Ich war neugierig, was die natürlichen Ursachen für die Ausschüttung von Dopamin in unserem Körper sind.
Gibt es bestimmte Lebensmittel, die den Dopaminspiegel erhöhen?
Es wird gesagt, dass Dopamin normalerweise hoch ist, wenn man verliebt ist, ist das ein Mythos oder eine Tatsache?
Wie wirkt sich Dopamin auf das Verhalten/die Stimmung aus?
Erlauben Sie mir eine einfühlsamere Antwort; Stapelaustausch ist großartig, aber die starren Antworten sind manchmal schwer zu ertragen.
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der im Grunde als Botenstoff zwischen Nervenzellen fungiert. Es sagt Ihnen, wenn Sie etwas Gutes tun, indem es eine Chemikalie freisetzt, die dem Gehirn sagt: „Das ist schön, das ist gut“. Es ist eng mit risikofreudigem und belohnungsmotiviertem Verhalten verbunden; Jedes Mal, wenn eine Empfindung als gut empfunden wird oder Sie glücklich macht, entstehen Bahnen oder Rillen im Gehirn. Die Wahrnehmung von „glücklich“ oder „gut“ ist bei jedem unterschiedlich, basierend auf den Lebenserfahrungen, die sie im Gehirn registriert haben, und den Rillen, die sie im Laufe der Zeit erzeugen.
Dopamin ist knifflig… die Freisetzung von Dopamin (in großen Mengen) hinterlässt in der Regel ein „High“ oder Ekstasegefühl… aber es kann auch schnell zu Sucht oder destruktiven Gewohnheiten führen. Jedes Mal, wenn Dopamin freigesetzt wird, entsteht ein Groove und bildet eine Gewohnheit; oft folgst du unbewusst diesem Groove jedes Mal, wenn eine ähnliche Situation auftaucht, denn das erste Mal, als du es tatest, führte es zu Vergnügen. Hier wird bewusstes Verhalten wirklich zu einem wichtigen Faktor, wenn Sie verhindern wollen, dass diese Gewohnheiten Ihr Leben übernehmen.
Wo bestimmte Drogen dazu neigen, höhere Mengen an Dopamin freizusetzen als andere … gibt es andere Dinge im Leben, die die gleichen Dopaminrillen erzeugen wie Drogen, oft in gleichen Mengen. Essen, Sex, Befriedigung durch die Arbeit, Social-Media-Benachrichtigungen (die Forschung dazu ist heute erstaunlich; jetzt, da es Social-Media-Plattformen seit über einem Jahrzehnt gibt, beginnen wir, den Zusammenhang zwischen Depression und Social-Media-Sucht zu sehen) … alles dieser Dinge werden dem Gehirn als angenehm empfunden, und deshalb werden Rillen erzeugt, die Sie daran erinnern, wie Sie sich in Zukunft verhalten sollen, wenn Sie das gleiche „gute“ Gefühl erreichen möchten.
Pavlovs Hunde sind ein klassisches Beispiel dafür, wie Sie das Gehirn trainieren können, um mit Dopamin gewünschte Reaktionen auszuführen. aber auch ein Beispiel dafür, wie es verwendet werden kann, um ein Wesen durch gedankenbildendes Verhalten zu versklaven. Über letzteren Punkt ließen sich viele Argumente anführen … von der Massenablenkung der Bevölkerung bis zur Verdummung der Menschheit durch diejenigen, die in der Lage sind, sie zu kontrollieren … aber das ist ein anderes Thema
Dopamin ist eine erstaunliche Funktion Ihres Körpers… es ist ratsam zu verstehen, wie es funktioniert und wie es Ihre tägliche Entscheidungsfindung beeinflusst. Ich denke, Mobiltelefone sind ein hervorragendes Beispiel dafür, wie außer Kontrolle wir unser Verhalten geraten lassen; Ich würde behaupten, dass wir alle süchtig nach Stimulation sind und unsere Sinne überlasten. Im Laufe der Zeit werden sich die Auswirkungen zeigen. Mein Rat ist, Ihr Leben zu vereinfachen und zu versuchen, die sensorische Interaktion jeden Tag einzuschränken. Genießen Sie die kleinen Dinge so viel wie möglich.
Verweise:
Die Art und Weise, wie Sie Dopamin beschreiben, missversteht grundlegend die Funktionsweise von Neurotransmittern.
Es ist sinnvoll, von Hormonen als über einem Ausgangswert erhöht oder erniedrigt zu sprechen. Bei Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin und Oxytocin funktioniert das nicht. Dies liegt daran, dass Hormone normalerweise in bestimmten Systemen synthetisiert und freigesetzt und ziemlich gleichmäßig durch das Blut verteilt werden.
Neurotransmitter haben diese Eigenschaft nicht. Sie werden in bestimmten Neuronen produziert (z. B. produzieren die Raphe-Kerne Serotonin) und werden in neuronalen Zellkörpern verteilt. Sie werden dann von einzelnen Neuronen als Signal ausgeschüttet. Während ein Neuron Serotonin freisetzen kann, kann es das nächste nicht tun.
Aus diesem Grund ist die Idee, einen Neurotransmitter auf ganzer Linie zu verstärken, falsch und pauschale Aussagen wie Dopamin hoch in der Liebe machen keinen Sinn. Dopamin ist nicht etwas, das das Gehirn auspumpt, sondern wird von einem Neuron als Signal verwendet, das mit einem anderen kommuniziert. Bestimmte Aktionen oder Folgen können zu einer stärkeren Dopaminfreisetzung in bestimmten Teilen des Gehirns führen, aber das liegt daran, dass das Gehirn die bestimmte Aktion/das Ergebnis signalisiert, das zur Dopaminfreisetzung geführt hat.
honi