Schutz tragen

Kann das nicht genug betonen

Ungeachtet dessen, was einige Schulen lehren, ist es schädlich für Sie und Ihr Wohlbefinden, ständig Ihre Hartnäckigkeit zu erhöhen, in der Hoffnung, dass sich Ihr Körper eines Tages „daran gewöhnen“ würde. Schlau trainieren. Technik beherrschen. Wenn sich Ihr Körper verschlechtert, haben Sie Ihre Hauptwaffe verloren. Kümmern Sie sich um jeden Preis um Ihren Körper.

Blutungen sind eine große Sache . Du schadest dir selbst und das ist schlecht. Sie sollten Schutzausrüstung tragen, Ihre Technik verbessern und weniger hart schlagen.

Außerdem hoffe ich, dass Sie alle biologischen Gefahrenstoffe entfernen, die Sie auf die Tasche gelassen haben ...

Masutatsu Oyama (der Gründer des Kyukushin-Vollkontakt-Karate und Feind aller Stiere) sagte später in seinem Leben, dass er es bereue, seinen Händen all diesen Schaden zugefügt zu haben, um sie „abzuhärten“. Zugegeben, es muss ein wenig gehärtet werden, aber es dient hauptsächlich dazu, die Knochendichte Ihrer Hand zu erhöhen, und nicht die Haut selbst. Dies ist nicht etwas, das Sie erreichen, indem Sie eine Tasche schlagen.

Sie sollten Ihre Handgelenke verbinden, um sich vor Verstauchungen zu schützen, wenn Sie die Tasche nicht mittig treffen, und leichte Handschuhe tragen, die Ihre Haut vor Reibungsverbrennungen schützen. Die Tasche ist da, um Sie an das Gefühl zu gewöhnen, einen echten menschlichen Gegner zu treffen (und auch Cardio).

Wer seine Handgelenke stärken möchte, drückt am besten einen Tennisball oder wedelt mit einem schweren Schwert/Kricketschläger/Bratpfanne herum.

Wenn Sie Ihre Haut abhärten möchten, finden Sie einen Haufen Betonschutt und graben Sie ihn einfach durch. Du musst dich nicht kratzen. Es ist nur die Vorstellung, mit trockenen, rauen, festen Gegenständen zu arbeiten, die die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers auslöst, sich selbst zu schützen.

Um die Knochendichte zu erhöhen, müssen Sie viel Kalzium zu sich nehmen (entweder durch das Trinken von Milch oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln) und die relevanten Knochen und Gelenke starken Übungen aussetzen. Hinweis: High Impact bedeutet nicht, dass Sie einen Kampf mit einer Steinmauer beginnen müssen. Zum Vergleich: Laufen auf der Straße gilt als hochwirksames Training für Knöchel und Knie.

Ja du solltest.

Sie sollten es auch richtig machen: So wickeln Sie Ihre Hände ein

Ja, du solltest Wraps und Sackhandschuhe tragen, wenn du auf den schweren Sack triffst. Wenn deine Hände bluten, heißt das nicht, dass du ein harter Kerl bist. Es bedeutet, dass Sie keine richtige Ausrüstung getragen haben. Wenn Ihr Handgelenk verletzt wird, bedeutet das nicht, dass Sie hart trainieren, sondern dass Sie eine harte Trainingseinheit gegen wochenlanges Nichttraining eingetauscht haben.

Sie sollten sich Wraps und Bag-Handschuhe besorgen und wahrscheinlich ein Boxstudio aufsuchen, anstatt zu Hause über den Bag zu jammern. Dies gilt exponentiell mehr, wenn Ihr Wing Chun nicht mindestens einmal im Monat mit schwerem Gepäck zu tun hatte.

Ich denke eher, dass Sie sich nicht auf die Kraft Ihrer Schläge am Sack konzentrieren sollten, sondern eher auf die Technik.

Dein Sun-Punch sollte eigentlich ganz entspannt sein und beim Aufprall solltest du deinen Körper dahinter stellen. Bei richtiger Ausführung haben Sie fast keine Reibung und Blutungen sind kein Problem mehr. Ich hatte das gleiche Problem in der Vergangenheit, habe daran gearbeitet und mich verbessert.

Wing Chun verlässt sich nicht auf die rohe Kraft Ihrer Schläge, sondern auf die Flexibilität, die es Ihnen gibt, Ihren Schlag in einen Tan / Bong / Pak Sau zu modifizieren und zu reagieren und sich an den Gegner zu halten. Sie können dann mit Schlägen einströmen.

Das Training an einem Sandsack sollte deinen Fokus auf Geschwindigkeit und Entspannung lenken. Die Stärke wird folgen.

Wenn Ihr Handgelenk schmerzt, schlagen Sie falsch. Und wenn Sie davon bluten, müssen Sie zu weicherem Material übergehen.