Sollte mein Fuß flach auf den Boden treten können, wenn ich auf einem Fahrradsitz sitze?

Bei einem Standardfahrrad im normalen Gebrauch sollten Sie vom Sitz aus nicht in der Lage sein, den Boden zu berühren (ohne sich zu lehnen oder vielleicht außer auf extremen Zehenspitzen).

Ein Standard-Diamantrahmen (mit horizontaler oberer Stange) für den Straßengebrauch sollte so bemessen sein, dass Sie mit flachen Füßen über der oberen Stange stehen können, mit einem "bequemen" Abstand (aber nicht mehr) zwischen der Stange und dem Material über der Stange . (Ein Fahrrad, das im Gelände verwendet wird, ist im Allgemeinen etwas kompakter, und natürlich ist die obere Stange oft nicht horizontal.)

Der Sitz sollte so positioniert sein, dass Ihr Bein am unteren Ende der Bewegung fast vollständig gestreckt ist (das Knie sollte nicht ganz gerade sein).

Eine Möglichkeit, die Sitzhöhe anzupassen, besteht darin, dass jemand das Fahrrad hält, während Sie mit den Fersen auf den Pedalen rückwärts treten. Mit Ihren Fersen auf den Pedalen sollten die Knie am unteren Ende der Bewegung perfekt gerade sein, aber Sie müssen nicht hin und her schaukeln, um den Kontakt mit den Pedalen aufrechtzuerhalten. (Sobald Sie dazu übergehen, Ihre Zehen auf normale Weise auf den Pedalen zu verwenden, erhalten Sie die richtige, fast gerade Beinstreckung.)

Im Gelände und für Stuntfahrten ist der Sitz im Allgemeinen etwas niedriger, und einige finden es möglicherweise praktisch, den Sitz für Fahrten in der Stadt etwas abzusenken. Beachten Sie jedoch, dass ein zu niedriger Sitz die Knie erheblich belastet und zu Knieverletzungen führen kann (insbesondere in Kombination mit dem Fahren in einem zu schwierigen Gang).

Normalerweise sollten Ihre Füße den Boden nicht flach berühren können, wenn Sie auf dem Sitz sitzen - dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Sitz zu niedrig ist (je nach Ihrer Schuhgröße können Sie den Boden möglicherweise mit den Zehen berühren - ich trage US 13 und das ist für mich möglich). Unter diesem Link finden Sie einige Richtlinien, aber normalerweise erhalten Sie eine gute Ausgangsposition entweder durch Erfahrung oder durch die Frage nach einer Fahrradanpassung.

Beachten Sie, dass die Sattelhöhe zwar die "einfachste" Messung ist, die Sie einrichten können, Sie aber auch die Vorwärts-/Rückwärtsposition des Sattels, die Neigung, die Lenkerhöhe und -reichweite usw. einstellen müssen (weshalb die Leute Fahrradanpassungen durchführen).

Sie sollten nicht in der Lage sein. Im Allgemeinen solltest du dein Bein vollständig gestreckt und deinen Fuß parallel zum Boden am unteren Ende deines Zugs haben. Wie andere bereits erwähnt haben, gibt es Zuschüsse zu dieser Regel, um die Manövrierfähigkeit zu verbessern, was mit einem niedrigeren Sattel einhergeht, aber wenn Sie den Boden mit flachen Füßen berühren können und Ihr Pedal am unteren Rand Ihres Hubs 15 bis 30 cm über dem Boden ist , dann können Sie unmöglich einen effizienten Schlag ausführen und verletzen sich dabei Ihre Knie.

Eine der Strategien zur Einstellung Ihres Sattels besteht darin, dass Sie etwa 5 Minuten lang fahren und dann Ihren Sattel etwa 2,5 cm anheben. Wenn sich Ihr Fahrrad leichter und schneller anfühlt, ist das laut Sheldon Brown eine gute Anpassung für Sie. Ich erhöhe es in Schritten von Zoll oder einem halben Zoll, und wenn es sich anfühlt, als würdest du zu weit reichen, senke es jeweils nur um einen halben Zoll. Gib dir Zeit, dich anzupassen.

Daniel hat schon die richtige Antwort gegeben.

Aber ich habe eine Ergänzung, die interessant sein könnte:

Es gibt tatsächlich Fahrräder, die so gebaut sind, dass der Fuß flach auf dem Boden steht.

Sie stammen von einer Firma namens Electra und verwenden die patentierte Flat Foot Technology .

Sie eignen sich hervorragend für Fahrten in der ganzen Stadt.

Wenn Sie auf dem Sattel sitzen, sollte Ihr Fußballen den Boden berühren und nicht flach sein.