Ich habe die Antworten auf diese Frage bereits gelesen und viel gelernt!
Aber meine Frage ist etwas anders, ich fahre fast jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit, keine lange Fahrt, ein paar Kilometer, ein bisschen hügelig, ein bisschen am Straßenrand ...
Mein Problem ist, wenn ich viel trage, schwitze ich und ich habe keine Dusche bei der Arbeit, aber ich kann die Kälte auch nicht vertragen (ich lebe in der Nähe von Washington DC, wir haben einige kalte und besonders windige Tage, und ich gehe ziemlich Früh am Morgen).
Irgendwelche Vorschläge, was ich tragen kann (zusätzlich zu meiner nicht formellen Kleidung, die ich bei der Arbeit trage), um mich warm und trocken zu halten, ohne mich zum Schwitzen zu bringen?
Unnötig zu erwähnen, dass ich ein sehr amateurhafter Biker bin!
Ich finde es wichtig, überall eine windbrechende Schicht zu tragen, die so viel exponierte Haut wie möglich bedeckt. Besonders wichtig ist ein Windschutz an den Beinen, um die empfindlicheren Stellen zu schützen.
Stellen Sie sicher, dass auch Ihre Extremitäten thermisch geschützt sind. Isolierte Handschuhe sind ein Muss, besonders wenn man bedenkt, dass die Alternative darin besteht, das blanke Metall Ihrer Bremshebel zu berühren.
Abgesehen davon finde ich es hilfreich, sich wie @ChrisW erwähnt zu kleiden. Wenn Sie Ihren Oberkörper zu stark isolieren, kommen Sie ins Schwitzen.
Der allgemeine Konsens, den ich gesehen habe, ist, dass Sie damit rechnen sollten, in den ersten zwanzig Minuten des Radfahrens im Winter zu frieren. Wenn Sie warm genug angezogen sind, dass Ihnen in den ersten zwanzig Minuten nicht kalt ist, werden Sie schwitzen.
Wenn Ihre Fahrt weniger als zwanzig Minuten dauert (dies ist nur ein Baseballstadion), können Sie sich einfach warm anziehen und die Kleidung ausziehen, sobald Sie bei der Arbeit ankommen. Ich vermute jedoch, dass Ihre Fahrt ungefähr zwanzig Minuten lang ist (angesichts Ihrer Beschreibung von ein paar Meilen). Dies gibt Ihnen die unglückliche Wahl, 1) anfangs warm zu sein, aber gegen Ende der Fahrt zu schwitzen, oder 2) anfangs kalt zu sein, aber gleich bei der Ankunft auf der Arbeit eine angenehme Temperatur zu erreichen.
Ich bin mir nicht sicher, ob es eine gute Lösung gibt, wenn Ihre Fahrt so lange dauert. Sie könnten versuchen, sich leicht genug anzuziehen, damit Sie es bequem haben, wenn Sie zur Arbeit kommen, aber versuchen Sie, Ihre Temperatur zu erhöhen, bevor Sie gehen, indem Sie sich neben ein Feuer oder einen Heizlüfter setzen.
Wenn die Temperatur auf +5 ° C sinkt, fange ich an, ein Trikot über meinem Hemd zu tragen.
Wenn es dann auf 0 Grad runtergeht (Frost), ziehe ich einfach einen winddichten, nicht isolierten Gore-Tex-Anorak über mein Bürohemd (kein Trikot), mit langer Hose und Handschuhen und Überschuhen (für kalte Füße).
Der Windschutz hält mich beim Radfahren warm genug (bei Temperaturen über dem Gefrierpunkt ist es zu warm). Um die richtige Temperatur zu halten, muss ich meine Anstrengung (d. h. mehr ist wärmer) an die Belüftung/Reißverschluss meines Mantels anpassen (eng um meinen Hals für maximale Wärme oder halb geöffnet, um warme Luft herauszulassen und ein wenig von kühlere Luft herein).
Schweiß stinkt nicht. Es ist nur Salzwasser. Sie sollten Wechselkleidung in einer Packtasche mitnehmen. Wischen Sie den Schweiß ab, wenn Sie zur Arbeit kommen, und ziehen Sie frische Kleidung an. Ich und viele andere, die ich kenne, tun dies und haben kein Problem mit Körpergeruch. Körpergeruch braucht einige Stunden Schweiß auf der Haut, um ein Problem zu verursachen. Verwenden Sie unparfümierte Babytücher, um den Schweiß abzuwischen, wenn Sie wirklich paranoid sind, oder tragen Sie einfach erneut Deo auf (ich lasse etwas auf der Arbeit).
Was die Kleidung betrifft, so habe ich diese Strumpfhosen die letzten 4 Wochen in Kanada getragen, und in der vergangenen Woche hatte es zwischen -5 und 5 Grad C (um den Gefrierpunkt). Ich habe sie bis zu -10 (14 F) getragen und hatte kein Problem mit der Kälte. Ich vermute, sie wären gut bis mindestens -15. Darüber habe ich ein Unterhemd aus Baumwolle, das wirklich hilft, den Schweiß zu absorbieren. Trage auch dieses Trikotgefolgt von einer weiteren wasserdichten / winddichten Columbia-Jacke (Link kann nicht gefunden werden) darüber. Es wird ein wenig warm, aber nicht übermäßig warm, und ich finde, dass das Baumwoll-T-Shirt tatsächlich hilft, den größten Teil des Schweißes aufzunehmen. Sie werden vielleicht bemerken, dass ich einige weitere Schichten oben habe. Ich habe kein Problem damit, dass meine Beine kalt werden, wahrscheinlich weil sie so hart arbeiten, aber meine Arme und Brust bekommen viel Wind gegen sie, und das bedeutet, dass sie kalt werden, wenn ich nicht ein paar Schichten trage .
Ich finde, dass Merinowolle nicht so flippig wird wie andere Stoffe. Eine oder zwei Schichten neben der Haut reichen für mich aus.
Ich befinde mich in einer ähnlichen Situation, wenn ich am Wochenende zur Uni pendle. Während des Schlafens schwitzen Sie und unsere Betten sind ohnehin nicht die hygienischsten Orte, also duschen Sie vor Reiseantritt. Wenn Sie nicht duschen und schwitzen, kombinieren Sie Schweiß mit Schmutz usw. und dann bildet sich Körpergeruch.
In Bezug auf das, was Sie anziehen sollten:
Da ich meine Fahrradausrüstung im College nirgendwo aufhängen kann, werde ich 2 Plastiktüten für meine gebrauchte Ausrüstung in meinem Rucksack haben. 1 ist für Sachen, die ich nicht mehr verwenden werde, meistens sind das nur Socken, aber manchmal, wo ich ein bisschen zu viel schwitze, ziehe ich auch Unterwäsche an. Die andere ist für Ausrüstung, die ich auf meiner Rückreise wieder verwenden werde, wie Jacke / Strumpfhose usw. Wenn meine Jacke nicht besonders stinkt (ja, das passiert), dann hänge ich sie an meinem Stuhl im College auf, um etwas Luft zu lassen. Wenn ich nachmittags/abends loslege, wird die Ausrüstung, die ich wieder anziehe, stinken, sodass sie am Ende des Tages gewaschen wird, was aus hygienischer und geruchlicher Sicht sehr wichtig ist.
In Bezug auf die Reinigung bringe ich geruchsfreie Babytücher mit und wische mich selbst ab, wobei ich besonders auf Falten (Ellbogen, Leiste, hinter meinen Knien usw.) in meinem Körper achte. Ich verwende dann ein kleines Mikrofasertuch, um mich vollständig abzutrocknen.
Sie erwähnen, dass Sie ein Amateur-Biker sind, ich auch, aber wenn ich nicht die oben genannte Ausrüstung hätte, hätte ich wahrscheinlich nicht einmal Lust, Rad zu fahren, da ich zu kalt / nass wäre, wenn ich losfahre. Wählen Sie immer die richtige Ausrüstung für den Job. Ihre Fahrradausrüstung wird eine Investition in ein gesünderes Ich sein. Das Organisieren Ihrer Tasche am Vorabend ist ein langer Weg. Ich mache meine fertig, sobald ich von meinem Tag bin, also ersetze ich alles, was ich an diesem Tag benutzt habe, durch frische Sachen für den nächsten Tag.
Hier sind einige Ideen, die ebenfalls helfen könnten:
Polypro-Langwäsche ist oft sehr günstig, leitet Schweiß ab und ist billiger als Schurwoll-Langwäsche. Lange Unterwäsche aus Wolle baut keinen Funk auf und saugt auch nicht auf, Sie können sie problemlos eine Woche lang tragen, und das entspricht möglicherweise den Kosten einer Woche Polypro. Bei Polypro muss man beim Waschen diszipliniert sein. Wenn Sie Ihr Kostüm wechseln können, wenn Sie zur Arbeit kommen, ist es wahrscheinlich wünschenswert, Ihre lange Unterwäsche auszuziehen.
Fleece hält den Wind ziemlich effektiv ab, ich habe gebrauchte Fleecehosen gefunden, und über Wolle oder Polypro ist lange Unterwäsche bequem. Die Fleecehose, die ich gefunden habe, würde auch über gut sitzende Jeans passen.
Ziplock Pogies Wenn Sie einen flachen Lenker haben, ziehen Sie in Betracht, einige 1-Gallonen-Reißverschlussbeutel über Ihren Griffen und Bremsen zu befestigen, dies schützt Ihre Hände und verbessert die Wärme Ihrer Handschuhe.
Darf man bei der Arbeit Wechselkleidung aufbewahren?
Betrachten Sie ein Piraten -Duschset, die Methode mit dem geringsten Abfall besteht darin, einen seifigen Waschlappen in einen Reißverschlussbeutel zu packen, aber Babytücher funktionieren ziemlich gut.
Vergessen Sie nicht, dass enge Socken und Handschuhe Ihre Hände und Füße kälter machen. Ich halte meine Schnürsenkel im Winter so locker, dass meine Schuhe Slip-Ons sind.
Es ist erwähnenswert, dass Sie, wenn Sie regelmäßig duschen, wahrscheinlich nicht stinken werden, wenn Sie während der Fahrt ein wenig ins Schwitzen kommen. Baumwoll-T-Shirts können fast so schlecht sein wie Polypro, um Angst zu machen, aber. Und wenn Sie doch einmal schwitzen, werden Baumwoll-T-Shirts zu kaltnassen, anschmiegsamen Decken. Wenn Sie weiter zur Arbeit pendeln, verbessern sich Ihre Ausdauer und Ihr Tempo, und Sie werden feststellen, dass diese Hügel Sie nicht mehr so stark ins Schwitzen bringen. Vermeiden Sie es, zur Arbeit zu sprinten, verschieben Sie den Drang nach der Heimfahrt :-)
"...ohne mich ins schwitzen zu bringen..."
Entschuldigung, Sie werden viel oder wenig schwitzen. Glücklicherweise oder nicht, die menschliche Biologie wird Sie zum Schwitzen bringen. Wenn Sie den menschlichen Körper erhitzen, schwitzt er.
Um das Volumen des Schwitzens zu kontrollieren =
Ziehen Sie sich den Bedingungen entsprechend an, aber reinigen Sie sich einmal im Büro. Ich habe diese selbst nicht benutzt, aber genug von Podcasts und anderen Triathleten gehört, dass ich dies versuchen würde, wenn wir bei der Arbeit keine Duschen hätten.
Ich lebe in Quebec und habe einen ziemlich hügeligen 8 km langen Arbeitsweg - ca. 25 Minuten mit Verkehr. Die Wintertemperaturen liegen größtenteils bei -5 bis -30.
Ich trage einen Snowboardhelm, eine Skibrille, wenn es sehr windig oder unter -15 ist, ein T-Shirt, einen leichten Marino-Pullover und eine leichte Shell. Normale Hosen mit wasserdichter Shell-Hose, wenn es super schlampig ist oder unter -20 liegt. Stiefelüberzieher, Fünf-Finger-Handschuhe oder Fäustlinge sind unter -20.
Ich finde, dass dieses Setup mich nie wirklich ins Schwitzen bringt - in den ersten paar Minuten etwas kühl, den Rest des Weges angenehm. Wenn es richtig kalt ist, ziehe ich einen dickeren Pullover oder eine bauschige Unterschicht an.
Cascabel
Ali
Ross Patterson
Ali
Criggie
jcbrou