Schmerzhafte Füße: Könnte mit der Pedal-Fuß-Positionierung zusammenhängen

Auf jeden Fall offen für Diskussionen. Steve Hogg hat einige gute Informationen über die Stollenposition.

http://www.stevehoggbikefitting.com/blog/2011/04/power-to-the-pedal-cleat-position/

und Bogenstützen.

https://www.stevehoggbikefitting.com/blog/2011/02/foot-correction-part-1-arch-support/

Ich litt an einem sogenannten heißen Fuß und die Verwendung von korrigierenden Einlagen befreite mich von allen Schmerzen.

Jeder, den ich kenne und alles, was ich je gelesen habe, hat gesagt, dass der Fußballen direkt auf der Pedalachse sein sollte.

Für mich hört es sich so an, als ob Sie entweder sehr hohe oder eingefallene Fußgewölbe haben und die Fußgewölbeunterstützung in Ihren Schuhen nicht ausreicht oder zu stark ist. Mit anderen Worten, Sie befinden sich in Bezug auf die Bogenhöhe am extremen Ende des Spektrums. Je nachdem, wie viel Unterstützung in den Leisten (den unteren Teil) des Schuhs eingebaut ist, können Sie das Problem möglicherweise lindern, indem Sie die mit den Schuhen gelieferten Einlagen austauschen. Einige Unternehmen stellen formbare Stützen her, die Sie einige Dollar / Pfund / was auch immer Ihre Währung kosten werden - ich denke, sie sind ein Haufen Mist, aber das ist eine andere Konversation. Sie können auch nicht formbare Einlagen mit unterschiedlichem Grad an Unterstützung des Fußgewölbes erhalten, die erheblich kostengünstiger sind und das vorliegende Problem mit größerer Wahrscheinlichkeit beheben. Spezialisiertmacht einige sehr schöne, wie andere Unternehmen auch. Ein Händler sollte in der Lage sein, Ihnen das passende Paar zuzuordnen. Wenn der Leisten Ihres Schuhs gerade sehr hoch im Fußgewölbe gebaut ist und Sie eingefallene Fußgewölbe haben, können Sie nicht viel tun, außer neue Schuhe zu kaufen. Wieder einmal sollte ein Händler, der sein Geld wert ist, in der Lage sein, Ihnen weiterzuhelfen.

In Bezug auf die Schuhplattenposition ist dies ein Faktor, der eher zu Fuß- und Zehentaubheit beiträgt als zu Fußgewölbeschmerzen. Das heißt aber nicht, dass es sich nicht lohnt, mit ein wenig zu spielen. Richten Sie Ihren Fußballen an der Pedalachse aus, um damit zu beginnen. Das Verschieben der Schuhplatte nach vorne auf dem Schuh ist sehr selten eine gute Idee für normale Radsportaktivitäten. Normalerweise sollten Sie die Schuhplatte nach hinten (in Richtung Ihrer Ferse) bewegen, wenn Sie Schmerzen oder Taubheitsprobleme haben. Noch einmal, ich denke, es ist unwahrscheinlich, dass Sie viel davon profitieren werden, wenn Sie mit der Stollenposition spielen, wenn Sie Probleme mit dem Fußgewölbe haben, es sei denn, Sie haben vielleicht Ihre Stollen ganz nach vorne geschlagen.

Wenn Sie Fahrradschuhe mit steifen Sohlen haben, geben Sie die Fähigkeit auf, den Schuh an den Mittelfußknochen zu biegen: Sie brauchen diese Steifheit, um die Kraft auf Ihre Pedale zu übertragen. Dies ist kein glückliches Verhalten für die Gesundheit Ihrer Füße. Unabhängig davon, wo die Schuhplatte positioniert ist – und Sie sollten sich eine professionelle Passform besorgen, um diese Schnittstelle zu adressieren – sind Ihre Füße in einem nicht flexiblen Behälter gefangen, und sie wollen sich wirklich biegen und bewegen.

Wenn sich Ihr Schmerz auf Ihre Mittelfußknochen konzentriert oder wenn Ihr Schmerz wie ein „heißer Fuß“ vor Ihrem Fußgewölbe ist, dann tauschen Sie als Erstes das serienmäßige Fußbett aus, das wahrscheinlich ein billiges, flaches Ding aus Pappe ist teureres "technisches" Fußbett. Insbesondere möchten Sie eine bessere Unterstützung des Fußgewölbes, aber noch wichtiger ist, dass Sie einen Metatarsal-„Knopf“ wünschen, der eine kleine Beule ist, die unter der Stelle positioniert ist, an der sich Ihre Fußknöchel befinden würden. Dieser Knopf ermöglicht es Ihren Zehen, sich um die Beule herum zu beugen.

Wenn wir von mehr als 10 Jahren der Verwendung von steifen Sidis sprechen, macht die Verwendung der Aftermarket-Fußbetten (ich verwende Specialized Body Geometry-Fußbetten) einen großen Unterschied. Wenn meine Füße anfangen zu schmerzen, kann ich sagen, dass es Zeit ist, das Fußbett auszutauschen.