Warum genau erscheint Wandern bei schwül-heißem Wetter so viel anstrengender?

Angenommen, man ist gut hydriert, trägt leichte Kleidung und wandert im Schatten, warum genau erscheint das Wandern bei heißem, feuchtem Wetter so viel anstrengender als die gleiche Wanderung bei kühlerem Wetter?

Hintergrund und Motivation für das Posten, obwohl alles, was ich brauche, die Antwort auf die Hauptfrage oben ist:

Es gibt einen Hügel, den ich häufig auf einer Kombination aus Steinstufen und Steigung hinaufgehe, und in den letzten zehn Jahren ist meine Zeit kürzer geworden (jetzt etwa 15 Minuten), es fühlt sich einfacher an, weil ich aktiver war.

Allerdings scheint die gleiche Wanderung hier im Sommer auch anstrengender geworden zu sein, aber nur an heißen und schwülen Tagen, sagen wir über 33 C und 80 % Luftfeuchtigkeit.

Ich bin mir nicht sicher, ob es möglich ist, mit den gegebenen Informationen zu antworten (und ich bin kein Physiologe). Ich möchte jedoch anmerken, dass feuchte Luft etwas weniger Sauerstoff pro Volumeneinheit enthält als trockene Luft, und die Wetterbedingungen, die zu heißer und feuchter Luft führen, dazu neigen, Schadstoffe, insbesondere Ozon, zu konzentrieren.
@kdgregory ya Ich habe die Frage jetzt vereinfacht, und wenn es in ein paar Tagen keine Aktivität gibt, kann ich sie einfach löschen.
Wahrscheinlich ist es nur das Gefühl. Ihr Körper hat ein sehr enges Temperaturfenster, in dem er sich wohlfühlt, und Bewegung bei heißem Wetter erfordert erhebliche Anstrengungen (Schwitzen), um dieses Temperaturfenster aufrechtzuerhalten. Hohe Luftfeuchtigkeit reduziert die Wirkung des Schwitzens. Ich denke nicht, dass sich die Luftzusammensetzung in relevanter Weise ändert
@Manziel: Es ist nicht "nur ein Gefühl" in dem Sinne, dass Hitzestress physiologischer Stress ist.

Antworten (1)

Die Auswirkung der Temperatur auf die Trainingsleistung wurde ausführlich untersucht . Dieses Papier überprüft eine Reihe von Hypothesen und enthält experimentelle Daten. Sie scheinen zu dem Schluss zu kommen, dass metabolische Effekte dominieren, wobei die Verfügbarkeit von Glykogen ein Schlüsselfaktor ist. Tatsächlich ist Ihr Körper weniger effizient, wenn er heißer wird (und die Innentemperatur steigt).

Hohe Luftfeuchtigkeit verringert die Fähigkeit des Körpers, sich durch Schwitzen abzukühlen, wirkt also wie eine höhere Temperatur. Dieses Papier enthält mehr speziell zur Luftfeuchtigkeit, ist jedoch möglicherweise nicht zugänglich.

Die Temperatur des Kopfes (insbesondere des Gehirns) ist ebenfalls entscheidend , und wenn Sie einen Hut tragen, um die Sonne fernzuhalten, wird Ihr Kopf heißer - nehmen Sie ihn also vielleicht im Schatten ab.

Das gilt auch für das Laufen und andere Aktivitäten (meine schnellsten Läufe waren alle unter Bedingungen, bei denen mir kalt geworden wäre, wenn ich länger als ein paar Minuten zu einem Schritt verlangsamt worden wäre). Es gibt jedoch einen Unterschied – bei einigen Aktivitäten, wie Radfahren und in geringerem Maße Laufen, erzeugen Sie Ihren eigenen kühlenden Gegenwind. Gehen Sie nicht wirklich, obwohl es kühler ist, in eine leichte Brise zu gehen, als mit ihr im Rücken zu gehen.

Es sieht so aus, als würden Ihnen am Ende Ihrer Antwort einige Wörter fehlen.
@JoryGeerts tut es, ich frage mich, was ich sagen wollte!
Warum genau erscheint Wandern bei schwül-heißem Wetter so viel anstrengender?
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