Wie dehydrieren Sie Tee, Kaffee und Bier?

Seit langem versuche ich herauszufinden, ob das Folgende stimmt: Man sagt, dass manche Getränke austrocknen. Ich habe das über Tee (mal grün, mal schwarz, mal beides), Kaffee, Bier und mehr (zum Beispiel Cola) gehört.

Wie verhält sich die Hydratation aus dieser Art von Getränken im Vergleich zu anderen (z. B. Wasser)? Warum spenden diese Getränke weniger effizient?

Antworten (1)

Diuretika

Diese Getränke enthalten geringfügige Diuretika . Koffein ist das Diuretikum, das in Tee und Kaffee enthalten ist. Alkohol ist das Diuretikum im Bier. Diuretische Substanzen erhöhen die Menge des produzierten Urins, dh verursachen eine Dehydratation. Dies wird oft durch den Wassergehalt von milden Diuretika wie Tee, Kaffee und alkoholischen Getränken ausgeglichen.

Tee, Kaffee und Cola

Koffein gehört zu den Xanthinen und hemmt die Reabsorption von Na+ durch die Zellen und erhöht die Fließgeschwindigkeit der gefilterten Flüssigkeit durch die Nieren. Dies reduziert den Wassergehalt in Ihrem Körper. Mit anderen Worten, Diuretika dehydrieren Sie, insbesondere Koffein. Kaffee, Cola und Tee (sehr niedrige Koffeindosen) sind milde Diuretika.

Bier

Andererseits ist Alkohol ein antidiuretischer Hormonhemmer , der Arginin-Vasopressin hemmt.

OK danke. Ich frage mich, ob der Nutzen der Flüssigkeitsmenge, die wir von ihnen bekommen, größer oder kleiner ist als das Handicap der Dehydrierung. Mit anderen Worten, es lohnt sich, sie zu trinken, wenn wir ein gutes Trinkregime haben wollen?
@TedGar Das ist eine großartige separate Frage, denke ich!
Eine schnelle Vermutung: Es gibt nicht genug Koffein in einer Tasse Tee, um Sie merklich zu dehydrieren, Sie würden Herzprobleme bekommen, wenn Sie nur Kaffee trinken würden, und der Alkohol würde Ihre Leber auslöschen. Aber ich kann mir vorstellen, dass immer noch genug Flüssigkeit zurückgehalten wird, um Sie zu hydratisieren, aber Sie würden viel mehr als das entsprechende Wasser trinken.
Danke, scheint logisch. Und ich werde versuchen, eine neue Frage zu öffnen, wer weiß …
Es gibt einige Daten, die zeigen, dass eine moderate Koffeinaufnahme Sie nicht unbedingt dehydriert , aber die Parameter werden zweifellos durch das, was Sie tun und was Sie trinken, verdeckt. In Bezug auf Alkohol glaube ich, dass pro 1 g Ethanol ungefähr 10 ml uriniert wurden, obwohl ich diese Behauptung nicht mit einer Quelle belegen kann.
Wie dehydrieren Sie Tee, Kaffee und Bier?
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