehnt ist, willkürlich, ohne Einsatz von Muskeln, zu seiner ursprünglichen Größe und Form zurückkehrt. Um also eine möglichst große Kontrolle über Ihre Stimme zu behalten, sollten Sie die Brustkorbdehnung während der Aspiration minimieren.