Welche Vorteile hat es, beim Klettern kurz zu sein?

Als Haftungsausschluss bin ich 6'3 ", also ist dies nicht aus Erfahrung!

Als großer Kletterer hast du Recht, ich habe viele Vorteile. Besonders beim Bouldern kann die Reichweite sehr vorteilhaft sein.

Nach meiner Erfahrung sind die Nachteile , dass ich groß bin (also die Vorteile, kleiner zu sein !)

• Ich habe eine längere Reichweite, aber ich habe auch längere Hebel. Das bedeutet, dass ich bestimmte Power Moves schwieriger finde.
• Größere Menschen sind in der Regel nicht so kräftig gebaut wie kleinere Kletterer, also fehlt es mir vielleicht manchmal an schierer Kraft (im Verhältnis zum Gewicht).
• Enge klaustrophobische Bewegungen finde ich schwierig. Meine Ellbogen und Knie können im Weg sein. Kleinere Kletterer finden diese Bewegungen oft einfacher, da sie sich in einer für sie natürlichen Position befinden

Als kürzerer Kletterer musst du für deine Vorteile trainieren. Trainiere also für Power Moves. Verwenden Sie Ihr geringeres Gewicht und kürzere Hebel, um dynamische Bewegungen auszuführen. Dies hat auch den Vorteil, dass Sie die längeren Züge erreichen können, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben.

Am wichtigsten ist die Technik. Ein Kletterer mit guter Technik wird jeden Kletterer mit schlechterer Technik übertreffen, unabhängig von den körperlichen Merkmalen. Es gibt viele, viele Beispiele für brillante kurze Kletterer. Die Legende, die Joe Brown ist , war als kleiner, kräftig gebauter Mann bekannt.

Ich würde nicht sagen, dass ein kleinerer Kletterer anders trainieren sollte als ein größerer Kletterer. Ein kleinerer Kletterer braucht oft einfach ein anderes Beta als ein größerer Kletterer, dh eine dynamischere Bewegung, um die Griffe zu erreichen, andere Fußpositionen usw.

Ich bin fest davon überzeugt, dass Klettern das beste Training ist. Also bleib dran. Probieren Sie einige dynamische Sprungbewegungen aus und üben Sie sie. Verwenden Sie dies, um Ihnen aus schwierigen Situationen zu helfen. Arbeite an deiner Griffstärke (tote Hänge usw.), aber ich würde dies jedem empfehlen, der kurz oder groß klettert.

tl;dr

Ich klettere mit einem Typen, der besser ist als ich. Er ist auch viel kleiner als ich. Es ärgert ihn wirklich, wenn ich einfach etwas erreichen kann, was er nicht kann. Aber 9 von 10 Mal klettert er Dinge, die ich nicht kann. Das liegt einfach daran, dass er besser ist und die Größe fast keine Rolle spielt. Lassen Sie sich also nicht von der Höhe benachteiligen. Üben Sie weiter und werden Sie besser, und es wird immer weniger ein Problem sein.

Ich bin als solcher kein sehr guter Kletterer, und ich bin nur 5'7 "groß. Ich denke, ich bin zwergenhaft genug, um meine Erfahrungen hier einzubringen: Wie Sie richtig sagten, kann es sehr frustrierend sein, klein zu sein, wenn Sie es nicht schaffen Zugriff auf einen bestimmten Griff Es gibt ein paar Techniken, die einem kleinen Kletterer dabei helfen können, erstaunlich gut zu sein.

1. Machen Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise nicht genau die gleichen Bewegungen ausführen können wie ein großer Kletterer. Versuchen Sie also, nach Zwischengriffen zu suchen, wenn Sie in einem örtlichen Fitnessstudio oder einer Boulderstation drinnen klettern, versuchen Sie, durch Zwischengriffe zu klettern, oft können Sie versuchen, Fußgriffe als Haltegriffe zu verwenden. Wenn Sie im Freien klettern, möchten Sie vielleicht diese versteckten Fingertaschen oder Crimps finden, die nicht mit Kreide bedeckt sind?
2. Ändern Sie Ihre Kraftaufbau-Routinen, um die Kraft der Armklemme zu verbessern.
3. Kurz zu sein könnte helfen, ein bisschen beweglicher zu sein. Probieren Sie Techniken aus und trainieren Sie, wie z. B. das Drehen Ihres Oberkörpers nach links oder rechts, so weit Sie können, und ein bisschen mehr, weiter. Je beweglicher du im Sturz bist, desto mehr kannst du unabhängig von der Höhe erreichen.
4. Versuchen Sie, Ihr Bein höher zu bekommen. Wenn Sie klein sind, schaffen Sie es vielleicht, Ihre Knie aus dem Weg zu nehmen und nach einem Zwischenhalt einen höheren Halt zu finden. Dazu kommt die Flexibilität. Das Üben von Hand-Fuß-Matching ist in einem solchen Fall die beste Wahl, bei dem Sie Ihren Fuß genau dort platzieren, wo Ihre Hand ist, das ist schwierig für einen großen Kletterer.
5. Drop-Knees sind sehr hilfreich, wo man den nächsten Griff nicht erreichen kann. Nehmen Sie Ihr Knie nach innen, während Sie Ihren Oberkörper seitwärts und gegen die Wand drehen. Manchmal hilft es sogar, das Bein zu strecken, um Ihr Gewicht auszugleichen, womit größere Männer zu kämpfen haben.
6. Übe dynamische Bewegungen. Fügen Sie Übungen wie das Hängen an zwei Handgriffen und Fußstützen mit gebeugten Knien in Ihren Übungs- und Kraftaufbausitzungen hinzu.

Noch wichtiger ist, klettern Sie weiter, das hilft!

Als Mädchen mit einer Körpergröße von 167 cm (5 Fuß 7 Zoll) bin ich auf der kleineren Seite des Kletterspektrums. Ich glaube, dass es zwar manchmal ein No-Go auf einer Route bedeuten kann, einen Griff nicht zu erreichen, aber es gibt viele Situationen, in denen Kurz sein gibt dir den Vorteil:

• Kürzerer Körper bedeutet kürzere Hebel. Das ist praktisch bei steilen Überhängen und in allen anderen Situationen, die viel Körperspannung erfordern, um so viel Gewicht wie möglich auf die Füße zu bringen.
• Kurz zu sein bedeutet, dass Sie Ihre Füße oft hoch stellen können. Dies kann ein großer Vorteil sein, wenn Sie aus dem Überhang herauskommen oder wenn die Trittmöglichkeiten begrenzt sind. Oft, wenn ich keinen Halt erreichen kann, versuche ich aufzusteigen oder versuche es alternativ mit einem zu hohen Fersenhaken – eine unmögliche Lösung für längere Kletterer, die in einer solchen Position zu komprimiert sein werden.
• Kleinere Hände, die normalerweise mit einer kurzen Größe zusammenkommen, halten besser auf Crimps und in Fingerlöchern. Wo andere Leute nur zwei Finger benutzen können, kann ich oft drei einstecken, was ein Game-Changer sein kann. Was für meine größeren Freunde ein größerer Fingergriff ist, kann für mich zu einem bequemen Ganzhandgriff werden.
• Wenn die Wand große Strukturen hat (Hohlräume, positive Vorsprünge, Kamine, kurze horizontale Überhänge), können Sie sich vielleicht bequem dort hinsetzen, wo andere sich quetschen müssen, und sogar gute Rastplätze finden, wo andere beengt sind.
• Weniger Gewicht hilft immer und ist besonders bei mittelmäßigen Zwischengriffen von Vorteil.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie üben müssen, um von den Kurzklettervorteilen zu profitieren. Gestreckt zu sein ist wichtig, um die Füße hoch zu stellen, und starke Kernmuskeln ermöglichen es Ihnen, Gewicht auf Ihre Füße zu legen, sowohl während Sie gestreckt als auch komprimiert sind. Außerdem sollten Sie sich mit "lustigen" Bewegungen anfreunden, die Ihre Reichweite erhöhen, High-Heel-Hooks oder Figur 4 sind ein Beispiel.

Allerdings gibt es auch Nachteile, die nicht wirklich zu beseitigen sind:

• Wenn es keine Zwischengriffe, keine zusätzlichen Tritte und keine Struktur gibt, auf die Sie sich verlassen können, müssen Sie manchmal springen.
• Auf den vertikalen, balancierten Routen finde ich es oft unmöglich, einen Hebel zum Springen zu finden, besonders wenn ich bereits gestreckt bin.
• Kleinere Hände schneiden bei Slopern sowie bei einigen Zwicken schlechter ab.

Um ehrlich zu sein, ist es kein großer Vorteil, ein kleiner Kletterer zu sein. Ich bin wahrscheinlich der Kleinste, ich bin 5 Fuß 1 Zoll groß und wiege 120 Pfund und werde mit Mitte 30 stärker. Ich kann die meisten Probleme lösen, aber nicht alle Probleme mit Reichweite Fortgeschrittene. Seien Sie am meisten kreativ, nicht anders als Ihr tägliches Leben. Es ist das, was das Leben mir gebracht hat, über den Tellerrand hinaus zu denken. Manchmal kann ich mich selbst überraschen.

Wie sollten kurze Kletterer trainieren, um ihre kürzere Reichweite auszugleichen?

Ich trainiere auf Schwäche. Das ist alles, weil ich nie gut genug bin. Nennen Sie es ANTRIEB oder Motivation.

1. mentale Psyche, fördern Sie Ihre eigene Wettbewerbsfähigkeit
2. Flexibilität und Geschicklichkeit - Sie müssen leicht und schnell sein
3. Kraft - alles, Obermaterial, Kern, Beine, Hände ... einschließlich Dead Hangs
4. alles, was mit Gleichgewicht zu tun hat
5. Wurf- und Totpunkte
6. Beinarbeit - Ihre anderen 2 Hände
7. Zeit an der Wand - ohne sich zu verletzen!
8. Glück

Meister-Athleten-Ref: Jule Worm 5'2" & Alex Pucchio 5'3"

Sei großartig

Okay, ich bin 1,60 m groß und weiblich. Ich habe kleine Hände und Füße und bin sehr beweglich. Den besten Rat für meine kleinen Mitmenschen habe ich von dieser sehr hilfreichen Website von Tiffany bekommen: Tiffanys Klettertipps für kleine Menschen .

Und Cross-Training mit Yoga. Große Menschen haben es schwerer, Ihre Zehen zu berühren. Aber wenn Sie Ihre Zehen berühren können, können Sie einen Handgriff in Ihren nächsten Halt verwandeln. Viel Glück!

Wie andere hier schon erwähnt haben. Im Allgemeinen ist es ein Nachteil, groß zu sein. Wenn Sie sich Höhenleistungsprofile beim Felsklettern ansehen, sind sie im Allgemeinen abfallend (das heißt, je größer Sie sind, desto geringer ist Ihre durchschnittliche Leistung ). Sehen Sie sich die folgende Grafik an, die ich erstellt habe (die erste Grafik betrachtet männliche Kletterer, während die zweite weibliche berücksichtigt):

Dies wurde von einer großen Stichprobe von meist regelmäßigen Kletterern, aber nicht unbedingt Elite-Klettern abgeleitet (registriert auf der Kletter-Website 8a.nu .

Ich habe mich hier und hier mit der Rolle der Körpergröße beschäftigt, was hauptsächlich auf das größere Gewicht größerer Kletterer zurückzuführen zu sein scheint.

Dave MacLeod schreibt in seinem schönen Buch über das Thema Höhe 9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler . Er weist, zusätzlich zu anderen bereits vorgebrachten Argumenten, darauf hin, dass größere Kletterer einen ungünstigen langsameren und statischeren Bewegungsstil entwickeln.

Wenn du klein sagst, gehe ich davon aus, dass deine Freundin wahrscheinlich ungefähr so ​​​​groß ist wie ich, nämlich 1,60 m. Ich bouldere mit meinem Freund, der etwa 6 Fuß groß ist. Es ist sehr frustrierend zu sehen, wie eine größere Person vor mir hergeht und mühelos ein Problem erreicht, für das ich nur eine Vene zum Platzen gebracht hätte. Als kleinere Person werden wir gezwungen sein, eine bessere Technik und Flexibilität für höhere Füße zu lernen und Kernkraft aufzubauen, um dynamische Bewegungen auszuführen. Es ist ein holpriger Start, aber nach einem Jahr wurde ich mir meines Körpers bewusster und fing an, mich selbst mit dem zu überraschen, was ich tun kann. Ich bin auch gesegnet, weil mein Freund mich ermutigt und mich daran erinnert, dass es mir gut geht. Ich erinnere mich nur daran, dass einige Ziele mit bloßem Auge unerreichbar sind, aber nach Geduld und Versagen gibt es eine Chance auf Erfolg und darum geht es beim Klettern.

Noch nicht erwähnt: Kleinere Menschen haben wahrscheinlich kleinere Hände, also kürzere Finger. Kürzere Finger haben mehr Crimpfestigkeit. Dies schafft jedoch einen Nachteil für steileres Gelände.

Schauen Sie sich die durchschnittliche Größe der weltbesten Kletterer an und nur sehr wenige von ihnen sind über 6 Fuß groß. Wenn Sie mit dem Klettern beginnen, ist es von Vorteil, groß zu sein, aber je schwieriger es wird und je kleiner die Hand- / Fußgriffe werden, desto mehr Vorteil hat es, klein und leicht zu sein.

Ich bin 6 Fuß 2 Zoll groß und wiege 85 kg. Wenn ich mich also mit hohen Füßen bewege, drücke ich mein Gewicht weiter von der Wand weg als ein kleinerer Kletterer.

Am Ende des Tages jammern alle darüber, dass es einfacher ist, das zu sein, was sie nicht sind. Es ist einfacher, sich selbst einzureden, dass es für andere einfacher ist, als zu erkennen, dass sie entweder stärker sind als Sie oder vielleicht eine bessere Technik haben als Sie.