Warum trägt eine Person im Sitzen mehr Gewicht?

Angenommen, wir meinen mit „tragen“ eine Belastung der Wirbelsäule, können wir uns drei Arten von Belastung der Wirbelsäule vorstellen: Zug, Druck und Beugung.

Soweit es sich um reine Zug- und Druckspannungen handelt, sind diese eine Funktion der axialen Belastung.

Biegespannung ist eine Kombination aus Zug und Druck. Bei konkaver Aufwärtsbiegung (Lächeln) haben Sie oben Druck und unten Spannung.

Ich würde denken, dass alle vertikalen Positionen Druckspannungen beinhalten würden. Da das Rückgrat jedoch nicht perfekt vertikal ist (siehe Diagramm unten), können vertikale Positionen auch Zugspannungen und Biegungen erzeugen.

All dies macht es sehr kompliziert, weil Sie isolieren müssen, um welche Art von Stress es sich handelt. Wir können jedoch einige allgemeine Beobachtungen machen.

Jede vertikale Position maximiert die Druckspannung auf das Rückgrat. Gerades Stehen und Sitzen sollte also die Druckspannung maximieren. Warum Sitzen mehr ist als Aufstehen, ist nicht klar. Vielleicht hat es mit der konzentrierten Belastung zu tun, die die Reaktionskraft des Sitzes auf die Unterseite der Wirbelsäule (Steißbein) ausübt. Oder vielleicht verursacht das Hinsetzen eine stärkere Krümmung der Wirbelsäule, obwohl ich mir nicht sicher bin.

Jede horizontale Position minimiert Druck-, Zug- und Biegespannungen. Das Liegen sollte also weniger „belastend“ für die Wirbelsäule sein als alle anderen Positionen.

Das Sitzen und Vorbeugen wäre wahrscheinlich am stressigsten, da die Beugung des Rückgrats maximiert wird. Dies führt sowohl zu einer Zug- als auch zu einer Druckbelastung des Rückgrats.

Hoffe das hilft.

Wir müssen in diesem Zusammenhang damit beginnen, das Wort „tragen“ zu definieren. Ich glaube, sie meinten Unterstützung. In dieser Hinsicht müssen wir uns ein wenig Wissen aus der Anatomie des menschlichen Körpers leihen. Die Massenverteilung über unseren Körper ist unterschiedlich, die meiste Masse befindet sich am Oberkörper und dies bestimmt den Komfortteil der Frage. Wenn Menschen stehen, liegt das gesamte Körpergewicht auf unserem Fersenbein, und die Haltung ist ein instabiles Gleichgewicht, was bedeutet, dass die gesamte Muskelarmee entlang unseres Rückens vom Wadenmuskel bis zu den Nackenmuskeln die meiste Arbeit leistet, um uns aufrecht zu halten, weil Wir neigen dazu, meistens nach vorne zu fallen, und im Laufe der Zeit führen sie zu Muskelermüdung, daher Beschwerden und Schmerzen. Wenn Sie sitzen und sich auf etwas Schrägem zurücklehnen, erledigen die Rückenmuskeln nur die Aufgabe, den Rücken und das Becken steif zu halten, damit Sie nicht Sie rutschen nicht vom Stuhl, und wie viel Arbeit sie leisten, hängt vom Neigungswinkel ab. Wenn Sie sich ohne die Extremitätenstütze nach vorne lehnen, sind die Rückenmuskeln maximal passiv angespannt, um zu verhindern, dass Ihr gesamter Oberkörper herunterfällt. In diesem Sinne tragen die Rückenmuskeln mehr als die Hälfte des Körpergewichts gegen den größten Einfluss der Schwerkraft, also würde ich sagen, dass es etwas Arbeit ist. Wenn wir alle "Carries" durch "Supports" ersetzen dürfen, dann sind die Zahlen völlig falsch, aber das Muster ist ein bisschen richtig. Wenn ich die Basis auf Unterstützung schätze, dann: Die Rückenmuskulatur trägt mehr als die Hälfte des Körpergewichts gegen den größten Einfluss der Schwerkraft, also würde ich sagen, es ist etwas Arbeit. Wenn wir alle "Carries" durch "Supports" ersetzen dürfen, dann sind die Zahlen völlig falsch, aber das Muster ist ein bisschen richtig. Wenn ich die Basis auf Unterstützung schätze, dann: Die Rückenmuskulatur trägt mehr als die Hälfte des Körpergewichts gegen den größten Einfluss der Schwerkraft, also würde ich sagen, es ist etwas Arbeit. Wenn wir alle "Carries" durch "Supports" ersetzen dürfen, dann sind die Zahlen völlig falsch, aber das Muster ist ein bisschen richtig. Wenn ich die Basis auf Unterstützung schätze, dann:

1. Wenn Sie auf einer ebenen, horizontalen und relativ flachen Oberfläche liegen, tragen Sie ~0 % Ihres Gewichts.

2. Im Stehen unterstützen Sie ~100 % Ihres Gewichts.

3. Aufrecht sitzend unterstützen Sie etwa 20 % Ihres Gewichts.

4. Wenn Sie sitzen und sich in einem 45°-Winkel nach vorne lehnen, unterstützen Sie ~65 % Ihres Gewichts.