So passen Sie Schuhplatten an, um Schmerzen in den letzten beiden Zehen des rechten Fußes zu lindern

Ich beginne mit dem Rennradfahren, bin einige Male mit Shimano R540 SPD-SL-Pedalen und kompatiblen Schuhen gefahren, wobei ich die maximale Float-Einstellung verwendet habe, da ich mich noch mit dem System vertraut mache.

Ich habe sofort gemerkt, dass mir das Tragen von Fahrradschuhen große Schmerzen im rechten Fuß bereitet. Genauer gesagt am vierten und fünften Zeh. Ich denke, sie verklemmen sich an den Sohlen oder vielleicht an den Seiten der Schuhe.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich die richtige Schuhgröße für mich habe, da sie sehr bequem ist und sich beim Tragen nicht eng anfühlt, also denke ich, dass es eine Frage der Anpassung der Stollen ist.

Ich sollte erwähnen, dass mein rechter Fuß der "dominante" ist. Es ist zum Beispiel die, an die ich mich gewöhnt habe, wenn ich im Stehen eingeclipst bleibe.

Hat jemand eine Idee, wie ich versuchen kann, die Schuhplatten anzupassen, um die Schmerzen an den beiden äußeren Zehen zu lindern? Legen Sie es mehr auf die Rückseite der Schuhe? Mehr nach außen?

Sind die Schuhe fest genug geschnürt? Die Schnürsenkel müssen fest genug sein, um zu verhindern, dass der Fuß bis zu dem Punkt nach vorne rutscht, an dem die Zehen gegen die "Zehe" des Schuhs drücken. (Und wie Sie Ihren Fuß positionieren, hat viel damit zu tun – je mehr Ihre Fußhaltung nach unten zeigt, desto mehr Probleme werden Sie mit eingeklemmten Zehen haben.)
Es sind Klettverschlüsse, ich stelle sie fast auf das Maximum ein. Sie fühlen sich ziemlich fest an, aber nicht übermäßig. Da es aber meine ersten Radschuhe sind, habe ich leider keinen Vergleichsrahmen, also werde ich beim nächsten Mal auch versuchen, sie zu lockern. Vielen Dank
Wenn Ihre Zehen gegen die Vorderseite des Schuhs stoßen, sind die Schuhe entweder zu klein oder nicht fest genug geschnürt.
Wenn Sie lange, dünne Füße haben, kann es schwierig genug sein, Schuhe zu finden, die eng genug sind, um Ihre Füße daran zu hindern, sich zu bewegen
Bikefitting mit Schuhpositionierung würde sicherlich helfen. Ansonsten heißt es Trial and Error. Finden Sie eine ruhige Straße, packen Sie die Werkzeuge ein, die für die Schuhplatten- und Satteleinstellung erforderlich sind, und machen Sie eine Reihe von Testfahrten. Aber ändern Sie immer nur eine Position.
Haben Sie versucht, alle paar Kilometer mit den Zehen zu wackeln? Es hilft mir, sonst "schlafen" meine Zehen ein.
Ich habe wirklich davon profitiert, meine Rennradschuhe mit besseren Einlagen zu versehen. Ich habe schmale Füße, und das zusätzliche Volumen und die Form der Superfeet-Einlegesohlen umschließen meinen Fuß und helfen ihm, besser an Ort und Stelle zu bleiben. Sie können auch überprüfen, ob die Schrauben, die die Schuhplatten an Ort und Stelle halten, nicht in den Zehenbereich/Mittelfußbereich der Innenseite des Schuhs hineinragen.

Antworten (2)

Ihre Füße sollten nicht so weh tun. Ich vermute, dass deine Schuhe nicht richtig passen. Sie könnten zu klein sein und Ihren Blutfluss unterbrechen. Leider gibt es für niemanden eine Möglichkeit, das über das Internet wirklich zu sagen. Sie könnten zu groß sein und Ihre Füße bewegen sich, sodass Ihre Zehen immer wieder gegen das Ende des Schuhs stoßen.

Angesichts Ihres Kommentars

Es sind Klettverschlüsse, ich stelle sie fast auf das Maximum ein.

Ich würde vermuten, dass Ihre Schuhe zu klein oder vielleicht nur eng sind. Aber auch das ist alles – eine Vermutung. Sie könnten versuchen, mit den Riemen etwas lockerer zu fahren, und sehen, ob das hilft.

Also denke ich, dass entweder die Schuhe zu klein sind oder ich sie zu fest anziehe und meine ursprüngliche Idee, die Schuhplatten anzupassen, keine Wirkung hätte?
@GiulianoVilela Das Anpassen der Stollen könnte . Aber auch hier ist es für niemanden im Internet wirklich unmöglich, das wirklich zu sagen. Irgendetwas stimmt nicht - also denke ich, dass Sie nicht einfach weitermachen und darauf hoffen sollten, dass Ihre Schuhe einlaufen. Sie können auch dünnere Socken oder vielleicht so etwas wie Superfeet-Einlegesohlen ausprobieren - vielleicht brauchen Sie eine bessere Unterstützung des Fußgewölbes? Eine Sache, der Sie sich bewusst sein sollten – Ihre Füße neigen dazu, sich zu dehnen und größer zu werden, wenn Sie älter werden. Als ich 18 war, trug ich 12D-Schuhe (US-Größe – etwa 46,5 oder so). Ich bin jetzt in 13EEs/48s, und erst kürzlich sind einige meiner breiten 48er eng geworden, also muss ich breiter werden.

Ich leide bei langen Fahrten unter Schmerzen in den Füßen. Ich glaube, es wird durch mangelnde Durchblutung und Druck auf Teile meines Fußes verursacht. Ich habe derzeit ein neues Paar Schuhe und es ist definitiv schlimmer, wenn ich diese benutze. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass sich das Problem verbessert, wenn Ihre Schuhe richtig eingelaufen sind.

Ja (+1), aber wenn der Druck auf die Sohle die Durchblutung einschränkt, ist es unwahrscheinlich, dass sie einbricht, da die meisten Fahrradschuhe für starre Sohlen ausgelegt sind.
Das Einzige, was man bei Radschuhen einlaufen muss, sind selbstformende Einlegesohlen.
So passen Sie Schuhplatten an, um Schmerzen in den letzten beiden Zehen des rechten Fußes zu lindern
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